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內容簡介
女人尋找「愛」,男人尋找「自由」;
彼此理解、互相支持,才能建立真正和諧美好的關係!
作者為國際身心療癒師,教你如何透過親密關係自我成長、如何敞開心讓愛流動,進而由此活出最高可能性的自己。
★導演鈕承澤、「生命之眼」身心靈中心執行長王中和、肯夢創辦人朱平推薦
如果你目前單身,本書會幫助你準備好找到真愛。
如果你已有伴侶,本書會協助你找回你的力量,以及喜悅的親密關係。
Tara為國際上少數同時接受過美國專業心理諮商訓練,以及東方正統瑜伽、靈修與氣功訓練的身心靈療癒專家。她融合東西方學理與經驗,協助無數學員獲得新生,受惠學員遍及全球四大洲。
一開始Tara也跟許多人一樣,經歷過令人心碎、充滿陷阱與謊言的男女關係,終究在掙扎與淚水中學習到什麼才是真正的愛,以及什麼不是愛。她走上自我療癒、靈修和尋求心理諮商的道路,最終成為專業的諮商師。
累積了多年的兩性諮商經驗,Tara將告訴你:
*如何透過關係找到自己內在的愛與智慧 *男女之間四種不同的來電
*三種會使我們太早愛上對方的荷爾蒙 *女強人如何找到伴侶
*執著與愛的不同 *對結婚/離婚的新看法
*如何挑選適合的伴侶 *你必須先當自己的理想愛人……
Tara認為在愛情關係中最重要的是:把愛自己的責任交還給自己,替自己的幸福快樂負責。這樣才能創造一種新的關係(或婚姻模式),以尊重彼此的自由、支持彼此去做自己想做的事、放下控制與執著、鼓勵彼此發揮潛能、活出最高版本的自己……如果每個人都像這樣願意學習愛、進入關係,我們就能創造一種新的、能帶給我們喜悅的靈性親密關係。
【名人推薦】
正向心理學裡不斷強調──健康正向的「關係」是快樂與否的重要因素之一。而「關係」中最深切、最令人渴望的就是「愛情關係」。雖然Tara主要是從女性觀點有系統的幫助女性了解愛情與婚姻,並對分手與離婚提出新的觀點,但相信任何男性看了這本書之後,會更深切地了解台灣的男性更需要讀這本書,接受Tara的療癒。
──肯夢創辦人 朱平
現代人想修滿愛情學分,一定要看此書,幫助你活出真實的自己且擁有圓滿的愛情,功德無量!
──「生命之眼」身心靈中心執行長 王中和
【各方感動推薦】
我曾經以為自己擁有讓人幸福的能力,直到世界在我面前崩解的那天,才發現我其實不懂愛。Tara的引導讓我體會、接受和擁抱自己,愛才能扎根。Tara的提醒讓我理解,在自由的空間裡,愛才能茁壯。謝謝Tara無私的愛,讓我重新學會如何去愛。
──學員 Dio
Chiu
心靈成長從來都不該是不食人間煙火,Tara教導我如何覺察自己身體和心的情緒,並在覺察後將內心真實的想法「落實」到生活中,透過溝通出真實的自己,才能愛自己、進而延伸到愛家人、愛朋友。活得真實是送給這世界最美好的一份禮物,真正的成長正該是如此身心靈兼顧。
如果我可以在談戀愛之前就看過這本書,我將有機會減少經歷這像鬼打牆的愛情輪迴。希望所有單身男女、已有伴侶的男女、即將擁有親密男女關係的青少年都來閱讀,它將讓這愛情世界更加美好!
──學員 Dori
Lin
「每個人都需要做自我療癒。」Tara如是說。真實面對自己是自我療癒的根本,許多痛苦與不自由的源頭就是不能如實對待自己。Tara帶領的練習,是可以實踐在生活裡的方法,只要你願意嘗試,箇中的收穫唯有自己可以領悟體會。
自我療癒,沒有一蹴可幾的捷徑,唯有一次又一次的敞開心去面對、去接受。我想要藉此感謝Tara,感謝她讓我看到自己原已具備的內在力量,更重新認識那個忽略已久的自己,從善待自己、照顧自己開始,去尋求內心的平安與喜悅。
──學員 Emma
Tara
一步一步地引導我們,帶著意識與覺知,向內在觀看自己為何吸引這些關係來到生命中,這些關係又如何能幫助我們成長,並了解自己。當我們得以站在更高的角度觀看每段關係時,終將發現,不論結局為何,任何關係與任何人都彌足珍貴。
──學員 Yuting
Yang
對我來說,Tara像是朋友、引導者、療癒師,更像是母親。她引領我潛入自己的這片海洋,使我看到種種無限的可能性,讓我越來越能愛這一切本源的自己,也越來越能擁抱這個世界。深深的感謝Tara自律和開放無懼的心,時而慈悲溫柔,時而棒喝點醒,她的各種姿態,提醒我每一個當下也要如此勇敢活出自己的生命力。
──學員 Faye
從來沒有導師與我們全方位討論和伴侶的關係。跟隨Tara老師學習,從了解自己無法跳脫與炮友的關係,到明白自己創造出的痛苦,最後戒「毒」的過程,現在都已經化為成長的養分!這本書引領我們邁向健康的關係,馬上看吧!一刻也別等!
──學員 Ginny
Tara用自然而舒服的方式,讓我們了解男人與女人能量的不同,以及如何使用這兩種能量,享受最自然的兩性關係。
──學員 Chiu
Chenghan
這書太實用了!Tara不僅透過故事將觀念傳達得很清楚,也提供實際的練習方式,真正可以將修行落實於生活中。雖然Tara身為女性,但她不偏頗於任何性別,清楚的說出男性、女性都該知道的關係修練法則。謝謝Tara願意分享她的寶藏!
──學員 Cindy
奇妙的機緣與巧合,讓我拿到本書時,正值另一半剛提出離婚,我看完後心中百感交集,痛哭失聲,久久不能自已。這本書是那麼清楚的讓人了解,關係的初始、開啟、經營與結束的每一個階段,與雙方在每一個階段關係中會面臨的功課、雙方的心靈層次,與面對所有狀態時可如何分辨清楚,然後如何自我修行與提升。
感謝Tara在這本書裡分享的知識與智慧,在人生最為困頓的時候,協助我了解自己在關係中面臨的狀況,幫助我看清自己如何讓有問題的關係發生,釐清關係中學習到提升的功課是什麼,並給我勇氣面對,讓我了解如何處理所有關係的課題。感謝Tara這本書,讓每個在關係中迷路的人,找到前進的方向與方法。
──學員 Angel
作者介紹
李安妮(Tara Ann Lee)
Tara 出生於台灣,九歲移民到美國,是國際上少數同時接受過美國心理諮商訓練,以及東方正統佛學、瑜伽與道教氣功訓練的身心靈引導師。她將東西方專業學理與療癒經驗進行融合,從1999年開始教導學員如何在日常生活中修行,找回與生俱來的愛,鼓勵每個人信任自己的天賦智慧,勇敢做自己。
擁有美國心理學碩士學位,專攻身體心理學(Somatic Psychology)與超個人心理學(Transpersonal Psychology)以及美國知覺傳動心理治療學院(Sensorimotor Psychotherapy Institute)創傷復原的證照。
目前在世界各地教授一系列的身心靈成長課程,著有《你天生就是性愛女神: 喚醒愛‧智慧‧性能量的十堂課》。
作者網站:www.themoonden.com
規格
ISBN:9789861752815
頁數:240,中西翻:1,開本:1,裝訂:1,isbn:9789861752815
目錄
各界推薦
<推薦序>對自己的生命負責,展開心靈的旅途
肯夢創辦人 朱平
Tara,一位感覺像是認識一輩子的朋友,但實際上是只見過幾次面的女子。
仍記得第一次見面時,就被她特殊的能量所感染,那是一種說不出的直覺。Tara is on a mission. 許多人一輩子都在尋找,但她找到了。
迫不及待的看完書稿,很喜歡書名「讓愛自由」。
正向心理學裡不斷強調──健康正向的「關係」是快樂與否的重要因素之一。而「關係」中最深切、最令人渴望的就是「愛情關係」。雖然Tara主要是從女性觀點有系統的幫助女性了解愛情與婚姻,並對分手與離婚提出新的觀點,但相信任何男性看了這本書之後,會更深切地了解台灣男性更需要讀這本書,接受Tara的療癒。
我一直認為台灣的男人應該更用心點、更優雅點,提高自己的覺知。只有好好的接受自己內在的小孩,才能真正長大(絕大多數的台灣男人都是長不大的小孩)。對自己的生命負責,並了解到無常的真義,而開始心靈的旅途。誠如Tara告訴我們的,這將是唯一不變的真理。
許多人分辨不出「執著」與「愛」的不同。Tara在本書第三章很清楚的提醒我們進入關係的三種不同層次,如何在關係的承諾中,願意成長、成為最好的自己、並支持你伴侶的心靈成長,讓對方成長為最好的自己。愛是需要不斷地創造和更多的「自由」。
Tara說:「當我需要拒絕你的時候,我會拒絕你,因為我需要尊重自己,才有辦法愛你。」同樣的,只有先做到真實的自己,才能做到「我愛你,也愛自己」。