百歲醫師教我的育兒寶典（10年慶功版）

慶功版全新收錄1　丹瑪醫師給父母的話　Meitzu／譯

養育孩子是帶給父母喜悅的工作

我深深覺得，在孩子生命的頭幾年，與母親有良好、親密的關係，是相當重要的。孩子應該由父母親自培養，如果這項工作讓他人代勞，必然會造成孩子的損失。報章雜誌的女權文章常說，女人不該被綁在家裡相夫教子，尤其是那些受過良好教育的成熟女性，應該去做更有價值的事，而非如此低等的事。但女權解放後的世界，孩子變得更快樂了嗎？女人有利用得來不易的自由，讓孩子過得更健康、更幸福嗎？

更大更深一層的問題是，媽媽是該把人生花在讓社會運轉、科技進步上，還是該把人生投資在孩子身上，使孩子成為有用的人？這個問題，夫妻婚前就該討論了，孩子出生之前，兩人最好再談一次；一位好好想過這個問題、愛丈夫與孩子的女人，是不會為了替別人或別人的孩子工作，而放棄養育孩子長大的機會。因為替自己在世界上最愛的人工作，應該是所有人的夢想。

以下的例子，是現今許多孩子的寫照，他們的媽媽認為，當家庭主婦沒出息，或認為經濟保持餘裕比較重要，所以，生了孩子之後，還是繼續工作。

六點鬧鐘一響，小強的爸媽不管多累，都得趕緊起床叫醒小強、梳洗、吃早餐，送孩子去托嬰中心，然後趕在八點半之前進公司上班。因為前一晚根本沒睡飽，小強的爸媽起床時心情很不好，吃早餐也吃得非常趕，邊吃還要邊催小強吃快一點，或有時候小強根本就不想吃早餐，他們也拿他沒輒；時間一分一秒過去，眼看就要遲到了，小強還要吃不吃的，爸媽越看越生氣，嗓門越來越大，最後演變成互相指責對方沒把小孩管好。

小強聽著爸媽大吼大叫，更沒心情好好吃飯、上廁所；很快的，時間已經到了七點半，儘管他仍然沒有好好吃飯、上廁所，還是被拎出門了。接著，爸媽分頭去工作。媽媽的長官是位帥氣幽默、西裝筆挺的男人，自己的先生與長官一比，馬上輸了一大截。長官有位很好的太太，在家幫他照顧孩子、打理家務、料理營養的食物，他覺得自己辛苦賺的錢都花在刀口上，生活得很開心。其實，如果小強的媽媽不要為了追求物質生活出門工作，而是在家為先生打點大小事，她的先生也能成為這樣的男人。

有時候，她忍不住會想：「如果跟長官結婚那該有多好。」但，如果今天長官的太太是職業婦女，沒有人在家專心打理家務，他不可能成為如此完美的男人。一個在生活上無法得到滿足的男人，不可能是好同事或好先生；而賢慧的妻子，是讓男人幸福開心的關鍵。小強的媽媽可能要嫁給長官後，才會明白，要不是因為長官有一位賢妻在家幫他打點一切，他和她先生也沒什麼兩樣。

小強爸爸匆忙趕到公司後，也許會被年輕的女下屬吸引，她不用洗衣服、刷洗鍋碗瓢盆，也不用照顧小孩，所以看起來精神很好，雙手柔嫩又有光澤，因為沒有養小孩的壓力，錢還可以拿來打點全身的行頭、旅行、閱讀、進修、充電、了解時事，跟她相處相當愉快。小強的爸爸不禁會想，如果我娶了這樣的女人，就會變快樂了。但其實如果這位女子跟他太太一樣，每天要工作，下班後還要料理家務、照顧小孩，那她也會變得跟小強媽媽一樣。

小強的爸媽一邊辛苦工作，一邊把枕邊人拿來與同事比較，兩人都不開心。

小強在托嬰中心待了一整天，一直不敢顯露自己的本性，如同大多數的孩子一樣，他只敢對父母耍脾氣。老師總是說：「小強是我看過最乖的孩子了。」但當小強的爸媽一出現，他就開始抱怨、發脾氣。

小強在托嬰中心的作息如下：七點半送到托嬰中心；十點吃點心；十二點吃中餐的時候其實他還不餓，但他不敢不吃，因為他沒機會跟他所愛的人表達不滿，所以他甚至常常把食物吃光；下午兩點午睡到下午四點，起床後他喝了杯牛奶，又吃了點餅乾，六點搭校車回家。

小強到家時，爸媽也剛回家。爸爸很累，心裡還惦記著那位漂亮的女下屬，想著她下班時還是一樣美麗；媽媽也很累，對忽略小強感到虧欠，但心裡也還對長官迷人的談吐與耐心念念不忘。至於小強，他在托嬰中心吃了四餐，胃根本沒有清空休息過，所以一點也不餓；另外，因為下午睡了兩個小時的午覺，現在精神還是很好。

這時，晚餐還沒煮、衣服還沒洗、明天要穿的衣服還沒燙，上班前沒空清理的碗盤與家務，還等著去收拾。媽媽對爸爸說：「你很累我也很累，麻煩大爺您放下手上的報紙，我去做晚飯，你去幫小強洗澡，謝謝！」「不要！不要！」小強忍了一天，好不容易有機會在心目中的最佳觀眾面前表演耍脾氣，他哪會這麼容易放棄。他先是死拉著衣服不肯脫下，爸爸一開始連哄帶騙，但小強都不為所動，最後爸爸忍不住大發脾氣，對小強又打又罵。媽媽實在看不下去了，最後決定自己幫小強洗澡，這讓小強發現了一件事，那就是當媽媽在的時候，他就不用聽爸爸的話。

好不容易，晚餐上桌了，要讓小強坐在餐椅上吃飯，又是另一個挑戰。小強兩個小時前才剛吃過點心，現在一點也不餓。當爸爸把盤子放到小強面前，「我不想吃！」小強馬上把盤子推了回去。爸媽用盡從書上看來的招數，希望小強可以好好吃飯，但一點用也沒有。爸媽忍不住又發起脾氣，他們先是互相指責，接著小強被打了一頓，被請下餐桌。

餐桌上的爸媽氣到一句話都不想說，悶著頭把碗裡的飯菜吃完。吃完飯，為了讓家事可以順利有效率地做完，他們希望小強快點去睡覺，但小強一下子推倒椅子，一下把電視開得超大聲，一下又在高級沙發上跳來跳去、大聲甩門、發了瘋的哭鬧，藉此想向爸爸宣示：「媽媽在，你拿我沒輒！」（如果是小女孩，則會做給媽媽看，讓媽媽知道爸爸會捨不得她。）媽媽再次對小強的行為感到自責與愧疚，因為她覺得是自己忽略孩子，才造成這樣的結果；她實在看不下去爸爸打小強，她知道該被處罰的其實是自己。

接著，他們試著要小強去睡覺，但小強幾乎睡了一整個下午，根本不累（其實兩歲後的孩子不需要午睡）。他們幫小強換了睡衣、放到床上，但小強不想待在床上，他一次又一次地要求喝水，最後爬了出來。爸媽放棄哄睡，只好隨他爬來爬去，直到他們把手上的工作都做完了，這時已經十一點半了。於是一家三口一起回房，他們只剩六小時可以睡，睡前小強還一直喊著：「媽媽，不要離開我；媽媽，我不想要睡覺。」

這是現今許多孩子的生活寫照。被這樣帶大的孩子，怎麼能期望他們有任何美善的品格？看看大自然中的其他動物，母親會不斷訓練她的孩子，直到他準備好能獨自生活才放手讓孩子離家，而現在卻有越來越多父母急著把孩子送出家門。有許多問題，孩子需要從爸媽身上學習與尋找答案，他會反覆問許多問題，而父母應該不厭其煩地回答，直到孩子學會他們家獨特的思想與生活方式。他們在林家或是陳家長大，從說話、走路、睡覺、吃飯就看得出來。常常有人問我：「醫師啊，這孩子怎麼跟我小時候一點都不一樣？」答案是，這孩子是被其他人帶大的，他的行為舉止當然就會像那位訓練他的人。

一個人的養成是潛移默化、逐漸成形的，我們無法看出自己所作所為對孩子的影響，但若你觀察三、四歲的孩子在遊戲時的言行舉止，你會發現，他的主要照顧者，無意間已將許多東西都傳遞給孩子了。這是有史以來母親最忽略孩童，且親子關係最疏離的世代，父母常常用禮物與金錢來彌補心中的愧疚，但這對孩子欠缺父母的教養所造成的後果，一點用也沒有。

托兒所與幼兒園的職員，為這些不幸的孩子而產生，但他們完全無法取代母親的角色。

儘管一直聽到有人說：「女人不該被孩子綁在家裡。」但一位真正的母親，絕對也從不會覺得孩子是種懲罰，反而覺得當母親是種祝福，因為養兒育女是世上最寶貴的機會。如果我們認清養育孩子是這世上最重要，且能帶給父母喜悅的工作，那麼，在養育孩子的過程中，我們每天都會相當振奮與欣喜。

——本文摘自《每個孩子都應該有機會》（Every Child Should Have A Chance）丹瑪醫師著

第一章 前言：幸運的我

自從我結婚開始懷孕生子之後，身邊圍繞了一群頂尖的育兒高手，只是我當時並不知道自己如此幸運。我最好的朋友雖然小我一歲，那時已經有三個孩子（現在有六個）。她的家庭安詳和樂、井然有序，六個孩子全在六週大到十週大之間，就能夠一覺睡到天明。除了這個最好的朋友，我先生的姑姑瑪蒂亞也給我很多幫助，她生了十一個孩子，我可沒開玩笑，十一個！這十一個孩子全是她自己帶，沒請保母，沒請傭人，而且她看起來仍然美麗動人，身材苗條，她常跟大家說她是個快樂的媽媽。她家整理得井井有條，每個寶寶在經過十天內的訓練之後，都能夠一覺睡到天明，她的老大甚至才訓練四天就能夠一覺到天明！

瑪蒂亞姑姑寫了一本育兒書《丹瑪醫師說》（Dr. Denmark Said It!），成了我最重要的育兒手冊。她在書中仔細記錄了丹瑪醫師的醫術良言，丹瑪醫師是瑪蒂亞姑姑的小兒科醫師，又是全美經驗最豐富的小兒科醫師（可能也是全球經驗最豐富的小兒科醫師）。丹瑪醫師在醫學上的一大成就是，投注十一年的時間研究百日咳疫苗，也就是今天每個孩童都必須接種的白喉、百日咳、破傷風三合一疫苗（DTP）中的百日咳疫苗。一九九八年，丹瑪醫師滿百歲，行醫超過七十年，直到一百零三歲才因視力逐漸衰退而退休（享年一一四歲），但她仍然接受電話諮詢，有很多人（包括我和我的朋友）會打長途電話向她請教。丹瑪醫師到一百多歲時仍然頭腦清楚，和藹可親，思路敏捷……而且仍在幫助許許多多的人。我和我的孩子仍不斷地從她的智慧忠告獲益良多。

所以自從我懷了第一個孩子之後，就有一個完美的智囊團做背後的靠山─有全美經驗最豐富的小兒科醫師，有養十一個孩子的媽媽，還有許許多多懂得訓練寶寶一覺睡到天明的媽媽朋友。現在輪到我來分享這些所學到的實用智慧了。我看過很多家庭因為新生兒的來臨，全家累得精疲力盡（媽媽、爸爸、祖父母等等），才一個小小的嬰兒就有辦法把全家搞得雞飛狗跳！相較之下，有些家庭雖有五、六個孩子，甚至十一個孩子，但每一個孩子都是在全家的喜樂期待之下誕生成長，整個過程毫不慌張，充滿安詳與驚喜，父母輕鬆，孩子滿足。育兒的方式其實可以截然不同！我寫本書的目的是希望能夠幫助更多的父母輕鬆育兒，讓家中的氣氛更加安詳與平和。

百歲醫師的忠告

也許你心裡會想，不知道能不能信任這個一百多歲的醫師，擔心她的醫學常識已經過時。我跟你保證，丹瑪醫師給為人父母者的忠告，直到今天仍教人受用無窮，而且她的醫學智慧與建言早就經過了時間洪流的考驗，這一點正是當今的醫學理論所欠缺的！我信任丹瑪醫師在醫學方面的智慧，因為她的結論遠超越這時代各種不同的趨勢和潮流。

親愛的讀者，你難道不知道嗎？目前所流行的醫學建言不見得都是正確的！這麼多年來，所謂的醫學「權威人士」不知道犯過多少錯誤。比如說，一九六○年代和七○年代的醫學專家，都鼓勵媽媽們要餵寶寶喝配方奶，做母親的為了孩子的好處著想，就盲目地聽從建議，因此小嬰兒就喝奶粉，媽媽則打退奶針。我自己也跟大多數其他同齡的人一樣，是喝奶粉長大的。幾年後，研究發現，當初那個建議實在錯得離譜！根據統計，喝奶粉長大的嬰兒比較容易生病，也比較容易過敏。原來配方奶裡面少了母奶中所具備的抗體，而嬰兒非常需要這種抗體來建立免疫系統。從很多方面來看，喝母奶都是比較好的，比如說，寶寶比較不容易過敏，母奶比較容易消化，媽媽也比較不容易罹患乳癌等等。現在，經過許多年之後，醫學專家的看法有了一百八十度的轉變，他們改變了原來的說法，重新鼓勵母親要餵母奶。

所謂「專家」（醫師、心理醫師、時事評論家）講的話，不要一字不漏地輕易就相信。你自己要好好想想看，運用常識來判斷一下有沒有道理。我在本書中所分享的方法，不但在我自己的家庭中奏效，在許許多多選用這些方法的家庭中，也都有驚人的效果。

本書中凡引述丹瑪醫師的話，都是摘自瑪蒂亞姑姑所寫的《丹瑪醫師說》，以及丹瑪醫師所寫的《每個孩子都應該有機會》（Every Child Should Have A Chance）。希望你透過本書認識丹瑪醫師後，會漸漸喜歡上她，而本書中多處摘錄她明智、風趣與合乎常理的建言，也希望能夠帶給你幫助。最重要的是，我希望本書能夠幫助許多人，重拾養兒育女之樂。

第四章 哭

寶寶不是每次一哭就表示有需要，千萬不要想盡辦法讓寶寶不哭。丹瑪醫師強調，寶寶哭是很正常的，而且哭對寶寶有益處。

◎丹瑪醫師說：今天不讓寶寶哭，寶寶明天就會讓你哭。我們會擔心早產兒和唐氏症寶寶，是因為他們哭得不夠。三個月以下的正常嬰兒，每天應該會哭個三到四小時。很快的，這段愛哭期會出現固定的模式，幾乎可以準確地預知寶寶會在什麼時間哭。

我們家寶寶都沒哭那麼多小時，她們最後都學會安慰自己，真的有需要時才會哭。所以不要每次寶寶一哭就緊張兮兮。有些人以為讓寶寶偶爾哭一陣子很殘忍。很多媽媽指責我，因為我在訓練寶寶的期間，會讓她們在特定的時段哭。我讓寶寶哭的條件非常清楚：第一，訓練期沒有很久，是暫時的；第二，我不會整天放任寶寶哭。我只讓寶寶在特定的時段哭，而且這麼做只有一個清楚的目的—滿足寶寶睡覺和休息的需要。

滿足寶寶的所有需要

重點是，我們應該儘量隨時滿足寶寶的需要，他們害怕或痛苦時，我們給予安慰，他們的尿布濕了，我們幫他們換尿布，他們肚子餓時，我們餵飽他們，我們也要常常疼愛和親吻寶寶，這些都是寶寶的需要，我也都盡快加以滿足。

當寶寶累了哭鬧時，最需要是睡眠，所以我幫助寶寶建立良好的睡眠模式，來滿足她的需要。研究證明，學會自己入睡的寶寶，會睡得比較久、比較熟，因為不需要靠別人入睡。如果我一直把寶寶抱起來搖，她的睡眠模式會一直被打斷，但是我讓寶寶哭到睡著時，我知道她只是在發洩情緒，她很快就能學會安慰自己入睡的重要技巧了。我不覺得有罪惡感，因為我知道這樣做對寶寶最好。寶寶醒來時，已經得到充分的休息，心情愉快，成長良好，胃口大開，所以我知道我的做法沒有錯，我的動機完全是為了寶寶著想，這會很殘忍嗎？其實剛好相反，我們認為不幫助寶寶一覺到天明才是殘忍（不培養寶寶一覺到天明，對家人也是一件殘忍的事，尤其是媽媽）。

因為愛寶寶，所以才要培養他連續睡久一點（想想看，當你不能一覺到天明時，第二天是不是很累，脾氣暴躁）。一覺到天明的寶寶可以得到較多的休息，會更滿足，更健康。

偶爾讓寶寶一直哭，真的不會造成傷害嗎？

不會。在一個充滿愛的家庭，寶寶經過一整天的細心照顧，肯定已有足夠的安全感，睡前讓他哭一陣子，並不會傷害他，反而會幫助寶寶學會安撫自己入睡的方法，使他一生受用無窮。如果你有機會問問丹瑪醫生的病人（臉書社團：Dr. Leila Daughtry-Denmark, M.D.），大家都會告訴你，遵行丹瑪醫生的方法，讓他們的寶寶更有安全感也更快樂。

我自己的五個孩子也是這樣，讓她們在睡前宣洩情緒哭一下，不但沒有傷害她們，反而讓她們學會自行入睡，擁有好的睡眠習慣。我們都希望孩子感到被愛與安全感，當孩子知道一切都是由父母掌控，而不是由他們掌控時，就會有安全感。如果你希望寶寶有安全感，做法就要一致，按照作息表走；父母的不一致，才是寶寶缺乏安全感的原因。

如果寶寶每次一哭你就緊張兮兮，寶寶很快就會曉得這個家由誰做主。他會養成習慣，用哭來得到他想要的東西。但這些得到掌控權的孩童在長大後，卻反而容易沒有安全感。為什麼？因為他們其實不曉得自己要什麼，也不曉得什麼對他們有益。父母沒有為他們設定界線，他們不知道接下來會發生什麼事，因此會沒有安全感。相較之下，如果寶寶知道自己不管哭不哭，父母都會隨時照顧到他的需要，就會有安全感，因為寶寶自己的態度雖然反反覆覆，但父母的做法永遠一致，所以他能自由發展和成長。

最後的結果是，按規律作息、能夠一覺到天明的寶寶，早上醒來時不會再哭鬧，這些寶寶在早上醒來時，會喃喃自語或發出愉快的聲音。我們家的寶寶早上醒來時，常常在嬰兒床上唱歌，等家人來抱他們，她們已經睡了個好覺，而且根據過去的經驗，知道爸媽一定很快會來抱她們起床，所以幾乎每個早晨，寶寶都用開心的笑容以及歌聲迎接我和先生。因此，我再次強調，當孩子知道一切都是由父母掌控，而不是由他們掌控時，就會有安全感。

寶寶為什麼會哭？

有些母親不餵母奶或是沒辦法餵母奶，但寶寶對牛奶或任何一種奶粉都過敏，這樣的寶寶會哭鬧不停，直到吃進合適的食物。有些寶寶是皮膚過敏、發癢，所以哭鬧不停、睡不著。有些寶寶在出生時受傷，比正常的寶寶容易哭鬧，醒著的時間也較長。有些寶寶穿太多、很熱，有些寶寶穿太少、很冷。有些寶寶身上擦油，覺得不舒服。有些寶寶一生下來就沒人要，他們似乎可以感受到自己不被接受，這樣的寶寶不快樂，也睡不好。但造成寶寶哭最常見的原因是仰睡，仰睡讓他們覺得害怕。

如果上述都不是寶寶哭鬧不睡的原因，這時就要記住，每個寶寶都不一樣，他們對快樂和痛苦的反應能力各有不同，這一點就跟成人一樣。我們不能斷言嬰兒應該會哭多久才對，但哭對嬰兒的發育非常重要，嬰兒一定要哭才行，用力哭可以打開肺部，讓肺部的功能得到充分的發展。

所以請放心，要把哭當作是寶寶的運動，哭有助於發展他們的肺部，我們家五個孩子的肺部都很健康！若有必要，你可以打開電扇、除濕機或空氣清淨機，製造一點小噪音來蓋住寶寶的哭聲，以免吵到家人。我的做法是，剛開始訓練寶寶睡過夜的那幾個禮拜，儘量讓寶寶睡在離家人遠一點的房間裡（只有我聽得到寶寶的哭聲），這樣家人在睡覺時就不會被吵到。

很多讀者問我，疝氣是不是因為寶寶哭得太厲害才引起的。我在網路上查了一下資料，我讀到的八篇資料都堅稱哭不會引起疝氣。疝氣是先天性的，即使寶寶不哭，還是有疝氣，只是後來因為用力，或是哭得厲害時，我們才看出他原來有疝氣的問題。你可以自己去查一下資料，下面有些資訊也可以參考看看：

1. www.hernia.org/paeds.html

2. www.kidsgrowth.com/resources/articledetail.cfm?id=1232