（附肯定句療癒靜心CD）你也可以創造生命的奇蹟：來自全球的自我療癒實證與方法

■第一章 從「不適」中療癒
「疾病」（disease）這個詞被貼了太多與健康有關的舊標籤，我比較喜歡用「不適」（dis-ease）來取代，形容那些和我們自身或環境不和諧的事物，這也強調了身體的自然狀態是「舒適自在」（ease）。我相信每個不適的狀態都是我們的想法創造出來的，身體想要健康、舒適，同時也在傾聽自己所思所言的每字每句，然後將內在信念反映到身體上。當我們真正傾聽身體在說些什麼，而不是用一顆小藥丸來掩飾所有症狀，我們就會了解自己需要什麼樣的療癒；當我們為自身的想法負責，就拿回了健康的自主權。
以下這些人貢獻出他們的故事，好讓我們知道，藉由傾聽身體的聲音、改變想法，就能療癒生命的各個面向。

■一切就看你怎麼想／維多利亞，退休人士，加州

「你還有三個月的生命，也許六個月，」神經科醫生對著才跟我結婚七個月的丈夫吉姆說：「我建議你把所有事情都安排妥當。」離開診間時，我整個人都麻木、毫無感覺了。這怎麼可能發生在我們身上？我們還在蜜月期的歡樂階段，我不想提早結束，也不想因腦癌而失去吉姆。我們不是受害者，我們有力量創造奇蹟。
雖然吉姆在結婚時，就知道我對形上學有興趣，卻還不太習慣我看待生命的方式。身為海軍陸戰隊上校之子，吉姆在傳統思維的環境下循規蹈矩地長大，最終也成為海軍陸戰隊的一份子。現在吉姆被診斷出罹患多型性神經膠母細胞瘤，這是腦癌裡最致命的一種，他想採用傳統的治療方式，因而經歷了兩次腦部手術、化療與放射線治療。然而，隨後另一個腫瘤又在這期間長了出來，因此吉姆現在對於其他療法已採取開放態度，而我們也沒有時間可以浪費了。
吉姆和我不想接受醫學界所指稱的現實，決定創造自己的實相。醫生不是上帝，而我知道宇宙中還有其他可能性。為了把「健康版」的平行實相帶進來，我們假裝吉姆已經完全康復。雖然他很虛弱，而且只能坐在輪椅上，我還是要他去回憶處於體能巔峰狀態時的美妙感受，並且一直保持在那樣的感覺與意象裡。相信成為我們的真言。
我們不斷搜尋、整合不同的方法來協助吉姆的身體自行療癒，包括所有我們認為會有效的方式：攝取大量營養補充品、果汁療法、排毒、針灸，以及到休士頓一間另類療法的診所看診；採取各種方法來療癒今生與前世的問題，各種不同宗教信仰的人也為我們祈禱，並想像他已經完全康復；我們還創造了一種觀想技巧，讓吉姆不停重複想像腫瘤縮小了……最後腫瘤真的消失不見了。
目睹我們一路走來的人都認為吉姆的痊癒是個奇蹟。當有人問他是如何抗癌成功的，我們的答案簡單而深刻：一切就看你怎麼想。吉姆像個真正的戰士打贏了他最偉大的一役。
我手中握著露易絲寫的《療癒你的身體》，在翻閱二十多年後，這本原本是藍色的小書早已泛黃破損，正是它帶給我（以及我丈夫）全新的視野，讓我們明瞭身心之間的關聯。人的所思所言都會影響身體，而藉由改變思考與說話的模式，就可以改變生命。這就是吉姆和我所做的。

█有熱情、有目的的人生／雪倫，作家、國際演講者、製作人，加州

我的存在就是不停與生死共舞。我還是孩子的時候，克服了長達九年的性虐待；長大成人後，我在厭食症、幾段破壞性關係、兩次自殺未遂裡存活了下來。
一九八五年以前，我一直視自己為受害者。那時我遇見我的導師琳達，當時她正與我一起處理我對自我厭惡、憤怒、恐懼與憎恨的感受。琳達給了我《創造生命的奇蹟》，我做了書中所有的練習：開始使用讓我產生共鳴的肯定句、練習觀想和鏡子練習，我告訴自己：「雪倫，我愛妳，我真的愛妳。」露易絲的書也幫助我處理核心課題，像是寬恕、感恩、關係與健康。
不久，我了解到想法和話語是多麼有力量，和健康幸福息息相關。我盡可能去學習身心靈之間的關聯，開始感受與經驗內在的和平、力量、對我自己與他人的寬恕。我也學習到不論在何種狀況下都要去擁抱正面的態度。
我從一九八六年開始志願在愛滋病與癌症社群裡擔任義工，教授我學到的身心靈技巧，另外也在青少年講堂及針對青少女的輔導機構裡敎課。那一年年末，我面對了另一項挑戰。我看到我前夫出現在電視特輯「愛滋衝擊家庭」，他在節目上宣告感染了愛滋病。於是我去接受檢測，結果是HIV陽性。但是我允許病毒賦予我力量，而不是去認同自己是無辜的受害者：我成為第一個在南加州公開坦承受到愛滋感染的女性。
我開始參加露易絲為感染HIV與愛滋病的男同性戀者所舉辦的支持團體（我相信我是第一個參加該團體的異性戀感染女性）。露易絲和這些男士充滿了慈悲、愛、感恩與對生命的熱情，我感受到自己是這個大家庭的一份子。我從露易絲身上學到許多，視她為我的另一位導師。
一九九七年，我因為愛滋病併發症經歷了瀕死經驗。但是我被告知那還不是我該離去的時候，並且給了我生命的目的。我了解到我所面對的每個挑戰，都播下了與他人分享的禮物與智慧的種子。
透過擁抱並釋放所有挑戰，一切都變得神聖起來──我因此被療癒了，並被帶領著進入自我探索、重新回到整體之中，以熱情活出生命的目的。現在我在我的書中分享從露易絲那兒累積的知識與智慧，也分享給美國、加拿大、歐洲、日本與俄羅斯的聽眾。露易絲是人類的禮物，也是我生命中的祝福！她是個先驅者與傳奇。她留給世人的一切將會永存不朽！
露易絲，讓我從心中榮耀妳，妳是如此被深深愛著！

■我可以飛／蓋兒，演說家、作家與老師，科羅拉多州

一九八七年時，我手邊有一本《創造生命的奇蹟》，這是以（盲人用）布拉耶點字法寫成的，而我的手指已經滑過這些書頁無數次。她並沒有治好我的癌症，或是其他身體疾病，但是她療癒了我心智裡的疾病。
在我閱讀露易絲的書之前，我是個受害者。我是個早產兒，相信我的生理限制來自醫生的錯誤，以及母親的酗酒、抽菸。我在畏縮、憤怒、恐懼與沒有連結下長大。在經歷兩次鼻子手術後，我記得我看著鏡子，想著：你這個醜八怪，我恨你。我被父親虐待，十一歲時因為白內障而全盲。我沒有什麼好期待的，便對這個世界閉上眼睛，不想成為其中的一部分。
祖母和音樂是我唯一喜歡的事物。祖母給了我愛和希望，音樂則讓我落實在當下，也讓我能夠表達自己。離開父母之後，我開始了音樂會歌手的生涯。我在成功的表演後得到了高分，進入聲音的博士課程裡就讀。我想要唱歌，做出美麗的音樂，學校的職員卻「箝住了我的翅膀」。我的創意被扼殺，讓我的身體長出一個卵巢囊腫，必須要動手術移除。
當我的戀情破碎，我的生命陷入了谷底。我想放棄音樂、夢想，以及希望被愛的自主權。我現在沒有能力去做決定、說出需要、說不或者說實話。我放棄了我的身心靈與情緒，當我的人生伴侶宣布「分居」，我身心交瘁；當我看不到和解的可能，我變得非常沮喪，想要自殺。
透過心理治療，我開始療癒並且愛我自己，發現我有存在的理由。我想要說出我的故事與真理，便詳實地記錄這三個月裡的一切是如何發生的：母親突然過世，我做了子宮切除術，移除雙眼，還必須賣掉房子。當我放掉舊有的信念、願景與連結，我被迫去擁抱新的。
感謝生命的旅程，以及閱讀《創造生命的奇蹟》──我學到說出真理、面對恐懼，以及感受我的感覺。現在，我想飛的渴求遠大於墜落的恐懼。對於如何看待人生，我有了選擇：我可以在這樣的情境下麻木不仁，成為受害者，或者可以因為這樣而產生力量。我選擇了後者。願景是內在的，不是外在的，那是由我的心、而非用我的眼睛來指引。為了要飛翔，我必須「活在我的夢想裡，以翅膀翱翔」。
露易絲，妳的書是我唯一一本以布拉耶點字法做成的書，而這也是一本我不時回來尋求指引的書。謝謝妳轉化了我的心與靈魂。

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◆與露易絲一起練習

無論你要處理的是哪種醫療議題，跟專業醫護人員討論都是很重要的。然而，去探索你內在的疾病根源也很重要。你無法只處理身體上的症狀而完全治癒不適。你的身體會持續顯化疾病，直到你療癒了情緒與心靈的問題，而那些就是不適的根源。
完成下方的練習之後，你會清楚了解到自己對於健康的想法（請把答案寫在另一張紙或筆記本上）。

■釋放你的健康問題

真正的療癒包括身體、心智與靈性。我相信如果我們治癒了某個疾病，卻沒有去處理環繞著病痛的情緒與心靈問題，那麼它還是會再次顯化。
所以，你願意釋放那些造成你健康問題的需求嗎？請記住，當你有想要改變的制約，你要做的第一件事就是說出來：「我願意釋放在我的內在中創造這個制約的需求。」再說一次，看著鏡子說出來。每當你想到你的制約，就把它說出來。這是創造改變的第一步。

■疾病在你生命裡的角色

接下來，盡可能誠實地完成以下陳述：
• 我讓自己生病的方式是……
• 我試著要逃避……時，我就會生病。

• 我生病時，我總是想要……
• 小時候當我生病時，我的母親／父親總是……
• 我生病時，最大的恐懼是……

■你的家族史

然後花點時間做以下的列表：
• 列出你母親所有的疾病。
• 列出你父親所有的疾病。
• 列出你所有的疾病。
• 看出關聯了嗎？

■肯定句

• 我每天都覺得越來越好。
• 無論幾歲，我都是美麗又有力量的。
• 我感覺非常棒，我很健康、容光煥發。
• 我的身體很快就康復。.
• 我充滿了活力與熱誠。
• 充滿愛的想法讓我的免疫系統強大。我從裡到外都是安全的。
• 我現在擁有美好的健康。我釋放了過去。

■不適的處方箋

我接受健康是存在的自然狀態。我現在有意識地釋放任何在我內在中，以任何不適的方式表達出來的心理模式。我認同並且愛我自己。我認同並且愛我的身體。我以滋養的飲食餵養它，以有趣好玩的方式運動。我肯定我的身體是個美妙又偉大的機器，能夠活在這裡面，我感到非常榮幸。我喜歡擁有很多的活力。在我的世界裡一切都美好。

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■我選擇喜悅地活著並往前邁進／蓓莎妮，作家，佛羅里達州

我在二○○六年夏天來到生命中有史以來的低點。我的心很痛，因為我活在完全的孤立之中，困在身體與情緒都被虐待的關係裡。我的身體與靈魂都已分崩離析、四下潰散：我的纖維性肌炎非常嚴重，令我幾乎無法行走。大部分時間我都臥病在床，日復一日試著找出我到底哪裡出了問題。

當我的伴侶（也就是那位施虐者）在家時，我會想著我是多麼希望可以制止他，卻不知道該怎麼做。我很害怕一切都太遲了，這讓我非常恐懼。有天晚上我發現自己已經到了生命的谷底，我知道必須要選擇活下去還是死亡：我選擇了活著。

隔天，在神的運作之下，我很幸運拿到露易絲的《創造生命的奇蹟》。我開始閱讀，心中立即燃起了火花。當我讀到肯定句的部分，我很興奮，開始療癒我的生命。我立刻開始練習肯定句。我上癮了！整天都在複誦肯定句，包括：我愛我自己，我的身體正在療癒，我原諒我自己與他人，以及我信任生命。

慢慢的，我可以停止這些虐待，完全離開這個男人，而且我知道該是往前邁進、在生命中創造美麗事物的時候了。我有很大的夢想，有份很棒的工作在加州等著我──唯一讓我躊躇不前的是我的膝蓋。即使我的身體比以前健康，我的膝蓋關節卻還是沒有痊癒，不是完全不能走路，只是還是有困難。

我又再次被露易絲的書所吸引，馬上就翻到關於膝蓋的那一頁，而膝蓋問題代表著沒有彈性。我了解到我抗拒改變，因為我害怕往前邁進。難怪，我想，因為我所走的每一步，似乎都帶著我走向我不想去的地方。那天我重複念著這句肯定句：我是有彈性且流動的。隔天我醒來時，我把助行器放在人行道上，開始輕鬆慢跑。你可以說這是神蹟，或者巧合，而我說這是真正的奇蹟。我的膝蓋自此被治癒了！
隔週我就搬到加州。在我生命中第一次，我的靈魂自由了。不久前，我所有的夢想都開始成真。我現在是個作家。我原本以為已經永遠熄滅的內在火燄，現在正熾烈地閃耀著（而我現在還是每天繼續念誦肯定句）！

露易絲，對我來說，妳永遠是最棒的典範，非常感激妳的書對我的生命造成的影響。

■工作場所的奇蹟／泰爾瑪，個人支援工作者，巴西

我被轉調到另一個部門時，正在一家跨國公司的行銷部門工作。很不幸的，我的新經理是個吃人魔，全公司沒有一個人喜歡他。雖然我很快就從他的人格面知道大家是對的，卻跟他一起工作了三年之久。那是很大的挑戰，因為每個認識我的人都勸我放棄。有天我和經理起了爭執，當時我對這樣的情況感到很厭煩，便告訴他再也不要跟他一起工作了。他要我繼續留任到他放假回來。
當他回到辦公室，我察覺到他有點不對勁──他沒法好好走路，看起來病得很重。我問他發生了什麼事，才知道他有椎間盤突出的問題。他非常痛苦，甚至無法走路，所以必須住院好幾天。當他回來工作時，我問他醫生診療的狀況。他以充滿恐懼的眼神看著我，讓我很同情他。在明顯忍住極大的痛苦後，他說他死定了，手術也無法幫他擺脫這個痛苦的狀況。我深深看著他，說我可以幫助他。他幾乎是哀求著要我幫他。

我告訴他《創造生命的奇蹟》這本書。我手邊沒有，但是可以在兩小時內拿給他。我到附近的書店，看到架上剛好只剩一本，好像在等我一樣。回到辦公室後，我把這本書放在他桌上，很嚴肅地告訴他，必須要閱讀並且做所有適用的肯定句。
隔天他來找我，跟我說他已經把這本書全都看完了，並且沒有再感受到疼痛；事實上，他把所有該吃的藥都放在一邊。隔週，他完全變了一個人──更為快樂，而且一點痛苦也沒有。他告訴我，他知道自己已經沒問題了，而且要去找醫生確認。幾小時後，他很快樂地回到辦公室，說他的脊椎檢驗完全看不出有任何問題。醫生無法解釋這些症狀是如何解除的，因為他的椎間盤突出很難治療，幾乎不可能憑空消失。

公司裡每個人都問我到底對經理做了什麼。他變得如此不同，更有人性、更仁慈。這是十五年前發生的事；現在當我問他最近如何，他說從那之後他的脊椎就再也沒發生過任何問題。他將這治療的奇蹟歸功於露易絲，還買了很多本《創造生命的奇蹟》送給親朋好友。

■肯定句在孩子身上也有效！／卡拉，網路行銷專員，德州

我的女兒海莉上了幼稚園，因為太愛講話，一星期內收到好幾次「警告紅單」。我告訴她：「寶貝，妳要專心上課，不可以再講話了。」但是什麼都沒改變。一年級的時候，同樣的問題又發生了。我採取了不同的方法，威脅要拿走她的東西，但這實在也沒什麼用。
海莉升上二年級，有人向我介紹了露易絲。我早已是《祕密》的書迷──偉恩．戴爾與艾瑟爾．希克斯；然而，《創造生命的奇蹟》移除了遮蔽我眼前的一切。

海莉依舊我行我素。頭九個星期，當我收到老師說她「愛講話」的評論時，我跟她的老師談了一會兒。她告訴我，我的女兒只是喜歡交際，不需要太擔心。她說海莉很受班上同學的喜愛，也不會干擾他人──她只不過是回應那些試著要得到她注意力的人罷了。
就像我女兒一樣，我也是非常喜歡交際的人，也不想因為這樣而去責備她，畢竟這是我希望她擁有的特質。因此，我想到一個適合她的肯定句，我們時常一起複誦：我是個很好的傾聽者。我認為如果她想要做個好的傾聽者，她就無法一邊傾聽一邊說話。這個方法成功了：海莉在剩下的學年裡，沒有再收到任何的警告紅單。她也學到跟朋友們分享正面想法，讓我非常引以為傲。

我才剛讓我女兒開始練習新的肯定句。一年級的時候，她被認為是「閱讀遲緩」，而且老師們還真的這樣告訴她。我最近收到其中一位老師的信，說明海莉的閱讀障礙需要更多協助。我回覆這位老師，向她解釋我將如何帶領海莉的方法。我很認真地告訴她，「我堅定地相信妳會成為妳所想的。這些年裡海莉被人家講了這麼多次，她知道這是真的。我要用來幫助她的方法，在我們身上一直都很有效。妳可以說我瘋了，但是在海莉和我身上都很有用。因此，我們創造出來的正面肯定句是：我了解我所閱讀的一切。」

我把這句最新的肯定句印在紙上及隨手貼上，還放在家裡的每個地方，甚至冰箱裡也有，我也在海莉從學校帶回家的每個筆記本和檔案夾裡貼上隨手貼。才不過五天，她已經在閱讀上表達出更多自信。

露易絲，謝謝妳，妳真是太棒了。

■以不同的方式看待人生／傑琪，作家與家庭教育者，英國

我現年五十一歲，有個十歲的美麗兒子。我想要分享我的故事。

我相當幸運，被我母親以母奶餵到約八個月大，之後因為我母親覺得很疲累，於是請求醫生協助停止哺乳。他建議可以在胸部上放些苦苦的藥丸，而這非常有效。所以在我生命中的這個年紀和階段，我就經歷到全然的拒絕。我失去了食物來源──更不用說愛、舒適，以及和母親之間的連結。事實上，我整個的人生都因為這個經驗而粉碎了。

我四歲的時候，脖子上長了很大的東西，因此住院住了好幾個月。當時父母親不可以去探望孩子，所以不難想像當我被留置在那裡時有多麼憂傷。在我要回家的當天，醫院發現我的脖子上又長出了其他東西，他們決定繼續將我留置幾星期以深入調查。對一個像我這樣的小女孩來說，那真是極端令人絕望的事。

我有好幾年為憂鬱症所苦。在少女時期，我酗酒、被強暴三次、長大成人後健康狀況不佳，身體出現腫瘤。我有許多嚴重的頭部創傷，發生在喝醉酒時造成的意外。我跟一個男人同居了十七年，而我們劇烈爭吵的程度就像是貓狗打架。當我們最後分開時，他以酒精與藥物自殺了。
我四十一歲時遇到了很棒的男人，生了一個很美麗的小男孩（其實在那之前，我一直以為自己不會有孩子，所以這真的是特別美妙的事）。在我兒子出生後，我又再次受苦於不佳的健康狀況：肺炎與支氣管炎發作、因昏倒使頭部嚴重受傷，還有腫瘤（以極佳的順勢療法來治療）。我還有產後憂鬱症，並且因為無法親自哺育我的兒子而感到非常絕望。此外，我有八年沒有味覺與嗅覺，耳朵嚴重感染，而且總是覺得筋疲力竭。

然後在我五十歲時，我發現了露易絲。我上了她的「療癒你的生命」課程，買了書籍與CD。我學習到肯定句、愛自己、因寬恕而療癒的力量──從那之後我再也不往回看了。

這位美妙的女士與她的理念給了我自由與興奮感，讓我可以用不同的方式看待生命。現在我很少生病，不再感覺到悲慘與憂鬱，並且將生命的經驗視為挑戰與學習曲線，為我帶來了生命的多樣與豐富。 

露易絲，我非常感謝妳，也非常愛妳！

■心的奇蹟／桑普那，心理學家與治療師，印度

在我的工作裡，我時常會聽到許多關於個人轉化的故事。這種「人間故事」總是很激勵人心，但以下這個故事卻相當不同。在這個故事裡，露易絲為印度的一隻狗創造了奇蹟。十一歲的曼納夫非常想要一隻小狗。在幾個月的懇求勸說之後，他的父母很不情願地讓步了，於是一隻叫作福樂利的愛爾蘭塞特種獵犬就來到了他們家中。一年後，曼納夫的母親姬莎很苦惱地來到我這裡，因為福樂利病得很重，得立刻接受安樂死。曼納夫非常心煩意亂，他從學校回到家裡，盡可能地陪伴福樂利，用母親的手機替福樂利照相，好把他摯愛的朋友留在記憶裡。

姬莎與丈夫普拉克希都參加過我的「愛你自己、療癒你的生命」工作坊，所以對露易絲的方法很熟悉。在他們要為福樂利做這個痛苦的決定之前，整整兩天的時間，姬莎一直在她的房裡重複播放露易絲的CD，而福樂利就在她房裡一動也不動地躺著。她不停用肯定句「轟炸」牠，整個家庭的愛如洪水般充滿了牠。姬莎和我談話時，決定再等幾天再讓福樂利安樂死。說不定他會康復呢？所以在這整個緊張高壓的時期，露易絲的聲音持續和這個動物說話。

不用說，這個故事有個快樂美滿的結局。不久，本來不能動的福樂利開始可以移動，然後漸漸康復。當他又開始進食之後，便以極快的速度康復了。今天這隻狗很強壯、健康地四處跑跳，充滿精力，完全和他充滿愛的家庭融合在一起。他們對於這個連結都感到非常感恩。
福樂利康復後，姬莎留意到一張他兒子用她的手機照的相片。曼納夫為他的狗狗在同樣的姿勢下連續照了四張照片，接著姬莎注意到，其中一張的背景裡有個心形的光。因為這只有在一張照片中出現，證明了這顆心並不是某種反射。露易絲的聲音和她愛的訊息瀰漫穿透了物種與語言的所有障礙，為福樂利創造了療癒與生命。很明顯的，這閃耀的光與露易絲自己的心形符號是一樣的形狀。

喔，這真是愛的奇蹟！