正念減壓練習引導音檔 心靈勵志 文：陳德中 練習，是正念最重要的核心。你能從正念受益多少，取決於你身體力行的程度，因此，實際練習是重要關鍵。 以下是五段可供下載的正念正式練習引導音檔，你可以聽著這些音檔進行各項練習，也可以按照《正念減壓的訓練》第四章的文字說明和姿勢示意圖去做。 如同運動一般，只要用正確方法持之以恆地練，一定會有良好成效。 【版權聲明】 此錄音檔之版權／智慧財產權（含內容與聲音）為《正念減壓的訓練》作者陳德中所有， 授權方智出版社，僅限於隨《正念減壓的訓練》一書，提供購買本書者無償使用。 相關專欄 最新文章 一個人的身體就是一個故事，當你知道這個人的故事，一切都將變得不一樣。《每個人都很美》 幸福不是要追求更多快樂？無論你要在人生中繼續攀爬高峰，還是閑庭信步，你都需要閱讀叔本華。 佛教靜心冥想類書籍在全球各地受到年輕讀者需要！ 《被討厭的勇氣》作者，最新導演紙上電影《在寂寞的夜裡提起筆》，獻給想要前進的你。 腦內的淨灘運動——《寫給年輕人的靜心課》 瀏覽紀錄
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