「天啊！我有欠你嗎？」生活要簡單，勇於拒絕鳥事吧！

這幾年，一再從混亂的泥沼裡爬出來以後，

我終於認清楚一個事實：

我活著，並不是為了讓每個人滿意。

拒絕，是我的生活中，最想練習的事情之一。

過去，我不太會拒絕，因為我習慣當好人。討好，是我的生存模式。

兩年前開始到北京上課，那邊的學員很熱情，每次一下課，大家立刻一擁而上，不是要求合影、就是黏著你要問問題。剛去的時候，為了不讓別人失望，統統來者不拒，結果，我下課跟上課一樣，一刻都沒得休息，一天下來，累斃了。

這兩年，出了兩本書，幾乎每天、每週都有讀者來信。

如果來信是分享自己的心得與感動也罷（我喜歡這樣的讀者），偏偏有一種讀者，不只分享心得，還要問問題，最後總要問你：「那我該怎麼辦呢？請給我建議。」把我當成了義務張老師，要我免費做諮商。

剛開始，我也是傻傻地回，因為不想叫人失望，我實在「人太好了」。

結果，為了回覆這些信，我的生活馬上被塞爆、塞滿，我幾乎窒息。我的善良，幾乎毀了我的生活。

活該，誰叫我界線不清，誰叫我要這麼nice。這些都是自找的，怨不得人。

臉書也是。

我玩臉書，我在這裡分享故事，把它當作實踐敘事的平台，我很珍惜。

但還是會有人留言給我，問我：「這個該怎麼辦？那個該怎麼辦？」突然間，我好像變成一個心靈導師或救世主，在那裡等著別人來呼救。

不好意思，我不是「超人」，不想當心靈導師，更不是救世主。難道我寫這些文章，就該有責任去「輔導」別人嗎？沒這回事。

自己的生命，自己救，這件事我很有自覺。我定位我自己：只是一個「分享者」，只是一個「管道」，而已。

但要完全不去理會這些善意陌生朋友的留言，實在不容易。有時，於心不忍，我還是會簡單答覆一下。在「拒絕他人，卻又不會太傷害他人」之間的拿捏，經常叫我感到為難與掙扎。

這是老天爺給我出的功課，我知道。如果我要過簡單、平靜的日子，這個考驗，我非得接受不可。

就在剛剛，又有一位臉書朋友留言給我。她說看了我的書，很感動。她有一股衝動，也很想當一位心理助人工作者，但她不知道自己適不適合，然後她留了電話給我，要我一定要打電話給她，跟她對話、給她建議，幫助她辨識自己適合當哪一種助人工作者，或該去考哪一間諮商研究所。

「天啊，我有欠你嗎？」看到這種留言，心中很不悅，心裡差點爆出F字開頭的話。

其實她的問題，該去找人諮商的。但我知道，很多人對諮商依舊誤解，認為「有問題的人，才要去諮商」。不然就是：捨不得花錢。這裡問一下就好嘛，幹嘛要花錢呢？（暈倒。）

不好意思，並不是因為我是心理師，跟我談話要收錢，所以我才吝於在臉書上回答你的問題，不是這樣的。

我真的是太滿了，而且我沒這個義務。尤其，這些問題都非三言兩語就能說清楚講明白的，請你理解，請體諒人，好嗎？

最後，我這樣回應那位朋友：「不好意思，我真的很忙，恐怕無法給你打電話、回答你的困惑。你要不要把這問題放在臉書上？或許有經驗的人，可以回應你。」

我委婉拒絕了。

思索半天，這大概是我所能給的最好回應吧。

對方可能會失望，我猜。那也沒辦法呀，我必須接受我的限制，我不想再討好人了。

這些年，我的工作越來越多，加上出了書，認識我的人越來越多，為了不讓生活爆炸、複雜、混亂，我得割捨、也不得不割捨。拒絕，是我的功課，我並不需要完美。

我發現，每當我生活陷入混亂，通常就是我無法拒絕的時候。

這幾年，一再從混亂的泥沼裡爬出來以後，我終於認清楚一個事實：我活著，並不是為了讓每個人滿意的。事實上，也不可能。就算我再怎麼努力，我也不可能讓每個人滿意，認了吧。

現在，我唯一要讓他滿意的人，就是我自己。

本文摘選自《把自己愛回來：改寫生命腳本的療癒故事》

故事療癒作家、輔仁大學心理諮商博士　周志建 著

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