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我對指揮官說：「命運青睞已經鍛鍊好身心靈的人。」
這是海豹部隊馬克‧迪范，內心深處絕不被人動搖的立場。
一九九○年九月，我在海軍特殊戰術訓練中心的畢業典禮上，站在三百名訪客、員工和學生面前，成為大多數人只能夢想的貨真價實、生龍活虎、能夠跳傘、潛水、搞破壞、開槍的海豹蛙人。
短短幾個月前，我人還在紐約市，是個追求典型美國夢的完美傑出保守派男人：大學畢業後，不知不覺走上會計與顧問的道路，累積專業證照，放眼未來賺大錢。但若干年後，我發現日常工作和生活的辛苦讓我不快樂，反而覺得在道場上密集訓練或清晨的街上跑步時，比較平靜。
幡然醒悟的時刻
某次慢跑中，我在海軍招募辦公室外看到一張海豹部隊的海報：「當個特別的人！」誘人的標語這麼寫道。我深受這個服務他人的想法吸引，想像團隊成員跟我有着同樣的價值觀。我對這樣的自我挑戰感到興奮。然而，我還沒有下定決心，直到跟最後一位客戶肯恩共事。
位於長島的肯恩企業是家族經營的造紙公司，該公司生產的包裝材料被國防包商用來運送大型航太零件。一九八八年，當大包商賄賂政府官員的行為東窗事發，像肯恩這種小型轉包商也遭殃。國稅局雇用我所屬的公司蒐集、分析大批資料，並對肯恩公司進行稽核。
某天下午我聽到創辦人的兒子喬‧肯恩在隔壁辦公室說：「他們會害死公司，加上老爸。」他們全都急著想拯救公司，而全家都認為是稽核的龐大壓力導致老肯恩癌症病變，果不其然，一個月後肯恩先生過世。
我威覺好像是我親手殺了他。我們原本三個月就能完成工作，但因有國稅局在背後撐腰，老闆一直派我們去打混並收取費用。我們逼垮這家公司的方式嚇壞了我，而且我們根本沒查到任何犯罪的跡證。當下我決定辭職，進入海豹部隊。
一年後，我從海豹部隊的訓練畢業了。六個月前有一百八十名志願者開始受訓，其中只有十九人結訓，而我是第一名。當基本水中爆破訓練的指揮官胡斯上尉，把我渴望的三叉戟（海豹隊員配戴的金色徽章）別在我的制服上時；我笑逐顏開。
接下來我擔任海豹部隊指揮官二十年，加上二十五年武術和十五年瑜伽訓練，以及六次價值數百萬美元的成功創業經驗，讓我有幸在軍旅、商場與人生中觀察到真正的領導。
我注意到領導不是技巧，而是一種品格。成功、快樂、滿足的人會具現諸如榮譽、勇氣等核心價值。真正的領袖是用心統御，他們養成的道德紀律，讓自己既是好隊友，也是好領袖；當事情出了差錯，他們內覺自省，設法讓自己成為更好的人。正格的領導始於了解自己的立場，也就是人生的目的，並以此衡量所有決策。
《像海豹部隊一樣思考》作者：馬克‧迪范（Mark Divine）
面對指揮官
我在儲備軍官學校快結業時，海豹指揮官在辦公室召見我。身高一百八十八公分、格外健壯的他坐在桌緣注視看我，整整十分鐘不吭一聲，以海豹隊員著名的「千里注視」磨練我。突然，他開口打破沉默。
「馬克，你代表什麼？」他問。
「啊，呃……我代表正義、正直和領導力，」我說。「我不是問你的表面價值觀。小子，什麼是你內心深處不會被人動搖的信仰？別跟我說你的家人或社會認為你該相信什麼。」
我更深入地反省了一下。我猜想，立場就是你的品格。我回想成長過程、參加過的運動競賽和所受教育，還有我和家父在阿第倫達克山脈的長途健行；我想起某個週末在紐約州伍士托的禪山寺，在一小時的打坐與兩小時的體能訓練後，中村大師對我們的簡短教誨：「當你對每一刻全神貫注，一天就是一輩子的生活與學習，」他說，「你必須鍛鍊身、心、靈，如此一來，你的命運就由自己掌控。」
我對指揮官說：「命運青睞已經鍛鍊好身心靈的人。」「好！」他說，嚴厲的表情軟化了些，「這才像話。」
當晚稍後，我回想這段決定命運的對話；寫下了個人立場：
●鍛鍊好身心靈，命運就會青睞我。
●我必須比預期更努力、比他人更有耐心。
●領導是種恩賜，不是權利。
●身為戰士，我願是最後拔劍之人，但會奮戰保護自己、家人及國家。
●我會尋求真理、智慧與愛心，以獲得幸福，而非爭名逐利、尋求刺激。
●我會每天努力提升自己，包括團隊和全世界。
我們大多數人不會花時問深思個人信條，我也沒有，直到被這位指揮官逼迫思考。然而，一旦我有機會表達，立場變成了非常真實又強大的力量。面對艱難的決定時，我會回想我的立場；如果潛在的選項會讓我偏離立場；我就不會做。
◎挺身面對你的恐懼，立刻專注在其他正面事物，然後，請大笑。
奠立強力基礎
現在我指導走在各種人生道路上的人，協助他們展現潛能。底下的練習，能助您成為思慮更周密、更有力量的人。
步驟一：建立立場
帶著筆記本，找個舒適的地方坐下，閉上眼睛，用丹田深呼吸至少五分鐘。呼吸時深度放鬆，思索如果遇到以下情形，您會怎麼辦？
●知道自己只剩一年可活。
●天災或恐怖份子攻擊所住的城鎮。
●朋友請託幫忙搬家，但當晚其實想去看電影。
●發現最喜愛的品牌剝削員工，並破壞環境。
●中了頭彩。
●碰到有內線交易的機會，又不會被發現。
●隊員在面前批評不在場的隊友。
您的答案適足以彰顯您的品格。如果朋友請您幫忙搬家，而您回答：「抱歉，我另有要事。」很可能指出您行事出於自私需求，而非聚焦於團隊。當您思索這些問題，會更了解深層的自我，並找出可能想要改進的地方。您的立場最終應該提示自己想要實踐的品格特徵，儘管目前尚未百分之百做到。
◎你不用當斯巴達人，但一定要超越現狀，創造新的自己。
步驟二：定義價值觀
價值觀能回答「我的人生比較想要，或不想要什麼？」釐清價值觀讓我們成為每天都能堅持立場的人。領導力、團隊精神、家庭、信仰等價值都是天賦的，我希望大家專注在讓自己更好、更堅強等較為私密的特點上。為了作出指引，以下是我的人生價值觀：
我想更加：
●健康和正面 ●關愛和熱情 ●明智和真誠 ●感恩和誠實
●幽默與有趣 ●學習和成長 ●大膽和果斷 ●為他人奉獻
我想不那麼：
●負面和批評 ●固執與聒噪 ●自私
每當我吃得好、補充水分、注意健康、冥想或鍛鍊，就能夠趨近「健康與正面」。這些小步驟讓我們便於把健康正面的價值觀轉化為習慣，進而形成新的品格特徵。
◎海豹戰士學習把目光離開自己，放在隊友身上，這將成為兄弟情誼。
步驪三：發現熱情
釐清對哪些事情有熱情的理由，並拿更多的精力做這類事情。您的熱情就是「我在內心最深處是誰？」的答案。請自問下列問題：
●哪些書籍、電影、藝術或音樂讓您有動力？
●誰能啟發您，為什麼？
●什麼特質讓您滿意自己？
●如果有更多時問，又沒阻礙，您會做什麼活動？
●這些活動對您有何意義？
●這些活動或特質對別人有什麼裨益？
●當您更專注於這些事情時，能夠改變世界嗎？即使只讓這世界稍微好一點？
●踏入這些活動之一的領域，需要付出什麼代價？
如果發現答案傾向負面，例如看不出活動對別人的裨益，或有助改變世界──儘管只是小小的改變、就是深刻反省的機會。
步驟四：發現目標
通常這對學員來說，是最艱難的一步。從上述的步驟一至步驟三獲得新自覺，並設想生活的各個層面看起來、感覺上，或聽起來都符合自己的熱情、價值觀及立場。寫下幾個句子或段落來定義人生目標，並隨著自身的改變而做出修改。以我而言，會每天檢討目標。
本文出自亞馬遜商管類年度Top10暢銷書
像海豹部隊一樣思考：地表最強戰士教你敏銳專注、抗壓應變
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作者／馬克‧迪范（Mark Divine）海豹部隊服役二十年，中校退伍。紐約大學史登商學院企管碩士，曾任會計師，前後經營六家總值數百萬美元的公司，同時也是SEALFIT、NavySeals.com，以及U.S. CrossFit創辦人，已訓練數千名海豹隊員和企業菁英。他在本書提供超過三十項心智鍛鍊法，讓讀者培養同樣的心理韌性、領袖特質和贏家態度。
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