這世界，就該是太陽黃

放鬆你的心，讓我們與黃色人相見，進入溫暖的黃色世界。

★褚士瑩專文推薦（©okapi）：
請在還來得及的時候，放自己自由，從鳥籠裡安穩的禁錮生活中放生，用謙卑的角度重新學習跟這個充滿野性的世界和好，開始放手去做一件沒有做過的事情，去一個沒有去過的地方旅行。在我眼中，「行動」毋寧是一個人對自己的人生能夠做的，最大的仁慈。

單看書名《這世界，就該是太陽黃》，我們很難想像這是一本癌症患者所寫的書－－說真的，讀起來也不像。

相較之下，那官方說法的「十年抗癌歷程」，在作者亞伯特‧艾斯畢諾沙的人生中所扮演的角色，反而更像是一趟閱歷豐富的壯遊、一段刻骨銘心的愛戀、一場難以取代的冒險；書中的字字句句正如作者所說的：「我和癌症相處愉快極了，那是我這一生最美好的時光之一。」若我們要武斷地說他「抗」癌，他說不定還會抗議呢！

正是這樣充滿能量的人生態度，讓他發現了黃色世界！而他的第一個發現，和他失去的那條腿有關，在他十四歲被診斷出罹患骨癌，左腿必須截肢的那年，他為他的腿舉辦了歡送派對，他邀請了所有和他的腿有關的人來參加，包括他喜愛的女孩、一位足球隊隊員和一隻咬過他的狗及他的主人。在手術前，他還邀請了護士和他跳最後一支舞。這場派對讓他深刻體會到：損失具有正面價值。光是第一個發現，就洋溢著溫暖。讀著讀著，我們將對黃色世界有更多的了解，對自己的人生也有有更多的發現，像是：疼痛這個字並不存在、永遠不再動怒是有可能的、生日吹蠟燭許願的魔力每一天都可能發生……

你也許從來沒有讀過這樣的一本書，它能夠改變你內心和這個真實世界的溫度。（／劉伊純）

★博客來當月心理勵志類選書推薦，褚士瑩專文推薦

〈推薦序〉其實你一直開了一扇門　　　　　　　　　　　　                  李鼎

〈推薦序〉謝謝老天爺如此厚愛我                                        　　　　　吳傳興

〈推薦序〉小心亞伯特這本書！一旦進去了，你就不想出來　　　　　　　艾洛伊‧亞索林

〈作者序〉為什麼會有這本書

〈前言〉我的靈感

PART1　正要開始……黃色世界

病痛給我的禮物

何謂黃色世界？

PART2　繼續成長……讓你的世界變成黃色的二十三項發現

發現1　損失具有正面價值，為你的失去辦個歡送派對吧！

發現2　「疼痛」這個字並不存在，丟掉這個字眼，以新的詞取代

發現3　事情發生三十分鐘後湧現的能量，就是你解決問題所需的能量

發現4　每天提出五個問題，愚蠢的也不例外

發現5　讓我看看你怎麼走路，我就教你該怎麼笑

發現6　生病時，有人會用病歷表追蹤你的病情。在日常生活中，你也應該用「生命簡歷表」追蹤自己的人生

發現7　尋找幸福的七個忠告，第一個就是：勇於說「不」

發現8　你一直以來深埋心底的祕密，最能展現你的特質

發現9　合起雙唇，然後吹氣。吹氣能讓一切好轉

發現10　不要害怕去做那個你一路走來所塑造的自己

發現11　找個你覺得賞心悅目的事物，然後專注地看著它

發現12　從六開始計算，提高大腦的使用率

發現13　當你抵達了北方，請掉頭往南方前進

發現14　聆聽自己怒氣，你將發現讓你憤怒的一切都不再重要

發現15　來個有建設性的手淫，為某人帶來幸運吧！

發現16　接受自己是怎樣的人不難，難的是如實接受他人的樣貌

發現17　將對比事物擺在一起，就會發生奇妙的事

發現18　讓自己冬眠二十分鐘，進行心靈掃描

發現19  尋找黃色的室友、醫生、護士和警衛，在你的生活中打造一所醫院

發現20  和我一起享用快速動眼，扭轉人生的方向吧！

發現21  重返生命中那些「第一次」的片刻，仔細審視，並接受它們

發現22  快要發火時，趕緊叫人對你喊一聲「開心果」或「大蘋果」吧！

發現23  只要一個動作，你就能認清自己是否愛著某人

小結　 連繫十四歲和二十四歲的二十三項發現

PART3　努力生活……黃色人

尋找你的黃色人

如何找到並認出黃色人？

黃色人Q&A

找到你的黃色人，打造黃色世界

PART4　靜心歇息……黃色終點

歡喜迎接你的黃色終點

推薦序一　其實你一直開了一扇門　　　李鼎 作家/導演　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

國中的時候，我突然收到一個只打過幾次招呼的同學送我一本小說，我當時就想，這個人也太特別了吧？為什麼送「書」給我？而且翻開書本的第一頁，居然還有那位作者的簽名，並且寫上勉勵的話。

我猜想那本書一定透漏了什麼秘密給我，或者是那本書代替他說了些什麼？更或者什麼都不是，那只是一本他正好不想念，卻可以轉送的禮物。

當我翻開《這世界，就該是太陽黃》這本書時，我居然回憶起國中時收到的那份禮物。因為那是一個我似懂非懂的世界，而且你會忍不住想邊看邊發問，因為它在許多事情上代替你成長，更有一些關於身體與靈魂上的探索……

從閱讀的一開始，《這世界，就該是太陽黃》就成為我背包裡面讓我驚喜的小書，可是卻在書中第十五個發現之後，我開始慢了下來，甚至產生恐懼。

他提醒了一種身體的探索，你可以有二十三個可以撫觸、同睡且超越性需求的朋友。

可能因為我曾經真正面對過劈腿、背叛以及上癮症的經驗，書中的提醒，讓我突然改變了閱讀的節奏，並產生了懷疑。

這個懷疑來自我到底是因為「經驗」與「教訓」而有了改變？還是說我只是因為「恐懼」而讓自己有了一道道的防衛？

當你回頭再看作者亞伯特的人生遭遇，他面對死亡與肉身的折磨都在無可控制的臨界點，而讓他能更有力量活下來的，不是那些抵抗恐懼的反射作用，而是他相信探索、看見在人身上某種他定義太陽黃的溫暖改變。

那跟我在國中閱讀那本小說時的探索與喜悅相同，你可能一開始不懂書中的意思，但你會想更認識自己，並與自己相處、探索自己，甚至你的朋友，你因為探索而調整原本節奏，讓你跟那個同學因為提出生命中很多假設，而變成無話不談的朋友，會一起去逛唱片行探索新的音樂、一起游泳、跑步嘗試不同的呼吸、甚至住在彼此的家裡，你會因為進入一個與你完全不一樣的家庭，參與了不同的作息，你會知道自己的不同，也會知道不同家庭有不同愛的表示……進而發現很多禮物。

於是，我真的整理我生活中是否也有二十三個符合太陽黃的朋友，就算是已經許久沒見、就算是曾經有這樣經歷的相處都算……我居然發現，那些過往我以為傷害我的愛情與友情，其實都符合太陽黃朋友的條件，我想起了我生命中每個人給予我的美好，那些美好是可以蒸發我以為的憂傷與恨，甚至我察覺了崩裂的出處，探索了自己也有的黑洞以及如此渴望光明的原動力。

每個人都有一扇門想為誰打開，但那道門為什麼沒人進來，並不是因為沒有鑰匙或是鎖壞了，而是你根本沒有門牌。沒有人知道那是你的一扇門，一扇沒有門牌的門，就像「安全門」一樣，只在逃生或是安全檢查的時候開啓，或是某種透氣獨處的通道，當然不會有人進來，只會有人出去。

讓你的門真正有個門牌，就像書中提醒你可以有二十三個太陽黃的名單一樣。

你可以這樣面對你生活，甚至直接面對死亡、無懼於抵達終點的那天，並發現一直能溫暖你生活與肉身的黃色人。

推薦序二　謝謝老天爺如此厚愛我　　　慢跑教練/不倒騎士活動發起人　　吳傳興

有一位響應環台的癌友，五年內經歷了多次復發，好一段時間，他只要一聽到「手術」兩個字，都會害怕地顫抖。看到本書作者的背景時，我想起了他。

作者在十四歲那年，在人生的最青春燦爛的時期，就要接受癌症一次次的復發和轉移，我的腦中不禁直接聯想到那一次次的手術，曾在他身體上劃下一刀刀的痕跡。這麼年輕的生命，十年都和癌症相處，相當不容易，其中但更難得的是他面對生命的態度！但正如同他書中所述的，當你打了數不清的針，歷經一次次的化療後，你真的會發現：「疼痛這個字並不存在」

藥物和治療上的痛苦都是可以忍受的，然而，最難熬的是心情。因為每一次的復發，就等於在宣告，你又更靠近死亡了一步。我還記得，剛得知自己罹癌的那陣子，時常不自覺地盯著一樣東西，動也不動，一看就是一個小時，腦子裡一面空白。我選擇靜止著，那是因為我什麼都不敢想，什麼念頭也不敢有，內心充滿了恐懼。

作者罹癌時還只是個孩子，而我得知自己得到大腸癌的那年，已是兩個孩子的父親，加上後來太太罹癌過世。身為兩個孩子的父親，我很清楚，我連死的資格都沒有。老天爺也明白這一點，所以留我的－命，謝謝老天爺如此厚愛我，所以現在，我一定要盡全力做我能做的。

書中關於黃色世界的其中一個發現是：「將對比事物擺在一起，就會發生奇妙的事」這讓我想起，我不時會接到癌友打電話來問我：「吳教練，我罹患癌症了，該怎麼辦？」「吳教練，為什麼我的癌症又復發了？」我不是醫生，也沒有答案，只能鼓勵癌友們不要害怕，帶著他們走出戶外，迎向陽光，一起運動。運動和病痛如此對比衝突的兩件事，卻能帶來力量！我相信，一旦你願意走出來，就能夠擁有本書作者這般勇敢無畏的心靈！讀了這本書，我才發現，當我帶著癌友們騎單車環島，在我們的團隊中，每個人關愛彼此，齊心協力完成這項艱辛的任務的同時，我也默默的在真實世界中實現了書中那個充滿陽光溫暖的黃色世界了。

作者的親身經歷、從大病中獲得的種種發現，以及他看待世界的獨特眼光，對人們絕對有振奮和激勵的效果－－那所謂的效果，在醫療上，或許是醫生不敢打包票更沒有數據可考的療效！卻是我們的心靈最需要的！

自從你買了這本叫作《這世界，就該是太陽黃》的書之後，我想你一定很想問：「黃色世界到底是什麼？」

我所謂的「黃色世界」，是一種生活態度，一種看待人生的方式，一種利用從生命的順境與逆境中學到的事滋養自身的方式。黃色世界是由各種發現構成的，尤其是「黃色的發現」，它的名字就是由此而來。不過，這個部分容我稍後再談，請耐心等待。

首先我可以告訴你，這個黃色世界沒有任何規則。大多數的世界都被一套規則控制，但黃色世界不來這一套。我對規則一向沒有好感，所以希望我的世界裡沒有種種制約。這樣或許有些奇怪，但我一直覺得規則並非必要，也起不了作用，它們存在的目的只是為了給人跳過、繞過。我不認為別人所謂的神聖不可侵犯之事真的神聖，也不認為別人認定的正確之事真的正確。凡事總有一體兩面，每一件事情都可以從許多不同的觀點來看。

我一直認為，黃色世界才是我們所處的真實世界，電影和電視裡展示的世界則是由不切實際的概念打造而成，結果，我們竟以為世界理當是那樣。他們告訴你愛情該是什麼模樣，接著，你墜入情網，卻發現戀愛不是電影裡演的那樣；他們告訴你性愛是怎麼回事，然後，你做愛了，卻發現狀況也跟電影裡展現的不同。他們甚至告訴你情侶分手是如何進行的。多少人曾經跟伴侶進了咖啡館，然後模仿電影裡的情節，打算跟對方分手，結果根本行不通。為什麼行不通？因為銀幕上的分手只需要五分鐘就解決了，而現實生活中，你卻耗了六個鐘頭，費盡唇舌，最後不但沒分手，甚至答應對方要結婚生子。

我也不相信人們為各式各樣的世代貼上的那些標籤。我不覺得自己屬於X世代或iPod世代，當然也不是「都會美型男」或「粗獷美型男」世代的一員。

那，我是什麼？黃色人（一個不屬於任何集團的個體）。我是黃色人，是某個人的黃色人。不過，就像我先前說的，這一點我們稍後再談。

所以囉，沒有標籤，沒有規範，沒有行為準則。我猜你大概會問：這樣我要如何井然有序地呈現這本書和這個世界？我要如何說明自己的想法？嗯，我將會列一份清單。我相信清單，也喜歡清單。我是個工程師，所以喜歡數字，而如果你喜歡數字，就會喜歡把事情一條一條列出來。

接下來，你會讀到一大張清單。這是一份觀念清單、想法清單、感受清單，一份快樂的清單。這份清單裡列出了我的種種發現，而那些發現組成了我的世界。

我以簡短的章節闡述自己的每一項發現。那都是些小技巧，可以讓人學會用另一種方式看世界。不必害怕活在黃色世界裡，只要相信它就行了。

我有個座右銘：「假如你相信夢想，夢想便得以形成。」西班牙文的「相信」（creer）和「形成」（crear）是兩個非常相似的字，它們之所以如此相似，是因為它們其實很接近，非常接近，近到只要你真的相信某件事，它就會成形。

只要你相信……

現在，我們將直接進入本書最有分量的一部分，裡頭有我的種種發現。我在此提到的大多是跟生活有關的抗癌經驗，你可以藉由這些方法創造你的黃色世界。

這是一份有二十三個點的清單，你應該在腦子裡把這些點連起來，繼而形成一種生活態度：黃色世界。

每個點、每項發現都由我在住院期間聽到的某一句話連結起來。當時我纏綿病榻，有人對我說了那些話，讓我終身難忘。那些話語就像從一首詩裡摘出來的段落、一首歌的開端、化療或繃帶的氣味，或是像等人探病或等待穿藍色病人服的同房病友的感覺。有時候，它們會為你指點出路，簡單幾個字就能激發一個想法；有時候，最重要的話語是那些我們認為最微不足道的句子。

所以，進來黃色世界吧，並且要相信。話說回來，你要相信我說的話，但無須乖乖照單全收，一切都容許質疑，所有事情都可以討論。告訴你這件事的人就是我，亞伯特，一個政治冷感者，一個不可知論者，一個黃色人。