QQ臉！打敗所有面膜的甜心系刮痧

臉部刮痧，健康與美麗兼具的秘方

　臉部就像腳底或手掌，也是人體的整體縮影，它能反映體內臟腑的健康情形。臉部要是出現異常，表示五臟六腑可能已經開始出現問題或變化囉！相反的，臉色如果紅潤、有光澤，身體應該也很健康。臟腑跟臉部之間，同樣也是藉由經絡來連繫。刺激循行在臉部的經絡及穴位，讓氣血的輸送順暢無礙，五臟六腑就能得到調理，這樣不但能讓體質變好，也能增加臉部的光采，達到內外調理的功效！
所以說，只要打通臉部的經絡與穴道，自然就能擁有健康的身體，美麗也更加分！

　人體中有數百個穴道，而且密密麻麻的分布全身，究竟如何才能找到正確的位置？其實每個穴道都是一個孔洞，摸起來會有凹陷的感覺，因此只要根據本書中的圖解，先找到大約的位置，再試著摸摸看有沒有淺淺的凹陷？按壓時有沒有痠痠、脹脹的感覺？多練習幾次，一定能找到。不過就算沒有找到精準的穴道位置也別著急，因為只要刺激穴位附近，一樣能達到疏通的效果。

　《黃帝內經》裡提到：「盛則瀉之，虛則補之」，幾千年前老祖宗的智慧，至今依然相當適用。刮痧術就是使用「補瀉」手法，刺激經絡及穴位、調理腑臟，讓體內陰陽調和，並且達到平衡。
　　從中醫的觀點來解釋，補法是較輕柔的力度，瀉法則是較刺激、較重的手法。什麼時候該輕？什麼時候該重？一般而言，臉部刮痧是以美容、保健為目的，因此力度輕柔即可。只要刮到皮膚紅潤、臉部感覺熱熱的，不必出痧就有療效。切忌因為求好心切而下手太重，或不當牽扯導致皮下出血。臉上若是有紅腫、痘痘或傷口等狀況，也要避開。身體的刮痧則可視部位、病情、體質等因素，來決定是否增加力度。

Box :刮痧美容提醒
　　臉部刮痧是一種簡單、安全，而且隨時隨地都可做的美容保健法，若能遵守下列原則，不但能保護你不受傷，也能得到最佳效果。

1. 肌膚異常時勿刮：臉部發炎、出疹子或有傷口時不要刮痧，因為此時肌膚處於不穩定的狀態，最需要的是就醫及好好的休息，過度刺激反而可能會產生不良反應，或讓狀況變得更嚴重，甚至引發感染。
2. 出痧後需休息：臉部刮痧並不一定要出痧，若力道太重導致出痧或皮下出血、疼痛，則須先休息幾天，等痧象消退後才能再度進行。
3. 剛吃飽或肚子餓皆不適合：剛吃完飯或肚子餓時，體內血糖呈現不穩定狀態，此時不適宜任何保健活動，至少等飯後一小時後再刮痧。
4. 酒後不能刮痧：喝酒會導致血液循環過快，此時臉部刮痧可能會引發頭痛等不適反應。
5. 虛弱、緊張、易血流不止者不宜刮痧：
身體過於虛弱、容易緊張，或糖尿病、心臟病、高血壓、血友病、紫斑症及易出血不止的患者，皆不宜刮痧。
6. 不要戴手錶、手鍊：
手上的手錶或手鍊可能會在刮痧時不小心刮傷肌膚，因此進行臉部刮痧時，最好拿掉手上的所有配飾。
7. 不要使用金屬或過尖的道具：
　最好選擇臉部刮痧專用的刮痧板，否則很容易受傷，尤其是使用金屬或有尖角的道具，更易傷害肌膚。
8. 沐浴後是最佳時機：
剛洗完澡時，不但臉部肌膚沒有任何彩妝或污垢，而且毛孔也較為張開，此時是刮痧最好的時機，也能讓當成潤滑劑的保養品得到最好的吸收。
9. 刮痧後不熱敷或用冷水洗臉：
雖然刮痧的動作已經停止，但對經絡的作用還在進行，刮痧完一小時內不熱敷、不用冷水洗臉，才不會影響效果。
10. 注意保暖：刮痧會使毛孔張開，因此刮痧時或刮痧後都要注意保暖，避免受寒。夏天時要避免在冷氣口或風扇前刮痧，冬天則要注意勿讓冷風直接吹到刮痧的部位。
11. 刮痧完要喝水：
刮痧後記得多喝水，如此才能讓毒素隨著水分被代謝出去，多做體內環保，才能擁有潔淨、健康的體質。

夏季要清心去火

　夏季是萬物生長的季節，也是一年四季之中陽氣最旺盛的時候。夏季在中醫五行中屬「火」，跟五臟中的「心」相對應，此時心火較旺，臉色也會稍微紅一點，因此養生、養顏的重點在於養心。
　當夏至開始變熱，心氣旺盛、心浮氣燥時，就必須清心火、解肝怒，而長夏時則須留意防濕。夏季時若能遵照以上的原則調理身體，既養生又養顏，反之，不但會傷了精氣，接下來的秋天就容易出現感冒、呼吸道疾病。

夏季刮痧法　
　夏季暑熱難耐，容易耗損心氣，想要讓氣血運行正常，使肌膚及容顏維持在最佳狀態，就必須活絡心經。心經暢通不但能擁有好氣色，也能遠離煩燥、減少失眠的機率，讓身心感覺更舒暢。

夏天飲食調理
　夏季飲食的原則為「甘淡苦燥」，帶有苦味、能清熱消暑的蔬果最適宜夏天食用。另外，夏天豔陽高照，身體的水分會隨著汗水而流失，因此須多補充能增津養陰的蔬果，例如瓜類、番茄等。夏季時經常人手一杯涼飲，雖然能暫時解暑熱，卻會讓脾胃的陽氣虧損，不利消化系統的健康。
　長夏濕氣重，因此須多攝取能健脾、益脾、袪濕的食物，如絲瓜、綠豆、薏仁等。此時飲食也以清淡為主，若是暴飲暴食、喝太多冷飲或吃太油膩的食物，可能會損傷脾胃的功能。　
　夏季皮膚油脂分泌較旺盛，若是臉較易出油者或是痘痘肌膚，同樣也是要多吃天然蔬果，少碰油膩、油炸食物，才能有一張乾淨、漂亮的臉蛋。

夏季飲食
適宜 苦味、微涼食物：苦瓜、苦菜、苦茶、黃瓜、西瓜、桃子、李子
增津養陰食物：瓜類、蓮藕、番茄、芹菜、甘蔗

長夏健脾食物：絲瓜、綠豆、薏仁、山藥、南瓜、胡蘿蔔
不宜 冰飲、油膩、油炸類食物