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做不到孝順，不是你的錯；沒有情分的親子關係，不是你的錯；
走上離婚之路，不是你的錯；爸媽不快樂，不是你的錯；
為家人犧牲，您必須「適可而止」………
故事療癒作家、人稱「敘事王子」的周志建老師說：不敢說出口的祕密，其實最需要被聽見。說出你我的故事，療癒家庭的情緒創傷。當祕密不再是祕密時，眼淚洗刷去滿布灰塵的心，我們就自由了。
別讓家庭創傷「卡」住你，通過故事的療癒（the healing of storytelling），我們說故事，認回每一個傷口、接納那個受傷的自己。
故事，給出強大的生命療癒力量。
怎麼開始呢？
周志建：「說故事，尤其是自己的故事，很不容易。相信我。」
這些年，許多生命勇士來到我的課堂裡，跟我一樣，開口說出自己的故事，讓自己被聆聽、被理解、讓生命被重新看見，這些人真是勇敢啊，面對這樣的生命，我充滿敬意。
活著，如果無法真實地面對自己，內心將一輩子騷動不安。這是我近年最大的體悟。
於是，我終於明白：人為什麼要好好地說自己的故事了。
從周志建老師和故事裡的人們，一個又一個掏心掏肺的生命經驗，我們開始學習誠實面對自己，
「真正的慈悲，就是接納自己生命的陰影，擁抱自己的不完美。」
跟家庭的傷說再見：與生命和解的故事療癒
家庭暴力，是一個很痛、很痛，痛到叫人無法呼吸的祕密。沒被家暴的人，肯定不會懂的。
小時候，如果你曾經被打的很慘、被家人性侵、被冷落疏忽或被惡毒的言語攻擊，這些都算是家庭暴力。
在「家醜不可外揚」的文化裡，更加深了暴力的存在，很多被家暴的孩子、不能說、也不敢說，因為：第一、說了也沒人相信。第二、說了只會被打的更慘。第三、別人會認為：一定是我不乖，才會被打，活該。第四、他們也無可奈何，只會叫我忍耐。
於是，受暴者只能待在暴力關係，繼續噤聲、受苦，十分無奈。
遭受暴力的孩子，雖然痛恨父母，但有時更痛恨自己：「一定是我不乖、才會被打」。解離、自我扭曲、自我嫌棄，這大概是很多經驗暴力者的狀態與經驗。
日前，私塾裡有人勇敢「出櫃」（come out）了。
對我而言，「出櫃」不僅是同志性取向的出櫃，所有說出「不可告人、被壓抑痛苦經驗」的祕密，都是一種出櫃。
出櫃，是生命自我救贖的開始；出櫃，需要極大的勇氣。
當小蓮說出從小被家暴的故事時，大家睜大了眼睛，這情節簡直比電視劇的劇情更加驚悚。
從小她就經常無緣無故被父親打，沒有理由的。直到上高中，每天都還是「傷痕累累」的去上學。
有一次，同學憐憫她，鼓勵她向社工求助，於是小蓮鼓起勇氣打電話給社工。後來，社工介入了，打電話給小蓮的父母，但父母很會演戲，對社工說：「我們怎麼可能打小孩呢？她是我們的心肝寶貝、我們疼她都來不及呢。」小蓮在旁邊，嚇得直打哆嗦。一掛完電話，小蓮那晚就慘遭更巨大的一頓毒打，而且連續一週、天天被打。
後來、社工再介入，要爸爸不能打小蓮。結果、當然更慘。
爸爸對小蓮說：「不能打妳是不是？好，不碰你身體⋯⋯」憤怒的爸爸當場摔爛她的CD音響，讓她以後不能再聽音樂。你要知道，活在暴力中的小蓮，音樂是她唯一的慰藉。
不只如此，只要是小蓮喜歡的東西，爸爸統統摔爛、剪破，像是衣服、洋娃娃，甚至棉被。甚至，有一天她放學回家，一進房間，發現她房間的東西（衣物、書籍）統統不見了，統統被爸爸用大塑膠袋裝著，丟到資源回收了。
這是極大的暴力與虐待。故事聽到這裡，每個人都紅了眼眶。但故事還沒完。
小蓮說，爸爸經常會半夜突然踹開她的房門，衝過去不分青紅皂白的，就痛毆她一頓。因此，小蓮到現在還會經常半夜驚醒、全身顫抖不已。
她已經很久沒法安穩睡覺了。這幾年，她都是靠安眠藥、抗憂鬱劑在過日子。
你一定會說，這個爸爸簡直是變態！是的，沒錯。這個爸爸是頭受傷的野獸。他瘋了、生病了。但家人生病，吃藥的卻是小蓮。
昨晚小蓮勇敢出櫃，邊說邊哭，身體依然不時顫抖著，但即使再恐懼，也要把故事說完。那一刻，她是勇士。
說完故事，我不知道要如何回應小蓮，此刻，再多的言語、再多的安慰，都是多餘的。
於是，我邀請小蓮站到團體中間，對在場夥伴們說：「如果你曾經也遭受過被暴力經驗，可以同理小蓮的痛，請你站出來，好好擁抱小蓮，同時，順便也把曾經遭受過暴力的自己給擁抱回來。」
我特意強調：「這個擁抱，不是出於同情，而是出於愛與疼惜。」（請不要輕易去可憐別人，別人不需要你的可憐。）
接著，一個一個婦女紅著眼眶、含著淚水，在蔡琴優雅的歌聲裡，一一去擁抱小蓮，更去擁抱自己內在那個曾經受傷的小孩。在深深的擁抱裡，我們把過去受傷的自己給認了回來。
這是一個神奇的療癒之夜。在這裡，沒有多餘的安慰語言，沒有同情的眼光，只有深情的擁抱。在彼此的凝視裡，有著深深的理解與被理解，那是一種很深的「同理」。
接受完大家的擁抱，小蓮深深地跟大家鞠了三個躬，才回座。
回到座位，她緩緩開口了：「我從來沒有被父母擁抱過，就在剛剛大家的擁抱裡，我經驗到一種前所未有的平安。現在我感覺很平靜、很踏實，原來這就是被愛的感覺。」說這話的小蓮，臉上展露出前所未有的放鬆。其實她很漂亮的。
這一晚，在小蓮的故事裡，讓我們看見並擁抱了過去受傷的自己。原來，大家都受過傷，我們並不孤單。
（摘自《跟家庭的傷說再見：與生命和解的故事療癒》第二章）
別讓家庭創傷「卡」住你！開口說自己的故事，讓自己被聆聽、被理解，也被療癒。
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