研究指出，爸媽愛吵架，兒女以後長不高！不可不慎！

「夫妻吵架會影響孩子的身高，促使孩子早熟停止生長。」

看到這行短短的字，血液卻忽然好像凍結了一樣－－心中長久以來的疑問終於解開了。

明明爸媽的個子跟身邊親戚都差不多啊，但我一直在想為什麼我和弟弟、妹妹的身高，跟表弟妹之間有這麼大的差距（無論男女生都差了10公分左右）。雖然已經長大成人了，自己也不算是低人一等，但心裡總是忍不住想：如果當初再高一點就好，男生如果有個183、184公分，不是很吃香嗎？女孩如果超過170公分，輕輕鬆鬆不就擁有模特兒身材了？

回想起來，我在唸國中的時候正是爸媽忙於事業、貸款壓力最大的時候，因此家裡時時籠罩著低氣壓，說三天一小吵、五天一大吵是客氣的了。即便飲食作息都正常，我的身高卻在國二那年抽高七公分之後，就再也不長了。而同年紀的男生則是每年都長個三、五公分，因此到高中時，原先都屬高個子的一群玩伴之間，就有明顯的差異。在隨便超過180公分的長人陣中，我再也不能打前鋒了，只能是負責控球的後衛。

而爸媽的爭吵並未跟著事業成功而停止，他們還是常常為了爺爺奶奶或親戚之間的關係而持續不愉快。同樣處在這個風暴圈之內，在高壓之下長大的弟弟妹妹，好像跟我呈現一樣的生長曲線：在國小高年級或國中某一年忽然抽高5公分左右，然後就轉換成人的體型，再也不往上長了。

如果自認是會帶給孩子壓力的父母，請看看《孩子長得高，健康自信都加分》本書第100頁的這篇文章。你就會瞭解至少在孩子成長期（一般來說是國小五年級到國中三年級）這段時間，給予孩子足夠的愛，等孩子都長完身高了，要吵都還不遲。XD

【日本長高門診名醫提醒】：

夫妻感情好，是孩子長高的基礎。

夫妻吵架會影響孩子的身高，促使孩子早熟停止生長。 

夫妻吵架就不會長高

這麼問雖然有點突兀，但你的家庭和樂嗎？夫妻有沒有時常在孩子面前吵架？

夫妻感情狀況也會影響孩子的成長。夫妻常常吵架，會讓孩子的情緒不穩定，抑制生長激素分泌。

看到雙親爭吵，孩子不知不覺也會有危機感，本能地反應、驅使自己趕快變成大人，常常會有青春期提早到來的傾向。早早變成大人，會讓骨骼定型，就不再長高。

光是青春期提早，就會促使停止成長。

夫妻的感情是孩子愛的泉源。夫妻感情好，自然能創造出可以自在放鬆的家庭。還有，養育孩子不只是母親的責任，夫妻同心協力關懷孩子，比什麼都重要。

雙親離婚、再婚也有影響

近來離婚率大幅增加，而父母親離婚、再婚會給孩子很大的壓力，當然也會影響身高。

小凱在四歲的時候雙親離婚，之後就和父親相依為命。雖然沒有食慾變差，但是和母親分開後，身高成長的狀況就變差了。六歲的時候小凱習慣了和父親兩個人生活，又恢復原本的開朗，從那個時候開始，身高又明顯長高。七歲的時候父親再婚，小凱一開始和繼母的關係並不好。這個時期身高的成長又有點變差。不久後感受到繼母的關愛，身高成長又開始變好了。

孩子的精神狀態影響身高甚鉅。有時候或許離婚是不得不的選擇，但是請把孩子的精神穩定視為優先考慮。

除了家庭的和樂外，爸媽也要注意，不要讓小孩習慣吃消夜，
晚上早點睡吧！別熬了夜肚子餓，餓了吃消夜又更晚睡，對發育影響甚鉅！

戒掉消夜吧！不然真的會長不高

吃消夜，竟然會讓睡眠中分泌的「生長激素」減少分泌！

●消夜對成長的壞影響

一旦晚睡就會想吃消夜。現在熬夜的孩子越來越多，很多人都有吃消夜的習慣。睡前吃消夜，會影響睡眠中生長激素的分泌，可以說，消夜會妨礙長高。

重點在於血糖值。血糖值是血液中糖分的濃度，生長激素要充足分泌，血糖值必須降到某個程度才行。吃消夜或甜食會讓血糖值上升，生長激素就會減少分泌了。請參考下方圖表，即知吃消夜和沒吃消夜的生長激素分泌量有非常顯著的差異。



●想吃消夜該怎麼吃

為了讓生長激素充足分泌，就寢前兩個小時就不要再進食。也盡量少吃甜食和果汁。

但是如果常年都有吃消夜的習慣，可能會覺得「空腹睡不著」。這個時候若非要吃消夜不可，吃蛋白質含量比較高的食物，例如蛋、起司、豆類、牛奶等等，血糖值較不易飆升。

●早餐比消夜更重要

另一個重點就是吃東西的方法。成人的飲食是早、午餐分量較少，重點放在晚餐；但是小孩子早、中、晚三餐都同樣重要。孩子因為身體較小，需要更多的能量和營養素。除了三餐正常吃之外，點心也要攝取蛋白質和鈣質，如此分量才會足夠。早餐草草了事或不吃，就無法充足攝取營養。

吃了消夜可能隔天起床就不想吃早餐，所以請戒除消夜，好好睡覺，讓肚子在早上會感覺餓並吃得下早餐，對健康有益。把夜間生活型態改成日間型態很重要，請改變孩子的生活作息吧！

日本長高門診權威　額田醫師推薦菜單
營養豐富，促進長高（生長激素）的早餐組合





本文出自《孩子長得高，健康自信都加分：日本長高門診名醫公開一定有效的轉大人秘密》
各種意想不到的超級長高秘方，請見額田醫師長高專書

延伸閱讀：
1. 爸媽都矮，孩子還有機會長得高嗎？日本長高名醫說YES，這樣做！
2. 每天刷兩次牙，還是有95％機率蛀牙？日本良心牙醫轟動告白，保健常識錯很大！