第十一章 被男友甩了，怎麼辦
愛情小測驗 妳真的與他分手了嗎？
1. 在大賣場遇見前男友，妳會怎麼做？
a) 雙腳抖得很厲害，趕緊找地方躲起來
b) 看都不看，走過他身旁
c) 有點心煩意亂，但很快就恢復，甚至能對他面對面揮手打招呼
2. 一天之中，妳會想起他幾次？
a) 三到五次
b) 超過六次
c) 兩次或者更少
3.一天之內，妳會對你的姐妹淘面前，會幾次提起前男友的事？
a) 絕口不提
b) 假如話題正巧與他有關，妳偶爾會說出他的名字
c) 多到讓妳朋友想拿個塞子把妳的嘴巴堵住
4.一個熱情的傢伙邀妳和他出去，妳的回答是：
a) 我很願意
b) 這個……嗯……目前我不太想和任何人有進一步的交往
c) 嗯，可以找我的好友與她的男友一起加入嗎
5. 妳把前男友的照片放在哪裡？
a) 依舊在妳房裡，而且到處都是。
b) 在垃圾桶裡。
c) 存放在一個硬紙盒中，盒子則放在妳衣櫃的頂層。
6.假如前男友開始與別人約會，妳對那一個女孩有什麼感覺？
a) 還能忍受
b) 討厭她！討厭她！妳討厭她
c) 妳為她感到遺憾，因為她竟然會和這樣蹩腳貨約會
7. 妳正和某個新對象約會，你們會聊些什麼？
a) 妳有多討厭前男友，他根本是個人渣，妳有多希望永遠都別再見到他
b) 想到什麼就說什麼
c) 妳們各自對愛情、人際關係，以及對最近發生的事情看法分享
8. 當妳聽到收音機上正在播放分手歌時，會怎麼做？
a) 立刻轉別的頻道
b) 靜靜聽幾分鐘，然後換一片搖滾樂CD來聽
c) 拿出吃奶的力氣，拉開嗓門跟著唱，然後哭得淚眼汪汪
◎分數統計
1. a)3；b)1；c)2
2. a)2；b)3；c)1
3. a)1；b)2；c)3
4. a)1；b)3；c)2
5. a)3；b)1；c)2
6. a)2；b)3；c)1
7. a)3；b)1；c)2
8. a)1；b)2；c)3
他就是已經走入歷史，或者仍然在妳心頭揮之不去？請看以下詳解：
8-13分：妳已經徹徹底底忘了他了
在妳心中，前男友已是歷史化石了。不管他做什麼或和誰在一起，妳都完全不在乎。因為妳正朝著另一個重要人生方向邁進。只要妳不逃避，好好處理自己的感情，妳的調適能力絕對足以迎接嶄新的人生。
14-18分：妳還是有點難忘舊情，不過終究會走出來
當妳聽見他的名字時，妳的心仍會淌淚。而且當妳見到他時，依然會感到一點忸怩不安。不過，妳知道這是必經的過程，而且也會發現自己一天比一天不想他。妳相信在不久的未來，會完全排除對他的思念。
19-24分：妳依然念念不忘，真是個死心眼
盡管男女關係已經結束，妳卻依舊將他藏在心裡。妳還是愛著他，而且還抱持一絲希望，期待著終有一天他會回心轉意，並重新投入妳的懷抱。不過，要知道，結束就是結束，越早接受這個事實，妳就越早能夠展開新的人生。難道妳願意把後青春都花在無謂的等待上嗎？好好想清楚吧！
第十一章 被男友甩了，怎麼辦？
妳被甩了！這種感覺的確很糟。好吧！努力哭它一整盒面紙，甚至兩盒都行，再吃上幾桶冰淇淋。不過，一旦那種「我的天、我不能相信、他居然要和我分手」的震驚感覺開始消褪（會過去的，相信我），妳就得馬上展開重點修復工作。瞧！妳現在整顆心都碎了，而且裂痕斑斑，只有妳自己才知道該如何修復它。下面是我建議的「失戀求生法」，只要按著步驟耐心執行，一定可以風風光光地走出分手陰霾。
◎先冷靜下來好好思考
當他告訴妳想結束感情的那一秒，便是分手的開始。當時的妳，所感受到的種種痛苦，相信絕非言語所能表達，如果妳從沒想過會和他分手，那麼打擊一定更大……。此時，我唯一能給妳的忠告就是──暫時不要在這時候要求他回心轉意。如果妳很想和他談談，改天會有更適合的時機。因為一聽到分手的消息便開始談判，實在不是什麼好主意，妳會因為太難過而失去理智。可以問對方是否同意一週後再碰面，讓雙方都有時間冷靜下來，把事情想清楚。其實，分手有點像是出車禍，有可能會因此造成車子漏油，隨時都有爆炸的可能性。所以，在這種緊急的情況下，妳還是先盡快逃出車外再說吧！
◎分手後的處理方式
分手後的妳，一定有數不清的疑問湧上心頭，其中最重要的三個應該是：（a）他為何要和我分手？(b) 沒有我，他怎麼生活？(c)他何時才會清醒過來？不幸的是，上述的問題妳會一個都找不出答案，但我可以幫妳回答：
──他和妳分手是因為他白癡。
──沒有妳他也能活，因為他豬到不知道自己放棄了一個好女孩。
──他可能永遠也不會清醒過來，所以想開點，反正妳遲早都要離開他。
解答完妳的問題後，妳的心一定碎了滿地。
趕緊拿起電話撥給所有的親朋好友，不過對於那些會刺探所有分手細節，再到學校四處散播的「朋友」，或是暗地裡高興妳被甩了，自己可以追求妳前男友的「姐妹」，那就不必浪費時間打給她們了。記得，要打給那些不會取笑妳，而且會聽妳哭訴的朋友。只有這種朋友，才能在這種情況中給妳事實的幫助。妳可以請她們立刻到妳家來，因為淚眼汪汪的妳需要可依靠的肩膀。
等到朋友來了之後，再詳盡地描述一遍分手的細節，讓妳朋友能瞭解妳心中的苦痛；或是妳可以將床舖當成他的臉，拿起枕頭對床猛捶；或是找出他寫給妳每一張情書，不論上面寫了多少癡迷與愛戀，妳得在某種程度上，把這些感覺驅趕出去，才能讓妳舒服些。
等妳發洩完之後，從皮夾、抽屜等地方翻一張前男友的照片出來（找不到的話，紀念冊上的大頭照或簡單畫一下都行），然後對著照片練習以後如何面對他的心情。因為妳很難保證，未來會有一天會在學校大廳遇見他。其實，到時候妳可以很自然、若無其事地瞥他一眼，就是這麼簡單。我曾說過：「幸福就是最好的報復」，所以反覆演練妳的笑容吧！讓輕盈的秀髮在妳肩上飛揚，就算內心尚未復原，自在的外表卻能告訴他：「我已經走出來了。」
現在去睡個覺吧！越早上床休息，就越早結束這難捱的一天。妳也能夠趕緊忘記他，不是嗎？
◎分手後的第一天
雖然，妳起床後必須面對殘酷的現實──被甩了，但是別擔心，只要妳真的能好好靜下心展開一天的作息，心情便會比較舒坦。所以，趕快起床，放張自己最喜歡的CD（不會讓妳想起他的那張最好）。盡管妳還是感覺懶懨懨的，但是還是要強迫自己振作起來。別忘了，好好打扮一番，讓心情轉移在妳可愛的外表上。如果能夠漂漂亮亮地去學校，來自男同學的欣賞目光將能撫平妳受傷的自尊。
另外，可以告訴父母妳已經分手，好讓他們分擔妳的難過。爸爸可能會說：「他配不上妳。」而媽媽或許會提議週末一起去逛街。至於其他兄弟姊妹，就要看你們的感情有多好了。他們或許會貼心的照護妳，或許也有可能假裝不知道，所以先衡量一下他們對妳的同情指數，再決定要怎麼說囉！
學校可能會是最令人難受的地方，尤其在剛分手的前幾天。妳可以把心思全部投入在課業上，並且徹底拒絕和他說話。假如他說想要「談談」，妳可以告訴他：「給我至少一個星期的時間，好好想清楚所有的事情。」因為，分手對你們來說是很突然的事情，很難在幾天內彼此都能保持客觀的態度。所以至少給自己七天的時間，不要和他面對面說話，也不接他的電話，也不能打電話給他。那麼，這七天的時間，妳又該如何自處呢？這時的妳該如何克制自己呢？有幾招祕方提供給妳參考：
◆ 寫信給他，但是不要寄出去
◆ 跑去上肚皮舞的課
◆ 發瘋似地黏著妳最要好的姐妹淘們
◆ 和姐妹淘們一起去專業美甲店做全套的修甲課程
◆ 重新粉刷、好好布置妳的臥室
◆ 買個布告板，在上頭一條一條地寫滿未來的目標
◆ 去看每一部他拒絕陪妳去看的電影
◆ 瘋狂地迷戀某個超級大帥哥
◆ 同時穿戴至少五樣新衣飾
◆ 把頭髮染成最新、最炫的顏色
◆ 打電話給所有妳和他交往時不常約出來見面的朋友
◆ 到沒有年齡限制的俱樂部去跳舞
◆ 寫一篇以自己為主角的短篇小說。
◆ 他曾做過哪些惹妳傷心生氣的事，一條條列出來。如果想念他時，就拿出來看
◆ 把每一部妳能想到的女權電影都租來看
◆ 舉辦一場「男性止步」的外宿派對
◆ 重讀妳從小最喜歡的書
◆ 為了妳最愛的樂團（最好是他最討厭的那一個），漏夜去排隊買票
◆ 為一週七天添購七種不同的新唇彩
◆ 把自己所有美好的特質寫在日記上
◆ 戴上皇冠頭飾──因為妳是這個世界的女王
◎談一談
看來妳已經安然度過一個星期沒有他的日子，恭喜！現在到了該「談一談」的時候了。不過，除非兩人之間，有人主動和對方聯絡，否則你們是沒有機會「談一談」的。有時候徹底地一刀兩斷反而比較好，比方說，如果他是為了別的女孩離開妳，就不值得妳再浪費一分一秒。如果兩人之間有些未了的問題，那就趁現在見面把話說清楚，可以讓妳省下日後看心理醫生的錢。
在和他碰面之前，把妳想說的話，用問句的形式寫下來。記得，要寫一些關鍵的問題，如果只是寫：「你為什麼要和我分手？」到最後可能只會得到含糊一句：「我不知道。」所以，妳應該更明確的問：「為什麼你為了打電動，可以連續三個週末都不理我？」這樣會比較可能得到具體一點的答覆。
還有一點要記住：「妳不一定能夠得到想要的答案」。之前我曾說過，女孩比男生早熟，哪怕他比妳大個幾歲，妳很可能還是顯得老氣一些。現實的情況是，當大部分女生忙著追根究柢時，男生卻還是一樣樂在胡說八道。看見男友成天和別的男生鬼混，絲毫不在意妳的感受，可能會讓妳覺得非常沮喪。不過如果妳有個不長腦的豬頭男友，那就永遠別期望他會說出妳想聽的話。
我曾經死心塌地地愛著一個男生，他卻把我的世界搞得天翻地覆。我一直都沒弄清楚，為什麼他不肯好好珍惜我。其實，我們也從未坦誠地討論過這件事情。所以與其抓破腦袋想他怎麼對我這麼壞，倒不如問自己為什麼要允許他如此待我，這樣想開之後，心中的悲傷才能放下。假如妳的男友也是個木頭，那就把妳想問他的問題拿來反問自己，舉例來說：
妳想問他：「上個星期六為什麼沒有照約定打電話給我？我等你的電話等了一整天。」
妳反問自己：「為什麼我要整天守在家裡等一個人的電話？那個人不懂得尊敬我和我的時間，根本不守信用。」
或許妳太喜歡他了，才會給他做這種事的權力；也或者妳害怕孤獨，甚至認為所有的男生都是這樣的。一旦妳開始反問自己，便能看透某些事實，從而逐漸淡忘他。
◎想念他
有些時候，妳想念的其實是自己對他的期待，而不是他這個人。妳會指望未來──「我們」一起參加舞會、上同一所學校，並且永遠幸福的生活在一起，如今都已化為泡影。要妳不想念這個曾經和自己長久相處的人，其實是不可能的事。這種感覺就像有人偷走妳最心愛的睡衣，妳一定會想念失竊睡衣特有的柔軟觸感，以及每晚穿著它時的舒適好眠，甚至忘不了那種因烘乾多次而逐漸褪色的淡淡粉紅。但是再買件新的睡衣也不錯，妳可以挑件更時髦的花色，或者嘗試別的款式或質料──男生也一樣。
◎憂鬱的告白
在療傷的過程中，免不了會有意志消沉的時候。但是如果妳的情緒越來越低落，始終不見好轉，可能是染上了憂鬱症。以下列出幾項憂鬱症的徵兆，不妨自我檢查看看：
．胃口失調：突然可以一口氣吃掉四條糖果棒，或者一頓飯吞下整個大披薩的人要注意了！食量突然暴增是憂鬱的一大警訊。但吃得很少也未必沒事，如果妳的衣服尺寸突然寬鬆許多，或者發現自己只塞三根胡蘿蔔就撐到不行，也是一種危險的徵兆。
．夜夜失眠：假如妳失眠或整天昏昏欲睡，可能快要有大麻煩了。
．獨來獨往：厭惡和好友們廝混了嗎？想要獨處、避開人群嗎？嗶、嗶、嗶……
憂鬱的警鈴正大聲響起。
妳是否過度檢視所有的事情－－不只是針對妳的男生，凡事都變得越來越鑽牛角尖呢？妳是否開始否定自己、否定妳身邊的世界，還有妳的未來？如果妳覺得什麼事都不對勁，應該已經出現憂鬱傾向了。趕快去找學校輔導老師或是心理醫師談談，讓他們幫助妳處理失控的情緒，因為如果不及早控制，妳的憂鬱症狀可能會越來越嚴重，甚至影響生活。
◎別做無謂的犧牲
假如妳已經萌生一了百了的念頭，一定要馬上找人談談。打電話給朋友、家人或任何妳肯相信的人都好，把妳的感受告訴他們。倘若妳不願意對熟人傾訴內心的痛苦，可以打電話給生命線。有經驗的諮商師會深入探討妳的情況，並提供眼前妳最迫切需要的協助。要記住：「沒有一個男生值得妳為他放棄生命！」相信我，因為我也是過來人。
【過來人經驗談】
「男朋友和我分手時，我企圖自殺。這麼做的確很蠢，但那時候我就是不想活了。吞下全部的安眠藥後，我嚇得趕緊撥電話叫救護車，火速到醫院去洗胃。這已經是一年前的事了……現在的我，擁有許多好朋友、亮眼的學業成績，還有新男友。我不知道該怎麼告訴妳，自己有多慶幸當時沒有自殺成功。原來自己所擁有的每一件事物，都值得我為它活下去，但我竟然差點為了一個豬頭（那豬頭甚至沒有來醫院看我）捨棄這一切的美好。」
－－14歲的茉莉
我在高中時，有個同學因為與交往兩年的男友分手而陷入瘋狂狀態，到最後，事情終於弄到不可收拾的局面──她開車到前男友家，並且全身灑滿汽油站在房屋前院的草坪上，然後點火自焚。後來，她被救活了，但是身上卻受到三級灼傷，全身百分之九十的皮膚都壞死了。頓時間，她的生命從此改變，而「他」呢？儘管很難過，卻還是繼續正常生活著。當她在燒燙傷中心為了活下去而掙扎時，「他」可能正和原本的第三者卿卿我我呢……想想真的好不值得！
如果妳不想和別人在電話線上談，也可以去醫院急診室或者打119。醫院裡有排班的心理醫生，可以幫助妳走過人生的幽谷。不要覺得上醫院很奇怪，雖然妳身體完好，也沒有感冒發燒，但是現在面對的可是攸關生命安全的急症。沒有任何事值得妳殺了自己，不論此刻的感覺有多糟，未來一定會越來越好。給自己一個機會吧！
◎重新復合
好了，現在你們已經好好談過，也為彼此留了一些呼吸空間，而且彼此很想重修舊好。在妳回頭重拾舊情之前，建議妳再多花一點時間認真、嚴謹地思考：「妳喜歡這個人做自己的男朋友，或者單純只是想要有個男朋友？」的確，在很少重要場合裡──比如社交活動、感恩節聚餐、電影首映會，都很需要有個男友陪伴。但是妳這次重新接納他，究竟是因為非常渴望有人約會，還是渴望這個人？
假如妳確定自己渴望的是他，那就要給這段感情再一次的機會。假如妳渴望的不是他，以後將會一直活在「要是……會……」的疑慮當中，搞不好到了第十次高中同學會時，妳都還陷在這種迷思裡！
在復合之前，務必確立一些基本原則──「假如他做了什麼妳不喜歡的事，必須在第一次發生時就讓他知道。」如果過去你們在溝通上有些障礙，這次就要好好遵守這樣的基本原則。因為任何一段感情，必須都是雙向通行的道路，也請記得經常詢問對方，是否也希望妳在什麼地方做改進。所以雙方和好之前，先討論如何能讓彼此的關係變得更好。畢竟已經失敗過一次，除非兩人都能有所修正，否則一定會重蹈覆轍。
如果實在無法決定要不要重新接納他，建議妳就不要勉強。回頭接納一個無法激發自己內心所有愛意的男生，簡直就是在欺騙自己。因為要是妳和他重修舊好三天後，又遇見妳夢中情人怎麼辦？到時候，妳還是會和現在的他說再見的。所以，千萬別因為自己害怕孤獨，而強力挽回破碎的感情唷！
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