解夢的關鍵方法！教你啟動潛意識的安心機制

解夢，十幾年來，是我的情不自禁。工作坊裡，每回聽到成員說著新鮮上架的夢境，我總是奔奔奔烘烘烘的心跳！潛意識的訊息，總是驚喜；夢境的指引，總讓我深呼吸。終於，人生走到了這本解夢書，寫著，觸動又喜歡的同時，像是開挖著一山後頭還有一山的雪山隧道，石頭堅硬又長長遠遠，難鑿啊。

夢，像蛋白；主角的生命故事和體會，像蛋黃。

解夢書，要寫到淺顯易懂又穿越地心，實在是我人生走到這裡，數一數二的大挑戰。挖通雪隧，是想要讓人車順暢通行的，要夠寬，要不那麼彎到難走，所以，細心挖著岩壁，碰下可能落下的小石子，一公分兩公分，五公尺六公尺，九哩路十哩路。

親近我的朋友都知道，哈克打從心底，無法形容的尊敬著潛意識。

對潛意識的敬意與熱愛的行動，貫穿我生命的春天與夏天。所以，當夜裡有情緒強烈的夢，夜半或清晨醒來，我總是坐起，歡迎這個來了的夢，然後懂自己懂歲月，二十年的光陰，一次又一次。可能因為在長長的時光裡如此當真地看待自己的夢，於是，眼前到來的人們跟我分享他們的夢境時，安靜和喜歡，常常就自然安心的存在於我們之間了。

來說說幾年前一個初秋的夜裡，我做了一個「金字塔形的鳳梨酥」的夢。夢裡，我是一個烘焙師傅，熟練得可以做出方形的還有圓形的鳳梨酥。然後，夢停在唯一的畫面，是我剛發明的一個金字塔形狀的鳳梨酥，而夢裡的我，對於這個發明非常不滿意。那個金字塔形的鳳梨酥就長這個樣子……

清晨夢醒，我一頭霧水。我又不會做糕餅，這是什麼夢啊！？

和潛意識手牽手當朋友的歲月夠長，讓我即使迷惑無頭緒，依然相信會有機會碰觸到裡頭的味道。於是，在床頭，拿枕頭墊著，讓身體坐起，開始問：

「一樣的餅皮，一樣的內餡，只是換成了金字塔的形狀，而且不滿意，這，有沒有跟自己最近的什麼有關？」

一陣電流從脊椎竄上，哎呦！潛意識怎麼那麼沒有保留、那麼直接啊！

那一段日子，小女兒剛出生，我剛離開大學的教職，正在南南北北帶著工作坊，想要闖出一片天空。在那一段心力常見底的日子，幾乎每個星期都拉著行李箱、帶著麥克風，出遠門帶一場又一場的生涯規畫卡片媒材訓練，努力又辛勤工作，卻沒有空間好好的停下腳步，發展新的工作坊內容。常常，香港這場跟台北的那場工作坊，內容幾乎一模一樣，只有工作坊名稱換了幾個字。哎，這樣的被時間拉著推著，對於渴望又熱愛創意的我來說，悶了。

所以，潛意識幫我生氣了。潛意識用這個鳳梨酥的金黃色三角形畫面，大大聲的跟我說：

「拜託～這樣活著，根本沒有新意好不好！一樣的餅皮、一樣的餡料，只是換個形狀，把方形的鳳梨酥變成其實吃起來一模一樣的金字塔形而已。你喔～這樣不行～」

表面上聽起來，潛意識像在生氣，其實，不是的。潛意識是真心跟我說著：「親愛的自己，我們真的不只是這樣的……來，我們一起，來讓內餡有新的內容物，餅皮也來創作新的口感！還有，我們，不只鳳梨酥吧！」

聽到了，聽到了，聽到心坎裡了。

床頭的我，在深呼吸裡聽到潛意識的真心話，帶著力量與被懂的觸動的淚，靜靜地從臉頰流下。就在那一天的清晨，我開始動起來，用了兩年的時間，整理十幾年的潛意識學習和體會，後來，竟然設計出全新的長達十天的解夢訓練課程，也創作出讓自己驚喜的卡片媒材作品：夢境智慧探尋卡。

十幾二十年的歲月裡，我這樣真心的和潛意識交朋友，真的用時光一起泡茶聊天、一起體會腳底的力量、一起翱翔無際的天空，然後偷偷地夢想著，如果，有更多人體會到我和潛意識的享受與喜孜孜，那該有多好！

潛意識工作者哈克

如何開始自己DIY解夢，或是陪著家人好友探索夢境呢？

哈克老師提倡的解夢方法，和夢A得B的辭典式方法不同，而是採取個人化解夢法，在陪伴解夢的過程裡，去尋找到專屬於主角的獨特連結和意義。

在《你的夢，你的力量》書中，哈克提出陪伴解夢有五階段：

階梯一：準備階段

階梯二：澄清階段

階梯三：聚焦階段

階梯四：連結階段

階梯五：發現收尾階段

順暢的陪伴解夢，常常是從「ㄟ！我跟你說，我昨天做了一個很怪的夢」，走到了「喔～原來這個夢在跟我說的是這個喔，真有意思」。

只是，要如何從迷惑破表的起點，一步一步抵達重要發現連結的目的地？在二十幾年的潛意識工作經驗累積裡，下頭是我陪伴解夢時，最常走過的五個階梯：

階梯一：準備階段

「等一下，如果想到了什麼，歡迎跟我分享；如果你想放在心裡，那也很好。有些夢透露的訊息是很個人的，而保有這些是重要的。」

準備階段，主要在讓主角放心，所以，這個階梯裡，可以多跟夢的主人說一些會更放心、更安心的話，同時用真心的態度，傳遞出一份完整的安全感。很像是在一個人想要躺下的時候，為他放置一個舒適的枕頭；像是給出一雙迎接的手，歡迎新東西的到來；像是有耐心的陪著一個孩子看著他畫的畫；也有點像是行前說明，把即將發生的種種變成一份可以想像的期待。

潛意識，就像黑暗大海裡無聲矗立的燈塔，如果你用心的、安心的接近它，它很有可能亮給你看！如果不理它或驚嚇它，那燈塔很有可能關掉燈火，讓你失去指引、摸不著頭緒。所以，陪伴解夢的第一個階梯，就是讓夢的主人與陪伴者一起「準備」。這裡的準備，最主要是讓夢的主人知道在解夢過程裡，可以完全的保有自己的隱私，當內在有觸動、有發現時，只要說出想分享的部分就好了。

準備階段裡，最重要的任務是「啟動潛意識安心機制」，也就是卯足全力要讓夢的主人安心、放心。這個階段可以使用的句型有兩類：

1.啟動安心機制句型

「解夢的任何時候你想停，我們就停下來。當你覺得足夠了，請隨時告訴我，我們就會停下來。」

「解夢的時候，我的什麼特質或態度如果來到這裡，會讓你更安心自在的靠近你的夢？」

2.探尋解夢動機句型

「如果可以，請你憑直覺告訴我一兩個最近的煩惱；或者，你想告訴我一兩件你關注的事？」

「解這個夢，你最想要知道的是什麼？是想多懂自己一些嗎？是生活裡有困境需要突破嗎？」



除了上頭這兩類問句之外，還有一件很好的事情可以做，那就是唸一段這本書附錄裡的「解夢前的準備」或「活化潛意識」給夢的主人聽。陪伴者可以配著自己選擇的輕音樂當背景，然後用自己的聲音慢慢的、溫和的唸給主角聽。

除了陪伴者自己唸引導詞之外，也可以準備好隨書附的CD，選好哈克進錄音室錄好的音軌一（解夢前的準備）或音軌二（活化潛意識），然後按下播放鍵就可以了。陪伴者一旦感覺到與主角有了一份親近安心感，就是可以朝階梯二「澄清夢境階段」走下去的時候了。

階梯二：澄清階段

「夢裡，你看見什麼？感覺到什麼？盡可能描述所有細節，讓我好像正在參與你的夢一樣。」

夢裡，有時候是一個忽然到來的畫面，有時候像是情節緊湊的一部電影，於是，在澄清階段裡，我們要做的是好好的欣賞一幅畫，也讓初初一眼瞥過沒看見的，在這裡被發現。透過問句與好奇，讓主角可以放心地盡情說夢，好像介紹他的作品一樣。

在這個階段，陪伴者可以與夢的主人一起創造的是架出一個夢的全景，像是播放DVD一樣，看不懂的地方就倒帶，或是按「暫停」，看清楚了之後再繼續。這個階段，是蒐集資料的好時機，越是用心看，越有機會找到夢的作品和作者的關連。

如果夢的主人說他夢到了一個樹屋，樹屋，不就只是樹上的一個房子嗎？是嗎？！只有這樣嗎？！夢境裡的隱喻畫面可以遠遠超過我們本來以為的想像。所以，說不定夢的主人會說：「那是黑暗裡，有四個彩繪玻璃的窗口亮著燈的樹屋……」有好些細節、形狀、色彩，等著陪伴解夢的人去澄清、去靠近，進而找到夢的入口。因此，在澄清階段，火力集中在理解夢境細節、場景畫面、感受、出現的角色互動，想辦法去問到所有可能的細節，例如：

「你說的那個東西是什麼材質？摸起來怎麼樣？敲敲看會有什麼聲音嗎？」

「關於夢境，多說一點好嗎？讓我好像從你的心裡看到一樣……」（因為我們看見的，常常和夢的主人看見的不怎麼一樣，或者，總是有那麼一點點不一樣，而那個不一樣，常常是獨特的關鍵點。）

澄清階段裡，最重要的任務是「畫面與情節的清晰浮現」。陪伴者透過問句，讓主角把心裡的夢境畫面說清楚，讓陪伴者心裡看見的畫面幾乎與主角感受到的一樣。這個階段可以使用的句型有兩類：

1.夢境細節澄清

「夢裡，你看見什麼？感覺到什麼？盡可能描述所有細節，讓我好像正在參與你的夢一樣。」

「你剛剛說的那個……，大小大概多大？是什麼顏色？顏色如何分布？夢裡有背景嗎？」

「想邀請你閉上眼睛，邊用手比出夢的內容，邊說給我聽，讓我好像跟你一起經歷你的夢。」

「閉上眼睛，再看一次夢裡主要場景，有什麼是你剛剛一開始說的時候沒有發現或沒有說出來的？」

2.情節轉折澄清

「你剛剛說先是……，然後是……，中間有發生什麼嗎？」

例如：「你說夢裡先是三隻白熊從黑黑的洞跳出來，然後你躲到樹後，中間有發生什麼嗎？」

本文出自《你的夢，你的力量：潛意識工作者哈克的解夢書（附CD）》