愛對自己

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序
寫在愛自己的12年後 

Part1 為什麼我們無法好好愛自己

我曾經很怕別人討厭我
♕如何走過低潮的時光？
在人生的每一刻，都喜歡當下的自己
♕總是不知足？缺憾讓我們更珍惜擁有的東西
每個人都問：如何找到自信？
♕失戀了要做什麼轉移注意力？
當你又忙又美，哪有時間患得患失？
♕你總是羨慕別人的外表嗎？
原生家庭讓你失去愛自己的能力 

Part2你也曾用錯的方式愛自己嗎？

不買的快樂！學會不被物欲控制
♕我喜歡變老的自己
愛自己，不是為了得到愛情
一個人的孤獨，勝過兩個人的寂寞
真正的愛，讓你無所畏懼
♕不必往外求的，才是真正屬於你的 

Part3 有了愛情，很難愛自己？

因為個性契合在一起，卻因個性不合­而分開
♕只要是正緣都會很順
♕遇到好伴侶，靠運氣還是眼力？
吵架後看人品和修養
♕同居分手很可惜？
♕不要成為渣男的菜
不要為了沒質感的愛情，把自己活成了笨蛋
♕女人啊！不要活得像間諜一樣
♕不小心成為小三怎麼辦？ 

Part4 那些傷害你的人際關係

好朋友也是有效期的
♕不是每個朋友都需要掏心掏肺
♕最怕遇到好戰的人
♕總是別人對不起他，身邊全是小人？
大齡單身女子，要怎麼過得快樂？
♕能不被別人的情緒控制，真的很難
♕單身女生避嫌是保護自己
♕糾結，都是自己在受罪 

Part5 在婚姻裡，想得到幸福卻無法愛自己

擇偶要看情商
♕想要結婚，就要先委屈自己？
沒有人愛不重要，重要的是你夠不夠愛自己
♕戀愛可以隨便談，結婚生子一定要慎選
不婚不生的人，可能會結婚嗎？
♕發現有小三，你會去理論嗎？
與對方家庭價值觀差異太大，還要結婚嗎？
♕這個婚我不結了！
結婚，賭一個良心？
♕原諒，都是有價格的？
你有離開的勇氣，勇於簽字的本錢 

Part6 媽媽不是超人！教養的難題

我是失職的媽媽？
♕成為母親，我從不說犧牲
當媽後就離優雅好遠了
♕你會後悔當媽媽嗎？
小孩的自由和放任，該怎麼拿捏？
生氣過後，你會跟孩子道歉嗎？
♕媽媽的分離焦慮
我不想當萬能的媽媽，我只是偶爾無能的媽媽
我相信我的孩子愛我，不是因為我不會犯錯 

後記
這15年來陪你療傷，也陪我成長

序：寫在愛自己的12年後！

愛自己不是一個口號，而是生而為人最基本的能力。

曾經我寫著：「一個快樂的女人，是不管有沒有人愛她，她都會愛自己，而不是努力去愛對方，卻一點也不愛自己。如果你不愛自己了，誰要來愛你？女人要的快樂、自信和幸福，先從愛自己開始。」

時間過得好快，沒想到《愛自己》這本書出版到現在也已經近十二年了，從那時候單身的自己，一直到現在結婚生子，這麼多年來，自己的心態和想法也變得更成熟不少。

老實說，寫作《愛自己》的時候，那段時間是我單身時感情卡關的時候，很多人感謝我的書給他們支持和力量，但我常笑說，我寫書大部分的力量來自於我是寫給我自己看的。因為我自己也卡關，所以我要先給自己力量，於是寫著寫著，我也慢慢找到方向，引導自己往更好的方向邁進。我療癒了自己，也療癒了你們。

曾經在那段時間，我並不是很愛我自己，單身時期在感情中覺得茫然、找不到方向，也很不喜歡自己常做一些蠢事、錯事。我以為找到愛情、有人愛我，就會是幸福，但那樣的快樂久了一點也不踏實、消縱即逝。我以為愛情是讓自己快樂的方法，但事實上，不對的感情帶你的快樂是短暫的，帶給你的痛苦卻是長久的。

那個時候，我告訴一個朋友：「我要寫一本書，就叫做『我愛我自己』！」他說：「那為什麼不叫『愛自己』呢？」對！就這書名了！

在一個自己狀態很不好的情況下，我慢慢在想，為什麼「愛自己」這麼簡單的事情卻這麼難做到呢？因為我們有太多不喜歡自己的理由，缺點太多、沒自信，總是看著自己不好的地方，看著感情、生活不順之處……一個人要真心誠意的喜歡自己的全部，真的很難。

我發現，我們天生都很怕別人不喜歡自己，生活上、交友上、感情上……總是希望可以表現好的那一面，隱藏不好的一面，因為真實的我們太不完美，怕被笑、被酸、被討厭……常常一不小心，變成了討好的性格。

幾次的失敗和碰壁讓我們以為，只要有人喜歡我們、愛我們，就是成功，如果別人討厭我們，就是哪裡不對。即便我們喜歡自己做的事，還是需要別人的認同、掌聲。當我們的自我肯定來自他人，就很容易因為別人的否定而失去自我。

我遇到許多優秀成功、令人羨慕的人，他們也會說，常常感到自我價值感低落。或許你會很訝異，但不管過得多好的人，你都不會知道他是不是在逞強，是不是也會有低落、沒自信的時候？

所以，愛自己似乎並不是與生俱來的天分。或許有，但在社會和生活的磨練下，大家一點一滴漸漸失去愛自己的能力。尤其是談了錯的愛情，讓你痛苦又耗損，而開始否定自己、自信心低落。

我以前常用「不愛自己」的方式去愛人，只為了怕對方不愛我，也怕失去愛情，所以去做一些違背自己心意、討厭自己的事。現在想起來，那根本不是愛。

追根究柢，我們追求「擁有」害怕「沒有」，所以為了「有」而去努力迎合、得到，但後來才發現，那樣的「有」根本不是快樂。譬如說，我會因為害怕失戀，而努力去維持一段打從心裡不快樂、傷痕累累的愛情。我也會因為害怕一個人，所以努力讓自己不孤獨，去認識朋友、參加聚會、盲目約會，我以為讓自己看起來過得忙碌又精采就不會孤獨，但後來發現，越想要反而越孤獨。

我也會因為身為公眾人物，怕別人不喜歡我而試著討好每個人，不想得罪人，小心翼翼怕寫了什麼、做了什麼讓人找到理由討厭我、找我麻煩……但後來發現並不是我做錯什麼別人不喜歡我，而是我本來就不可能讓每個人都喜歡我。就算他討厭我的理由是不存在的，我也無法改變別人的偏見。而這樣的我，只會越來越失去「理直氣壯做自己」的能力。

看著《愛自己》這本書，那時候對我來說，愛自己是比較單純的，只要努力試著做就可能做到。也可能是那時我還單身，經歷沒現在這麼多、沒有現在成熟，在走入婚姻、生小孩後，從一個女孩到女人，到當媽媽，我才發現，我們要面對的困境、難關更多，很多事情已經不是一個人可以輕鬆處理，而是一個家庭，還有一個（或許更多）孩子來考驗你的體力、能耐和心智。尤其是當了媽媽後，每一天，我都覺得好不容易活過來了！這是以前單身時從來沒想過的。

現在對我來說，「愛自己」成為更難的課題，我們要找到無法好好愛自己的原因，找到如何愛自己的方法，變得更進階、更有深度了。這也是我想要寫這本書的原因，我們或許都知道要「愛自己」，但覺得更困難了，甚至可能用錯的方式愛自己，更得不到內心真正的快樂。

經歷了這麼多年，我也慢慢找到愛自己的真正意義，從接受自己、了解自己，到好好的擁抱自己。我們不是努力去做一個美好的人，而是懂得面對接納自己的不美好，在最苦的時候，仍然可以甘之如飴的笑著接受。

就好像我總是覺得當媽媽好辛苦、好累，但再累的時候仍有一絲甜，譬如孩子睡著的天使模樣、跟我撒嬌的時候，那樣的愛讓我接受苦與累，坦然面對自己無法什麼都做好，欣然接受沒有每件事都順著我們心意。在最糟的情況下，我們仍不失去對自己的愛。

我們以為愛都是美好的，事實上，愛是如此傷痕累累，一點也不美。

只有在歷經千辛萬苦、擦乾眼淚後，我們才懂愛，才感謝自己從未放棄「愛自己」。

沒有人愛不重要，重要的是你夠不夠愛自己

因為怕年紀大了，不會再遇到下一個，所以即使現在的對象不好，也只好將就、湊合在一起？

常聽到很多人問感情，都是說自己年紀不小（有的其實才三十出頭而已），怕「過了這個村就沒有下個店」，不會再有機會了，所以即使現在交往的對象很不ok，還是勉強自己在一起。尤其是想要結婚，到了適婚年齡的人，害怕年紀越大越難結婚，加上家人壓力，就會將就自己，勉強走入婚姻⋯⋯

這令我感到非常不可思議，首先，根本沒有適婚年齡這回事，誰說幾歲就要怎樣？你的狀態不適合、對方不適合結婚，就是不適合！

再來，為何要以為自己老了沒人要？拜託，沒人要都好過被一個錯的人耽誤一生好嗎？有沒有人喜歡你，不是年紀的問題，是你心態的問題。

如果以為「男人只喜歡年輕的女生」，那就是你找錯目標，也有很多男人喜歡成熟的女人，不是所有男人都這麼膚淺！

就像是有人會說：「男人都花心，醜的花、帥的花，還不如找帥的。」那為什麼不去想，你可以找不花的啊！幹嘛在爛的裡面挑好的？

我三十五歲才結婚，也從不覺得我要隨便湊合，不結婚，我單身也過得很好！我也不怕老了沒人喜歡，就算我單身到六十歲都可以談戀愛。只要內心不怕、有自信，能過好自己的生活，自然不會看扁自己。怎麼可能去談沒質感的愛情、跟個爛人消耗生命？別鬧了！

千萬不要怕遇不到下一個，就是因為這種心態，你才會繼續跟垃圾在一起。更恐怖的是，跟垃圾在一起還要假裝不臭，自欺欺人。或是每天喊臭，卻死不放手！

到姐這個年紀，你會領悟，有沒有人愛不是最重要的事，而是你夠不夠愛自己。你會喜歡現在的狀態，欣賞更成熟的自己！

限制你的不是年齡，而是你的心，很多人選擇不分手，甚至結婚的理由是⋯⋯

「雖然他不好，但怕離開找不到下一個。」
「在一起這麼久，沒很愛，但不結婚很怪。」
「因為年紀不小了，就不要再挑了。」
「怕太老生不出來，就趕快結婚吧。」
「我不愛他，但好像要給個交代。」
「朋友都結婚了，只剩下我單身很奇怪。」
「前任結婚了，我只是不想輸。」
「我相信結婚後，他就會收心不再愛玩了。」
「我不想當大齡剩女，怕會被笑。」
「我結婚只是為了不想工作。」
「結婚才不會讓父母擔心或丟臉」
「只要我跟他結婚，小三就輸了。」

你聽過、遇過這些理由嗎？或自己也正被卡住嗎？醒一醒啊（搖）！

勉強自己、勉強別人，得來的都不是真的。婚姻不一定是避風港，很可能是個陷阱。

不要對自己這麼沒自信、覺得沒價值，別人的嘴不會讓你幸福，只有你知道自己要什麼、不要什麼。

多浪費一秒在錯的人身上，只會讓自己的人生少一秒機會遇見對的！

即時停損，勇敢選擇，請尊重自己並善待自己！

不婚不生的人，可能會結婚嗎？

當你希望別人為你改變時，
你就要有他隨時會後悔的風險。

有讀者問：「如果認真交往的對象，跟我說他不婚不生，還要繼續交往嗎？能期待有好結果嗎？」

不婚不生的人可能會結婚嗎？有！但老實說，強求來的都沒好結局。

他能跟你結婚、生小孩，但不代表他會甘願、你會幸福。這真的是兩回事。

我想起了認識的男生朋友，他說自己的感情有「三年魔咒」，因為他真的不想結婚，但每任女友交往到第三年都會催婚，最後也都因為他不婚而分手。其實他很誠實，交往前都會告知「不婚」。只是女生總會有期待，想改變他。

最後他結婚了嗎？結了。跟一個不要求他結婚的女人結婚，但前提是「不生小孩」。因為他很討厭小孩，這一點不容妥協。還好，女生也不想生。兩人過著悠閒的頂客生活，不生小孩也很開心。

這並沒有對錯，人如果知道自己要什麼、適合什麼，把醜話說前頭，是好事。總比騙你、拖著你，亂給承諾，不負責任來得好。

你怨他，他會說：「小孩是你自己要生的！」

這句話是不是很耳熟？很常聽到女生抱怨老公對小孩沒有責任感，其實他真的沒那麼愛小孩，只是因為你想生就配合你，但不要以為生了就能改變他。

老實說，不喜歡婚姻、不愛小孩，本來就沒對錯，就像你養不養寵物、愛不愛吃辣、喜歡什麼音樂⋯⋯都是個人喜好。

有的人就是不適合婚姻，就像你交往過的對象，也不是每個你都敢嫁∕娶吧？有的適合戀愛，有的適合曖昧，有的⋯⋯就適合懷念。

但我必須說，他不婚不生可能是誠實，也可能是不夠愛你，你並不是他想結婚的對象。既然跟你的預期、目標不同，更不用浪費時間在他身上。不必不甘心、不必遺憾，你也把他當過客就好。

真正愛你的人，會讓你得到絕對的重視、尊重、承諾和行動。如果沒有（不要騙自己）就是你該好好停損了。

不要逼他、不要求他，也不要等他。

朋友說：「如果是我，談談戀愛就好，執著結婚是何苦？結了也不會過得更好！通常是更糟好嗎？」

另一個朋友說：「結婚這件事，一定要他比你更想結，這樣才會幸福。如果是你單方面比較想，那以後辛苦的都是你。」這真是過來人的箴言！

「不過，很多說不婚不生的後來都已婚生子了？為什麼？」

「生小孩不是重點，而是生了之後，才能認清對方的真貌。」這一定要有生過小孩的才懂。就像網友說的，生小孩就像一面照妖鏡，照出對方的真面目，到底是一個怎樣的人。

當你希望別人為你改變時，你就要有他隨時會後悔的風險。

「結婚不是重點，也不是終點，而是結了婚之後，你是不是真的幸福。」其實很有可能是，他不是不想結婚而是不想跟你結婚。