最基本的動作！寫著《3分鐘未來日記》，更要會讚美今天的你，如此信任萬事皆美好。

《萬事皆美好》

★轟動希臘，蟬聯80週冠軍書！
★《紐約時報》力薦，魅力席捲全球，售出超過25國版權！
★在長期的蕭條混亂中，最撫慰人心的勵志之作 

經歷社會的嚴苛考驗、生活的翻江倒海，史戴凡諾斯告訴你：
每一個看似平凡的生活點滴，都能成為改變生命的魔幻時刻！
並用心獻給你：
99個在逆境中帶給你希望和力量的無價心靈禮物！ 

「每一天」都是禮物，開心地打開它，別虛擲了
「生活」本身也是禮物，好好地度過，別錯過了 

「Be a good man,Everything will be good.」──成為一個好人，萬事皆美好。

‧這本書將我們在生活中不經意所接觸到無論是開心、感動或難過、憤怒的大小事，皆能轉化成幸福能量，是一份值得送給自己也送給別人的禮物。（許瑞云）

轟動！一書＋一日記本《3分鐘未來日記》

☉數千人親身實證，這個方法真的有效！

如果寫在日記裡的一切都會成真，
而且一天只要花3分鐘，
你願意試試看嗎？ 

好運絕非偶然，
只要一天一頁寫下去，
49天後，你的身上也會有好事降臨。 

想不出來要寫什麼？
只要跟著描摹，就能進入心想事成的世界！ 

創意文案．作家／李欣頻
臨床心理師／洪仲清
心理學作家／海苔熊
筆記女王／Ada
──驚喜推薦 

3分鐘熱度的你也能持續下去的創造未來日記！

☉清償了一千五百萬的負債。
☉新書確定出版。
☉中了樂透。
☉事業的周轉金越來越流通。
☉另一半對我越來越好。
☉擁有了夢想的家與工作室。
☉對將來的不安消失了。

以上願望都真實發生在實踐3分鐘未來日記的讀者身上。

為什麼會這麼順利？
因為經過特殊編排設計的未來日記，只需簡單幾個動作，
就能將潛意識裡的念頭及想像，轉變成可以實現的願望。 

方法很簡單：

1.寫下今天的日期。
2.描摹淺灰色字體印刷的句子。
3.將希望發生的事以過去式文字寫下。 

7個星期後，你的腦與心靈會產生神奇變化！

最驚人的是，真的不知道要寫什麼也沒關係，
只是描摹未來日記裡的文字，就能實現願望！ 
 

《讚美日記：日本最受歡迎的生命課程》

NHK晨間放送，獲得極大迴響！
日本最紅的「提升自信」課程，驚人效果和實踐方法，完全公開！
23個寫作技巧，活化腦神經，自動形成正向迴路！
自然而然幸福起來的生命心法，你也做得到。

最易上手、最有成效的生命改變法！

累積20年實證，日本311震災後發揮驚人療癒力
一天3分鐘、短短3星期、23個寫作技巧，
發自內心寬恕‧自我肯定‧改善人際關係‧培養堅強性格‧活出自我
體驗一種不自責、讓潛力和智慧浮現的生活方式。

作者歸納多年助人心得，自行研發出「讚美日記」，融入她所教授的啟發課程中；沒想到竟出現驚人效果，許多人因此走出生命低谷，重獲幸福。在好奇之中，她研讀了許多腦科學書籍，發現原來「讚美」能活化大腦，形成「讚美迴路」。

為了印證「讚美日記」的效用，她在日本到處演講，每週舉辦八次以上的講座，場場爆滿；靠著口耳相傳，不知不覺累積了20年實證，更在311大海嘯後撫慰了深陷低潮的日本民心！

其中不少人已使用多年，證明「讚美日記」不但簡單易持續，更能在緊要關頭發揮功效、綻放解決生命難題的撼人力量：

‧亞矢小姐遇上311大地震時，從一個無法主動與人攀談的人，變成冷靜引導人們避難的指揮員。這是因為她兩年來全力實踐「讚美日記」，在不知不覺中提升了自信，活出了自我。

‧剛離婚的加奈子，天天在自殺念頭中掙扎，竟在搜尋自殺網站的過程中，奇蹟般與「讚美日記」相遇，不但成功擺脫憂鬱，還開創了事業第二春。

‧從小就用甜食安慰自己的亞紀小姐，在第三次失戀後，運用「讚美日記式飲食改善法」，溫柔引導自己愛上健康食物，從此脫離長年減肥又復胖的惡性循環。

‧吉田老師為了讓孩子學會珍愛自己，親手製作了「讚美日記簿」，在家長、老師、孩子之間形成了親密的讚美三角，讓師生更信任彼此、家長更懂孩子。

‧74歲的多美阿嬤沒有一天是健康的，希望在死前體驗一次健康的滋味，沒想到運用「讚美日記」短短半年，就能搭公車去爬富士山，四年後還在自家教授「讚美日記」課程，至今已持續16年不生病的生活！

如果你也覺得活著很辛苦，很想讓勇氣和幹勁從內在湧現，請全力實踐「讚美日記」，只要每天短短幾分鐘，掌握書中23個寫作技巧，生命就能找到出路，讓愛與幸福自然活化、浮出表面。