15分鐘讓3位女性瞬間變漂亮，男女生都能學的保養術！

無論妳是否讀過《淋巴保養革命》這本書，小編都要推薦妳每天先來輕柔地「轉耳垂」這個超有效的保養動作。這是淋巴保養的起手式，在書裡有解釋，我們人體條條肌肉通耳朵，而臉部四周就有許多肌肉，包括嘴巴的咀嚼肌、活動臉部的表情肌等，這些肌肉都會隨著年齡增長逐漸縮短僵硬。

淋巴的作用是將新鮮的氧氣與營養素運送至細胞，帶走不要的老廢物質。轉耳垂的目的就是要放鬆我們緊張與收縮的肌肉，達到「間質淋巴能在細胞間順暢流動的環境」。木村老師說，女生以為膚質變差、臉部鬆垮、肌肉緊繃、下半身變寬，都是正常的老化現象。但實際上並不是這樣啊！！！淋巴沒有發揮功效，導致囤積老廢物質才是看起來老態的主因。改善淋巴功能，對女生的美容與健康絕對有幫助！

（小編原以為，要減壓，用力按壓搓揉，例如按摩是否就有效了？看了書才知道，木村老師說用力按壓會產生暫時性疼痛，確實能讓人「感覺舒暢」。但事實上，這是暫時性的效果。要讓淋巴循環流暢，只要輕輕觸摸肌膚就好。所以，木村老師有交代，是輕柔地轉動耳垂，不是用力捏或拉扯它喔！）

淋巴保養最大的特色就是立即見效。在書上特地邀請三位不同世代的女性親身體驗短時間保養，不只是外表，就連身體也感受到極大變化。木村老師說，每次聽到實證者因為從事淋巴保養而變得更美、更健康的驚喜見證，更讓她確定這是一個可以改變人生的美容法。何況木村老師自己就是因為學習了淋巴保養，才能在54歲的年紀，還可保持2、30歲的好身材、好膚質！

看下去真心覺得人體自己的修復能力，就是最棒的美容工具！

（西久小姐：我受到右腰椎間盤突出的影響，整個背部肌肉僵硬，無法放鬆，鎖骨四周長期處於冰冷狀態。體驗過淋巴保養之後，才真正體會到「放鬆的感覺」！身體也暖和了起來，之前無論如何按摩，都沒有今天如此舒暢。原本左右兩邊高度不同的臉頰，現在變成一樣高了，真令人驚訝！）

（宮浦小姐：我是芭蕾舞老師兼舞者的工作，每天都要保養身體。沒想到做了淋巴保養之後，我的背部就像被一條線往上拉一樣挺直，下半身覺得好輕鬆，小腿肌肉的質感也提升了，讓我好驚訝。惱人的法令紋變淺了，臉部線條明顯往上提，我真的好開心！）

15分鐘的體驗就能有這樣的效果，長期施行下來還得了！

以下就是長期「淋巴保養」的不得了，要謀殺多少底片的木村老師背影呀！！

（這張照片在書裡，木村老師示範背部、腰部、臀部、腿部的淋巴保養章節。維持好身形真的是無關年紀的！）

書上除了淋巴起手式「轉耳垂」，臉部的淋巴保養（PART1）還有「放鬆小臉肌」「放鬆眼周肌肉」「放鬆美頸肌」的實作方法。

「肩胸局部淋巴保養」（PART2）則有木村老師發明的四種超簡單體操，不但能養成正確姿勢，也是讓內臟充分發揮功能的重要關鍵。

「下半身淋巴保養」（PART3）的體側伸展操，在充分放鬆下半身肌肉後，就能提升排毒功能，順利排出老廢物質。

（方法真的太簡單，完全不需要專業知識與技術喔！）

女生要對自己好，淋巴保養不可少！木村老師知道，女生們每天都很忙碌，所以在書上還有一個章節是「24小時一心二用」的保養。例如說，化妝的時候順便來個小臉輕撫吧！

超棒的美容健康書《淋巴保養革命》！

（對了，佐藤式淋巴保養的創始人佐藤青兒醫生，也親身感受到原本頭頂髮量日漸稀疏，額頭也愈來愈高，進行淋巴保養之後，髮量變得愈來愈多、頭髮愈來愈有光澤。所以，男性朋友也適用啊！）