安德斯・韓森

瑞典暢銷排行榜冠軍書！輕鬆易懂，從生物演化和神經發展，認識大腦的生存法則人類已經可以飛向宇宙，為什麼仍然無法擺脫「不安」？人類在經歷無數瘟疫、戰爭、飢荒和災難中倖存下來，並且獲得了連古代帝王和皇后都羨慕得要死的美好生活。然而，抑鬱症和焦慮症的確診數卻不斷攀升，甚至數位化生活更催生出孤獨感，導致過著史無前例最便利、物質最享受的現代人，心理健康狀態卻是史上最糟。 本書將帶領我們從生物演化和神經科學的角度重新認識，當你抑鬱不安時，身邊的人說「不要想太多」「說出來就好」這些話真的很管用，我們的大腦和情緒運作機制真的就是這麼單純。

驚悚！揭露你所不知的恐怖真相！原來手機和網路這樣「駭入」你我的大腦！熱銷！瑞典版長踞排行榜42週不墜，日文版突破50萬冊！獨創！從腦科學和人類進化角度出發，教你與數位科技和平共處的身心安穩之道。光是把手機放在身邊，學習效果、記憶力和專注力就會變差。社群媒體具有煽動腦部獎勵中樞的機制，APP是採用能致使腦部釋放快樂物質的「報酬系」機制而開發的。開發出臉書「讚」功能的開發者表示，網路成癮的危險性跟海洛因有得拚。你花費了大把時光漫遊網際，也讓大企業厚實了營收。

風靡全瑞典的超級暢銷書！與《真確》作者漢斯．羅斯林齊名的瑞典重量級作家 多次贏得健康大獎、廣播節目超過1/5瑞典人口收聽，在諾貝爾生醫獎頒發單位「卡羅琳醫學大學」接受培訓、發表2000篇以上醫學論文的世界級研究者暨瑞典國民醫師安德斯・韓森，透過精實的科學研究告訴你：◆想緩解壓力，20分鐘的有氧運動比重訓更有效◆要對抗焦慮，可以每週運動到筋疲力盡一次◆提升專注力，最好早上運動◆消除憂鬱症，每天散步30分鐘就能讓心情變好◆