好想睡覺的小象【10分鐘安然入睡的神奇床頭書】

「通常我會讓一切的一切都很愛睏—身旁講話或音樂的聲音，還有我想像的那些東西。如果我對自己說，放鬆，這樣靠在枕頭上就可以幫我入睡。被塞得緊緊的床罩包圍著，覺得好舒服呦。這種時候我覺得最累，就像現在〔呵欠〕。」

你和小象艾倫，兩人一起出發探險囉，這會讓你現在真的好累好累。在山頂上，艾倫的媽媽愛睏地對你們揮手說：「晚安，小寶貝，明天早上見囉，到時候你們已經睡了香香甜甜的一覺。」

艾倫說：「跟我來，一起走進神奇的愛睏森林。這樣你會覺得完全平靜又安全，而且你可以騎到我背上哦。那樣能夠幫助你放鬆，而且很自然的靜下來想睡覺，〔名字〕。我好想睡，不論是在我床上或是在魔法森林裡都可以，現在就要睡。在哪睡都很有效，而且每次一想到這裡，我就覺得好累。」小象艾倫打了個呵欠〔呵欠〕。小象艾倫對你說：「跟我來吧，我帶你去看看我平常很快就睡著的地方。如果你在故事還沒結束之前就睡著了，那也沒關係。當我快要睡著而且有人唸故事給我聽的時候，很快就會覺得好累。」

一走進森林裡，小象艾倫鎮定又溫柔地說：「森林裡滿滿都是各種動物，他們全都是我的朋友。比如說，愛睏鼴鼠和他的爸媽就住在森林裡。」

愛睏鼴鼠閉著眼睛從家裡往外看說道：「噓，現在是安靜聽故事的時間呀。我幾乎要睡著了。爸爸媽媽說，如果小朋友現在乖乖聽故事的話，就會讓身旁的一切都漸漸消失。很多時候，小朋友也想躺下來放鬆，這樣的話也可以睡著。就像是你覺得睡覺時間到了，現在就睡吧。」

愛睏鼴鼠繼續說：「有的時候我假裝沒在聽還繼續做別的事，那種時候，我覺得更放鬆也更累。」現在，他躺下來睡著囉。

「愛睏鼴鼠還有他們家全都在睡覺。我們最後這幾個醒著的人馬上也會睡著囉，［名字］，神奇森林會幫我們的，」小象艾倫邊說邊打呵欠〔呵欠〕。

作者的叮嚀

往往會有人問我，家長要如何利用我的書才能成功幫助小孩入睡。我的回答一直都是：觀察你的孩子然後看情形改編故事。在此列出若干問答，試著舉例說明如何觀察並針對每位獨一無二的孩子改編，當然還有關於本書的一些提問。

希望這些建議能夠幫你善用我寫的幾本助眠書。我要強調，沒有人比你更了解自己的孩子。這裡的建議，只是讓你在唸故事的時候記在心上。

我的孩子並不喜歡把他的名字加到故事裡。這樣會讓他睡不了。像這種情況，我就會建議不要唸出小孩的名字。當然，大部分的小孩都會覺得他們的名字被編進故事裡很有趣，也讓他們和書中的訊息更有關連。

有時候我們會同時不只唸給一位小朋友聽。書上寫著〔名字〕的時候，我得唸出全部小孩的名字嗎？試看看結果如何？如果他們喜歡，那就繼續；要是效果相反，就先略過把小朋友的名字放進去。對著一位沒有被指名道姓的小朋友講這故事絕對沒問題，不過，因為孩子會自動把故事融入自己的想法裡，所以就如同特別對那位小朋友唸的故事。

當我強調某些字，或用更溫柔的語氣唸故事的時候，我的孩子覺得聽起來很奇怪。解決方法之一是別太過強調那幾個字，還有，如果孩子覺得唸太慢，不妨稍微加快一些。你也可以一開始先正常唸故事，不需要特別強調什麼地方，或是以比較平緩的韻律進行，這樣仍然可以讓你的小孩放鬆而且覺得累了。試試不同策略，記得實行的時候要有趣味。

我發現我的孩子在唸到書中某個特定段落時會特別快睡著，所以我同樣一段唸好幾遍直到孩子睡著，這樣可以嗎？絕對可行—真是好主意！如果你注意到那些不知為何會刺激你家小孩睡意的句子，你也可以跳過幾段或幾頁。

即使我的孩子在我唸第二頁的時候就睡著了，是否還需要唸完整個故事？當然不需要，只要你確定孩子已經睡熟，就算是你離開房間也沒關係。許多父母跟我說，他們家的孩子在聽過故事之後更能好好一覺到天亮，所以當你覺得孩子已睡著之後，繼續唸故事一陣子也是個好主意，這麼做或許可以幫他更放鬆獲得更美好的深層睡眠。

給家長的Q&A

Q：這本書很無聊，根本沒辦法激發我家孩子的想像力？

我寫的書，並不是要取代你和孩子共讀的那些超棒的圖畫書和故事書。我的書是特別用在孩子需要睡覺的時候，所以我並不想讓內容太過刺激，因為這樣會有反效果，而且會花更久時間才能讓孩子入睡。即使如此，我曾試過取得兩方面的平衡，在書中邀請小朋友想像東西，並且納入許多不同角色，藉以激發他們的想像力。

Q：我已經遵循你所提供的各種寶貴意見，可是依然沒辦法讓孩子想聽我唸故事?

或許可以換成有聲書試試，然後你們就可以舒舒服服地靠在一起睡。或許可以試試同系列的別本書。每本書都有不一樣的角色和場景，或許能吸引孩子的興趣，只要時間夠久便足以讓他想聽故事並且平靜下來睡覺。唸故事就好像是用文字搖你的孩子入睡。