凱莉．麥高尼格

你要一輩子自責自己懶惰、缺乏恆毅力，還是透過本書奪回自己的人生主導權？意志力就像肌肉，是有限資源，但可以愈練愈強。消滅錯誤認知，安排日常的微習慣和小作為，就能重新補滿意志力庫存，成功達陣。《富士比》和《歐普拉》雜誌皆讚譽有佳的暢銷作者凱莉‧麥高尼格，也是史丹佛大學健康心理學家與知名TED講者。透過圖解實踐版，告訴你97％學員認證有用的方法，引導你完成目標，成就自己。

意志力的差距，就是年收入、學業成績、身體狀態、婚姻生活、人際關係好壞的差距。而且，如同肌肉，是可以輕鬆鍛鍊出來的！開課時，因人數過多，連換四次教室的史丹佛｢意志力科學｣課程，由健康心理專家凱莉．麥高尼格開講，一位難求。本書為其內容精華，引導讀者破除意志力的迷思，無痛鍛造高自制力，建立有益身心健康的習慣，克服拖延的習性，妥善因應壓力，輕鬆贏得你嚮往的未來