情緒排寒：解心結、拔病根的身心溫養之道

第九章  體氣提升，啟動排情緒

心裡的傷痕鬱久成氣結，體氣差的連哀嚎的能力都沒有，只能就地喘息。必然是體氣提升，才有能量活絡與運轉肉身，然後一點一滴地逼出凝凍的淚水，生命也才能找到自癒的方向。

人恆因諸多失衡導致疾病，一旦給予能量，體氣提升後，就能扭轉失衡現象。打通淤塞時，形諸於外的或許是發燒、汗吐下、暈痛痠麻；而內在翻騰、轉化的幅度，更令人無法揣度。

積滯淤塞的情緒，有些發生在尚可知曉的現世，有些則是不知打從遠古多少無量劫以來的底層陳傷，全都一股腦兒翻上來；有些半天片刻就流過，有些會延宕一些時日。面對瞑眩反應不必過度緊張，只要觀察，把頭腦抽離，旁觀這些變化、幻化的風景，即生即滅，靜候下一階段的穩定態。

一、情緒如何排？

情緒排放與寒氣相同，必然是體氣提升，負能量無處藏身，自動散佚。經常與肉體的排病反應同時發生，或有引爆點、導火線，或由新事件引動陳傷。負能量之所以為負，乃因它與人向光性的本質不符，一旦被發現，就無法再附著體內，必得消散出去。

病人說，服完水藥後，第一天煩躁欲走，完全坐不住；第二天，心裡湧出難過的感覺，哭了一場。後面兩帖藥，倒沒什麼特別的感覺。原先咳嗽減輕很多，就皮膚出了些紅疹。

她知道這是排病反應，「體氣上來，才有力氣清除沉積的心理負荷，即使表意識並未察覺的情緒」。體氣低下，不僅寒氣無法排除，情緒無力抒解，甚至始終停留在低能量狀態，如同一部電瓶耗盡的機器，處於類植物態。

許多病人回饋，服藥後的幾個月，經常哭或是心理上出現莫名的憂愁，又或突然想起一些拋不開丟不掉的心事，但漸漸地，心情會越來越篤定，這即是情緒排寒。平常無意識，緊卡在身體某處，因能量提升，鬆脫而出，方能清楚看見。

正視歷史傷口，就像排寒，它的力道與發作頻率會一次次減輕，終至消失。雖然很痛，仍須經歷，才能穿越。若排寒的「勢」已形成，很難驟然讓它停止，保持心情平靜，有利病程走過。

1.體氣提升，發燒流汗流淚排情緒

發燒和流汗是較快、痛苦較少的排寒方式，鬆綁的身體才能運轉自如。排寒、排情緒是很辛苦的清理，但最終會是很棒的正向循環，人生本該如此，讓陽光吸引陽光。

患者說：「流了一夜的汗，晨起後腦及肩膀還是很痛，頭都快抬不起來了，的確是翻舊症，以前瘀傷處偶感刺痛。同時也排情緒，很幸運地，先生會跟我說說話，給我鼓勵。最明顯的是，過年我比較能和婆婆說話了，知道如何應對，透明看待她對我們的心，學著接受，雙方都很高興。」

另位小病人連續發燒三次，兼排情緒，與母親大吵一架，幾乎要搥媽媽，氣到手掌發冷，說會麻、發硬、不能彎曲。發燒後，又開始磨牙，胎裡養不好的小孩，預防針又打足，得花好多精神和力氣排寒。

這是透過高速運轉，激盪出深層的積寒。他是個聰明的孩子，會隱藏情緒不表示有能力消融那些壓抑。母親將潛在緊張遺傳給他，這是伏藏基因裡的根性，也就是業習，非常不容易被看見，遑論翦除，這要奮鬥到至死方休啊！

兒子可能是前世伴侶，此世轉換關係與角色，卻還磨同樣的議題，位階序列改變，多些喘息的空間。跳脫慣性枷鎖，看得更清楚透徹，能看見彼此，解母子宿結，莫辜負這大好的重修機會。

臉友分享：「總覺得對我而言，情緒積寒最難克服。身體不舒服會影響情緒，這從排寒之後變得很明顯，只要我緊繃胸悶，情緒就不太好。如果當天有做熱瑜伽好好排汗，狀態就不錯；若上課上班冷氣吹太久，就會很阿雜（台語：煩躁）。」

還有人說，與母親從小「共振」到大，爭吵不休，一點小事就吵，「不是她更年期就是我大姨媽來」，現在身體好點了，竟沒架可吵！

另一位患者喝了杜仲茶，這陣子忙著睡覺，連坐著都能睡。回診時，她告訴我奇妙的經歷：

「明年我要帶隊單車環台，訓練持續了一個多月，這週我跟先生騎到政大，吃了美食，回家途中竟莫名停在路邊大哭。腦中閃過一個念頭：『如果有錯，是傷害別人的人才有錯，我不該帶著傷口去傷害別人』。沒頭沒尾，只是一直哭。先生以為我騎不動，默默在一旁安慰我。

「哭的時候，胸口好痛，明顯感覺一個痛點，希望把它吐出來，不過沒有成功，哭了好久好久，覺得好舒坦。這幾天，我對一切的容受度都提升了，不壓抑自己，不隱藏真心，不靠修養或隱忍過日子，原來竟這般美好。」

心裡的傷痕鬱久成氣結，體氣差的連哀嚎的能力都沒有，只能就地喘息。必然是體氣提升，才有能量活絡與運轉肉身，然後一點一滴地逼出凝凍的淚水，生命也才能找到自癒的方向。

2.排寒翻舊症，湧出情緒陳傷

排寒經常引動排出深層情緒，潛藏於幼童期、胎兒期、甚至前世，事件不明，但情緒會觿刻在深層意識（細胞）裡。

某膀胱炎患者，以前都吃西藥壓制，翻舊疾時，下腹痠痛，頻尿且痛得要命又加上便祕。她說：「全身痠痛，腰好像被什麼東西壓住，很不舒服，感覺腸子都黏在一起了。」

我說：「試著放鬆，不跟疼痛對應。觀照那個痛，不附加多餘情緒。」結果翻出一波更強烈的情緒，來自兒時的傷害。她回憶，小時候常便祕，痛到哇哇大哭，鄉下地方，沒別的辦法，最後總由爸爸抓著，塞入一小塊肥皂。很不舒服的記憶⋯⋯

這是排病呀，翻舊症常同時湧出一堆情緒。請她將亞麻仁油、蜂蜜、芝麻粉攪勻，酌加黑糖，溫熱飲。活絡腰胯附近的經絡、關節、肌肉群，或做瑜伽、經絡按摩等，並試著安撫那無助的內在小孩。

身體是可以商量的，它會在你忍受的極限，突然止息，風平浪靜，這是排陳寒的基本特徵，上一秒跟下一秒彷彿兩個世界，之後調養將息，不留後遺症。

男患者告訴我，好幾次吃藥，都拉出很深層的情緒，不知如何應對，總卡在這裡⋯⋯儘管擁有嬌妻幼子，卻說「沒有活下去的動力⋯⋯」，我只能讓他暫時停藥，這無底洞不知會挖出啥東西。後來，他主動說，這個關卡必須超越⋯⋯

是的，情緒如流水，始終波動著向前，乍起倏沒，無從捉摸。這些隱藏深層，甚至涵蓋前世的負面能量確確實實存在，唯有面對，看清楚這「結構」，它才會立時「唰」地消失。

他說：「我從小就是很繃的人，習慣壓抑自己，尤其工作老是要鬥心機；吃了藥後，許多東西開始往外傾瀉，跟我以往慣用意志力與邏輯處事的模式完全相反，這拉扯讓我不知如何是好。我習慣把感覺與情緒關起來，卻眼見『人犯』紛紛越獄⋯⋯」

拉扯令人難過，卻是必要的過程，人生總在顛躓著往前。服藥後，會開始一連串的改變，由最基本的行為層面，如奉行十二字箴言，到深層的意識層面，更清明警醒的覺知。一連串的慣性挑戰，旨在衝破這座結實的「我執大牢」，而這一切必待體氣提升，始得為之。

看見與改變都不容易。疾病是隨行的諍友，如明鏡清楚照見我們的內在，當你處在相對穩定的波頻，不適感隨之遠颺；越是在意，干擾於是如眼中梁木，益發令人坐立難安。靜心覺察起心動念，潛移默化蘊於其中，總有一天，你會驀地發現一個有別以往、嶄新的自己。

3.情緒排寒，抽絲剝繭，層層排放

生命進程總不免磨磨蹭蹭，留下許多坑坑疤疤，這些活過的標記若無適當處置，往往成了前進的阻滯，許多人因此衍為活化石，再難展現光采。

她坐在我面前，有些氣急敗壞地說：「你瞧，我眼下淚溝更深了⋯⋯」定睛一看，果然，一副疲累相。還沒等我開口，她又說：「週六禪修回來，立刻跟大女兒吵架，也跟我媽賭氣，都有覺知喔，就是一把火一直冒出來，煞不住車⋯⋯」她喘口氣，接著說：「週日又跟小女兒生氣，她打翻水，弄髒地毯，我忍不住打她，還踹了一腳；女兒問是地毯重要，還是她重要？」

當然是女兒重要，但那把火，是怎麼回事？禪修是深度清洗，可能帶出連自己也不知道、完全沒意識到的東西。我說，那是反彈。

「對！」她幾乎跳起來。「從小，媽媽和姐姐總是批評我，這不對、那沒處理好。兩個女兒給我媽帶，她們也常當小孩的面嫌棄我，結果女兒學會用不屑的態度跟我說話。平常倒還好，禪修回來突然讓我火冒三丈——我意識到再不能讓她們這樣對我，我要把話說清楚。」

事實上，生氣或吵架都能輾轉傳達某些難以言說的訊息——雖然這是最不入流的溝通方式，但它能迂迴揭露意識底層的資料。

「這次最大的收穫是，我已清楚明白地跟女兒說，請她們以後要尊重我。昨晚她拿成績單讓我簽字，起先沒說話，我當沒看見，不理她；後來她說：『媽媽，請幫我簽字』，我才拿過來簽了。」

沒有於相處伊始立下規範，日久想扭轉已成局、成形的慣性，一定存在某些困難；何況還有其他家庭成員，這會產生無謂的糾葛。

這是好的開始，生活裡方方面面，會在不同的事件中，帶出形色不一的考驗，恐怕不會就這樣「說了算！」她意味深長地說：「既要求人家尊重我，以後自己也要特別注意，別犯同樣的錯誤。」

「這是當然。時時刻刻處在清醒的自覺中，才能了知一切，洞悉心念瞬間電光石火的遷變。」

她有些疑惑：「為什麼前四次禪修回來都好快樂，這次待了兩星期，卻完全不是那回事？我問師姐，她說，周圍出現的各種人物與狀況，就是考驗你的功課；這我當然知道⋯⋯。我家人說，你這德性，去禪修，有用嗎？」

我回應她：「累世以來，卡在身上層層疊疊的業習，就像巴在大腸壁上，燥化乾硬的糞石，即使清腸通便，初始也僅能帶走表層的積滯，經過一段時間的清理，才能真正排除藏匿在迂迴縐褶裡的臭穢。同樣地，前面幾次的禪修是打底的基礎工程，最多不過清理表面塵埃，讓你覺得安心鬆快；繼續深耕，才能逐漸深入，一旦觸及本體核心，那天搖地動的振盪才會一點一滴地湧現。於是，交互糾結、層層深卡的業習，也才有機會在每個震幅不一的鬆動中，逐漸抽絲破繭地，一毫一釐地剝離。這是深層清創手術，勢必帶來撥筋剮骨般的疼痛，只要捱過，你會愛上那苦裡回甘的滋味。

「面對自己，承認並發現那原始憤怒的存在，當然也要讓所有人知道——那把火就是這樣來的——它來得自然且必要。走在探索的道路上，保持清明覺知，就不會被俗見蒙蔽，你與周遭環境，不可避免地產生相對應的變化，最終會朝向清明與淨化。這是你的努力與功勞，不是任何大師或像我這樣還在顛躓前進的醫師，能幫得上忙的；我僅能提供疏肝益氣的藥，好讓你禪坐、經行更順暢！加油囉！」

4.情緒排放無法抑遏，只能靜待流程走完

陳積的情緒得待體氣提升才能出清，而且排情緒的勢頭一旦啟動，任何處置無法抑遏，必得流程走完方休。所以只須觀察，不要跟它共舞，若吃抗憂鬱西藥，豈非前功盡棄？何況吃西藥是沒用的、沒用的、沒用的！

患者說：「室外陽氣暢旺，午睡醒來發覺上焦發熱，一會兒，開始湧出源源不絕的傷感。邊看電視邊喝粥，看到傷感的劇情，就觸動情緒一湧而出。每每先生工作順利，孩子在校穩定，休息充分後，就會出現強烈情緒，排寒一波接一波。因為順遂，心不再旁騖，才能集中能量排舊傷。雖然難受，但靜心看著身體運作，覺得神奇有趣。偶爾能量不足導致輕微憂鬱，小丸一兩顆下肚，症狀立解。」

我說：「若是排情緒，吃藥無效，因為此時並非能量不足，反而是能量充足，方能排除陳舊心傷，只能讓它排。」

情緒無影無形，卻具有實質「重量」，僅能疏導，無法用理智歸類，然後打包丟掉。所以心靈課程充其量讓你「看見」，可問題仍恆亙，最終得靠自己解決。此其一。

其次，抒解情緒與解決問題都需要時間，在光影推移中，自然處理、釐清盲點。換句話說，就是「業」的消蝕，人必得受那個苦，那痛徹心扉的冷冽，才讓人覺醒，才真正「明瞭」，有些苦受就是無法躐等跳脫。

其三，既有肉身，若肉身衰敗，必然神明昏蔽，必待體氣提升，拘禁肉身的體寒，清理到一個程度，才能啟動深層的情緒排寒。若體寒不甚，可能會一路清理情緒積寒，比如作夢、吵架，都是清理。深度的情緒清理，一如排肉身之寒，只能待流程走完方戢。可用物理方式減緩不適，給予溫暖，比如喝杯暖薑肉桂茶、晒太陽、溫敷等。

第十章  心熱身暖百憂解

體氣衰弱時，情緒與想法很容易跟著陷落，再多的學問都幫不上忙，只有提升體氣，書本裡的智慧才使得上力。總之，戒絕生冷寒涼、排寒、注意保暖，如此而已。

一般認定的「病態」：諸如打噴嚏流鼻水、頭痛發燒、各種皮膚癢疹等，都是身體能量調整的過程，毋須治療，更不能壓制，只須給予支撐，待流程走過。

症狀消失，不代表「痊癒」，真正的健康必須植根於身心平衡，不僅止於消除表面症狀。身心恆處動態平衡中，生理上，覺得冷就加衣，熱了脫衣，總是追求最佳平衡、相對舒適；心裡也可能時而鬱悶，時而歡喜，總在起伏中追求相對自在，這就是身心的實相。

臨床證實，提升體氣不僅有助排寒，也能讓鬱積的情緒自然代謝，甚至到達更高頻率後，邪祟、宵小也無從近身了。

一、溫養提升體氣之道

1.當日寒氣當日排、不留隔夜寒氣

新寒恆是清不淨，若能謹守生活細節，遵十二字箴言，注意防寒保暖，當日寒氣當日排，如此新寒不致迭加；一旦體氣提升，便有餘力清除沉積體內的萬古陳寒及鬱積胸次的心結舊傷。

解縛的身心變得非常敏感，警報器全面打開，一有狀況立即反應，便不致壅積成宿疾。若在疾症初起，即予表散，疏通邪氣，便不致遺留後患。這樣的治療思維，前提為體氣不衰，方能給予足夠的能量，溫通讓身體自行運轉，待症狀走過，升級為新的平衡。

瘦槁者排寒，務須不忘補液

排寒必兼顧陰陽，過汗傷陰血。只知排寒，不知提升體氣、解開心結，只會越排越累。

病人說，罹患乳癌的姑姑，發現時就決定不開刀，遵循十二字箴言，排寒並看中醫。常跑法會，罹病後，法會跑更勤，上班穿兩雙襪子，下班穿三雙襪子，更買遠紅外線太空艙，加強蒸汗。但乳癌超過半年，已轉成第四期了。她四處幫人，單身未婚，常捐款給不同的道場、法王、法會等。大家都覺得她是大好人，不懂她為何患此病。數月不見，她竟變得骨瘦如柴，面色蒼白。

我覺得她心結很重，不愛自己或覺得不配被愛，一生用來討好別人，卻沒往內觀照，這是致命傷。人會生病，尤其癌症，必然內心有很大的空洞，不是任何人能填補；必要她有所覺察，跑法會只是形式，內觀才能完全面對自己，無所遁逃。

排寒有很多搭配手法，發汗不能忘記補液，米油滋陰養胃；有形的滋養也能溫暖寒了的心，煲湯或喝枸杞山藥紅棗粥也很好。此外，應視個人狀況，尋醫請益。

除風散寒解瘀結，勿輕忽交節轉換的力道

有一年閉關期間，爸爸出了事，幸好處理得當，未釀大禍。節氣大雪，他正午睡，僅外勞在家。鄰居黃某按鈴，說要找阿公，她報以阿公午睡；那人竟直入內室，推門驚動老人。父親只好起來，與他閒聊一個多小時。此君西醫派，年前喪偶，其妻胃癌過世，迄今未走出陰影。下午，父親出門理髮，並與外勞在捷運地下街走了一段路。

當晚不得了，發燒、接連嘔吐，還水瀉一次。感冒藥吃畢，妹妹幫他刮痧，再吃十幾顆小丸，睡了下去；一覺起來，汗出嘔止，熱退身安。當時弟妹很緊張，連絡不上我，所幸臨危之際，做了正確選擇。小哥拿了罐葛根芩連湯和一包小丸，還好妹妹吃過小丸，捨葛根芩連湯，算是押對寶。父親吃了小丸，才有體氣排寒，燒不必退，只要給足身體能量，自會尋出路散佚。

第二天體虛，狀況還好；第三天右側臉（頰、耳、眼）發紅，肩頸拘僵浮腫， 血壓逾兩百，這是中風前兆。前一年曾小中風，當時處理得當，未留後遺症。幸好服藥（感冒藥，少佐葛根芩連湯）、刮痧得當，肩頸鬆開，血壓就降了。翌日右側臉緋紅漸退，換左側臉紅。我回家為父親下針，只餘左耳及頰側微紅，左耳微硬，舌苔白微黃厚膩。危險期算是過了。

內觀第四晚鎮夜無法闔眼，我極敏感，不知發生何事？心想大雪節氣，不會出事吧？翌日請求代打電話回家探問，慨蒙允許，結果無事，家人要我安心閉關，不想旋即出事。

此乃寒氣晦氣交加，黃某竟直入內室，父親受驚氣斂而醒（他極早起，習慣午時補眠），可能黃某亡妻的靈也跟來，不然正常人行事豈會如此莽撞？下午理髮吹冷氣、出外走路，受了風寒。雖說暖冬，大雪節氣不見寒，但交節轉換的力道仍在，體弱老人須格外注意，別看前一刻還好好的，有個風吹草動，很可能就不成樣子了，所以也不要隨便接觸外人。首日燒退嘔止後，老人疲憊，未即時進用提振體氣的藥，兼餘寒未盡，才會發生頸動脈小栓塞的後續症情。

父親說，很多人是冤枉死的，這狀況送去醫院，光是冷氣、點滴就夠受的，傷了心臟腎氣，後遺症就跟著來。見燒即退，搞到體氣大衰，身體不再起任何反應，就成了陰證。 其實只是簡單的物理，除風散寒解瘀結，命就撿回來。平日總得多學多看著點，否則臨危之際，只能操之於人，束手無奈。

2.遵守十二字箴言，減輕身心負荷

排寒族飲食須遵守十二字箴言：戒絕「冰冷寒涼、燒烤炸辣、濫補濫清」。不吃任何低於體溫的食物，包括常溫水果或涼性食材；燒烤炸辣助熱動火，尚在調理階段，少碰為妙；而中藥調補必須有軌有則，未經辨證，隨意濫補濫清，更是增加身體負擔。

排寒是治未病的寶筏，這套以簡馭繁的方法，將複雜的病因病理，化約為疾病初萌的前行因素——寒氣（風寒溼雜揉為病，統以寒氣概之），若受寒未解，入裡為患，比如化熱（急慢性發炎），再失治誤治，一味壓制，終將為禍百端。

不到五十歲的病人，血脂、膽固醇與三酸甘油酯皆高，還有輕度脂肪肝。她問：「我吃得很清淡，也沒什麼不稱心的事，為什麼還有這些問題？」

我說：「妳心裡有難以宣洩的憂傷。我雖不知是什麼事件，但顯然你還沒完全從痛苦中解脫，它仍纏繞著你。」

她頓了一下說：「是沒錯，不過也十幾年了⋯⋯」原來她生產時血崩，緊急割除子宮，時年卅二歲。這個虛證一直帶到現在，舌質暗紅微紫，一派缺氧，舌面苔白膩，卻是溼熱瘀積，左側卵巢，有兩、三公分的囊腫。

朋友鼓吹她吃健康食品，說吃這補○○，吃那降○○，每個月花七、八千元。我說：「那個錢，就像水灑在沙漠裡，杯水車薪，根本起不了作用，只是吃心安的。」

河道充滿垃圾，不必撿拾，只待颱風、大水一來，垃圾就能沖刷乾淨。人體亦然，我們欠缺的是颱風天的大水——氣血。能量一旦提升，人體一氣通行，什麼高血脂、皮膚病、血壓問題、甚至腫瘤，都能清除乾淨，這才是正規治理。

東吃西吃，只怕製造更多垃圾，能量沒有提升，吃了也是白吃，在未病——還沒有明確病徵出現之前，頂多某些功能運作失調的階段，趕緊根本調理，從癥結救起，才是治未病的大旨。

第六章  重症，多因壓抑巨大心結

「苦」，其實是生命中不得不然、勢所難免的「藥」！若沒有這味藥，生活沒有重心，失去奮鬥的目標，也無法透過一個個具體事件，來歷練、提升，從而得到更深刻的洞見，生命的寬度與縱深，也就無法開展了。

重症，根源在心

看完診，我突然覺得有話想對病人說。

通常罹患重症或難治之疾者，心理上都有沉重的負荷。服藥可以解決肉體問題，但根源還是在心；如果結能解開，肯定有助病情。

家庭或工作環境，可能有些麻煩人物，他們挑剔、刻薄、諷刺⋯⋯令人如坐針氈，那些劃過心版的傷痕，血跡淋漓，無法淡然處之。常年背負這股鬱悶之氣，寢食難安，久而久之，就在身上留下印記，病痛於焉形成。

怨恨加上病痛，讓人墮入痛苦深淵，在最黑暗的底層匍匐前進，苦不堪言；世間還有比自己更可憐的人嗎？這些都是那個討厭的某某某，是他一手摧毀我的幸福，我的人生從此由彩色變黑白！

真是這樣嗎？你不認為自己也有責任？所有的問題都是別人造成的，你只是可憐的受害者？

一口氣說到這裡，病人紅了眼眶，我一邊抽衛生紙遞給她，一邊想，不能心軟，打蛇打七寸，既然手術已經開始，今天就讓你徹底搞清楚，要哭就哭個痛快吧！

別以為自己最可憐，事實不盡然如此。換個角度看，那個壓迫、加害你的人，也有他的傷心故事，只是你不曾從他的角度出發，只是一味浸泡在淚水裡，從來無法睜眼，客觀看待外界事物。

同樣處在生命縲絏，都是宇宙過客，只是每個人搬演的角色不同，這是上天賦予（或自己選定）的任務，裡面有你該學習的課題，祂會一直磨難到你完全學會為止。若你始終不願意承認、不接受自己的遭遇，就等著繼續受苦、繼續病下去吧！

病人流著淚，始終沒說話。這是直中要害的大手術，血正在流，繼續⋯⋯

一切都是理所當然，沒有為什麼；為什麼我要碰到他？為什麼他要這麼對待我？為什麼我要接受這種遭遇？為什麼我會生這個病？這些在你心裡呼喊不知多少遍的憾恨，都是不必要的；你必須早日面對生命的本質與真相，否則那些抱怨、憤怒⋯⋯有的沒的情緒，會在體內形成障阻，障阻多了，積淤成實質，日久結瘤成癌，終將消解你最後一絲向上尋求天光的氣力！

接受並平靜面對所有的遭遇，在靜默裡，湧現真實深沉的力量，世間一切時刻幻化，肉身如此，病痛亦然。當你轉換念頭，重新審視自己，痊癒的密碼，就已悄悄植入，此時服藥，效果加倍，藥氣運行，通關過節，很快到達病之所在，這才是真正痊癒的密碼啊！

手術完畢，我示意病人家屬，讓她到隔壁針灸室休息。這個震盪夠強，需要時間沉澱，然後回神，重新出發。

源頭在己，擺脫自苦，才能自救

病人女兒告訴我，媽媽不想吃苦藥粉。我說沒辦法，她累積太多未排除的情緒，這些垃圾造成肝熱。女兒這才告訴我，母親悲慘的婚姻故事。

見到母親時，我說：「痛苦的情緒要釋放，能說就說，才不會放在心裡積成了病。」

她說：「可是不知跟誰說，怕被人笑⋯⋯」

我說：「可以跟生命線、觀音線的人說，反正他們不認識你。」

她說：「可是很多事情我都忘了⋯⋯」

其實沒忘，只是壓在意識底層，就像癌細胞蟄伏，不去捅它就沒事。選擇性的遺忘，是人本能的保護機制，讓你暫時遠離無法承受的情緒，成為無感的人，許多人行尸走肉地活著，日子如流水逝去，直到生命終點。

若體氣上來，可能經歷痛苦的排病過程，夾雜當時悲傷難已的情緒，全都一擁而上。但必得面對，直視血淋淋的傷口，告訴自己你有能力處理，你不是受害者，只有擺脫自憐自艾的悲情，擺脫受害自苦的困境，才能成為生命的勇者，了解從來沒有任何人能傷害你，除了自己。

許多阿茲海默症、失智症、老年精神病患者，都是處在無法面對自己，身心解離狀態，不堪的過往、無以彌補的遺憾、缺乏愛的滋潤⋯⋯可他們不知，一切的源頭全是自己。不愛自己，別人當然不會珍惜你；不尊重自己，別人當然踐踏你；封閉自己，世界也就遺棄了你。許多病人只需要傾聽，讓他說，給予適當的能量支持（藥食、物理手法、陪伴等），好比天旱降甘霖，慢慢導正，他會有所回應的。

當然對當中的波動起伏，都要平心冷靜看待，但不是冷淡唷。沒有業力不成眷屬，既成眷屬就是功課，只有努力修完學分，才能畢業。所以呢，不必怨懟、懷恨、自傷，如果明瞭最根本透徹的一本帳，就是「面對」，別躲在各種變形幻化的疾病裡，躲得了一時，躲不了生生世世自心的魔考啊！

第七章  為什麼會生病？

寒氣拘僵身體，人心也變得堅硬執拗；唯有暖化身心，使之靈活柔軟，才能恢復傾聽的能力；傾聽自己、傾聽別人、傾聽生命，這便是感知宇宙、 解開身心密碼的起點。

二、情緒鬱積

正視情緒存在，莫讓氣結成了具體的病

情緒伴隨感受而起，雖無具體質量，卻有實質影響。具有幾個特質：

1.自然存在，有感受，必有情緒。

2.這股具體能量，無法壓抑，須有去路。

3.若是強行壓抑，只有轉化變形。

轉化成什麼？首先，有可能轉化成莫名其妙、看似不相干的行為（如百般挑剔、藉故找碴或逃避⋯⋯）；其次，轉化成肉體實質的病，病根深藏，時間長短不一，可能多年後才逐漸顯化。

有個老朋友，可能前世修內觀，表面上習慣不帶情緒，這沒啥不好，但跟他就是有距離，誰能整天穿西裝打領帶？繞什麼圈、拐什麼彎？算了罷，細胞都死一堆了。即使在最該放鬆的時刻，比如親密的當下，有人還是「ㄍㄧㄥ」（硬撐）著，這種不痛快的人，不但無法輕鬆面對他者，第一個過不去的就是他自己。人必得對自己誠實，才有能耐對別人坦白，也才有交流、成長的空間。人遇事的第一個反應、不假思索的本能，必然出自業習，深沉的第八意識，無法偽飾、來不及演練，「啪」地，如箭矢就衝了出去，與他人短兵相接，那是血淋淋、赤裸裸的業習捉對廝殺！

一般世俗人，累世歷練飄零，未開悟之前，必是以此模式與他人互動，不論修煉層級，或許因「文明」程度而有不同展現，本質則一。既未開悟，觸事遇景豈能無情？「太上忘情，情之所鍾，正在我輩」，人皆有情化生，豈無情緒？

情緒自然存在，隨意識升起，雖然也很容易就如風散去，但更多人卻是固著抓取，才有那麼多穿紅衣自殺的眾生。正視情緒問題，自己、周邊人等的情緒狀態，記住，情緒如寒氣，只能排解，無法硬生生壓制，壓久了必然生患。有些領眾者迫於形勢，必須端出「溫良恭儉讓」的形象，或者盱衡全局，就算不滿，也只能按捺下來，卻不是真正消融，積久豈能不病？也有人總是矛頭對著自己，求全之毀，一味「內爆」，終釀暗傷。

情緒跟寒氣、大小便一樣，都是每日必須清除的「垃圾」，萬萬積不得，所謂「當天情緒當天排」，不留隔夜債，以免發酵生腐，疑心生暗鬼。世間多少情變、事變，皆因情緒心結一時未解，而產生肘腋。所以，情緒這檔事，最怕自欺欺人，自以為沒事，不願面對，那暗鬼遂逐漸壯大，久而久之，氣結成鬱，不得不成了具體的病。病就是這樣來的，哪裡有病？心裡有毛病！能說得出口的，都還有得救！

至於如何情理交融，這是一門高超的藝術，有人談笑間就化了干戈，氣平了，理自然好說。理，是公堂相見的冠冕堂皇；而情，卻是調和鼎鼐的潤滑劑。家人、戚友，任何你在乎的人，若理字擺前面，很少行得通；如果審時度情，靈活運用，甘願在情字的大纛下臣服，反而海闊天空。這甘願，就是無條件的愛，其實大部分人都想這樣對待身邊的人，可是往往「心是口非」，總愛把責難、要求擺前頭，讓人感受不到絲毫溫度。這種自以為求全、為他人設想的矯情，不知障蔽多少能量交流的良機，也為自己製造苦惱的溫床。

學著看見自己以及他人的深層情緒，承認它的存在，拋棄劍拔弩張的我執，懂得設身處地，俟機減壓，更大的自由於是漸漸有了釋放的空間。  

七情與對應的五臟六腑及相關經絡，如何致病？

肝對應怒

氣結未解，癌瘤難消

下面這個案例，因為長年心結，肝氣鬱結、肝血失藏，嗔恨怨怒傷了自己，這類病人很大比例長期睡不好，或嗜酒、脾氣暴躁，日久病根坐實。經絡不通，到後期「是動則病」發展成腰痛不可以俛仰，加上愛喝寒涼青草茶，最後搞壞了實質的肝。

病人的父親肝癌栓塞後，腰痛得很厲害，希望來診；知道他之前曾自行服了半年極寒涼的青草藥，這種病人我哪敢接？讓他過來，主要想跟他聊一聊，不論之後治療結果如何，肝病與陳年積鬱有關，心結總是要解。

他對母親怨懟極深，一直有極大的相對剝奪感。人與人之緣分，總是如此，親人並不一定投緣，這是業力使然，若無法看清，必然受縛無解。

我請他找其他中醫，那位中醫請他先到醫院檢查，一去台大，立即住院，癌細胞已轉移至骨，不知做了化療還是放療，人虛弱得連飯都不能吃，只能躺在床上打嗎啡，醫生說他的日子屈指可數了。

他來看我時，還行動自如，能吃能睡；可誰有勇氣叫他乾脆放下一切，去做自己真正想做的事？去明白生命真正的底蘊？那位我推薦他去看的黃醫師，必然也是如此，這責任太沉重，誰扛得動呢？只好讓他先去看西醫，儘管知道「那一刀」捅下去，可能死得更快，也只能讓他去！

癌症的成因其實是「氣」先病，久而氣結成瘀，形成實質。氣結未解，淨在末端的「病灶」下手，沒解前端的氣結，根本不可能完治，遲早必復發或轉移。若先解前端氣結，讓伏邪有路可走，邪氣漸次消散，後端的癌瘤自然有機會散去。

憤怒變形，久咳不癒

從小咳嗽的病人說，他乾咳無痰，從未治好，把脈是標準的肝鬱脈。

我問他：「是不是很多話憋著沒說？要不就是家裡有個權威者，是爸爸嗎？」

姐姐說：「弟弟是老么，又是唯一的男生，爸爸有很多意見⋯⋯」

所以嘛，望子成龍，他成了老是咳嗽的龍⋯⋯這非得疏肝，肝鬱才是根本癥結。何況現行工作又是職業軍人，在講求階級的軍中，很多話更是說不得，雖然他可能習慣了，表意識無所感，但那無法抑遏的憤怒，還是會在肉體留下印痕。

姐姐說：「沒錯，前幾天回家沒人幫他開門，他氣得拿起滅火器砸⋯⋯」

「是啊。一般不會這樣，頂多打電話叫醒家人就得了；就因為平時一點一滴鬱積了太多怒氣，那些『夭折』的不爽，始終沒有機會完成它的週期，才會在這種看似合理宣洩的場合，潰決爆堤，洩洪力道有多大，證明積鬱有多深。」

憤怒是實質存在的能量，無法被喝令消失（當下的壓抑就成了內傷），只有待日後成熟的自己看見它、並且承認它的存在，願意鬆開緊繃的弦，那股能量才會真正消散。很多人用咳嗽隔開人己，不是想罵人，就是不想跟人講話，或是心中不滿未能言說，結果全以咳嗽的症狀表現。所以，這不完全是肉體的病，必須願意面對，咳嗽才有機會痊癒啊！

情緒疏通之道

中醫認為，肝氣要如野木之自然條達，升已而後降。但實際上大家都有悶的時候，這股悶氣若無適當疏導，的確可能悶出各種不同的病！

現實生活有太多壓抑，如果有足夠的自覺與感知，會清楚如何走每一步，即使不小心誤入匪窟，也會立即醒轉，然後有策略地用最快的速度逃離。一時的壓抑，一般人都還能承受；若長期的憂煩，那種深沉的不快樂，會弱化心靈動能，種種不合理、不人道的待遇，會在心靈烙印，作為萬物之靈的人類，無論如何都必須有所對應，絕不能逆來順受。

開門見山，不說客套話

吃錯東西，寒氣哽咽或呃胃，上下不得，極為不適。體氣足的，須臾自消，打個嗝、放個屁就化了。體氣差的，吃個暖胃的藥，按摩導引，慢慢也就過去了。

情緒如同病氣，有人當下察覺，有人事後才逐漸感知，不能視而不見。當下即過眼，乃至無影蹤，當然最好；否則還是得正視，抓出來，讓它現形，莫讓氣結成了具體的病。

朋友跟我說，十幾個大學同學到她工作場所附近的名勝玩，說要來看她。她就說：「那我請客好了！」結果他們當真讓她請，花了五、六千元，她是單親，每個同學賺的錢都比她多！可能她表現出還可以的樣子，可這樣多少造成內傷。不是每個人都很懂事的，好嗎？

所以，第一，別說客套話，有人虛假成慣性，老是口是心非，那就怨不得別人。第二，萬一話說出口，君言難改，如果是我，就請吃小吃，素面相見，重點在敘舊，吃什麼不重要嘛！重點是，長了年紀也要長智慧，人際往來與生活裡，總有許多可學習之處，直截了當與曲折委婉間，要取得平衡點。不想委屈自己，也不必怠慢別人，偶爾吃點虧無所謂，當凱子就不必了。

正視並面對沉積鬱怒，不逃離現場

北一女出身的朋友說：「高中時在車上打瞌睡，被人叫起來讓座，對方還是個小孩。」

我問：「你讓了沒？」

她說：「讓了，所以很嘔，這成了我一輩子的心理創傷。」她恨死綠制服——睡得糊裡糊塗，就讓了啊，哪裡想那麼多？可這股氣就一直憋著！

很多人因年幼時的膽怯，不敢作為，卻始終記住當年的不爽。高一時，有次英文老師不知為何，把粉筆往我位置丟，我本能地閃過，立馬撿起來回丟，真是爽啊！當時若沒及時處理，那個傷久了，豈不成了瘀？

我念私中的弟弟，物理考卷曾被老師唱名後，直接丟地上，這恥辱讓他終生不忘，事後也沒妥善處理。可以怎麼處理呢？找到老師，直接跟他說這事對自己的傷害，請他道歉（多年後也行）；也可以不那麼直接，但一定要面對、承認自己受了傷，傷口才有機會真正結痂。

總之不要「逃離」現場，正視並面對，那個不舒服才能慢慢淡化。否則，這股蓄積的憤怒能量，會時不時在生活各層面引爆，並轉而以各種堂而皇之的「正義」之名表現。

第八章  身心交感，不同情緒引動相應疾症

生病是身心的一場風暴，現代醫療僅處理肉體物質面，卻懵然於心靈層面的深層運作，因此形成宿疾，反覆發作。若能耐著性子，等候身心風暴，如其速度走過，自然有機會深入骨髓，挖出陳傷。

心病禍於身

心理影響生理，情志致病，以情志解之。大家熟稔的范進老年中舉，高興過頭，過喜傷心──得了失心瘋的故事，後來被岳父一巴掌嚇醒。這是中醫理論「喜傷心，恐勝喜」，以情制情的具體例子。若在現代，范進恐怕得送精神病院，先打鎮靜劑再說。

有些肉體運作的障礙，是心靈負荷過度所致──人必須找到出口，因而在平素最脆弱的點潰決──如此躲在病裡，才能在世間找到存活的合理依據。

生病是身心的一場風暴，現代醫療僅處理肉體物質面，卻懵然於心靈層面的深層運作，因此形成宿疾，反覆發作。若能耐著性子，等候風暴如其速度走過，自然有機會深入骨髓，挖出陳傷。許多肉體疾病的根源，來自心理，比如醫師的恐嚇、想像的害怕或者對周遭環境的「過敏」，以及某個未解的心結⋯⋯

勘破表象——「癢」的深層意涵

皮膚是身體的第一道防線，各種身心異變常直接反映在皮膚上，也是身體最大面積的排毒器官。

病人自述眼癢、鼻癢、身上皮膚癢⋯⋯已治療幾週，睡眠狀況略有改善，她才願意持續回診。

但我忍不住嘀咕：「小姐，你能不能不要這麼龜毛、這麼挑剔？癢的不只是皮膚，是你對周遭環境『過敏』，不論人或事，都有可能唷！」

她愣了一下說：「我只對氣味敏感⋯⋯」

在旁邊的姐姐說：「有啊，怎麼沒有，你的防衛心⋯⋯」

皮膚作為身體與外界之藩籬，是人我疆界之標誌，楚河漢界，就此分明。癢，像個警報器，一發現不明物體立即警鈴大響，「嗶」個不停，直到障礙物排除。疹子當然與情緒有關，特別是人際關係，當你對某人感冒、覺得某事礙眼，又無法言宣，疙瘩不能除之而後快，甚至得經常共處，這時身體層面不知不覺就慢慢起了反應。

生病時，病的不僅是肉身，作為主導的「心」也參與其中啊！

人我界線——手傷，不僅僅是皮脈肌筋骨的問題

手，是軀體向外的延伸，象徵我們力所能及的範圍，某方面也代表自我「能力」的延伸——給予與付出的能力，不論有形的物質、勞力或無形的精神要素，如關愛、尊重、讚賞、支持等。

手傷數十年的初診病人敘述，腕以下，手掌及手指痠痛麻，病始於十四歲。因同時還有好幾位病人候診，且非單獨前來，所以無暇細問。我推測發病前必然遭遇生命中的重大事件，孩子的世界相對單純，我無從臆測她的狀況，又或是前世記憶在此世遭逢類似場景，再受激而病發。

生理上，已逾更年期的初老階段，可找到相對應的歸因特質；但剛發病時，尚屬青少年，氣血正旺，又如何解釋呢？

病人輾轉求診，歷數十年未癒，我直覺是「心結」未解，她生命中的人我關係、界限，沒有清楚定位前，光靠藥物或物理治療，療效不可能徹底。另一方面，手是軀體與外界的中介，是自我保護的防線，雙手環抱胸前的姿勢，明白透露防衛的訊息。所以，手也代表與外界、他人溝通的管道、意願與能力，開放幅度取決於手的主人。

我曾有類似經驗，有次手指被鐵門夾到，指甲瘀黑脫落，那時因故跟好友搞得很不愉快。手傷，不僅是皮脈肌筋骨的問題，其實蘊藏極複雜的心理意涵：可能在受傷的剎那，下意識把心底最細緻、深沉的溝通之門給關閉了，而且上了重重的鎖，隨歲月湮遠，那把鑰匙竟不知丟匿在哪個角落了⋯⋯

【心靈診療室】如何「開始」排除壓抑的情緒？

Q：生活中要怎麼做，才會「開始」排除壓抑的情緒？

A：保持覺知與觀照，即使一時（甚至經常）情緒上來，你會立刻分辨這是怎麼回事，日久自能糾正慣性。因為「明白」，情緒就能慢慢淡去。

情緒一如疾病，都要抒解排邪，不能壓制，許多所謂的「好」，只是往內壓制，恢復舊模式的平衡，你以為好了，其實完全不是那回事！路沒有總是順著走的，治病亦然，壓制的治標，遲早還是要爆！

若遭遇很大的挫折，一時不知如何轉圜情緒，可以先從整理居家環境著手。清潔環境，一方面能善用胡思亂想的時間和精力，一方面處在收納整潔的環境，心理也能自然放鬆，負能量會隨斷捨離的雜物垃圾，一併清除。