《當你又忙又美，何懼患得患失》
〈自序〉
當你追求又忙又美，哪有時間患得患失？
當我知道新書的名字叫「當你又忙又美，何懼患得患失」時，我的內心是又驚又喜。
驚的是，我有自知之明，又忙又美是我的追求，還不是我的現狀。距離真正又忙又美的人，我還有很大的進步空間。
喜的是，「當你又忙又美，何懼患得患失」這句話，正是我想對所有人說的。因為我發現很多人，都被「患得患失」這種心態折磨著。
在感情裡患得患失。有位男性讀者給我留言，說他老婆生完孩子後在家做全職主婦，他忙了一天下班回家，每晚面臨老婆的「靈魂四問」：一問是不是不像以前那般愛她了，為什麼沒有接電話？二問是不是在外面有人了，為什麼微信聊天記錄裡有個女人？三問是不是有了私房錢，為什麼工資跟上個月的數額不一樣？四問她是不是長胖了、臉黃了，為什麼她換完衣服他沒有眼前一亮？
在工作上患得患失。想去跟老闆提漲工資的事，又擔心被拒絕沒面子，話到嘴邊欲言又止；看到直屬主管面無表情，就擔心自己哪個地方沒做對，或者哪句話說錯了；和客戶玩遊戲，心裡容易糾結，故意放水會不會被人識破，拚盡全力會不會顯得情商太低……
在人際關係上患得患失。看到同事在茶水間談笑，擔心自己是不是受到了他們的排擠；更新朋友圈的時候，糾結這條訊息會不會讓人覺得自己有什麼弦外之音；面對同學會邀約，衡量著自己這些年混得好不好，糾結半天也沒有答案。
患得患失，思前想後，猜來猜去。在感情中，患得患失最容易把對方推得更遠；在工作中，患得患失最容易把精力用錯方向；在交際中，患得患失最容易讓自己內耗增大。自己活得累，身邊的人也覺得累。
當你追求又忙又美的時候，哪有時間患得患失？
在我看來，追求「又忙又美」的人生狀態，是對「患得患失」這種心態開出的最精準的處方藥。
大學畢業後，我在深圳某公司海外部上班，負責印度市場。作為跨科系就業的新人，我每天玩命工作：中午狼吞虎嚥地吃完外賣，擠出午休時間泡行業論壇；加班到很晚，回到家後繼續研究業務；晚上睡不踏實，生怕半夜接到工作電話；週末找印度電影來看，逐句按下暫停鍵，讓耳朵適應難懂的印度英語。
「功夫」不負有心人，正當我工作越做越順時，突然得了支氣管炎，咯出血來，一臉病容。儘管如今看來不算重病，但那時的我免疫力太差，病情起伏，久不見好，只能辭職回老家休養。
再次回深圳工作時，我立志要成為「奮鬥派中的養生黨」，不管工作多累多忙，都不能忘記「又忙又美」，每日「四省吾身」：飲食健康否，堅持運動否，作息規律否，心情愉悅否。
又忙又美的生活，是工作和健康的平衡。
在深圳工作幾年後，我對持續繁忙的工作深感疲勞，對新鮮多元的活法心神往之，於是搬到二線海濱城市安居樂業。
工作量變少，生活節奏變慢，閒暇時光增加。起初我覺得這滋味妙不可言，可漸漸發覺閒下來容易讓我瞎想：今天擔心社會變化大，自己的競爭力行不行；明天擔心老公會出軌，自己的吸引力夠不夠。
好在我利用閒暇時間開始自媒體寫作，慢慢養成晚上十一點前睡覺，早上五點多起床的規律作息。上班時爭分奪秒完成任務，下班後捕捉靈感看書寫作，工作間隙見縫插針鍛鍊身體。
讓自己充實起來後，哪有精力擔心自己的職場競爭力和感情吸引力，哪有工夫把感情和人際關係中的小事「以小見大」？
工作時專心投入，工作之餘，就想選題，想到好句子興奮極了。寫作之餘，就「不擇手段」地伺候皮囊：思慮過度，就去找師傅幫我按摩頭部，舒緩神經；久坐一陣，就去健身房盡情揮汗如雨，釋放壓力。
又忙又美的生活，是忙碌和閒暇的平衡。
我撞過南牆，走過彎路，越來越覺得所謂「又忙又美」的生活，是非常值得追求的。
忙，不是只顧工作，而是工作時全神貫注，是高品質的忙；
美，不是空有皮囊，而是生活時勞逸結合，是全方位的美。
這些年見了那麼多人，最欣賞又忙又美的人。那個愛生活、愛工作的人，和愛自己、愛打扮的人，很可能是同一個；那個在工作上自律的人，和在保持顏值上自律的人，很可能是同一個；那個在工作上懂得時間管理的人，和在生活上懂得精力分配的人，很可能是同一個。
我們總擔心自己的外表不夠美，但「又忙又美」的「美」，我覺得更像雷慶瑤說的：「美不僅僅表現於漂亮的外表和美好的心靈，更表現在敢於向不完美的人生宣戰的勇氣。」
當一個人開始追求又忙又美的生活，才能構築出自己想要的安全感，孵化出正確的價值觀，對自己的能力、感情和人際關係更有信心，便會和患得患失的自己漸行漸遠。
如果說我第一本書的關鍵詞是「自律」的話，那我第二本書的關鍵詞，就是「平衡」，透過一系列的微調，趨近「又忙又美」的狀態。讓我們一起內外兼修吧！
《40歲起的人生課：解鎖真正人生，化解焦慮的力量之書》
四十歲，期望成真的年紀
年過四十便是如此，背負著最沉重的人生課題，還要承受中年毛病、憂鬱和不安。
「本來以為到了四十歲，我就能有自己的一席之地，但我至今依舊沒有房子，也沒什麼存款。」
「雖然升職成為主管，我的薪水依然沒有起色，還要夾在主管和下屬之間，多出來的只有疲憊感。別人都結婚生小孩了，我卻連結婚都沒個譜，真害怕我會孤單死去。」
「我比較晚結婚，所以小孩才七歲。等他成年時，我都要六十歲了。要花的錢愈來愈多，甚至連每個月的基本開銷都很吃緊。活到這把年紀還這樣，真令人懷疑我的人生是不是走錯方向了啊。」
四十歲的憂鬱，出自於到了這個年紀依然一事無成的慚愧。四十歲前所抱持的希望盡皆破滅，現實令人苦不堪言。
已婚女性的想法從「相信他就對了」，迅速轉變為「要是相信他就完蛋了」。認為「他」什麼都可以做到的念頭消失得無影無蹤，「我是不是該做些什麼」的不安漸漸襲來。某一天，她們猛然意識到現實，「生活費為什麼總是不夠？」堅持不下去的女性通常會出門賺錢或再次進修，再就業市場中四十多歲女性占多數正是因為這樣。
不僅如此，對小孩的期望也慢慢趨於現實。小時候以為是優秀人才的小孩，上了國中卻漸漸變得和自己差不多，根本不是什麼人才，這下子讓你對結婚時說要好好栽培小孩的信念煙消雲散。原本夢想建立一個團結的團隊，丈夫出門賺錢、妻子育兒持家、小孩認真讀書考上好大學，小孩卻沒有實現父母心願的打算。
未婚的四十多歲女性也相去不遠。好男人早已不見蹤影，但自己依舊孤家寡人的現實令人傷感。沒有男人，至少要存到錢或達到事業顛峰，卻過得不上不下。工作超過十年，連自己的房子都買不起，令人愈想愈鬱悶。
「難道我的人生錯了嗎？」
年紀來到四開頭，試著整理至今為止的人生資產負債表時，內心深處突然湧現一股憂鬱感。將自己的成就分門別類，各自評分時，沒有一個四十歲的人不會感到憂鬱。
更嚴重的問題是，人們相信這些成績是人生的最後成果，不再有其他未來。此時，不安便會席捲而來。一般認為，四十多歲是最後一次傾注全力打造人生黃金期或站上顛峰的時候，所以四十多歲時做不到某件事，五十多歲時想必也無望了。四十多歲後馬上就要退休，人生自是開始走下坡。因此，誰都不期待五十歲或六十歲。不把未來當一回事，不願追尋期望，生活當然過得焦慮緊張。
檢視四十多歲的成績單，看不出任何成就，甚至認為自己只剩幾年能挽回，急切不安在所難免。可是，我們覺得太遲的時候，真的已經來不及了嗎？
你的人生並沒有錯
撰寫這本書時，我見了許多四十多歲的人。與他們一起討論憂鬱與不安時，我時常告訴他們：
「我明白告訴你吧，你的人生並沒有錯。你終其一生都在追尋夢想、認真過活，所以千萬不要自我懷疑。你唯一犯的錯只有堅持在四十多歲時實現一切，變得穩定。基於這樣的念頭，你現在才會如此憂鬱、痛苦。你的挫折其實來自於你堅持做些不必要的事。」
世界每天都以驚人的速度發生變化。除了數據和區塊鏈等科學技術的發展，人類的生命週期也有了很大的轉變。邁入超高齡社會以後，我們的生活方式也變得不同以往。
現在的四十歲與以前的四十歲大不相同。既不是人生的黃金時期，也並非證明自己的年紀。現在的四十歲族群不管是起跑點或終點，都和我四十多歲時（二十年前）天差地遠。結婚年齡、生育年齡延後了將近十年，平均壽命也增加了十年以上。既然如此，每個年齡層必須解決的課題是否也該有所改變呢？
最近的四十歲族群從思考方式到生活習慣、外貌等，都很難令人聯想到中年人。簡而言之，這時代需要重新定義四十多歲的人。社會早已改變，但我們對年齡的認知卻絲毫沒有跟上腳步，依然停留在三十年前的思維，所以才會一直找不到正確的節奏。
其次，目前的四十歲族群是首批進入百歲時代的人，可效仿的人生前輩寥寥無幾。世界替我們安排了四十歲以前所有的人生課題，卻沒有告訴我們以後該如何生活。因此，每個人都在三十年前的四十歲人生公式裡迷失了方向。
接下來我要說的故事是自己親身經歷後，所體認到的四十歲真相。看完這本書，你會發現自己先前歷經多少無謂的挫折和自責，說不定還會驚覺自己無端耗費了多少能量。
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