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如果，你有個好父親、好母親，那就好好感恩，告訴他，他曾做了什麼對你深具意義。你要說出來，他才會明白，才會「看見」自己作為一個父親、母親的價值。
當然，如果你沒有一個好父親（或好母親），那怎麼辦？沒關係。If not, then not，如果沒有，就算了。接受吧，不然能怎麼辦？請你「自己當自己的好父母」。如此，你就擺脫了命運的捉弄。當你拒絕當一個怨天尤人的受害者時，你就成功超渡自己了。
──故事療癒作家 周志建《跟家庭的傷說再見：與生命和解的故事療癒》
有一種愛，可以支撐我們走過生命困境
或許上天是公平的，當你失去一樣東西，就會得到另一個東西做補償。
有時候我在想：為什麼我有勇氣活在「體制外」這麼久？為什麼我可以如此任性地「做我自己」？
如果有答案，其中一個重要的原因，必定是來自我父親。
感謝上天，我有一個好父親。
是的，雖然我沒有一個好母親，但我卻有個好父親。
什麼叫「好父親」？「好」要如何定義？見仁見智。我想，只要有愛，發自內心愛孩子的，都是好父親、好母親吧。
一直以來，我都在說母親的故事。不明白的人，還以為我從小就是個受虐兒。呵，不是的，其實我有個溫柔的好父親。讓我也來說說父親跟我的故事吧。
小時候家裡很窮，父親是個節省的人，印象中他不曾去看過一場電影。但縱使如此，有一件事他絕對不會省，就是買書。
父親喜歡閱讀，喜歡買書。家裡有一個書房，牆壁是排一整面牆的大書櫃，父親的書起碼上千冊。記得每次郵差送來父親郵購的書籍時，母親便立刻開罵：「一天到晚買冊（書），冊可以吃嗎？」從小失學的母親，無法理解「書中自有顏如玉」的道理，這很正常。
記得每個假日的午後，父親總是安坐在院子裡，安靜地看書，那是他一週裡最美好的時光。
而且重點是：父親自己愛看書，卻從不會強迫我們孩子看書。我真的很感謝他這點。我在想，如果當年他如一般父母一樣焦慮孩子的功課，一天到晚盯著孩子念書，那今天的我，絕對不會如此喜歡看書，甚至念到博士。
我喜歡閱讀，這大概來自父親的「遺傳」吧。父親身體力行，我從小耳濡目染，這樣的身教就是最有力量的教育。
父親對我的影響，不只如此。
──故事療癒作家 周志建
念小學時，我功課不好，經常是全班倒數幾名。但印象中，父親從沒因為我功課不好而責備我。
記得有一次，大概是小一的時候吧，我數學很差，永遠搞不清楚：三個蘋果跟兩根香蕉為什麼加在一起要等於五，蘋果是蘋果、香蕉是香蕉，為什麼要放在一起算？就像雞跟兔為什麼要關在一個籠子裡般，叫人不解。
那時我的智力開發的很晚，可能因為當時家裡窮沒讓我上幼稚園的緣故，我老是跟不上學習。一天晚上，父親從餐廳工作回來，在客廳餐桌上教我算數。記得當時不管爸爸再怎麼教，我還是聽不懂，後來父親索性翻出口袋裡所有的銅板，一一數給我聽，如何加、如何減。他很有耐心，沒有一點不耐煩的情緒。倒是一旁的哥哥，早已失去耐心地說：「厚，真是白癡。」
小時候功課不好，父親並沒有少疼我一點。印象裡，我總是被接納、包容，那是無條件的愛。
父親的包容到什麼程度，我再說個故事。
上了國中，因一位好老師的鼓勵，我的成績突然間「突飛猛進」。考高中時老媽跟我說：「如果你念高中就要考大學，念大學要很久、要花很多錢，家裡恐怕沒錢給你念，如果你念大學就要自己想辦法籌學費。」
當時善良體貼的我，選擇去考五專，因為那時專科學校有所謂建教合作，畢業後就直接有工作。
但人算不如天算。考上五專第一志願，一進去，我馬上就發現：「這不是我要的。」我跟「電」根本不來電。當時我很不快樂，每天上學就像要被刑罰一般，痛苦不堪。
後來，我打電話回家，跟父親說我不想念，我想休學。父親聽了，沒說什麼，只回我：「那你就回來吧。」不久，我就休學了。在那個學校，我總共待不到一個月的時間。
回想起來，這是我人生中很重要的經驗與印記。
這件事對我有兩個重要的意義：一是、我開始有能力為自己的人生做選擇、做決定。當年的我，才十六歲。二是、父親很尊重我的選擇，這份「允許」與尊重，奠定了我日後「做自己」的本錢。
父親給的愛，不只如此。
後來我到北部念大學、研究所，每次放假回台中時，一進門，爸爸總先問我：「餓不餓？」然後二話不說立刻跑到廚房下麵條給我吃。每一回，一邊吃著父親煮的大滷麵，父親就在一旁看著我吃、跟我聊天，那個溫馨時刻，是我心中最美好的回憶。
那時在家時光，父親叮嚀我的，都不是你要用功念書之類的話，而是你要好好照顧自己的身體健康、作息要正常。你看，這樣的語言所給出的訊息、自然叫我明白一件事：原來，我「這個人」比我的「成績」還更重要。
每當我要離家回學校時，爸爸總會打開抽屜，從鐵盒裡拿出零錢給我坐公車，然後，爸爸會陪我走到公車站等車。這期間，我們沒多說什麼，父親只是反覆說著：「你要保重，注意健康」之類的叮嚀。但那樣的話語，卻一路溫暖我心回到台北。我猜，我生命裡某些安穩，是這樣來的。雖念到研究所畢業，但退伍後我並沒有做所學相關的工作，只因參加了義務張老師訓練，突然對心理諮商產生興趣，因此退伍後就找了一個性質類似教育輔導的工作。我是一個任性的人。但父親依然沒說什麼，他尊重我的選擇，那份信任，始終如一。
在機構工作做了五年，充實又忙碌，一切看起來似乎都相當順利，但有一天，我發現自己越來越不快樂，這裡離我想做的諮商的路，越來越遠。於是，我遞出辭呈，離開了別人眼中收入好、環境佳的「好工作」。
離職一個月後，我才回家跟父親說，我辭工作了。父親依舊沒有擔心、沒有責備，甚至還說：「沒關係，不快樂就不要做了。」最後，父親還補上一句，這句話是讓我後來安心走上心理助人工作者的最大動力來源。父親說：「人要做自己喜歡的工作才會快樂。人生，快樂最重要。」
這就是父親這輩子給我最大的禮物──無條件的支持、包容與接納。這個背後，是很深很深的愛與信任，我知道。這份愛，滋養著我的生命、支撐著我的人生，讓我如今可以成為一個有生命力、有主體性的心理助人工作者。
寫這篇文章是想讓天下所有作父母的明白一件事：你為孩子所做的事中，唯一能留在孩子心中，讓他一輩子感恩不忘的，絕對不是你賺了多少錢，給孩子多少物質或你多有成就，而是，你曾經對他所做一件事、所說的一句話，那個看似「小小的善意與關心」，才是孩子心中最珍貴的寶物。
在那些看似「微不足道」的小事裡，孩子領受到你的愛，這份愛足以支撐孩子，讓他走過人生的困境，這其實才是你給孩子最好的禮物。
所有孩子要的，其實很簡單，就是這份愛與關心罷了。
可惜很多父母不明白，一天到晚忙不停，忙工作、忙賺錢，把自己搞得灰頭土臉，最後根本無力好好陪伴孩子。這根本是本末倒置，真是可惜啊。
（摘自《跟家庭的傷說再見：與生命和解的故事療癒》第二章）
別讓家庭創傷「卡」住你！開口說自己的故事，讓自己被聆聽、被理解，也被療癒。
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