PART 1：你懂情緒嗎？
聆聽疾病的聲音，才能從內在開始健康
現代人生活繁忙、壓力大，每個人幾乎都日復一日的過著機械般的生活，生活中喜怒哀樂的事情太多，使得人們身上或多或少都帶有病痛──即使是你已經習以為常的肩頸痠痛，也是一種病。
也許你常常為此跑醫院、跟醫生抱怨，但你是否曾停下來省思：你，有多久沒有好好與自己對話了呢？你了解除了疼痛與不適之外，自己的情緒是什麼嗎？其實，很多人不曾了解自己的情緒，也不知道這些生活中的種種壓力，在潛意識裡埋下了哪些種子。
如果，你也是一個經常為大小病痛所苦的人，或許你應該試著聽看看疾病在說些什麼。過去，我們總以為疾病是一個可怕的敵人，因為它傷害我們的健康與生命，卻不知道其實早在疾病之前，無論加班、熬夜、發脾氣種種由自我出發的行為，就是對身體第一步的傷害；尤其，在壓力與情緒的處理上，我們往往選擇了忽視與自我說服，殊不知，這才是在向病魔招手，而並非它多事的走向你。
在你的一生中，也許已經生過不計其數的病──無論是影響重大的病症，或者無傷大雅的小感冒。但是你可曾想過，當你生病時，你的身體是在透過疾病來提醒你：壓力太大了！
「壓力」一詞大家都很熟悉，但是壓力有很多種，自然醫學講的壓力是「stress」，而不是中文壓力的「pressure」，兩者之間有很大的差別。
自然醫學的壓力泛指任何對身心有害的事物，例如氣候炎熱、工作過度、吃錯東西、缺乏睡眠、過度肥胖、空氣污染、菸、酒、毒品等。而在自然醫學的六大原則中，有兩項非常重要：第一，是全人治療；第二，是找出疾病的原因。
此外，自然醫學認為的疾病成因，不外乎下列七個方向：
1生活習慣不正常
2飲食習慣不正確
3情緒精神的壓力
4環境毒素的累積
5先天體質的差異
6外來因素的入侵
7負面能量的影響
在上述七個項目裡面，我特別注重情緒精神的壓力，因為這可說是所有疾病的根源。我們先來看一些數據：
美國衛生署統計，美國就業人口上醫院的原因，有七○～九○％跟壓力有關；美國壓力學會統計，全國每天有一百萬上班族，因為壓力而請假，每年損失約六十億美元。歐盟則統計出一半以上的員工請假，都是因為壓力症候群。
根據中央健保局統計，情緒性疾病已列入國人二十大疾病之中。不過，在我看來，所有的疾病都是壓力所引起的，因此這個統計跟國外的數據相比，其實是低估了壓力對人體的傷害。
當然，壓力是人生中不可避免的。在適當的壓力下，我們的表現可以達到高峰，太少壓力則容易使人變得懶洋洋的，什麼都不想做。
不過，最糟糕的是當壓力過大，導致生活作息不正常，飲食習慣不正確，容易吃到錯的東西，進而導致消化不良、毒素累積。當毒素排不掉，免疫系統功能降低，細菌病毒容易入侵時，人自然就會病倒了。
因此，你還能說你的健康狀況只是身體出了毛病，與心靈及情緒沒有任何關聯嗎？
1－1 身心連結──是治病，還是醫心？
德國一位癌症醫生瑞克．基爾得．黑默（Ryke Geerd Hamer）曾提出過一份有趣的報告：他在研究過上萬名病人後發現，癌症的病史與病人的情緒其實是相關連的。這些臨床經驗告訴他，大多數得到癌症的人，在發病前的三到六個月都曾經歷過一些重大的人生變故，無論是親人過世，與摯愛的子女、伴侶交惡，或者其它令人不快的天災人禍等。於是，他推斷當人處於衝突、憤怒、哀傷等負面情緒中，卻得不到適當的抒發時，將會演變成癌細胞。
由此可證，人體健康與心情（情緒）有著莫大關連。從醫聖希波克拉底，到近代的赫尼曼醫生、巴哈醫生，都非常注重這一點。一九八○年前後，美國著名療癒師露易絲．賀（Louies L. Hay）被稱為身心連結的先驅，首先強調了正面思考有助於身體健康。不過，當時卻被認為是不科學的，因為大部分的人認為這方面的思考是來自於東方哲學，一般人往往把這樣的健康觀與是否認同鬼神及輪迴的概念連在一起。要不就相信，要不就不信，得不到具體證實。
我們都知道「身」是身體，而「心」指的又是什麼？
細胞變異會受到情緒影響
「心」不單是心臟，也是指腦內思考與全面性的情緒。國際知名的腦神經與藥劑學專家坎德絲．帕特博士（Candace Pert）透過實驗證明了我們的情緒不只和腦有關，傳導情緒反應的關鍵是神經胜（neuropeptide），而體內每一個細胞都有著情緒的接收器，會蒐集環繞的指令，細胞分裂、再生、成長、耗損或保留能量、修復及對抗感染等。
細胞與細胞之間的訊息溝通，是仰賴賀爾蒙神經傳導者（neurotransmitters）與胜，這些通稱為「ligands」。而它們的角色，就是身心對話的基礎結構，在人體內負責九八％身心之間資料的傳遞。帕特博士把胜和接收器歸類為「情緒的分子」，她指出「情緒」是有形的肉體與無形的心智之間的連繫，而每一個細胞上的接收器則是情緒發生的地點。
在身體裡面，接收器根據我們生命中的經驗調整生理反應，情緒影響著分子，而分子影響到我們的感受。帕特博士特別強調，胜和接受器本身並不會產生情緒；分子本身就是情緒，而我們所處的感覺則是「當胜跟接收器結合時，所產生的能量震動」。
因此，隱藏在「感覺」底下的，就是情緒在潛意識層進行資料交換，換句話說，你的身體就是你的潛意識，因此當人能夠改變潛意識，自然就能影響身體。這也是為什麼露易絲．賀的著作，會以正面思考的句子作為讓身體恢復健康的處方。而暢銷名作《秘密》也提到一位得乳癌的女士，藉由每天重複念誦「感謝我已經好了。」（Thank you for my healing.）直到腫瘤消失為止。
人接受的字眼跟思考，會加強大腦裡面的神經鏈，進而改變身心靈的整體運作。西醫說：「健康或疾病，都是你吃出來的。」而自然醫學的看法則是：「健康與疾病，都是你吸收消化造成的。」從身心靈的全人觀來看，我們其實可以更進一步的說：「你健康與否，都是你想出來的。」換言之，你的信念創造了你的實像。
心跳頻率是身體訊息的指揮官
西方傳統思想認為情緒來自於大腦，所有的情緒只是單純一個精神上的外化現象罷了。我們現在知道，事實不是如此；在情緒生理學、壓力管理，以及心腦關係研究超過十八年的全球權威單位「心術研究院」（Institute of Heart Math）指出，心臟本身擁有獨立運作的神經系統。
這就好比心臟裡面有另外一個腦，會接收並且傳送訊息，組成大腦與心臟之間雙向的溝通管道；心臟跟大腦之間的資料傳輸不但是雙向，而且心臟傳送到大腦的訊息，遠多過大腦傳送到心臟的訊息。
心術研究院也發現，大腦的節奏會主動和心跳的節奏同步，血壓和呼吸的節奏也一樣會跟進。因此，我們甚至可以大膽的假設，心臟的震動頻率是身體所有訊息的總指揮官。而這些在心臟、大腦及全身之間傳導的訊息，會影響我們的行為舉止跟感覺；混亂跟不正常的心跳，告訴大腦我們現在的狀況並不好，應該有意識的去表達，或是思考解決之道。
心跳也被情緒所影響，生氣、憤怒、憎恨、恐懼、擔心、害怕，都會造成心跳的混亂。而愛、慈悲、信心、感恩、安全感，則會產生平穩的心跳。了解這樣的關係後，你就會知道處理人的負面情緒是何等重要。
對目前的主流醫學而言，心臟只不過是一具幫浦、一個水泵；出了問題，只要更換一個適合的就好。但有趣的是，很多做過心臟移植手術的案例都顯示，接受移植的人或多或少都會保有捐贈者的一些特質（像是突然想吸菸，或是偏好某些食物），有些和本身的興趣相去甚遠，連患者自己都覺得莫名其妙。
因此，心臟、心智與身體，是連結在一起的完整個體，並非隨時可以換零件跟淘汰的機器。
基因並不能決定你的疾病
有的人認為「基因」主導一切，某些人天生基因好，某些人則比較差。達爾文的進化論認為：「適者生存。」我們每一個人能夠存活，都是源自於我們自身基因的慈悲，而主流醫學的醫療系統，以及大多數人的信念，也都是架構在進化論上。
難道，我們只能心存畏懼的活在基因的淫威底下？其實不然。
史丹佛大學醫學院的細胞生物學家暨教授──布魯斯．立普頓博士，在他的著作《信念的力量：新生物學給我們的啟示》指出，基因會隨著我們的思考跟意念而改變，恐懼本身會直接影響基因，接著負面的影響我們的健康，甚至跟隨你的恐懼，自導自演出一場悲劇。
當我們把責任歸咎於基因時，就讓自己處於一個機率受害者的角色。
雖然我們必須承認，很多先天疾病的確是由基因的缺損所造成，但是這在總人口的比例畢竟是少數的。立普頓博士指出，先天基因的缺陷約占總人口的二％，因此大部分的人是基因健全的，不應生成日後那麼多的疾病。
而目前西方國家的死亡主因，例如糖尿病、心臟病、癌症等，都已經被證實不再是由基因本身所造成，而是先天的基因及後天環境交互影響之下的產物。立普頓博士也指出，科學家總是把很多基因跟各種疾病的特徵連結在一起，卻沒有發現單一基因會導致一個特徵或疾病。
數千萬年來，我們都在基因池裡交換著基因。其實每個人身上都有著種種疾病的基因，關鍵差異只是在於這些疾病的開關，到底是怎樣被開啟的？基因並不能全然決定你是否會得某種病，你生病的開關其實分別在生活習慣、飲食習慣、情緒壓力、毒素累積、外來細菌或病毒、外傷、負面能量等因素。
PART 2：疾病，是你的情緒地圖
了解來自身體的請求
我們常說「心病還需心藥醫」，但是，透過心藥治療前，最重要的就是要找出心病，也就是情緒的起因。
為了讓讀者能更快認識情緒與疾病的關連，本章特別以「從頭到腳」的解說方式，方便大家能以器官部位，快速查到相關的疾病訊息。
小病痛與老毛病是許多人在面對疾病的盲點，若你也常常被腰痠背痛、頭痛、胃痙攣所苦，更該留意本章的內容，並且正視這些健康與情緒的警訊。
文中所列舉「名人小診堂」的部分，是以網路、新聞媒體等報導的資訊來推敲身心靈的關連。要先說明的是，此部分內容的目的在於引起讀者深入了解疾病與情緒關聯的興趣，並非百分之百的病因斷言。因此，希望讀者不要過分放大「名人」的部分，應該把重點放在認識自我、療癒自我的核心意義。
2－3 無形的重擔－－肩膀疾病訊息解析
肩膀僵硬或痠痛，幾乎是每一個上班族或勞動工作者都曾面臨的毛病。但你有沒有發現，無論試過多少藥劑貼布、換過多少枕頭、泡熱水澡，甚至花錢請人按摩做SPA，卻遲遲不見好轉；或者，只有結束按摩療程的當下感到放鬆舒緩的，隔天早上起床──尤其當你回到工作崗位，惱人的痠痛又陰魂不散的糾纏而來。
這個時候，也許你該問問自己：
「我最近是否對於肩負的責任（事業或家庭）感到疲憊不堪，且壓力過大？」
肩膀，常常是責任的象徵，如同大家耳熟能詳的那句話：「一肩挑起責任（家庭）的重擔。」當我們背起背包、書包或提袋時，肩膀也確實做到了「承擔」與「扛起」的工作。因此，肩膀本身既有「負荷」的功能與意義，可想而知它在疾病的隱喻上，就是攸關個人的責任與壓力。
另外，肩膀也在表達情感上扮演了重要的角色。例如，當我們對一個人有好感或愛慕時，通常會把肩膀傾向對方；而聳肩的動作是世界共通「不知如何是好」「不贊同」（但未必反對）「不想涉入」的消極肢體語言。
關於肩膀與疾病訊息
1肩膀緊繃與僵硬：代表自我壓抑與無法抵抗的壓力、逆來順受
2肩膀下塌（駝背）：內疚感、負擔過重或面臨生命困境。
3肩膀不自覺聳起：恐懼與焦慮，因而時時陷入一種自我防備狀態。
4肩膀後推造成的不自然挺胸：虛張聲勢背後的不安與脆弱。
5肩膀骨折或骨頭相關問題：事與願違；事實與理想產生衝突，進而帶動的負面情緒與能量。
進一步來談，除了肩膀疾病所反映的訊息，左右對稱的人體也會因病痛發生點的不同，帶有不同的涵義：
1右肩：身為男性的自我價值低落、與父系族親（或職場主管）之間的衝突、工作與事業不順遂、生活重擔與人際關係不圓滿等。
2左肩：生育力、外貌等女性特質的過分追求或消極態度；母系族親所帶來的壓力與矛盾衝突，對應人際上的敏銳度、表達能力，或者開創力。
綜觀以上訊息，我們一般以為太操勞或睡不好造成的肩膀問題，其實都可以更深一層的對應到其他生活細節。下次當你的肩膀產生病痛，在拿起撒隆巴斯或痠痛藥酒前，必須注意這其實是身體在提醒你，應該先解決那些造成不愉快卻未正視的負面情緒。
名人小診堂：面臨瓶頸的台灣之光──王建民
王建民因為肩傷復發不得不開刀的新聞，引起所有愛戴他的球迷譁然。當然，我們應該尊重西醫在運動傷害上的診斷專業，只是若對應到自然醫學的觀點，其實建仔更該被深層根治的，應該是他在球場生涯上的不安情緒。
想想看，一個離鄉背井、萬眾矚目的明星投手，必然累積了許多來自親友與球迷的期望，以及自我的要求與期許。然而，當賽事結果不如理想，必然影響了建仔的前途。於是來自自我、球隊、媒體與輿論的種種壓力，都成為堆積在右肩膀的一股負能量，並且以舊傷復發的方式表現出來。
除此之外，建仔腳部的舊傷偶有發作的情況，則另外象徵了去向茫然、困境無法突破。名人也是平凡人，甚至因為生活在聚光燈底下，遠比我們更容易壓抑自我、堆積情緒，產生令人煩惱的病症。我們所接觸關於王建民的事，大多來自媒體新聞，但是除了風光面與重大消息，我們看不到的是私下的建仔就像你我一樣，免不了會對人生迷惘，或者事業面臨瓶頸。
病症反映煩惱，煩惱會因為身體不適而加劇。這無非是要告訴我們，想要中止這樣的惡性循環，治病真的要從心治起。
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