.png)
三位來自日本的不食實踐者現身說法，神奇的《不吃的人們》將徹底改變你的健康飲食觀念！
六年來沒喝過一滴水的律師、十八年來每天只喝一杯蔬菜汁的針灸師、主動挑戰三年不吃生活實驗的思想家──這三個人打破了「不吃會死」的常識，證明不吃反而讓他們更健康！這是難以置信卻令人感動的生活方式！
當體驗到：煩惱越來越少，精神越來越好，心靈越來越平靜喜悅……
他們自然就不願再回到以往的生活模式。
秋山佳胤／因緣際會地展開不食生活，長達六年滴水未進。他不食後的身體狀況，比年輕時更健康，肢體動作更靈活，連睡眠也不太需要，而且煩惱慢慢被洗滌出來。他形容不食的世界，就像透明澄澈的湖面一樣，閃耀著聖潔光輝。
森美智代／曾罹患小腦萎縮症，為了自救，從半日斷食開始自療，不止痊癒，還變得更健康。不食之後，每天只喝一杯蔬菜汁，體重反增，而且常常處於充滿愛與慈悲的狀態中。
山田鷹夫／深感現代人飲食習慣與飲食觀的荒謬，創設不食研究會，連續三年不吃，挑戰人體極限，並積極推廣低消耗生活。
不食生活如何改變他們的命運？
．避免了因飲食所引起的疾病 ．減輕經濟負擔 ．延遲老化
．有效運用時間 ．精神上的解放 ．縮短睡眠時間 ．油然而生的幸福感
人真的能不飲不食嗎？
人都具有一種潛在能力，就是藉由攝取「普拉納」（宇宙能量）來取代食物。只要慢慢改變飲食品質、減少食量，提高普拉納攝取率，就能逐漸適應不吃東西的生活。
在這本《不吃的人們》書中，三位作者分別以三種型態解說了不食這個新時代的方向。他們各自分享自己不食的歷程，在健康、經濟等各方面的收穫，並提供一般人可逐步嘗試的參考步驟。
不吃的人們：不可思議！不食生活改變了他們的命運
每個人都做得到的不食秘訣；
1. 聆聽身體的聲音
2. 體驗不進食的愉悅感
3. 以少食而非不食為目標
4. 將一切交給偉大的力量
從吃的清淡→蔬食為主→少食，一路進化到不食的過程，幾位作者一開始也是先以「一日一餐」為目標。《不吃的人們》第99頁提到「親身實踐一日一餐的日本名醫南雲吉則醫師，曾明確指出『一日一餐，年輕二十歲』。南雲醫師維持每天一餐的生活型態已經超過十年，健康狀態極佳，外表相當年輕，肌膚看起年輕飽滿。」
事實上，南雲醫師57歲時，比30歲時還年輕，而且血管年齡只有26歲，骨質年齡28歲，腦年齡38歲。靠的就是《一日一餐的健康奇蹟》《52天的健康約定》介紹循序漸進為「一日一餐」的飲食方法。
實踐三日後，再也無法捨棄不食（秋山佳胤）──《不吃的人們》
2010年6月4日，我到九州大分的深山健行，一回神才發現自己迷路了。這裡的森林生長得相當茂密，宛如富士樹海一般，幾乎看不見從天空灑落的陽光。明明是白天，走起來卻像在深夜。我在山坡上走了好幾個小時，身體疲累讓我的小腿肌肉開始抽筋。我必須使盡全身力氣才能往前走，附近一個人影也沒有。我找不到方向，完全不知道自己在哪裡、往哪個方向走。
我拖著因為疲勞而痙攣的腿，雙手探向前尋找出路。雖然發現一些樹木稀疏，天色明亮的地方，但還是找不到下山的路。一旦失去方向感，人就會在同一個地方繞，愈往前走愈難擺脫迷路的困境。
更糟的是，我身上不僅沒帶水，也沒有任何食物，根本無法在山裡過夜。我身上唯一的物品，就是剛剛拍了許多巨石圈照片的數位相機。
要是就這麼困在森林裡，我該怎麼辦？開始出現這樣的念頭之後，想在看似有妖怪魔物棲身的陰森山林裡維持正常的精神狀態，便顯得更加困難。
不過，各位可能會覺得不可思議，其實我當時的精神狀態與平時一樣。換句話說，「我就像平常一樣」面對這樣的處境。這種表現與冷靜、沉著或「大而化之」有些不同。
我是一家專門處理專利案件的法律事務所負責人，辦公室就設在皇居附近知名的賞櫻勝地千鳥之淵公園對面的大樓裡。當時困在深山裡的我，就跟平時坐在辦公桌前處理工作的我一樣，以平常心看待一切。
我在那樣的狀態下沒有任何預設立場，可說是處於「中立狀態」。當我維持中立，就不會產生任何問題，不預設立場，就不會對人生中發生的所有事感到好壞、幸運或不幸運。老實告訴各位，自從實踐不食生活，我一直處於這樣的狀態。
我從2006年逐漸減少食量，2008年，我發現自己可以完全依靠「氣（大氣中的能量＝稱為『普拉納（prana）』的物質）」生存。自此之後，我進入不吃不喝的狀態，實踐真正的不食生活。正因如此，當時在山裡迷路的我，雖然沒有食物也沒有水，但我一點也不覺得恐懼。
不瞞各位，我不僅沒有恐懼感，更因為森林充滿了大自然的氣，待在深山裡反而比在城市更舒服。我不禁深刻感受到「實踐三日再也無法捨棄不食」的真諦。對我而言，沒有任何一種生活方式比不食更輕鬆。
各位可能覺得：「這不可能！」但這是真的。在某種意義上，不食是一種讓人認清自己的練習方法，人類不是肉體的存在，而是靈魂（精神）的體現。靈魂沒有任何束縛，而是只存在於宇宙的能量，自由自在，隨時處於幸福狀態。
一般來說，遭遇山難最好的處置方式就是待在原地，靜待救援。不過，如果我這麼做，就會趕不上與工作人員開會的行程。於是中立的我命令另一個我「繼續往前走」，就這樣再次上路。遇到腿部抽筋再也走不動的狀況，就傳送愛的能量到雙腳，繼續往前走。腦中什麼也不想，默默重複這樣的動作。
不曉得經過了幾個小時，我走到一個乾涸的河川地，沿著河川流向往下走。由於水往低處流，只要沿著河川流向一定可以走下山。不久我看到遠處有一道光，於是朝光的方向走去，最後終於走到大馬路上。這一刻我不僅能趕上開會，還找到了有趣的題材，可以在演講會上分享。我就這樣搞定了講稿內容。在兩天後的演講會上，我以幽默詼諧的形式向聽眾分享這次經驗，果然不出所料，台下笑聲四起。其實只要從另一個角度來看，悲劇也能變成喜劇。不食就是將危機化為轉機的方法。
邁入不食之路
2006年1月，友人給了我一張潔絲慕音舉辦的工作坊傳單，上面印著一張美麗的照片，照片裡是一位笑容可掬的澳洲籍金髮女性，她就是潔絲慕音。
潔絲慕音從1996年開始停止飲食，只靠普拉納維生。此外，她也透過書籍和工作坊將自己的親身經歷分享給全世界的人。
我們稱只吃蔬菜的人為素食者（vegetarian），潔絲慕音將實踐不食生活的人稱為食氣者（breatharian）。意指從呼吸中攝取宇宙和大氣能量，以維持生命活動的人。
一時之間各位可能很難接受這個論點，不過，宇宙中充滿能量，這是不爭的事實。根據物理學理論，大爆炸（宇宙誕生的起源）產生了能量。能量生成了基本粒子（構成物質最基本的單位）並促進其分裂，形成各種星體，最後組成了在地球上生活的人類身體。各位可將形成一切的基礎能量視為「普拉納」，也可替換成「光」「振動」或者「愛」。
從這一點來看，包括我們的身體在內，存在於這個世界上的所有物質都是由天地創始產生的能量，也就是普拉納生成。有鑑於此，我們無須刻意從物質性的食物攝取能量，只要吸取滿溢於天地之間的基礎能量「普拉納」，就能維持生命活動。潔絲慕音就是以自己的身體證實這一點的偉大女性。
或許是因為我已經準備周全，當我拿到潔絲慕音的工作坊傳單，不知道為什麼，我被她深深吸引。比起肯定或否定不食，我更想做的是見一見這位笑容充滿魅力的女士。於是我很快就決定參加她在3月分於東京舉辦的工作坊。潔絲慕音在工作坊提出的各種說明充滿邏輯與合理性，我長年學習科學理論和數學，非常能接受她的觀點，很想進一步了解。
話雖如此，我從沒想過自己可以不吃任何東西。令人不可思議的是，在參加工作坊的五天期間裡，我完全不進食，只喝水。儘管期間也發生過肚子不舒服的情形，但我完全沒有想吃東西的欲望。潔絲慕音演講時釋放出充沛的愛的能量，我的身體因愛的能量得到滿足，不再感到飢餓。
工作坊的課程結束後，不食的體驗持續影響著我，上完課的兩到三天，我沒有吃過任何食物。雖然還沒有百分之百肯定不食的效果，但我的身體已經實踐了七天的不食生活。這次七天完全不進食還能維持正常生活的體驗，是我人生中最大的轉捩點。
－－－
展開不食生活，常識會以為熱量過少不足以維持體力。但健康的人一定要活動身體，少食、不食也要運動，針灸院院長森美智代推薦西式健康法中、醫師認為最有重要最有效的「背腹運動」，先暖身，再進行主要運動。（詳書內第2章）
相關專欄 最新文章
.jpg)
