正念減壓練習引導音檔 心靈勵志 文：陳德中 練習，是正念最重要的核心。你能從正念受益多少，取決於你身體力行的程度，因此，實際練習是重要關鍵。 以下是五段可供下載的正念正式練習引導音檔，你可以聽著這些音檔進行各項練習，也可以按照《正念減壓的訓練》第四章的文字說明和姿勢示意圖去做。 如同運動一般，只要用正確方法持之以恆地練，一定會有良好成效。 【版權聲明】 此錄音檔之版權／智慧財產權（含內容與聲音）為《正念減壓的訓練》作者陳德中所有， 授權方智出版社，僅限於隨《正念減壓的訓練》一書，提供購買本書者無償使用。 相關專欄 最新文章 蛇是蛻變的象徵，致台灣讀者：在我的故事以嶄新面貌向你呈現之際，我的祈願與祝福《乞丐國王的時光指環》 活用阿德勒，你不用逆天，也可以改命。推薦給覺得生活停滯的朋友《以阿德勒為人生教練的一年》 宋慧喬練習愛自己整整五年！圓滿自己的一天就從這兩件事。 荷歐波諾波諾公布2025靈感清理工具！ 想要每天堅持一件事，即使只是用筆畫一條線。《微儀式：小事帶來不可思議的改變》 瀏覽紀錄
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