盡量別戴隱形眼鏡！眼睛缺氧視力會惡化

應該有不少人平時都戴著隱形眼鏡吧。

我希望各位只在萬不得已，例如要與人見面、出席公開場合時，才使用隱形眼鏡。

眼睛不只從血液中獲取營養，還會透過呼吸來攝取氧氣。隱形眼鏡卻會妨礙眼睛的呼吸。而且，無論隱形眼鏡如何強調「高透氣」，就是比不過沒戴眼鏡。

眼睛最大的營養來源就是「氧氣」。不只是眼睛，氧氣更是我們生存不可或缺的養分。據說，人類不進食，只喝水可以撐過一個月不死。但是，不呼吸的話，只要一分鐘就會行動困難，超過十五分鐘就會心跳停止，最後死亡。「呼吸＝氧氣」這是生命活動的基礎。

我們的身體由六十兆個細胞組成，全都以氧氣作為能量來源。單單眼球肌肉一天就要動個十萬次以上。所以一旦發生「缺氧」狀況，眼睛受到的影響會最嚴重。

隱形眼鏡能不戴就不要戴，尤其從早戴到晚上的人，為了自己的健康最好立刻捨棄。

特別是時下流行的有色隱形眼鏡、瞳孔放大片更是不健康到了極點。這一類的隱形眼鏡都沒有矯正視力的效果，搭上這種流行等於是自己在傷害自己的眼睛，最好停止使用。

此外，有不少人認為，眼鏡只要妥善保存，應該可以用個五年十年吧！這也是相當錯誤的觀念，眼睛會隨身體狀況而改變，最適合眼睛狀況的眼鏡，最少兩年就應該換一支。

我希望各位在執行視力自療法的同時，每幾個月就檢查一次視力，適時更換最合乎視力現狀的眼鏡。

相信大家透過每一次的檢驗，了解到視力正逐漸恢復，應該會更加努力鍛鍊吧！

日本人都在學的眼睛敲拍術──今野式視力自療七招

我所開發的視力自療七招，非常簡單好記，而且不需要任何器具。只要動一動你的身體。更不必在意順序。此外，每一招都花不了一分鐘，利用工作或做家事的空檔就能輕鬆進行。最理想的狀態──天天做這視力自療七招。這麼一來，就能全方位解決眼周與全身的缺氧狀態，恢復自律神經平衡，讓大腦也能看得見。

但如果只有三分鐘熱度，半途而廢，就太可惜了。想要改善眼睛狀態，並且維持下去，最重要的是「持之以恆」。因此，當長時間操作電腦感到疲倦了，就敲拍一下。上廁所的時候，對著鏡子指壓一下。放鬆泡澡的時刻，輕輕揉搖雙眼。開始進行後，只要想到就做一下。

習慣之後發現很舒服而欲罷不能的人還不少呢！請確實遵守每次的訓練次數，可以的話，一天多練幾次會更好。今野式的視力治療法，不僅零風險，而且越做越有效，身體也會跟著健康起來。

 眼睛敲拍術這樣做！

本文整理自2014年日本最暢銷的視力恢復書

《一分鐘視力革命：七招提升含氧量，近視、老花眼、乾眼症、飛蚊症、散光、斜視自然好》