與腦對話：腦呼吸啟動生命能量

理論篇

腦呼吸的定義
腦呼吸的哲學，是「天、地、人」精神。天、地、人精神是將「蒼穹、下地、凡人」視為一體來調和與完成的哲學。

呼吸與三種人體狀態
「腦」與「呼吸」此一名詞想來大家一定不陌生，不過，這二字結合成「腦呼吸」一詞可能就看不明白究竟是什麼意思。我們都知道呼吸是靠鼻子和肺進行的，如同靠鼻子呼吸，「腦呼吸」是用腦呼吸。若真是這樣，那麼，一定有很多人好奇所謂「腦呼吸」是怎麼一回事。
為了了解「腦呼吸」，首先必須了解三種存在的次元。存在的次元大致分為物質層、能量層次、靈性層次。從這樣的次元來看待我們本身的存在，是屬於物質層次中的身體（physical body），能量層次中的能量體（energy body），靈性層次中的非物質體（spiritual body, 靈體）。
就拿電腦來做個比喻，電腦的構造主要分為硬體和軟體，如顯示器、主機、鍵盤我們的眼睛看得見的部份皆屬於硬體，而在電腦主機內被執行的各種程式就屬於軟體。
但是，電腦並非有硬體和軟體就能使用，這兩種系統若想運作就需要有「電力」。而我們的人體就好比是一台電腦，同樣可以歸納為硬體比方我們的肉身，軟體比方儲存訊息的靈體，讓這兩種系統運作的電力也就是我們所謂的能量體。
第一種人體狀態是「身體」，我們看得到、摸得著。我們能透過視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺這五種知覺來感受肉身。第二種人體狀態「能量體」，是我們感受得到但摸不到的一種狀態。只有當我們的肉身和心靈得到充足的鬆懈，同時意識仍然清晰的狀態下，才能感受得到圍繞著我們的能量磁場。這能量磁場能夠自由進出我們的體內，環繞我們身體周圍的這種磁場的氣可以透過數位相機來拍攝，不過，也有些感覺比較敏銳的人也能夠透過肉眼來見識。
第三種人體狀態是「靈體」，是無法單憑五種知覺就能感知的精神領域。
靈體本身，是一種看不見、摸不著、無法感知的人體狀態。我們所看見的，只是承載著訊息的媒介。「腦呼吸」所指的資訊並非指書籍、報紙、廣播、網路等的媒介或是人與人之間流傳的事實以及知識為主要定義，而是以更廣泛的概括性概念接收外界的知識，當然也不排除如想像、思考、想法、領悟等的一切。廣義的說法是，從我們呱呱墜地來到這世界，從中經歷的所有精神上─次─次的物理性刺激、所有我們曾經說過的話、有過的想法以及所有做過的舉動都可稱之為資訊。
大部份的人都認為，從自己眼中所看見的肉身就是自己所有的存在。事實上，「肉身」與「能量體」以及「靈體」有著密不可分的相互關係，而合為一體的有機體、多層次的存在正是「人」。結合「肉身」與「靈體」的是能量體，而主控「肉身」與「能量體」的就是靈體。人，即是由這三個次元所構成的存在，依照不同的次元角度，其呼吸也各自代表著不同的意義。事實上，並不是我們所想的呼出空氣，吸進空氣才叫呼吸的全部。除此之外，根據存在的次次大致上可分為三種層次的呼吸。

有產能的腦所具備的三種能力
我們的生活周遭充斥著太多的資訊，在這許多資訊當中要篩選出真正確實的、有益的資訊並不容易。篩選有益的資訊需要投入很多時間和努力，會讓人精疲力盡。既然如此，有沒有什麼好方法不需要我們自己四處碰壁，讓好的資訊自動送上門來？這就要視腦內環境具有怎麼樣的產能而定了。接下來，我們要談的是有產能的腦所必須具備的三種能力。
第一，應該具備收集資訊的能力。
收集資訊的能力是指能夠得到健康且良好訊息的能力，這和單純只是快速吸收很多資訊的能力不同。我們能夠透過書籍、報紙、TV等多元化的媒體得到資訊，然而，資訊收集最終的源泉其實是人與人之間的關係。
為了取得良好的資訊，比起任何其他的事更重要的是自己本身對優質資訊的需求，所以，每一個人都應該與擁有自己所需求資訊的人群建立良好的關係。
從這樣的意義而言，收集資訊的能力其實重點在於微笑和禮貌。時常敞開的心胸、敏銳的感官、和藹可親且自然的微笑，予人信賴與好感的禮貌，這都是讓良好的資訊自動送上門的鑰匙。
第二，應該具備判斷資訊良窳的能力。
資訊判斷的核心是哲學觀，有了哲學觀，就有能力判斷什麼是健康的資訊、什麼才是本身所需求的資訊。這裡所說的哲學觀是指對人生有正確的價值標準，有助於腦部做出正確判斷的腦哲學。有了正確的哲學觀，腦才能發揮正常的功能。藉由扭曲的教育過程，取得扭曲的價值標準時，腦便無法發揮正常的功能。這就好比電腦灌入了不符合的程式，卻試圖強行求得正確的解答是一樣的情形。在這樣的情況下，導致的結果是電腦機能衰退、發生運算錯誤，最後只能面臨故障的問題。也就是說，一旦在腦海裡種下了錯誤的價值標準，只會讓腦功能衰退。在這界世上沒有所謂不好的腦，只有行為錯誤的主人以及不良的環境。
第三，應該具備傳達資訊的能力。
在我們的生活周遭有許多尖端科技的工具能夠用來傳達資訊，不過，人類傳達資訊的能力與之相形之下卻很難說有所成長。因為，資訊傳達的核心並非這些工具，而是傳遞者的信念與自信。自己本身是否具備了傳遞資訊的能力，這裡有個簡單的方法可以得知。是否能在任何時候都能大大方方的唱歌？敢不敢在眾人面前盡情的跳舞？傳遞資訊的能力，終究歸結於表現自我的能力，能不能勇於挑戰、去實踐心裡所想的行動力正是關鍵。我們之所以無法傳遞資訊的理由大致上是我們的腦內堆積了透過不好的記憶、錯誤的體驗以及不正確的教育過程中所成形的不良的訊息。
這些不良的訊息導致我們變得緊張、消極，陷入有害的意識當中。當這些不良的訊息被加以淨化，信念與自信牢牢的在我們的腦內佔據一方時，我們就能毫無畏懼的展現自我，表現得落落大方。當我本身開始領悟之後所做的第一件事情，便是為了傳達自己所領悟的訊息便一早起床去到公園裡。隨著那些短暫的時刻一點一滴的流逝，一個人、兩個人慢慢的擴散，終於成長到如今這般無遠弗屆的運動。
就從當下，我們必須讓「腦」自由。若是能夠將造物主在人類的腦裡賦予的能力盡其所能的發揮，這世界想必會成為天堂，我們的腦就是充份的具備了那樣的條件。正由於我們的腦無法正常發揮本身的力量，才會導致這世界仍然陷在持續的競爭和分裂，糾葛與戰爭的困境。因為受到錯誤訊息的支配，我們的腦無法執行正常的功能，人類才落得承受痛苦，地球也就必須承載痛苦。之所以我們必須需索能夠使腦獲得自由，使腦擁有正確價值標準的新科學、新哲學，是因為這是時代的需要，而對應這要求的答案正是腦呼吸。

實踐篇
腦呼吸5大階段
腦呼吸的形象是無限擴大。無限擴大象徵著腦與人類意識所具有無限的可能性和濳在能力。

何謂「腦呼吸5大階段」
腦呼吸的終極目標是塑造Power Brain，致力於塑造生產性、創造性以及平和性的Power Brain，真正的腦呼吸根據腦部機能與統合過程大致分為五大階段。第一階段是喚醒腦部感官，第二階段是軟化腦部，第三階段是淨化腦部，第四階段是統合腦部，最後的第五階段則是成為腦的主人。
以腦部解剖學與其機能來看這幾個階段，它其實是由全身開始然後從中各別活化腦的3層構造。在這樣的過程當中，腦內那無限的生命能量將被喚醒，而我們就能進而統合性的使用腦部所有部份的機能。再者，以靈性成長的基準而言，這是一個人因為醒悟而將其領悟實踐於自身生活中的過程。此外，以教育性的次元而言，這是經由充足的生命能量與豐富的感性以及平穩的情緒，成為具備明朗的意識和確切人生目標的新人類「New Human」的造就過程。
將這些階段銜接腦部3層構造予以歸納如下。在第1階段以喚醒腦部感官的身體與腦部整體為對象，在第2階段的軟化腦部主要是活化新皮質層的機能，第3階段的腦部淨化則是整頓新皮質層的窠臼觀念和舊皮質層關於情感方面的記憶，尤其更著重於淨化存在於舊皮質層的負面情感記憶。第4階段腦部的再生是遇見使我們感覺腦間的生命實體「律呂」的階段，更是重新整理自我的整體性以及人生目標的階段。第5階段成為腦的主人是指成為腦真正的主人，經由實踐真我意識來100％活用腦部機能的人生，也就是為了完成靈性與人類意識進化而生存的階段。

第1階段　喚醒腦部感官Brain Sensitizing
在這裡，我們先來想想我們關心身體的方式。身高、體重、腰圍、一日攝取的熱量、一日必需營養素、血壓、血糖、血中膽固醇．．．。這些都是我們用來表示對於身體的關心的一般性指標。我們就像是醫生檢察病人的身體，選美大會的評審委員審視參賽者的美麗那樣，總是不時的會檢視自己的身體並且予以評價。
你究竟有多了解自己的身體，有多親近自己的身體？這裡說的並不是一般我們所指的人體，而是每一個瞬間都與自己共生存的自身其具體的身體有多深的感覺，有多了解？尤其，對於自己的腦到底了解到何種程度？
腦呼吸是經由身體學習運用心靈，改變人生態度的修煉方法。這裡所謂的「經由身體」並不是指抽象的、概念的、知識與數字化訊息的對身體的了解，而是指直接的、具體的感覺和體驗。為了取得那樣的感覺和體驗，首先需要從喚醒我們身體纖細的感覺著手。
就喚醒身體感覺這方面來說，尤其重要的是身體與心靈的交流。儘管感覺再怎麼敏銳，如果意識仍然停留在其他的地方便不可能具體的體驗身體那纖細的感覺。我們的心靈大致上是迂迴在對於過去的迷戀以及後悔或是對於未來的期待和不安以致於徘徊在身體之外。因此，首先必須把外放的意識拉回來集中在身上，我們才能喚醒身體那纖細的感覺並且感受那份感覺。

以生命能量感覺「腦」
為了確切經驗第一階段喚醒腦的感覺，首先必須讓全身的感覺充份的甦醒。經由前面章節所介紹過的丹田強化運動和腦呼吸操，消除身體各部位的緊張，軟化肌肉，使心境得到平靜。然後，透過知覺修煉對於我們身體裡微妙流動著的生命能量，也就是將感受氣的感覺予以擴張到極致。如此讓全身的感覺被喚醒的狀態下專注於腦部，不但能讓腦的感覺甦醒，同時也會對腦有所感覺。
喚醒腦的感覺是透過能量來感覺大腦、小腦、中腦、腦間、延髓、腦橋、脊髓等的腦部各個部位，經由能量的刺激喚醒神經細胞間的連接因為沒有觸及而導致機能停滯部份的階段。換言之，這是開始將腦認知為是身體部份的腦呼吸最基本的階段。喚醒腦的感官是活用能量的修煉方法，承如知覺修煉，同樣重視維持「放鬆狀態的專注」狀態。當我們能夠透過喚醒腦部感官來感覺腦，腦才會將自己的存在被接受的愉悅的訊息藉由能量來傳遞。

1.直觀腦內
直觀腦內是了解自己的腦的第一階段，這是想像自己親眼透視腦內各個部份並且專注於其中感覺的修煉。開始直觀腦內各部位的時候，試著想像腦內正被和绚的陽光照耀著。這麼一來，腦部會以類似針刺或是觸電般的感覺以及長久以來糾葛結塊的某種說不上來的混沌得以化解的感覺等多樣的感覺回應我的關心。
這是利用心之所向能量亦所至的「心氣血精」原理的修煉，只要能持續此一修煉就能感受到腦波的下降、心境的平和、集中力增強的感覺。開始進行此一修煉之前，若能夠事先閱覽詳細描繪腦部構造的圖片，那麼在試著勾勒出活生生的具體的腦部各個部位方面會有莫大的助益。如果親自動手拿筆在紙上畫出腦部構造，那就更能倍增修煉的效果。

─直觀腦內修煉歩驟─
①.若是坐在椅子上，則雙手必須輕放在腿上。若是盤腿席地而坐，則雙手必須輕放在膝蓋處。
②.緩緩吸氣、吐氣的動作重複3次，讓身體達到放鬆的狀態。吐氣的時候請試著想像經由指尖、腳尖將全身的緊張感釋放至外。
③.專注於腦部，試著去感覺保護腦的兩塊堅硬的頭蓋骨。
④.開始直視外形像核桃一樣凹凸不平的大腦表皮，也就是大腦皮質。把視線慢慢移向前面、後面、上面以及兩側，試著將整個大腦皮質看作是立體的形狀。
⑤.接下來，直視佔據我們的腦最大面積的大腦。先看左邊的左腦，接著看右邊的右腦。
⑥.再來直視位於左腦與右腦之間，擔任連接兩個腦半球角色的腦樑。繼續以從左腦看向右腦、從右腦看向左腦這樣的視線順序移動，想像建立起連接兩個腦半球的堅固的橋樑。
⑦.看向位於大腦深處的扁桃腺，它是主掌人類情感的要地。
⑧.望向位於大腦後下方的小腦。小腦負責平衡感及運動感。
⑨.接下來，將視線移向位於深埋在大腦和小腦之間的間腦。然後，再看向附著於腦間下視丘體內荷爾蒙的發源地「腦下垂體」。就在這裡，試著想像一下順著血液流竄於全身的荷爾蒙的流動。

無法順利浮現更多腦內景象的時候！
即便無法順利浮現更多腦內景象也不要心急，因為在身體與心靈都舒服放鬆的狀態下，平靜的想像腦內各個部份也就足以傳遞能量。如果感覺很難浮現腦內各個部份，那麼可以試著先浮現整個腦內，要是這個方法也覺得難，那就只要靜靜的把全副精神專注於腦部。也可以拿起紙筆一邊畫出腦內景象，一邊讓自己的視線跟著勾勒出來的線條想像將能量傳遞至腦內。

⑩.直視位於間腦下方的中腦。中腦主要負責眼球運動、紅彩收縮等與眼球有關的工作。
⑪.接著是脖頸後方，位於頭部下方的延髓。延髓一旦發生異狀，則會對生命造成危害。

當腦內看起來呈現凹陷或是一片漆黑的時候！
直視腦內景象時有些時候會發現不同於圖片或是相片裡的腦其不一樣的部份，有些地方甚至會看起來有凹陷或是景象一片漆黑。這是由於隨著平時用腦的模式造成腦部不均衡發展的結果。只要持續腦呼吸的修煉，那麼像這樣歪曲且不安定的腦迴路就能得到矯正，並且對於腦部其物理性的構造也會產生實質的影響。

⑫.最後，直視脊髓。脊髓呈現細長的圓柱狀。
⑬.直視整個腦內約20秒鐘，想像有如立體影像般腦正緩緩的迴轉，完整呈現自己的樣貌。接下來以較快的速度以整個大腦＞左腦＞右腦＞扁桃腺＞小腦＞間腦＞腦下垂體＞中腦＞延髓＞脊髓的順序連續直觀腦內。
⑭.緩緩吸氣、吐氣重複3次，然後慢慢的張開眼睛。吐氣的時候想像將腦內停滯的能量往外釋放，接著會有一種頭腦變得清澈、乾淨的感覺。
⑮.搓揉雙手變得微熱之後輕撫臉頰，然後包覆過頭部之後結束修煉。

2.感覺腦能量
感覺腦能量是一種藉由流動於手中能量來感覺腦部的修煉法，這是經由腦和手之間能量的流動來感覺腦部，由於利用的是我們身體中對於能量的感覺最敏銳的手，因此，即使是初學者也都輕易就能藉由能量感覺腦部。將心思集中在手中，有如用能量來按摩般輕撫臉各部位，便能感覺到從腦部發生的能量波長。
感覺腦能量是一種什麼樣的感受？雖然會因人而異，不過，那種感覺和進行知覺修煉時很類似。有幾種說法可以形容這種感覺，像是頭部有陣陣酥麻的感覺，像是緩緩滲入或是發癢的感覺，溫暖或是舒暢的感覺，某種冰凍的東西緩緩溶化的感覺，好像有個東西發出“噠噠噠”的聲響被拉長或是矯正的感覺。由於因人而異會有十分多樣的腦部反應，因此，即使是微小的感覺也要掌握並且加以集中培養感覺是很重要的。
當感覺更進一歩甦醒時，能夠以能量感覺得出腦部有些部份因為使用過當而造成過熱，有些部位又因為幾乎不用而變得僵硬等多種腦部的狀態。集中精神想像以能量按摩這些部位，那麼，根據心氣血精原理在實際需要的部位血流量將會增加。一旦腦部的血流量增加之後，由於供給了大量新鮮的酸素（氧氣），對於新的突觸（註1）的形成會有更大的助益。此外，還能緩化因壓力荷爾蒙「可體松（註2）」、正腎上腺素（註3）等在血中的濃度減少導致的壓力所引起的人體在精神上、身體上的症狀。
註1:突觸
註2：可體松（Cortisol）----又稱皮質醇
註3：正腎上腺素（norepinephrine）----

─感覺腦能量的修煉歩驟─
①.讓自己處於最舒服的坐姿。若是坐在椅子上，則必須將雙手輕放於腿上；若是席地盤腿而坐，則必須將雙手輕放於膝蓋部位。
②.舉起右手並且掌心朝向臉頰，此時手和臉頰之間保持4～5cm的距離以便讓臉頰可以感受到由手中傳遞而來的體溫。
③.以手掌的氣運緩緩的撫過右臉頰，接著從額頭到頭頂順勢撫過，再緩緩的往後腦勺順勢而下。以手掌在右臉頰和頭頂、右後腦勺一邊畫圈一邊感覺右腦能量。待充份感覺了能量之後，緩緩的把右手放到膝上。
④.舉起左手並且掌心朝向臉頰，以相同的要領用左手掌緩緩的上下來回撫過左臉頰。接著，輕輕的畫圈感覺左臉頰與左腦的能量。待充份感覺過能量之後，把左手慢慢的放到膝上。
⑤.這一次，舉起雙手同時感覺左腦和右腦。雙手畫圈一邊按摩頭部周圍，一邊同時感覺右腦和左腦。

朝額頭多聚集能量！
位於額頭部位的大腦是思考、創造等的精神活動發生的地方，由於能量的消耗特別激烈，因此，需要向額頭部位聚集更多的氣運。此外，若像是演算或背誦等從事過多邏輯性活動時需要向左腦聚集更多氣運，若像是消耗了過多情感或是從事了大量有關藝術性活動時則需要向右腦聚集更多的氣運，如此一來就能快速解除腦部疲勞。

⑥.左腦和右腦之中用雙手按摩比較難以感覺的一方，並且在心底這樣對腦說話「你是擁有出色機能的腦，我知道你能夠健康並且協調的運作，我相信你。」進行這樣的對話當中，會感覺得到腦部的瞬間反應。以滿載的愛持續的給予按摩，則腦也就會變得柔軟。
⑦.深呼吸、吐氣重複3次這樣的深呼吸，然後張開雙眼。