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你有一份工作， 頭銜薪水也不錯，但生了小孩後，時間管理和夢想就離你遠去，即便如此，你還得一邊想著今天沒交的企畫案，一邊安撫小孩，還要煮飯擦地洗碗，真希望每天能多出兩小時就好！
以上種種難題，有四個孩子的哈佛醫生吉田穗波也有，但她竟然克服了。她將告訴你，怎麼從常睡過頭，到帶著小孩前進哈佛拿下學位！
沒有自由的時間、忙到不可開交的當頭，才是充滿「幹勁」能量滿滿的時刻。當這股「幹勁」爆發出來時，就是開始實現理想的最佳時機。有時這股爆發力甚至能助你開拓出嶄新人生。
想做的事統統一起進行吧！
●「一件一件照順序來」，人生不夠長！
大多數人如果家有幼子，又想出國留學，通常會等留學結束再生，或者等孩子有點歲數了再去留學，但我不這麼想。
我傾向，如果同時有幾件事情想做，就統統一次完成。
原本我就打算生三個孩子，但又不想因為帶孩子讓工作出現太長的空白，所以把生育年齡拉得很近，最好是每一胎都差兩歲左右。「計畫生第三胎」的時機恰好與「想留學」的時間重疊，我不考慮先做哪個，而是讓兩件事一起完成。
若問我為什麼，因為人生只有一次。身為婦產科醫師，我比任何人都清楚生育有年齡限制。
對我來說，「想繼續工作」「想留學」「想當個兒女成群的媽媽」是人生的三大支柱。這三大支柱並非各自獨立，而是像三條絲線，交織互補，強化了我的生命。
舉例來說，我在工作上面對病患時，偶爾會猶豫A療程與B療程哪個最適合。而且我很清楚「根據經驗判斷，A比較合適，但我必須出示統計資料，有科學根據才能說服病人。」然而日本在女性醫療方面仍缺乏研究基礎。於是這個念頭就刺激了我，讓我產生動力準備考試，「我非學會統計技術不可，所以一定要讓留學計畫實現！」
此外，因為懷孕在身，我更加注意飲食，這也確保了我的健康狀態，讓我有體力投入工作與學習。
冰箱上、洗臉台，家裡到處貼滿了英文單字，讓孩子們看著爸媽努力讀書的身影，要比說一句「乖乖讀書」效果更大。
當然，現實總有不如意的時候，像是回到家已經精疲力盡，孩子哭鬧著要人抱，會讓我感覺特別累。
但我仍然認為，同時進行會利多於弊。
畢竟要是一切照順序來，先這個再那個，理想永遠不會實現。
03下決心，不要想「or」而要想「and」
●同時做，一起搞定
人生經常被迫做出各種決定。
女性通常煩惱的是要結婚或要工作，要事業或要家庭；男性也會想在工作之餘，再回大學或研究所進修吧。
我想無論男女，都有人煩惱著該面對現實工作，或是追求兒時夢想。其實我到大學演說時，也有學生問我「該如何考慮事業規畫與人生規畫？」當我聽說有人煩惱該選「A或B」「C或D」，我便毫不猶豫地建議：「先別考慮『or』，想想看有沒有『and』的路子吧！」別想著要先實現哪個夢，而是去想怎麼同時實現所有的夢才對。
同時想做很多事，卻要一起實現，聽起來或許很辛苦，但很多時候分開來做反而困難，一起做更容易成功。
像我準備留學並不是等辭掉工作才開始，或者請假之後才開始，而是平時與工作同時進行。我在第一線努力的同時準備留學，因此在治療病患時，也謹記著自己要留學的目的，讓我可以持續維持高昂的鬥志。
我想不少女性請育嬰假帶小孩，是為了專心帶小孩。這是很了不起的事情。不過，我呢，正因為有「下午六點半一定要到托兒所接小孩」的條件限制，才能提高工作上的專注度。
靠著專心工作，排除帶小孩產生的煩躁，而工作上的壓力，在孩子的笑容中化為雲煙。就是這樣往來於育兒和工作之間，我才能夠喘口氣。
正因為工作與家庭兩大任務幾乎把我累垮，準備資格考、學英文、玩運動的充實感才能讓我從壓力中解脫。
正因為有「不得不做的事」，才要靠「想做的事」來解脫。
正因為專心投入「想做的事」，「不得不做的事」帶來的痛苦才相形渺小。在不同的事情交替刺激下，更能讓鬥志昂揚。
想要達到這個境界，我認為必須橫跨多個領域，增加廣度，才有更多放鬆的機會。
將時間價值最大化的行程安排
●擠出時間「做什麼」，比怎麼擠出時間更重要
在報考結束之後，我依然持續進行「大石頭優先」的排程法。
通常一到診所上班，我都習慣先檢查電子郵件，但常常一不小心就花了一個多小時在回覆郵件。
當然，其中也有重要的聯絡，但仔細回想，總覺得「或許不必花那麼多時間吧……」為了警惕自己，在安排行程時一定要以「大石頭」為優先。
完整的時段要分配給優先處理的「大石頭」，零碎的時間則分配給「小石頭與細沙」。
好不容易擠出時間，還要注意是否把時間分配給最優先事項與提升自我。
無論早中晚，找出時間固然重要，但更重要的是，用這些時間來做什麼。石頭故事讓我仔細思考了這件事的重要性。
隨時考慮自己當下的「大石頭」是什麼，才能提升時間密度。
不要讓「常識」偷了你的時間
●先做一半也好，不要拘泥一次完成
「做一半等於沒做，要做就做到完。」我想人們在日常生活中，經常會這麼警惕自己。
但若是放下「非完成不可」的偏見，改用「做一半也不錯」的念頭，將會發現許多「新突破」。
有事想做卻沒時間可做。想挑戰新事物卻沒空。這時候就要想，「只做一半也不錯」「完成一點是一點」。
我想每個人都會「給自己打分數」，比方說工作與家事，做到哪個程度是一百分，只能做到這裡就是六十分等等。
每個人的評分標準不同，總之在採取行動時，試著稍微降低標準就對了。不必做到滿分，大概七十分就好。某些情況下，五十分低空飛過都比不做好多了。除了非得達到目標的項目外，其他睜一隻眼閉一隻眼，放棄追求滿分。
本文出自《就因為「沒時間」，才什麼都能辦到：四個孩子，照拿哈佛學位！女醫生分享提高時間密度的33要訣》
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