鬼臉瑜伽：高津老師教你用表情打造緊緻肌膚

前言 
臉部瑜伽帶來自信和美麗

三十六歲時，突然發現自己在鏡中的臉看起來非常蒼老，眼尾下垂、臉部線條模糊，整張臉平到一點特色都沒有……那一瞬間，我簡直嚇壞了，很怕自己年華不在，就此老朽。這是從來不做美白、打從心底熱愛戶外活動的我，在毫無防備的狀況下，長年持續受到紫外線照射所得到的「回報」。

我十分慌張，試用各式各樣的美容保養品，開始上美容沙龍，但效果始終無法持續。「難道就要這樣繼續老下去嗎？」我很後悔自己過去不知愛惜、不懂保養的生活方式。多年來，一直堅信「人不可貌相」的我，在親眼目睹自己的慘狀後，心情變得相當沮喪——「說不定我以後再也無法談戀愛了」。連帶的，我在裝扮上也越來越草率了。

就在那時，因為一個偶然的機緣，我想到了臉部瑜伽。剛開始做時，臉上肌肉並無法隨意運動，我不斷努力嘗試，成功讓臉部肌肉牽動後，活動臉部肌肉就變得相當舒服，我迷上了那種感覺。不久後，我發現自己的臉有了很大的改變。而且，隨著臉部的變化，四周人們的態度也跟著改變。

我開始對自己更有自信，直到現在我依然還記得，當時真是豁然開朗，感覺自己還有好多事可以做，我還會遇到新戀情和新工作。之後，我獲得了許多機會，可以在美國和日本告訴大家「臉部瑜伽」的樂趣和效果。在美國，我看到一位高齡九十三歲的女士，感覺上這般年紀的人應該已經不用在乎自己長什麼樣子了吧，但她卻非常認真的練習臉部瑜伽，我才恍然大悟——「女人一輩子都可以貪心地對追求美」。此外，一位因為心臟病發作，左半身和左側臉無法動彈的男士和太太一起參加臉部瑜伽的恩愛模樣，也讓我感受到夫婦之間的情愛。在日本，一位六十多歲的女性隨著臉部的變化，連帶從裝扮、髮型、臉部表情到性格，都變得更加亮眼、充滿活力，也讓我相當感動。

臉部會隨著意識而發生明顯的變化，表情則會傳遞人們內心的想法。我衷心希望能夠幫助大家，讓大家可以抬頭挺胸地大聲說：「比起昨天那張臉，我更喜歡自己在今天、這一瞬間的臉！」，並且展開最美麗的笑容，活出最真實的自我。請大家以燦爛的笑容為目標一起努力！準備好了嗎？讓我們一起來做臉部瑜伽吧！