相關專欄
書活網特推
內容簡介
人魚線教練 鄭芯妤.馬甲線女神 張婷媗
超人氣部落客 馬克媽媽.知名部落客、作家 巴毛 好用推薦
坐臥兩用,雙枕無憂!靠枕一個怎麼夠?
兩個三角脊椎枕,一次解決你肩X頸X背的問題!
脊椎的問題通常是慢性的,慢性的原因就在於姿勢不良,
幫背脊把S型的空間製造出來,你需要兩個三角脊椎枕!
.日本整脊權威打造,上班族、久坐族、電腦族的健康神器「三角脊椎枕」!
不用另找時間躺!脊椎正了,疲勞沒了,上班看電視隨時靠,1分鐘不勞而瘦!
上班、差旅、在沙發上看書&敷面膜……
都能消除疲勞、塑身、矯正腿型&緊實肌膚……坐到哪,靠到哪!
.繼《神奇骨盤枕》後,再創熱銷紀錄!醫學博士、明星、各界名人讚聲連連!
各行各業一週驚奇體驗:「三角脊椎枕,讓我的身體有驚人的改變!」
★小腹馬上消 ★便秘消除 ★肩膀不痠了 ★腰圍變細了 ★坐骨神經痛緩解
★指尖變溫暖 ★筋骨放鬆 ★浮腫消除 ★睡眠品質改善 ★腰部負擔減輕
作者簡介
秋山 融Toru Akiyama 日本整脊界的第一把交椅
社團法人國際整體療法協會(IHTA)理事長(國際整脊協會理事長),Refeline總院長。前中央接骨師公會理事。
他的整脊強調不可怕、沒有痛楚、確實卻又有效!被稱為除了早安少女組的過希美指定由他來整脊,還有許多政界和藝人都是由他來操刀!從政界人士到藝人、歌手、運動員,深獲眾多知名人士支持的整脊推拿權威。
作者除了與藝人過希美小姐共同製作的「骨盆矯正固定帶/曲線腰帶/保護帶」以及「Strintex彈性繃帶」之外,還設計了許多健康用品。
譯者簡介
安珀
曾任出版社編輯,現為實用書譯者,譯有《最強!5分鐘肩胛骨瘦身法》《手指操的驚人效果》《忘不了的英文法》《全部記住!「我的妹妹哪有這麼可愛」陪你打好英文基礎》《蛀牙,是牙醫造成的》。
規格
ISBN:9789861364056
書籍56頁,中翻,平裝,全彩(16頁黑白)
三角枕吹氣飽足後為10x16x17.5cm
目錄
前言
你以為疲勞和脊椎沒有關係嗎?
身體結構上的疲勞多半和脊椎問題有關
神之手秋山式紓解放鬆法
三角脊椎枕的10大效果
名人都說:「三角脊椎枕真的很厲害」在此與大家分享其中一二!!
{STEP 1}
想紓解一天的疲勞?
5分鐘16種躺著就超放鬆的伸展式
配合體型和當天狀況決定充氣量
在三角脊椎枕上躺躺看
這樣使用三角脊椎枕效果百分百
以基本的放鬆姿勢試躺5分鐘吧!
消除頸部和眼睛的疲勞/消除肩部和背部的疲勞
消除頸部和背部的疲勞/消除腰部的疲勞/腹部的伸展
躺著躺著,骨盤就正了!
放鬆全身
拉提頸部和臉部
【專欄】工作或看電視時,一面放鬆&矯正姿勢 或坐或靠都好用!三角脊椎枕的坐法大公開
{STEP 2}
徹底修復痠痛的部位 3分鐘文明病掰掰伸展操
好好分析自己身體的弱點
利用BODY檢測表找出「完全消除」身體疲勞的方法 消除頸部疲勞的伸展操消除肩部和背部疲勞的伸展操
消除腰部疲勞的伸展操/矯正骨盤的舒緩體操
以骨盤運動來塑身
促進代謝的金魚運動
鍛鍊深層肌肉與俐落曲線/腹部~腿部的伸展操
對付便秘、生理痛/打造穠纖合度的腹部&美腿
矯正X型腿、O型腿
【專欄】三角脊椎枕plus one活用術 三角脊椎枕,也能提臀又豐胸!
{STEP 3}
打造不會疲倦的身體3大要領
Method1-1找出能放鬆身體的開關 自律神經哪裡重要呢?
Method1-2學會隨時隨地都能放鬆,就不再容易累!
提升副交感神經的釋迦呼吸法
Method2自律神經失調,就從調整脊椎開始!
紓解頸部的疲勞後呼吸變得好舒暢/紓解肩胛骨周圍之後胃下垂和貧血也改善了
Method3改善生活習慣的建議 從現在開始改善生活習慣的重點/讓身體變暖的腹部按摩
在屋內或旅途中也很好用! 兩個人也可以!三角脊椎枕活用術
三角脊椎枕讓我有了這樣的改變!!
試用者的一週體驗報告
三角脊椎枕的使用方法/伸展式&伸展操Q&A
各界推薦
各界名人好用推薦:
★彷彿把按摩師傅帶回家
「我是一名健身教練,背包就是我的行動健身房,裡頭裝的都是輕盈的健身道具,現在背包多了個新玩意,就是這個三角脊椎枕,它輕便好帶、方便使用!常常教學完後會使用它來幫助學員伸展放鬆緊繃的肌肉,用著用著學員不但身體放鬆,連心靈也跟著放鬆,眼睛雖然閉著但嘴角卻不自覺上揚!我自己也會利用它來幫助平衡做些簡單訓練,連睡前也用它來幫助全身放鬆伸展,真的不只能讓身心放鬆,更提升了睡眠品質,起床後彷彿充了電似的活力滿滿,心情也自然愉悅起來。有了三角脊椎枕後,可以說根本就是把按摩師傅帶回家!」——人魚線教練 鄭芯妤
★運動+三角脊椎枕好處多多
「除了平日養成運動健身的好習慣,善用三角脊椎枕也能改善痠疼的小毛病,記得隨身攜帶好處多喔!」——馬甲線女神 張婷媗
★一試就愛上
「史上最快消滅疲勞的方法!請務必嘗試看看,保證愛上這神奇的三角脊椎枕!」——超人氣部落客 馬克媽媽
★打電腦不再彎腰駝背
「三角枕當坐墊,矯正了打電腦的時候會縮成一團的壞習慣,人坐挺了精神都好起來了,腰痠也不再來!(拇指)」——知名部落客 巴毛
★一邊育兒一邊舒緩肩腰疼痛
「利用做家事或帶小孩的空檔躺5分鐘,就能輕鬆伸展紓壓,一邊育兒一邊舒緩肩腰疼痛!」——前「早安少女組」藝人 飯田圭織
★西醫也推崇的健康用品
「姿勢是反應健康和生命的一面鏡子。雖然我是學西醫的,也十分推崇三角脊椎枕能自然矯正脊椎的功效!」——國際整體療法協會理事/村上浩醫學博士
★瞬間消除疲勞,方便隨身攜帶
「我因工作腰部容易疲累,使用後變得好舒服!放掉空氣後體積變得很小,攜帶很方便,我甚至想要帶著它去巡迴演出呢!」——SPITZ搖滾樂團的鼓手 崎山龍男
各行各業驚奇體驗:
★躺到第3天就不再便秘,小腹少了2.1cm!(深澤花織/31歲家庭主婦)
★工作時放在椅背上可減輕腰部負擔,即使久坐也不會腰痠背痛!連多年的坐骨神經痛都緩解了!(三宅隆聖/33歲顧問公司職員)
★腰圍變細了,皮帶孔往前移了一格!(35歲家庭主婦)
★指尖變溫暖,做5分鐘就能解除手腳冰冷!(38歲營養師)
★浮腫改善後,即使按摩小腿肚也不痛了!(28歲餐廳工作人員)
★連五十肩的症狀一併緩解,手臂可以舉到頭頂上了!(54歲小店老闆)
★在飛機上將三角枕墊在腰部,讓我首次長途飛行沒有腰痠背痛!(出版社總編輯)
★有了三角枕,可提醒自己別再駝背,在床上看書、滑手機時,靠著三角枕也很舒服,上班時也要跟椅背來玩「夾三角枕」的遊戲!(35歲職業婦女)
序
三十五年來,我為很多人做推拿治療時,心裡常常想著:「病患做完治療後就回去了,回家之後,效果會不會漸漸消失呢?」脊椎的歪斜會造成慢性疲勞,並且會引發各種疾病,甚至在容貌上也一點好處都沒有。「病患返家之後,就算是一點點也好,如果能稍微保養脊椎的話……」
三角脊椎枕就是在這樣的想法下創造出來的。
三角脊椎枕是可以隨身體調整最適合的位置或角度,使全身放鬆,在紓解壓力的同時,還能自然矯正脊椎的保健神器。不只可以消除疲勞,也有助於美容、瘦身,還能有效預防、改善身體不適,希望大家都能因此擁有最放鬆的BODY。