魯宓

帶你暢遊藝術如何真實改變我們身體與心靈，創造愉悅與奇蹟！許多人認為藝術是一種娛樂或是奢侈行為，但這本書徹底推翻了藝術無用論，證實繪畫、舞蹈到寫作等各種活動，藝術在我們的生活中扮演至關重要的角色。藝術為人帶來的影響，不僅是精神層面的，而是明確地在大腦內造成生理改變！本書援引許多突破性的研究和跨領域的見解，及藝術改善個人身心健康的精采故事，既是發現之旅，也是新美學科學的權威指南。

第一本關於「祕密心理學」的著作，帶你一窺你從未想過的、祕密對人的影響！你知道，每個人平均竟然有13個祕密嗎？這些秘密到底該說，還是該守口如瓶呢？你有任何不為人知的祕密嗎？那些你隱而不說的事，經常讓你掛心嗎？你會覺得歉疚、沉重、有罪惡感，還是有種「與某人同一國」的感覺，甚至有可能是……輕鬆自在？研究顯示，不論在任何時間，每個人平均都有13個祕密。儘管祕密如此稀鬆平常，但它對心理健康可能是負擔：越常心繫祕密的人，越容易覺得日子不安穩。這並非因為我們「藏得很辛苦」，而是「想得很辛苦」；沒錯，光是想到自己有不可告人之事，就足以令人備感壓力、覺得自己不夠真誠──但事情未必如此，也大可不必如此。作者從自身的經歷出發，探討眾多與祕密相關的議題，讓我們了解祕密在生活中如何舉足輕重，也提出了實用的應對策略，避免祕密可能帶來的傷害，讓我們都能運用科學方法，與祕密好好相處。

劃時代！一個整合內在多重人格（部分／面向）強而有力的革命性心理療法！不必花時間和金錢尋求心理治療，就能走出全新的人生！覺察自己的行為、情緒需求、內在衝突、溝通方式，了解自我身心問題、學習與內在小孩溝通、追求靈性成長，或是療癒創傷壓力、成癮問題、依戀障礙等，一次學會IFS療法！特別推薦給有以下訴求的人：˙感覺不對勁，有不明原因病痛˙試過各種治療法，但症狀未見改善˙想要提高身體自癒力，以預防疾病˙想要徹底擺脫慮病症糾纏˙想深入了解自己的身心問題˙想從IFS觀點學習了解身體和心理關係˙希望學會IFS療法幫助家人或親友