腦內的淨灘運動——《寫給年輕人的靜心課》

有鑑於韓國學生壓力，2015年韓國制定「人性教育振興法」，是世界上首個將人性教育義務化法律的國家。頂尖學府韓國技術院，應痛苦中的菁英學生要求開設的這堂《寫給年輕人的靜心課》，登上全球最大線上教育平台，超過10萬人參加。

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近年來，各種身心靈課程大行其道。高速變化的時代，加上疫情肆虐，人們見識到人類腦力發展的無遠弗屆，同時又體認到世事的變幻莫測。我們是如此強大卻也無比脆弱，曾經習以為常的、理所當然的，都成了未知數。我們還可以相信什麼？支持生命的力量又在哪裡？當世界危脆不堪，人們開始向內心尋找答案。

於是家族排列、薩提爾模式、九型人格、十六型人格、正念靜心、人類圖……依不同的器識，吸引不同的族群接觸、研究、探索，以找尋自己在這濁世安身立命的方法。 

在百家爭鳴之中，由韓國宇明大師（Woo Myung）傳授的「Ma-Eum Su-Ryun靜心冥想法」（Mind Training Meditation），無疑是台灣人相對陌生的方法。 

「Ma-Eum Su-Ryun靜心冥想法」認為每個人對同一件事會有不同觀點，來自於每個人的生活經驗不同，而不斷累積的生活經驗，會不斷加深我們對事物偏執的想法。這就像在腦海裡留下的相片，其實都是假象；靜心冥想是幫助我們扔掉腦海中的假象，清空執念，成為全新的人。 

因此「Ma-Eum Su-Ryun靜心冥想法」所傳授的方法，和我們所熟知「將注意力集中於一處」的冥想不同，它在冥想中回顧腦中的記憶，並依照老師的指導，將錯誤的影像刪去，找回生命的真相。 

與其說「Ma-Eum Su-Ryun」是靜心冥想法，毋寧說它是一種「淨心法」，透過觀想過濾心中的雜質，將腦海中的糟粕一一剔除，就像一場腦內的淨灘運動。 

《寫給年輕人的靜心課》是台灣第一本介紹「Ma-Eum Su-Ryun靜心冥想法」的書籍。作者李德柱是韓國航太科學家，他出生富裕，是家中獨子，從小在百般呵護中成長。大學畢業留學美國，在史丹佛大學獲得博士學位後，任職美國太空總署，擔任研究員。回國後，三十出頭就成為被譽為「韓國版麻省理工學院」的韓國科學技術院（KAIST）航太工程系教授。 

孰料這樣一位天之驕子，卻罹患了幽閉恐懼症，加上父親遺下的事業，因經營不善而面臨倒閉的危機。2001年，他在身心俱疲，幾無退路之際，接觸「Ma-Eum Su-Ryun靜心冥想法」，成為他人生的轉捩點。 

2011年，KAIST發生多起學生因壓力太大而採取極端選擇的憾事，李教授應學生要求開設靜心冥想課程，減緩學生身心壓力。2015年更在全球性的線上教育平台Coursesa開設免費課程，多年來幫助無數的人消除壓力，找回真我。  

這本《寫給年輕人的靜心課》迥異於其他身心靈成長著作，著重於實踐的步驟與方法，李教授發揮科學家的天賦與習慣，從各種角度論說「Ma-Eum Su-Ryun靜心冥想法」的原理、影響、效果，反覆辯證。對於靜心冥想有興趣的人士，或是相關研究、教學者，提供了許多具有科學實證的理論基礎，極具參考價值。 

想要學習靜心冥想的台灣朋友，除了藉由這本書瞭解「先淨心，再靜心」的方法之外，也可以上網搜尋佛教道場，如法鼓山的禪坐課程，在正信的宗教師帶領之下，有方法、有次第、有共修，在不斷的練習之下，獲得身心平安，得到由內在湧現的幸福。

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