是誰讓傷害一再發生？當最親的人成為傷痕

《當最親的人成為傷痕》談的是各種人際關係中的困境，包括家庭、婚姻、愛情以及親子關係等，但與其他以改善溝通或解決困境為導向的書籍大不相同，這本書帶你深度探索讓自己深陷人際困境的來源，覺察那一再重複發生的痛苦，其實與早期原生家庭的成長經驗息息相關；更重要的是，長大之後，是我們允許，甚至強化了那些困境繼續發生。

所以，我們總是一面抱怨，但又堅持不肯改變。

因為，都是別人的錯！

曾經，我們都在成長過程中受過傷，也奮力掙扎求生過，但長大後，我們有責任為自己活出新的人生，而不是繼續讓自己被囚禁在過往回憶中，甚至繼續扮演受害者的角色，也把其他人拉下水，一起演著沒完沒了的劇碼。

《當最親的人成為傷痕》是一本深度自我療癒的自助手冊，讓你透過覺察，自此脫離受害者的角色，開始真正主導自己的人生。下一次，當你又再抱怨自己的人生不順、遇人不淑，是個老是被人欺負的可憐蟲時，請提醒自己：「我也有份！」沒有你的參與其中，這個壓迫戲碼是演不下去的。

談到這裡，我也要提醒，我們並不是要否定社會文化對人的影響，並不是要把一個人的持續痛苦，過度簡化地歸咎於個人是否願意覺察與改變。反而，這本書是要進一步地告訴讀者，我們每一個人的求生模式，會共構出這個社會的集體文化，包括各種角色期待與權力階層結構－－「媳婦熬成婆」就是最常見的例子。

當有人站上權力的高位，肯定就有人處在被壓迫的狀態。而被壓迫者如何繼續生存呢？為了獲得生存所需的資源，以及愛與肯定等心理滿足，他只能透過討好、迎合、抱怨或指責等手段，讓別人關注他；久了，也習慣了，認為這一切都是合理的。而有一天，當他遇到願意善待他的人，反而不知所措；那些過去慣性又熟悉的求生手段，卻把願意珍惜他的人給推開了。

有一天，他或許也會成為高位者，內心長期累積的諸多委屈與不滿，讓他也成了一個壓迫者，為了保有處在高位的權力與地位，他甚至必須成為那些他曾經抱怨與憎恨的人們。

我期待你能從《當最親的人成為傷痕》這本書中看懂，我們每一個人的傷痛與求生手段，是如何共構出不友善的文化與環境，最終以教條或習俗的形式，讓一切都成了理所當然，箝制了每個人的言行。

看懂，就有機會改變；覺察，就有機會超越。沒有人應該是受害者，也沒有人需要當壓迫者。如果有的話，別忘了：「你也有份！」

我所認識的黃之盈諮商心理師，是個活潑熱情的助人者，她的文字卻是如此溫暖細膩，尤其是在描述家庭互動時，栩栩如生地呈現市井小民家庭裡的真實樣貌。讀了她的文字，你會覺得這些故事離你不遠，甚至正是在描繪你的處境，更切中要害地把你的心理狀態與內心的小劇場，赤裸裸地揭露了。

她的新作品，我期待已久，如今終於問世。強力推薦讀者細細品讀，開始讓人生變得不同。

－－本文作者陳志恆為諮商心理師、作家，著有暢銷書《受傷的孩子和壞掉的大人》（本書入選文化部2018年Books from Taiwan 亞洲專刊選書）《擁抱刺蝟孩子》《此人進廠維修中！》。