超常規SUPER NORMAL:沒有金錢、人脈、才能,也能創造驚人成就
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商品編號:02900220

超常規SUPER NORMAL:沒有金錢、人脈、才能,也能創造驚人成就

슈퍼노멀:폭발적성과를만드는평범한사람들
作者 朱彥奎
作者原文名 주언규
譯者 馮燕珠
出版日 2024-08-01
定價 $340
優惠價 79折 $269
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內容簡介

從月薪四萬到身價上億,凡人變神人的必勝法則
「超常規」帶你全面掌握運氣與實力
大幅提升致勝率,放大你的成功地圖! 

沒有含著金湯匙出生?沒有超乎常人的天賦?
沒有輝煌的學經歷?沒有豐富的人脈?
這些是否都讓你裹足不前,因而陷入困境?
別擔心,身為這樣99%的普通人,更有99%的成功機會!

作者親身實證的「超常規」法則,助你跨越「常人」的門檻,
從平凡變不凡,成為卓越的普通人,
將所有失敗的藉口,變成通往成功的出口! 

二十多歲時,本書作者只是個月薪不到四萬臺幣的上班族,和妻子住在不見天日的半地下套房;十年後的三十多歲,他憑藉著綜合自身經驗及多年觀察和研究所得的「超常規」法則,成功逆襲人生!

這不是一本只談論信念、為心靈加油打氣的勵志書,而是能提供完全改變人生的具體實踐方針。

除了少數出身優渥的卓越人士,大多數人都是平凡的常人,想要在各領域成功,就只有「在平凡之中取得領先」,學會超越常人的「超常規」法則。

活用超常規法則,每個人都創造驚人成果!

從「藉口」著眼:藉口能帶你找出可以展開的行動、可以改變的方向。
分割「運氣」與「實力」:有效掌握這兩個攸關能否成功的可控和不可控因素。
累積「嘗試的次數」:有毅力地不斷嘗試,就能有效提高成功機率。
提高「成功地圖的解析度」:將目標細分放大,來檢視之前的軌跡和未來的方向。

與其自暴自棄地說「我不特別」,不如翻開本書的第一頁,開始「普通人」的反擊吧!

從NORMAL變SUPER NORMAL的「超常規心法」

.尋找處境相似的人,發現他們創造壓倒性成果的變異之處。
.畫地自限的「藉口」中,往往隱藏了大量的成功提示。
.要追求的不是「天生」特別,而是「過程」特別。
.每次的失敗,都是小小的成功,更接近目標一步。
.在實力的領域,毫不吝嗇地投入資源;實力可以累積,不放棄則是提升實力的首要。
.在運氣的領域,投入最低的費用和時間,提高嘗試的次數;運氣無法預期,但嘗試得越多,成功的機率就越高。
.光用想的沒有意義,懶惰的完美主義者,絕對無法成為超常規者。

【專業推薦】

詹益鑑│Taiwan Global Angels創辦人暨執行長
鄭緯筌│《經濟日報》數位行銷專欄作家
鄭匡寓│博威運動科技《動一動》媒體總編
歐陽立中│《Life不下課》節目主持人 

名人推薦!

‧《超常規》是一部充滿啟發與勇氣的作品,讓人深刻體會到追求卓越的過程並非一帆風順。朱彥奎年輕時住在如電影《寄生上流》的半地下室套房裡,過著平凡的上班族生活,卻不甘於現狀,毅然決定離職,開啟了他的致富之路。

從首次創業——出租攝影棚的失敗,到最終經營BLACKPINK等超級巨星常客的人氣攝影棚,朱彥奎一路走來經歷了無數次的挫折與重整策略,終於找到真正務實的「超常規法則」。他的故事不僅展示了堅韌不拔的精神,更揭示了成功背後的辛酸與努力。

《超常規》並非只為那些夢想成為億萬富翁的人提供指引,而是為那些希望實現月收入超過25萬、擁有千萬資產的自由工作者或上班族設計的成長指南。這本書展示了如何透過實際的行動與堅持,將平凡的生活轉變為非凡的成就。

讀完本書後,您將會發現只要堅持努力,名為「成功」的印記將會深深烙在您的人生道路上。無論面對多少困難,只要不放棄,成功一定會如期而至。(鄭緯筌)

‧真正的失敗是不願意去嘗試,《超常規》如一記警鐘:大多數的嘗試都是失敗的,勇於不斷嘗試,只要比昨天多一點力量,那就是累積,朝向成功前進。沒有成功是不需要累積的。(鄭匡寓)

‧身為連續創業者與天使投資人,經歷許多挫敗也品嘗過成功的喜悅,非常能理解作者的心路歷程,也很認同書中的許多觀念,包括辨認異常的市場訊號、區分運氣與實力、降低每次失敗的成本、靠次數跟經驗來累積巨大成功的可能。無論是在職場、創業甚至經營自己的人生,這都是很值得推薦的一本書。(詹益鑑)

讀者盛讚
‧超有吸引力的書,普通人只要按照書中步驟努力就可以做到。
‧「推薦給在生活中有著眾多計畫卻遲遲不推進,或因為執行流程不明確而驚慌失措的普通人。
‧「如果你只想得到安慰,那就別翻開這本書了!因為這裡只有跟著做就能創造爆發性成果的法則。 

【作者簡介】朱彥奎(주언규

從月薪四萬元的「普通人」,幾年內經營各種事業,並成為超級YouTuber,達到財富自由,身價上億。
二十幾歲時住在如電影《寄生上流》的半地下室套房裡,過著平凡的上班族生活。因為不想一輩子坐困愁城,立下致富的決心後毅然離職。先以出租攝影棚豪邁地開啟第一項事業,得到的卻是慘痛的教訓,領悟到不是所有的嘗試都能立刻結出成功的果實。歷經多次失敗,不斷地修改策略後,終於找到真正務實的「超常規法則」,之後獲得爆炸性成果,成為BLACKPINK等超級巨星蒞臨的人氣攝影棚。
另外,經營的網路商店、實體店鋪等事業皆大放異彩,主持的理財及自我開發YouTube頻道《申師任堂》,更吸引了180萬名訂閱者,寫作和演講邀約不斷。該頻道在2022年以高價售出,再次驗證了自己「超常規」的成功祕訣。
現為YouTube研究調查服務「View Trap」創始人,並經營YouTube頻道《朱彥奎joo earn gyu》,繼續朝著新的夢想前進。 

【譯者簡介】馮燕珠
新聞系畢業,曾任記者、公關、企畫,後辭去工作隻身赴韓進修,回國後踏入翻譯界,現為專職譯者。近期譯有:《超常規SUPER NORMAL》《寫給年輕人的靜心課》《媽媽的說話練習》等書。
工作聯繫:yenchu18@gmail.com 

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規格

商品編號:02900220
ISBN:9789861758053
EISBN:9789861758046
208頁,25開,中翻,平裝,套色
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電子書

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目錄

序    獻給夢想著成功的普通人

第一部 我,這位領悟到超常規的普通人

STAGE 1 : 源起
每月只有五千元可運用的人生

STAGE 2:展開
選擇致富之路

STAGE 3:危機
第一次嘗試,倒賠百萬元

STAGE 4:巔峰
超常規的開端:經歷戰勝厄運的方法

FINAL STAGE:尚未結束的結局
給站在致富起點的你

第二部 超越平凡的超常規法則

第一階段 發現變異之處
從藉口中,可以發現變異的提示
朱彥奎製作人,你到底是怎麼成功的?
不要錯過日常中的變異
成功的鑰匙,從理解「突然變異」開始
找到了變異,就要緊咬住不放
獻給想要創造出世界上獨一無二服務的你
如何在無情的大自然中生存下來
為了製造人為的進化,需要尋找變異
超常規的思考法|跟隨前行者的成功路線 

第二階段       分割運氣和實力
運氣是賺來的,真是瞞天大謊
天下沒有不摻雜「運氣」的事
運氣也是實力,是世上最蠢的話
區分運氣和實力,就能看出當下該做的事
在運氣領域用運氣策略,在實力領域用實力策略
無法分割,就無法成為領導者
從「零」開始,為了反覆成功的人生
超常規的思考法|不要執著於眼前的結果 

第三階段 先征服實力的領域
不知放棄的人,成為超常規者
為輕易放棄的人而準備的成功祕訣
提高「成功地圖」解析度,確切具體的方法
儲存時間,爆發性成長
需要多少,就掌握多少的學習技巧
超常規思考法|用「Easy模式」度過人生 

第四階段 將頻率提升至極致
放慢思考,馬上行動
如果想創業,絕對不要孤注一擲
聚集更多人氣的方法
優化高頻率策略
高頻率策略拯救企業
減少失敗的高頻率策略魔法
超常規思考法|鋪上富裕的床墊 

第五階段 將成果高度普及化
不要犧牲睡眠,要僱用員工
為反覆成功制定指南
超常規思考法|快速失敗,快速成功 

第三部 超常規,還要更進一步

第一條線索   提高組織的水準
領先的組織要迅速溝通
用專家的眼光填補漏洞

第二條線索   構築網路
網路是更快取得更大成功的捷徑
在自己創立的網路中飛躍
建構魅力網路的四個要素

第三條線索   融合不同性質的要素 

尾聲 無論選擇什麼,你都是對的

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【序】獻給夢想著成功的普通人

現在,我的人生已經完蛋了。

為了躲避不斷響起的電話和訊息,我將手機關機,因為大家似乎是為了確認我有多慘才打來。決定放棄剛要開始起飛的事業,因為每天得到處周轉數百萬元的金流,而一直喘不過氣來。更讓我喘不過氣的,是必須資遣一直以來信任我的員工們。我實在無法開口告訴他們,因為我發不出薪水了。只能不住地拜託他們相信我、體諒我,總有一天會再找他們回來。現在的朱彥奎,已經完全沒有過去在 YouTube 頻道中那種意氣風發的樣子了。人如果長期不鍛鍊肌肉,那麼所有肌肉都會逐漸失去功能,如今我也不記得如何製作 YouTube 影片了。就這樣,我的「舒適圈」(安全地帶)漸漸變得越來越窄。舒適圈,是指一個人感到安穩舒適的範圍。在我還充滿自信,在YouTube和Instagram上傳影片活躍的時期,並不知道所謂的舒適圈其範圍並非固定不變。當時的安全地帶比現在寬多了,身邊還有支持我的家人、隨時可以依靠的夥伴,更重要的是,我一直相信自己可以做得很好。可是,當我意識到事情進展得不順利時,舒適圈就停止擴張,很快就開始萎縮。就這樣將《黑暗榮耀》和《地下菁英》等電視劇當作麻醉劑,迴避持續崩潰的現實。

但我不能就這樣繼續下去直到毀滅。

我開始掙扎著想做點什麼,於是一有空就埋頭寫作,將現在發生在身上的事情和想法、今後的計畫等寫下來,刻意不去責怪別人或者怪罪自己。自我埋怨就算了,若把矛頭指向他人,一味認為「都是別人的錯」這是最糟糕的,因為沒有一件事是可以靠責怪別人就能改變。如果我不能守護一心為我的家人以及等著我實現「總有一天會再找你們回來」的員工,那我的人生真的會毀掉,所以決定不去探究這是「誰的錯」。

我關掉了 Netflix,不再成天追劇,開始去游泳池報到。剛開始游泳技術只不過普普而已,但我決定按照自己的節奏,創造想要達到的紀錄。於是每天泡在游泳池裡三、四個小時接受訓練,計算手揮動的次數,重新學習轉身、踢腿、滑水的方法。每往返水道一次就確認時間,調整呼吸的頻率,進行肺活量訓練。我一邊接受有系統的訓練,一方面自己也努力提升技術。看到這樣的我,周圍的人都感到驚訝,不了解為什麼一向不擅長游泳的我,會如此拚命練習。在他們眼裡看來,我就像已經無處可逃,只能藏到水面之下了。

當然,這是因為游泳可以消除「雜念」,在水面下憋得喘不過氣時,腦海中只會想到「呼吸」這個生存本能,那麼其他一切都無法折磨我。然而游泳還告訴我另一件事,就是即使游泳只有三腳貓的實力,但只要經過有系統的訓練和努力不懈,也會有顯著進步。雖然我認為其他的一切都已停止、完蛋了,但很明顯地我在游泳當中「成長」,證明我在某些方面(雖說游泳看起來與事業沒有什麼關係)也可以實現成長。

還沒有結束,我的內心正在高喊著:我要立即從萎靡的「舒適圈」衝出來。

只有從舒適圈中邁出一步,才能實現「成長」。

而這種「成長」,可以透過系統化訓練來實現。

不僅在外面,在水中也感覺什麼都做不了的我,透過訓練和不斷練習,不知不覺間累積了扎實的游泳實力。從游泳中,我找到了將自己帶到現在這種狀態的動力。

離開舒適圈,進入「成長區」,這階段誰都會被視為愚蠢的人,因為總是什麼都做不好。「音痴」仍天天唱歌,人們就會覺得他是個怪人;不會跳舞的人每天都在 YouTube 上傳跳舞的影片,人們看了會不耐煩的。但成長是從「繼續做不擅長的事」這瞬間開始。反過來看,如果只做自己擅長的事,一直停留在舒適圈,不知不覺地就會被淘汰。我想,沒有必要害怕別人指指點點和看衰自己的眼神。

我不再介意周圍那些令人寒心的目光,決定重新進入成長區。整理在徬徨期間寫下的數百張紙條,開始撰寫本書。至今為止,從歸納的角度出發,確定了如何擺脫舒適圈,走向成長區,以何種方式鍛鍊屬於自己的系統。我得到一個結論,我所取得、無論大小的成功都有一定的過程,而我打算將這種方式再次運用到生活中,以求「反覆成功」。

仔細想想,無論做什麼事,剛開始都聽到別人說我是傻子。不管什麼事,否定意見絕對比積極的支持多更多。如果我有特別的才能、好學歷、出身富裕家庭,這世界也許會比較支持我,沒有多少人相信如我這樣的一介上班族會成功。但是,即使聽到別人說我傻瓜,我也沒有停下腳步,終於在某個時間點擺脫了舒適圈,進入成長區。從平凡的上班族到成功打造智慧商務的網路賣家,再到擁有一百八十萬人追蹤的 YouTuber,進一步成為重新進入IT市場的企業家⋯⋯在某種程度上,堪稱是個優秀的人。

訓練,可以讓人成長到某種具有相當出色水準的程度。雖然我接受了有系統的訓練,進行刻苦的練習,並不代表我就能成為游泳國手,但至少具備了在社區游泳池吸引眾人目光的實力。我稱這樣優秀的人為「超常規」者。實現從平凡到卓越的方法,我在曾經的絕望中寫下了其訓練和練習的原則。簡言之,本書寫下了成為超常規的方法。

要待在現在的位置也可以,但就像人越不運動,就越會失去肌力一樣,你的舒適圈必然會逐漸變窄。周圍的人和內心的自我,時時刻刻都會像這樣在你耳邊低語:

「是啊,能留在這裡就已經很好了,你是有資格被愛、值得被愛的存在。」

你可以就此滿足,選擇繼續留在舒適圈。但是我選擇擺脫甜蜜的安慰,用「成長」時的不適情感為動力前進。現在留在原地,真的能保證永遠安定嗎?也許曾經安慰你、為你加油的人,有一天看到仍停留在原地的你,也會離開。因為很少父母會永遠疼愛一直賴在地上哭的孩子。

支持你的成長。

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試閱

◎我,這位領悟到超常規的普通人

「不行。」這是我以前的回答,我曾經為驗證這個問題的答案而努力過。當時我擔任財經電視臺的製作人,一直在尋找那些發大財的驚人實例,將他們「特別的一面」包裝成英雄故事製作成節目播出,為了獲得高收視率而竭盡心力。

但隨著深入採訪,我身陷苦惱之中,因為要在那些人身上發現英雄的一面,真的不容易。越是採訪那些白手起家的富翁,越覺得似乎一開始設定的前提就不對。我的前提是「賺大錢的人,都有與生俱來的天賦和異於常人之處」,但實際採訪的結果卻不是我所想的那樣。為了節目效果,若是沒有套好的內容或剪接,很難刻畫出他們不同於一般人的面貌。

沒有起伏的內容,節目很難有好的反饋。我最終還是沒找到「超級英雄」,節目也失敗了,但還是有一點收穫。

「或許真正的價值就在於平凡吧?」

這讓我想到一直以來從未思考過的問題。從那時開始,我不再為了節目而採訪,而是為了改變自己的人生提出真誠的疑問,並且將答案中得到的一切原封不動地運用到我的生活中。

「普通人也可以致富嗎?」

經過時間的洗禮,當我再度遇到這個問題時,我可以非常明確地回答:「可以。」

在地鐵車廂滿滿的乘客中,必然會有每月賺數十萬元、累積了千萬元資產的人。他們不是含著金湯匙出生,也不是那種極少數的天才。他們和你我一樣平凡,但在看似平凡的範疇內,其實超前很多,我把他們稱為「超常規」者。

我在經營YouTube和做生意的過程中,遇到了很多這種超常規者。透過無數次交談和觀察,我明白一件事:那些人不是天才,而是普通人,只是透過一定的程序獲得財富和成功,成為超常規者。於是我也採用從他們那裡學到的方式,非常幸運地進入了超常規的行列。雖然不是什麼了不起的事,但是在三十多歲的年紀就累積了兩億元以上的資產,擁有一百八十萬訂閱者的YouTube頻道,並在擴大之後以五千萬元的價格出售,現在已經實現了財富自由的生活。或許有人覺得這樣的成果很了不起,但我深知目前所在的領域,只是「卓越的普通人」的領域。

現在我們要談談那個過程。像我這樣平凡的人,在資本主義社會的生存之道,實踐超常規的過程。我想毫無保留地告訴大家,我從月薪約四萬的上班族到擁有今天的財富,這中間經歷了什麼樣的過程。

◎在藉口中,可以發現變異的提示

發現「變異」是打開富人之門的第一個提示。在意識到變異的存在之前,我的生活與超常規的思考相去甚遠,因為我會在嘗試之前,先想到不能嘗試的理由。一言以蔽之,就是藉口太多,認為成功的人「是因為有這樣的理由,所以才會變成那樣」,並為自己畫下界限,認為無法超越。

「要想事業成功,必須出生在有錢人家。」(我並未出生在有錢人家)

「那個人學歷好,所以才會成功。」(我的學歷不怎麼好)

「因為他是專家才會成功。」(我不是那個領域的專家)

「他的人脈很廣啊。」(我沒什麼值得炫耀的人脈)

在世界這個舞臺上,我曾因為自己只是「配角」的想法而痛苦過。每當面對有錢人、畢業於名校的人、人面廣的人、擁有卓越技術的專家時,心裡總是很沮喪。而且,為了否定他們的成果,認為他們犯規。覺得世界是為了那些特別的人而存在,看起來並沒有為我準備的位置,沒有我的立足之地。甚至產生了一種絕望感,認為我永遠不可能成為主角。在第一次創業,也就是租賃攝影棚時期,我有很長一段時間被這種想法束縛。

有一天,攝影棚的員工對我說了這樣的話:

「我們的攝影棚太小了,很難吸引那些有名的雜誌來拍攝。」

我聽了自尊心受損,但又不想顯露出來,雖然在員工面前附和「對,你說得沒錯」,但回家後卻整夜埋頭尋找有沒有「在狹小攝影棚拍攝的雜誌」。我不記得為什麼如此狂熱,是因為自卑還是其他原因。後來竟然找到了那樣的雜誌,我寄了攝影棚的宣傳內容和樣本照片給對方,不久後發生意料之外的事,知名時尚雜誌《Bazaar》竟然前來我的攝影棚拍攝。

人生的變化是從改變思維開始的,自從那件事之後,我發現習慣性的藉口中,通常會隱藏成功的提示。從那時起,我開始在所有的藉口中尋找答案。為了突破藉口,開始尋找像我一樣一無所有,卻取得卓越成就的人。

仔細觀察那些並非出生富貴卻成功致富的人、非名校畢業卻很出色的人、不是專家卻取得成果的人,他們的事例就是你今後要尋找的「變異」,也就是說,變異是「與我有類似背景的人,其所創造的壓倒性成果」。找到變異,信心就會大增。

本能冒出來的藉口,會帶給你很大的提示。如果再怎麼想都沒有界限或藉口的人,反而在尋找變異這個階段會有困難。因為無法確定尋找變異需要的範圍,所以會變成要做很多事。剛開始太多的選擇,也會成為讓你什麼也做不了的原因。

你也會像以前的我一樣找藉口嗎?那麼你現在要做的事情很明確,就是從這個藉口中尋找變異,即使有局限性,只要尋找成功的事例就可以了。

找到變異後,要做的工作很簡單。變異與其他個體有什麼不同?開始「尋找不同的藍圖」,只要找出使該變異個體,比其他個體取得更卓越成果的因素即可。通常,我會用三個平凡的案例與一個可以變異的特殊事例進行比較。以這種方式比較,變異的特殊之處就會變得清晰。

每個領域製造變異的因素都不一樣。我在網路商店、租賃攝影棚、房地產投資、YouTube等各領域遇到了變異,為了從中學習,我盡了最大的努力,將總是從心裡湧出的藉口,改為「開始思考的出發點」,為快速成長奠定了基礎。

① 租賃攝影棚

(藉口)「我們的攝影棚空間小,不適合大型宣傳的拍攝。」
→尋找在狹窄的空間裡拍攝的知名雜誌,發掘他們的特色。

② 網路商店

(藉口)「我沒有創意,所以無法製作出暢銷商品。」
→找找那些也沒什麼特別創意,卻賣得很好的商品,從中發掘特色。

③ YouTube

(藉口)「訂閱者沒有增加,不想再拍影片了。」
→找找有哪些訂閱數也不多,但是點擊率卻很高的影片,從中發掘特色。

④ 房地產投資

(藉口)「現在兩三百萬元買不到什麼房子,搶不過別人啦。」
→ 找找有沒有人以少少的資金起步,卻取得豐厚成果,發掘他們的特點。

在了解如同上述導致變異的因素之後,就會發現問題變得很簡單,只要建立能夠反覆製造變異的系統即可。如果不能重複,就不算成功。不僅是我,其他人也可以重複變異,這樣真正的系統才算完成。也就是說,如果我告訴你如何在某個領域產生變異,那麼你也應該可以取得類似的成果。例如我在網路上透過名為《創業電子雞》的 YouTube 系列,證明了自己取得的成果,其他人也可以做到。在租賃攝影棚,透過員工教育傳授方法,就算我不在,也能繼續吸引顧客。這就是複製變異,不斷取得成果的方法。

◎在「運氣領域」和「實力領域」的戰略

買樂透或運動彩券而傾家蕩產的人,如果知道如何正確分割運氣和實力,結果會怎麼樣呢?了解到中樂透是偶然的幸運之後,決定用獎金買了想要的東西或儲蓄。沉浸在「新手幸運」的自營業者也不再自滿,不再夢想著銷售額如同「中樂透」一般突然上升,也不把責任都推到員工身上。所以說,分割是避免「做無意義事情」的重要過程。

完成分割之後,就要判斷把寶貴的資源投放到哪裡。對於屬於實力領域的工作,要毫不吝嗇地投入資源,才能提高成功率。以經營 YouTube 頻道來說,若寫劇本和剪輯影片的能力不足,可以透過看書或上課來累積實力。如同考試成績不好,就多用功或補習,努力提高分數。在實力的領域,「努力」的價值會大放異彩。

相反地,如果是屬於運氣領域的事,通常一下子投入大量的時間或金錢,損失就越大。不能把全部財產都拿去買樂透吧?靠運氣不是成功,就是徹底失敗。在運氣領域提高成功率的唯一方法,就是「盡可能多嘗試」。多擲幾次骰子,總有一天會擲出六點。在運氣領域,「機率」是關鍵,要避免一次投入所有資源,才能最大限度地多多嘗試。

★分配資源的方法

實力領域→為提高自身實力不惜投入資源。
運氣領域→投入最低的費用和時間,提高多次嘗試的機率。
 

◎提高「成功地圖」解析度,確切具體的方法

在成功方面,比起特殊的才能,韌性和不放棄的毅力更重要。為了帶著毅力或意志力成長,必須進行「有意圖的系統化訓練」。

到底什麼是「有意圖的系統化訓練」?我找了一下培養精英運動員的教練們的訓練方式,對「游泳」訓練產生興趣。在學習游泳時,如何實現「有意圖的系統化訓練」?讓我們先想想以下哪種方式更有系統且能長時間保持興趣。

【方式一】樹立「游泳很厲害」的目標,努力練習
每天在游泳池練習五個小時以上。

【方式二】將所有過程細分,制定小目標,定期確認是否實現
① 以同樣距離來回練習,計算每一趟揮動胳膊的次數,以減少次數為目標。
② 除了減少揮動胳膊的次數之外,再加上保持穩定速度。
③ 減少揮動胳膊的次數和維持速度的同時,練習讓水的阻力影響越小越好。為了減少水的阻力,身體必須盡量維持一直線。

為了避免中途「放棄游泳」,使之成為興趣的練習方式當然是「方式二」,透過「有意圖的系統化訓練」實現了「游泳很厲害」這個最後的目標。如果利用將整體目標細分成短期目標,有系統的、反覆的訓練,那麼放棄的時間應該可以延後許多。一般放棄的理由多半是「沒有進一步的成長」,那麼這種方式可以定期幫助確認自我的成長結果。例如,雖然速度沒有加快,但揮動胳膊的次數減少了,這也是成長;保持一定的姿勢穩定前進,游泳的時間也增加了,這也是成長;速度加快無疑是成長;感覺體力變好比較沒那麼累,也可以說是成長。

當然,單純達成一個要素並不代表游泳技術變得很好,但是具備了「游泳者必須的要素」這一點是非常明確的事實。就像用溫度計確認水是否沸騰一樣,可以用雙眼明確掌握成長程度,這樣直到水沸騰的那一刻到來,溫度可以逐漸升高,不會中途停止成長。

在學習游泳的過程中也經歷過低潮的我,在某個週末的早晨,突然發現我揮動手臂的次數從二十次減少為十六次。當時我深刻地感受到自己的成長,這是別人不知道,只有自己知道的成長信號。別人不知道也沒關係,能意識到自己成長的過程很重要,因為只有這樣才不會中途放棄。在成為超常規的道路上不該放棄,不是嗎?

另外,在訓練實力領域時,一定要記住一點。為了提高實力,訓練強度必須比我的能力值稍高一些,與我目前的程度相差甚遠的高強度訓練,反而會削弱我的自信心。

提高訓練強度的方法可以分成兩個。第一,維持同樣程度但減少時間的訓練。如果一小時內製作十盤披薩並烤好的工讀生,能在同樣時間製作二十盤披薩並烤好,確實是成長了。這種目標型的訓練方式為增加「量」做出貢獻,有助於更有效地利用每天的二十四小時。第二,可以在同樣時間創造出更好成果的學習訓練。例如,與新手工程師相比,工作已五年的工程師有更高的機率創造更好的程式。因為透過長時間的訓練,提高了自己的實力水準。這對提高產品品質產生積極效果。這時,為了更有效地學習,必須找出提高結果品質的決定性因素(相反地,對結果品質沒有影響的因素,就要果斷排除)。

關鍵是要清楚地意識到訓練的目的是「在同樣時間內創造更多數量」,還是「在同一時間內創造更好的品質」。因為兩者都很重要,若要兩者兼顧或許反而會出現反效果。因為如果想縮短時間又改善品質,在訓練中就無法確定哪個優先,會變得混亂。明確的訓練目的,設定簡單清楚的目標,以單純「有意圖的訓練」,對提高新手的實力非常有效。

另一個值得慶幸的事實是,「簡單重複」的訓練,相對地受熱情的影響較小。不用再自暴自棄地說「我沒有熱情」,即使沒有熱情,反覆做一件事,時間一長也會自然而然地成為達人。

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