強效顯化的8個祕密:讓夢想成為現實,取回你應得的人生
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商品編號:05100156

強效顯化的8個祕密:讓夢想成為現實,取回你應得的人生

8 Secrets to Powerful Manifesting: How to Create the Reality of Your Dreams
作者原文名 Mandy Morris
譯者 吳宜蓁
出版日 2023-03-01
定價 $360
優惠價 79折 $284
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為什麼吸引力法則沒用?因為你的能量打結了! feat. 強效顯化的 8 個秘密 ( 下集 ) |心靈書單|讓思想去旅行

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內容簡介

追求幸福的新魔法
顯化不是吸引你想要的,而是拿回你應得的! 

這段旅程的核心是發現真實的自己。
跟隨本書的8個祕密,
讓身體、情緒、心理、靈性都做好準備,
創造出你渴望,也值得擁有的一切! 

★Amazon評價4.7顆星
★親身見證80萬個夢想顯化成功
★《醫療靈媒》安東尼‧威廉:「曼蒂會讓你知道,你絕對有能力以自己的自由意志改變你的實相。」 

掃除讓你的夢想無法成真的所有內在障礙,
成為高效的夢想顯化者! 

實證有效的8個顯化技巧:

1. 能量檢查:覺察情緒,評估當下的能量。
2. 解開能量結:處理糾結能量、療癒創傷,包紮好傷口才能開始顯化。
3. 阻斷模式:不再被過去的創傷觸發,達到真正的靜心。
4. 尋找自愛:設定適當界線,全然接受自己的優缺點,真正愛自己。
5. 重整意念能量:釐清行為背後的情緒意念,好的出發點才能抵達美好。
6. 打造顯化藍圖:製作你專屬的顯化地圖,沿路不走歪!
7. 重寫規則:改寫限制性信念,勇於打破規則,促進個人成長和成就感。
8. 接觸未來的你:平靜、開悟的自己,就是所有困難的解答。

你知道吸引力法則,也知道要正向思考,
為何還是無法創造出自己想要的人生?
因為在潛意識裡,你根本不相信你對自己說的那些正面話語,
不相信自己值得擁有幸福與美好!
你從未意識到自己不自覺地生活在自我挫敗信念中,
而這些信念,正是你活出夢想的最大阻礙! 

本書作者曼蒂曾經也是如此。她的前半生充滿家庭失衡、性創傷、飲食失調,以及太多沒有未來的親密關係和工作。在一個有虐待傾向的男友讓她受盡創傷後,她知道自己人生道路上的某些東西必須改變……

走上療癒之旅後,她結合神聖的指引和科學研究,發展出一套強大的顯化技巧。這套簡單的方法不僅改變了曼蒂的生活,也幫助她改變了無數客戶的人生,其中包括商業領袖、運動員和眾多名人,紛紛顯化了自己在家庭、親密關係、事業、健康、財務和工作上最狂野的夢想。

在本書中,你會學到如何運用這套最強效顯化者都在用的工具,重整信念、療癒創傷,訓練大腦用更強大的正面信念推翻負面思維,拿回你的美好人生。

各界讚譽

「曼蒂的作品是獻給在這個真正的光明被忽視的世界裡,努力尋找目標和認可、與自己情緒奮鬥的人們。她提供的強大療癒工作,是今日這個心理和生理健康世界皆缺乏的東西,它是一盞明燈,幫助他人找到自己、創造新的依據及有意義的體驗,引導他們克服所有障礙,取得超越自己想像的成功。曼蒂會讓你知道,你絕對有能力以自己的自由意志改變你的實相。」──《醫療靈媒》安東尼‧威廉 / 作家、慢性疾病專家

「在這個有時很黑暗的世界裡,曼蒂的愛、正直和真實就像一股清新的空氣。顯化自己想要的東西,未必得辛苦又緩慢,其實可以簡單又有趣,曼蒂會告訴你怎麼做。」──《吸血鬼日記》妮娜‧杜波夫(Nina Dobrev) / 演員、導演、製作人

「認識曼蒂.莫里斯這麼多年,我親眼見過她的技術對一個人的生命何種影響。事實上,我親身經歷了她的教導帶來的改變人生的結果。曼蒂改善人們生命的能力,源自於她深愛著所有的人。這樣的愛可以轉化每一個人。」──麥克.巴恩斯(Michael Barnes)博士/微生物學家、遺傳學家、商業教練

「在這本書中,曼蒂‧莫里斯將教你一些實用的方法來提高你的能量振頻。她提供了強大的智慧,幫助你吸引想要的事物到你的生活中。這是一本必讀之書。」──《快樂,不用理由》瑪西‧許莫芙(Marci Shimoff) /《紐約時報》暢銷書作家

「曼蒂的作品是現代心理學和靈性之間的獨特橋樑,以準確、慈悲和無條件的愛來傳遞。除此之外,曼蒂的教導讓我們對自己沒那麼喜歡的一面有更深刻的理解,這樣我們就可以更愛自己、也更愛他人。在我看來,這樣的理解正是現在人們在進行療癒時,最迫切需要的東西。」──真實振動學院(True Vibration Academy)創辦人 阿芙遜‧普雅(Afsoon Pouya)博士 / 教練、認知行為治療師

「曼蒂的深刻見解列出了掌握顯化最重要的原則,這樣你就可以實現你的夢想、顯化豐富的生活,且實踐你的靈性知識。」──Ad Exchange Group CEO彼得‧阮(Peter Nguyen)

「曼蒂是智慧和心靈的財富。她能夠把深奧的東西簡化成實用的資訊,把喜悅、愛和顯化帶到人們的生命中。」—金柏麗.范.德.貝克(Kimberly Van Der Beek)/健康部落客、環境權利活動人士

【作者簡介】
曼蒂莫里斯(Mandy Morris

成長在離婚家庭的曼蒂,13歲遭遇父親企圖自殺,就此展開她長達幾十年的紊亂人生——從天才兒童到成績吊車尾、飲食失調患上暴食症、為支付學費到回收廠搬報廢輪胎。而在她努力取得商業領導碩士學位後,看似終於過上還不錯的生活,但其實她內心總覺得自己像破敗的殘骸,深受過度情緒化的問題困擾,也不斷在生活各方面做出導致自我毀滅的決定。

直到有虐待傾向的前男友朝她砸來一個玻璃杯,在她身後的牆上應聲碎裂……「這是我第一次意識到逃避問題一點用都沒有,只是讓一切變得更糟而已。」於是,她決心走上療癒之旅。

現在的她,致力於教導人們如何即時且持久地改變自己的人生。她曾在美國和斯堪地那維亞與專業醫療人員合作,研究個人的大腦模式如何透過她的溝通療法改變。她的療法聚焦於找到有缺陷的信念根源,以消除身心症狀。她同時也研究童年程式(Childhood Programming)、破壞性信念、觸發點管理、虐待關係、創傷、顯化科學和吸引力法則。她根據神聖的指引、科學研究和十多年的經驗,發展出一套簡單、易遵循的強大顯化技巧。而為了幫助人們重新調整思想、心靈和能量,讓生活各方面更加豐盛,她設立了教育組織「真實生活」(Authentic Living),提供線上和實體課程。她的學生遍布60多個國家、超過80萬人,課程方法則廣泛被世界各地的療癒師與人生教練持續研究、使用。 

更多關於曼蒂的資訊,請參見:AuthenticLiving.com

【譯者簡介】吳宜蓁

臺灣大學圖書資訊學系、英國羅浮堡大學圖書資訊管理研究所畢。
目前為專職譯者,譯有《強效顯化的8個祕密》《6分鐘日記的魔法》《星癒奇蹟》《駭客思維》《信任溝通》《正念溝通》《五秒法則》等20餘本書。

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規格

商品編號:05100156
ISBN:9789861757315
EISBN:9789861757308
256頁,25開,中翻,平裝,單色
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電子書

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目錄

作者序 改變人生的八個祕密

第一部 先談談顯化是什麼

第一章    我的故事──從破碎到奇蹟
第二章    顯化入門
第三章    顯化的科學概念 

第二部 強效顯化的八個祕密

第四章    #1 打造能量的檢查點
第五章    #2 解開能量結
第六章    #3 以模式阻斷管理觸發點
第七章    #4 尋找對自己的愛
第八章    #5 帶著意念能量開始顯化
第九章    #6 為行動步驟打造顯化藍圖
第十章    #7 重寫剩餘的規則
第十一章 #8 接觸你的未來自我
第十二章 顯化者的實證故事

結語 你值得,而且可以顯化一切
一份特別的邀請──八祕密社群
謝詞

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試閱

顯化是一項重要的實踐方法,可以達成許多目的。它讓你確信你是你世界的主人,你在這裡是有原因的,而且你可以共同創造讓你感到滿足的事物。它也證明了你不是環境的受害者,因為如果是這樣,那麼根據我的過去,我會是一個完全不同的人,而顯化讓我重獲新生。

顯化同時可讓你的生活維持愉快、穩定的節奏和可預測的感覺,這都有助於讓你感覺到力量在自己的中心。你很少會感到孤獨,因為這個過程會讓你更意識到你是宏偉宇宙的一部分,這是一種互動練習,要求你與自己體內,及周圍能量共同協作。以身體方面來說,我發現顯化能讓頭腦更清晰、有活力,減少疼痛和痛苦,因為你不斷地在釋放困在身體及場域中的能量。當顯化提升你的頻率時,你可以在那個頻率中自然取得的任何東西,都將非常驚人。

我們原本就是無限的存在,所以擁有無限的機會—─前提是,如果我們知道如何獲得它們。以「真實生活」而言,我都說我們之所以能獲得這麼多的成長,是因為我們玩的是能量的遊戲。我們不參與人類的遊戲——每天二十四小時、每週七天不停地折磨自己,或削弱別人以獲得成功。我們顯化自己的目標,看到有感覺的機會就行動,然後等待神安排我們的下一步,這樣我們就能應對形勢,完成必須完成的事情。我們和志同道合的人一起工作,彼此之間沒有競爭感。

對我來說,完美的人生就是在我做的每一件事中都感受到神的存在,這就是高振動頻率的人生。我所知道的最厲害的顯化者,就是那些盡可能接近神的人;最糟糕的,是那些認為自己很孤獨、與宇宙分離的人。我個人的顯化哲學有三個主要部分:心理、科學和靈性。想成為平衡且高效的顯化者,你必須三者兼備。

揭開過去

讓我們先談談顯化的心理機制,尤其是你的「過去程式」:那些阻礙你發展清晰意識和共同創造能力的信念、想法和創傷。這些因素對顯化過程的影響都一樣重大,但對每個人來說,哪一項造成的阻礙最多各不相同。

它們也會造成反顯化,也就是你透過混亂的潛意識進行的顯化。反顯化會自然地釋放出阻礙你實現最佳夢想的能量。當你試著用未經療癒和淤塞的能量顯化時,你的能量仍然很沉重,也就很少會顯化出好的事物,但是當你去處理阻礙顯化的心理機制時,就能提高你的振動頻率,讓你碰觸到你真正渴望從仁慈宇宙之手中得到的。

你的實相就是你心理程式的體現,而你過去的程式有力量抑制正向顯化,不讓它們浮現到你心智的表面。我經常使用「過去的程式」作為一種總稱,指的是你所有信念、思維和創傷的混合體。過去的程式包括你生活中體驗到的所有社會、宗教、文化和環境影響—它們是你成長過程中的價值觀、暗示、偏好和觀點,從你很小的時候就開始形塑你的世界觀,直到現在。也就是說,你的心智和它的程式會與你的宇宙能量場一起工作,然後顯化事物,所以當負面程式占主導地位時,你的場域中大多都會是負面的事物。當你的負面過往主導著你的生活,不管你點了多少蠟燭、做了多少冥想、試過多少靈性練習,最終還是在反顯化你的實相。更重要的是,過去的程式常常深埋在你的潛意識裡,所以得努力去理解和取代它留下的印記。

隨著你運用這八個祕密,開始可以輕鬆掌握顯化技巧時,你會開始檢視自己的信念和想法,這樣你才能學會如何從高振頻的空間顯化。信念構成了你的身份,是「你是誰」的根源。它們決定了你認為什麼是真實的,然後,想法就從那裡產生。當你向宇宙發射更高、更正向的頻率時,宇宙也會回應你同樣的頻率。因此,更輕盈的思想創造更高的能量頻率,顯化過程符合這樣的頻率,所以與宇宙共同創造就會變得輕而易舉。

我再把如何「改變想法」說得更清楚一點。就像信念一樣,想法不是說改就能馬上改掉的,你必須深入思考為什麼你會這麼想,並從過去的程式下手,直到你能以新的方式構建想法。這可以幫助你以不同的方式思考,並允許正面的結果隨之而來。不過,只是盡最大的努力想著「要更正向」還不夠,正向想法必須來自一個誠實的地方,這樣振動頻率才能提升到與它所需的顯化能量共振的程度。

你還必須處理創傷——他們通常是信念和想法的中心。創傷是當你遇到某件非常難受、強烈到你沒有能力去處理的事件,導致降低了你的自尊、感到絕望、失落、失去控制,甚至讓你感到被背叛或無力,還可能造成難以置信的痛苦和困惑。幸運的是,你不需要像大多數治療師建議的那樣,為了治癒創傷,再次回顧或經歷一次相同的痛苦,不過,你必須正視創傷讓你產生的信念,因為那是你現在有力量和能力去改變的。

當創傷事件在你記憶中留下印記時,就會影響你看待世界的方式,導致你活在一種無能為力的狀態中。除非你去做些什麼阻止這種情況發生,否則你一輩子都會不自覺地試圖迴避類似的感受、對話或事件,這些會觸發你最初的記憶,而這些記憶又影響著你現在與世界互動的方式。

等到你處理好內心和周圍的混亂,就會開始感覺過去的程式彷彿是上輩子的事—它離你的意識已經很遠了。然後,如果真的出現了問題,你就能夠以一種健康有效的方式處理它,與過去截然不同。每次障礙出現時,你不再只是搔抓它的表面,而是能確實抽絲剝繭你行為方式的層層原因,最後,障礙會從根本上被治癒,不再存在。在這整本書中,你會學到很多關於你自己的事情,以及你在日常生活中如何應對觸發事件。當你改變你對事物的反應方式時,那項事物也將隨之改變、幫助你顯化未來的能量也會改變,它會以協助你進步的方式作用,且遵循著宇宙至善法則。

微調你的潛意識

我有一個祕密的心理武器,是我自己創造的概念,叫做「潛意識卷軸」,指的是我們每個人、每天都在無意識間告訴自己的話語,這些話通常是根據我們的過去程式。我稱它為「卷軸」,是因為它會在腦中一遍又一遍地循環播放,直到你選擇關掉它。這是我們產生最有效顯化的地方,所以再提醒一次,如果你的潛意識想法不純粹,不符合你的最佳利益,你就會反顯化出你最壞的希望和恐懼。

你可以每天花一小時靜心、持咒,或寫日記來創造改變(如果真的有用的話),但如果你沒有淨化潛意識卷軸,最終你還是無法達成願望,因為一個模糊的潛意識已牢固地建立在某個深刻的層次中,決定了你的生活進程。比方說,你想要顯化一百萬,但如果你潛意識裡對「財富」這個概念有創傷或錯誤信念(也許你擔心擁有金錢會讓你失去所愛的人,因為你的父母就發生過這樣的事),無論你多常在有意識的情況下聲明你想擁有豐厚的財富,依然難以為自己顯化出任何一塊錢。又或者,你會得到你想要的財富,但要不是很快用盡,就總是以其他方式失去它——這一切都是因為潛意識發出的能量與你的意識欲望直接牴觸。

顯化的第一步,是將潛意識卷軸提升到意識層面,這樣我們才能夠調整它。許多人都無法辨識出,究竟是哪些行為在阻礙我們前進,或者,如同我多年來所看到的,它們會躲在一些奇怪的地方。好消息是,如果你意識到這些潛意識卷軸,就能夠開始鬆開阻塞、驅散能量,進而提高你的振動頻率。記住,你的潛意識卷軸很強大,如果它與你的意識卷軸不一致,就會向你的意識卷軸直接發出完全相反的能量。

你必須處理這些你內在發出的能量,當你清楚地定義出真實自我的原則,你就能與真實的本性保持一致。一旦你和你的潛意識卷軸保持一致了,你的意識卷軸就會幫助你創造奇蹟般地顯化,因為潛意識已不再發送相反的訊號進行阻礙,這時就能有效地由清醒的意識來進行主導。我喜歡把你的意識比喻作身體裡的細胞,身體裡有越多快樂、被療癒、協調一致的細胞,身體就會越健康。同樣地,我們越能創造一致的能量,就能越快顯化,而不會產生反顯化,或只實現我們想要的一小部分而已。

總的來說,這八個練習將幫助你協調潛意識卷軸和意識卷軸,加強清晰、有意識的能量。與其相反的是自滿、不願成長、害怕改變、缺乏自信的想法、信念和行動,以及一而再、再而三地選擇失衡的方法。你必須願意在過去的理想基礎上,放開你對生活的緊張控制,並對成長和改變充滿信心。你或許不相信,但其實許多人都緊握著過去的糟糕程式,雖然它通常是無意識的,但它滿足了保護和確定性的需要——這就是所謂的魔鬼。

為什麼要費心去解開能量?

想像一張錯綜纏繞的漁網—如同你和過去各種無益連結的糾纏景象:那些為你帶來負面影響的因素、你認為自己不得不扮演,以讓自己和他人感到安全的各種角色,這種種因素加在一起,造就了不真實的你,還拉低了你的能量。

糾結、凝滯的能量,將迫使你活在不真實的狀態,那不是你的核心—不是靈魂中真正的你、不是神設計你成為的樣子。也就是說,不是你在高振動生活中蓬勃發展的最高自我。

如果你不去處理糾結、阻塞和凝滯的能量,你就會一直依附在過去,繼續用無法代表「真實自我」的大腦空間運作。但是,如果你開始做真實的自己,狀態將截然不同,你將從純淨、高維的視角和能量頻率為基礎,去相信、思考和感受。本質上來說,就像回到嬰兒時期的純粹,擁有非常清晰的能量,以及與神共同創造的無限潛力。這是在程式改變你的身份認同、創傷扭曲你自我認知之前,你最真實的狀態。疏通能量的重大目標,是回到神創造你成為的那個人和靈魂。

開始解吧!

為了幫助確定你的角色,問自己三個問題:

1. 我現在正告訴自己什麼?
2. 我現在是什麼角色?它現在需要的是什麼?
3. 我該如何以提升後的方式滿足這個角色的需求?

假設開會時,你發表了一個主管不贊同的意見,被當著大家的面責罵。你立即感覺焦慮,可能想要辭職、跳上飛機去大溪地度長假,或Google一個咒語讓自己永遠消失。然而,這些都不是現實的選擇。當你回到座位後,你進行能量檢查並問了自己一次角色問題,想弄清楚為什麼你會有這樣的感覺。 你發現原來你是在告訴自己:「我害怕失去工作,不想像十年前那樣身無分文。」那麼,這個角色就是「破產的你」,你的需求是安全感和養家糊口。 最後,這也是轉捩點開始的地方,你意識到,其實自己能夠以更高頻率的方式來滿足「破產的你」的需求。比方說,你可以更新履歷,或多做一份兼職以增加存款。或者,在較為平靜之後,你可能會認為自己反應過度了,你主管最近的心情似乎總是不太好,這不是你的問題,因此在附近散步一會兒就足以緩和心情了。這些選項都能讓你放鬆心情、充分體會自己的感受,從而以正向的方式改變自己的能量。

一切都在你的腦海裡

情緒並不容易測量,因為我們對觸發點的自然反應發生在大腦的邊緣系統,它掌控的反應都是幾乎發生在瞬間的「戰鬥/逃跑/僵住」。不過,邊緣系統仍是大腦的一部分,所以我們還是有能力改變它與模式阻斷相互作用的方式。模式阻斷不會對過去程式的觸發點產生自動的負面反應,而是透過讓大腦體驗另一個觸發點來「歡迎」模式阻斷,進而做出一個有意識的選擇作為新的反應。模式阻斷能夠大腦在陷入「戰鬥/逃跑/僵住」之前,爭取停頓一下深呼吸的時刻,它也能夠阻止神經通路一再接收同樣的電流刺激,所以能夠不再壯大你已經建立且持續受到觸發而啟動的、到目前為止影響了你的信念,想法和感覺的神經通路。我們對大多數觸發點有看似「自動」的反應,就是因為負面途徑已經預先建立好了,但模式阻斷能夠驅散情緒、改變能量,創傷和過去程式對你的控制就會開始鬆動,讓改良過的新通路取代舊的負面通路。

使用模式阻斷是一個強而有力的選擇,讓你掌控自己的未來。你不是過去或隨之而來情緒的受害者。事實上,神經科學家發現,每種情緒存在於身體和大腦中的生理壽命只有約九十秒。就是這樣,九十秒!每種感覺都會在產生、達到頂峰後自然消散。第九十一秒開始,是你選擇了抓住那種情緒不放。無論那是不是潛意識的決定,每次你暗示那種情緒或反應發作時,你就是在重新循環、強化和放大相關通路,讓它們持續運作。你的大腦確實掌控著顯化,但當你將它看作是一個可以透過模式阻斷重新編寫程式的器官時,你就是主宰一切的人。

在多重宇宙與「未來自我」相遇

我會幫助你向「未來的自己」學習,告訴你該如何以正念和靜心,即時獲取神聖的建議。如果你感覺被困住,不知該如何繼續下去,我會告訴我的顯化學員們,在此之前,有一個版本的你「已經」經歷過這件事了,而且他有足夠的智慧,明白該如何面對這件事。要觸及這個版本的自己(我稱之為「你的未來自我」),首先必須要進入靜心狀態,才能召喚出那個版本的你,向他詢問該如何解決問題。作為人類,我們往往會太快讓自己成為命運的受害者,或一遭遇挫敗便舉手投降。然而,在很多方面,我們尋求的指引早已存在於我們的內心,缺乏地僅是正確的提問,與放手讓直覺帶領你走上應走之路。

我們必須要透過觀想,成為開悟版本的自己,才能接觸到未來自我,那個已經解決現在問題的你。未來自我會提供你簡明的見解和行動步驟,告訴你實現目標的最佳途徑。獲得這些資訊會讓你感到非常安心,因為這暗示著所有問題都是有解決辦法的。接受這個真理,也表示你接受非傳統的時間和物質概念,身為一個顯化專家,我相信你完全瞭解,宇宙並不總是以你想像的方式運作。影響和塑造周圍的一切,完全是在你的掌控之中。

根據我多次的通靈經驗,我完全相信,當我們將意識導向某個特定目標時,它就會被創造出實相。畢竟,這是幾乎所有顯化信念背後最重要的原則,包括我的。你的思想頻率會影響宇宙中的粒子,如果這些粒子的振動頻率夠高,它們就會變得密集,並成為物質—也就是說,它們顯化成物質形式。正如勵志教練安東尼‧羅賓(Tony Robbins)所言:「注意力在哪裡,能量就在哪裡。」我相信我們的大腦是如此複雜,以至於我們才是塑造和影響自己生活的世界的最主要因素。也就是說,只要你改變意識,就能改變你的實相。

當我說「未來」的顯化時,是因為我們生活在「時間」這個架構之中。

但我並不認為時間是以線性的方式存在,也就是說,今天與明天其實都是一樣的。我知道這聽起來有點像科幻電影的情節,但請繼續聽我說。用最簡單的方式解釋,就是我們多次看到多重實相正同時發生,但我們並沒有意識到,因為我們總是用單一意識在看待這個世界。事實上,宇宙就像一個複雜的全息圖(hologram),由我們的思想建構,並向外進行投射。當我們把意識專注在特定的信念、思想或感覺中,它們就會據此創造出我們生活的實相—直到我們選擇改變它。這就是為何修正信念,是有效顯化願望的關鍵。

知道這一切後,猜猜當你用未來版本的自己來解決問題時,會發生什麼事?沒錯,你基本上就是跳進了一個發生在宇宙全息圖其他地方的新實相。但要到達那裡,你必須遵循未來自我的指引,才能將那個振動頻率拉向「你」和「未來自我」所存在的串聯世界中。

問題已經解決了。當你完成未來自我的指引步驟,「你」和「他」就成了一體。

未來自我靜心

我們可以透過簡單的靜心方式,與在相連宇宙中的未來自我碰面,在那裡,他已經為困境找出了正面解方。我們的目標,是在靜心時,盡可能地讓自己感覺越真實越好,如此一來,我們就越容易步入未來,到達「已經解決問題」的頻率。當你的思想與宇宙相連,觀想和靜心就會以「想像」作為橋樑,通往創造力。與此同時,實相也將透過這些思想頻率被建立起來。這需要你全心全意地進行這項練習,建立起足夠深刻、難忘的心理狀態和情緒體驗,讓自己即使在清楚的意識狀態下,也能再次感受和辨識出它們。因此,請盡可能地運用各種感官,會非常有幫助。

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