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你現在用什麼姿勢看電腦？縮下巴可矯正整體姿勢。
多數人坐著時，並未完全緊貼椅子的靠背。因此形成駝背姿勢，背部肌肉緊繃而僵硬，而肌肉硬化便是疼痛的導火線。
下列兩張圖清楚顯示怎樣坐才不會背緊肩痠。
脊椎的構造與機能可以代換成四個齒輪來思考。最上部（頭部）或最下部（骨盆）任何一個部位活動，其他三個齒輪都會跟著一起動，使脊椎的曲線發生變化。
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