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如何照顧好自己的內在小孩？
當你遇見另一個自己，並透過荷歐波諾波諾的方法與他更密切結合，那麼這「另一個自己」即「內在小孩」必定能給你意想不到的幫助。而且，這個世上能夠愛「內在小孩」的，也只有「你」一個人。荷歐波諾波諾／KR女士／修藍博士
療癒整個精神疾院！聽修藍博士自己說這件夏威夷州立醫院的奇蹟。
州政府派我來到這間問題嚴重的州立醫院......我每天進行清理工作，亦即清除資訊。去醫院之前，我會先在家中清理；在醫院裡或離開醫院後，我也會繼續清理。......過去醫院裡平均每天都會發生三、四次暴力事件，但自從我到醫院服務的兩、三個月之後，暴力事件便開始減少。
吉本芭娜娜的荷歐波諾波諾體驗：和逃避內在小孩比起來，清理真的簡單多了。
我了解到「奪走我自信的，不是別人，而是我自己」這重大責任的真正意義，果斷地打消歸咎於他人、合理化自己的想法。 今天、明天，我都會靜靜地持續清理，而且我發現這雖然是相當辛苦的事，但其實過去我一直獨自這樣做。
曾寶儀的荷歐波諾波諾之旅：一定到得了家，因為知道回家的方法。
「因為有很多恐懼的事，所以想回家，而荷歐波諾波諾告訴我方法。無論身在世界何處，它都能指引我回家的路。」她說。 （零極限,零極限之富在工作,內在小孩快樂，你才快樂,零極限的美好生活,荷歐波諾波諾的幸福奇蹟,荷歐波諾波諾經典語錄,新零極限,Aloha！阿羅哈,內在小孩,荷歐波諾波諾的奇蹟之旅,零極限實作Mook）
荷歐波諾波諾：每天清理行程，等於是清理未來的體驗。
莫兒娜經常清理「時間」與「日期」。她會仔細的看著行事曆上每一筆資料進行清理，甚至是幾個月後的空白行程，然後虛心的接受從數字、日程、行程上所感受到的事情，即使只是唸著四句話也好。荷歐波諾波諾，零極限。KR女士
很想為對方清理，該怎麼做？修藍博士說明清理的順序
你和你周遭發生的事物，全部源自你重播的記憶。無論是家人的疾病、丈夫的工作等個人性質的事物，都不該認為和自己沒有關係。想要讓別人轉為正面的心態，這樣的想法也是來自你的記憶。
憧憬、興奮反而擾亂你內在的步調？無意識設下的「框架」，需要以清理來鬆綁。
世界級小說家吉本芭娜娜，與荷歐波諾波諾的推廣與實踐者平良愛綾，透過自然的對話，說明她們如何受到內在小孩啟發，在日常中活出自己，在有點煩的世界擁抱愛。
