真的很討厭！LINE的朋友已讀不回，我被排擠了嗎？

「我需要被討厭的勇氣！」專欄提要

日本Amazon年度總冠軍，是一本書名很聳動的《被討厭的勇氣》，它的內容立基於心理學大師阿德勒，但不僅拿下日本商業書推薦，又讓小說家伊坂幸太郎讀到落淚。這股勇氣最近熱燒台灣，才上市兩個月，就已經進入了年度暢銷百大。許多人一見書名就鍾情，拿來當作新年「開創全新人際關係，擁有做自己的勇氣」的踏板。

《被討厭的勇氣》主張：幸福很簡單，世界很簡單，是我們自己把它變複雜了，「所謂的自由，就是被別人討厭。當有人討厭你，正是你行使自由、依照自己的生活方針過日子的標記。」這對於我們追求被認同、想要受歡迎，以至於前瞻後顧小心翼翼地過日子的倫理習慣，無異投下了震撼彈。（也或許正是如此讓我們鬆了一口氣！）

與佛洛伊德、榮格並列為的「心理學三大巨頭」的阿德勒，由於否定創傷、解破宿命，其方式其實相當受到心理諮商師的歡迎及實用。我們就來看看阿德勒的理論是如何能幫助現代社會你我的困擾。

【真的很討厭！Q2】

16歲高中生的煩惱：LINE的朋友已讀不回，我被排擠了嗎？

為什麼沒人回我LINE，是我不受歡迎嗎？還是朋友覺得我的訊息很無聊？

我沒辦法不注意自己的LINE訊息，但發出去的訊息都顯示「已讀不回」，真的讓我很焦慮。

我忍不住會想：「朋友們該不會在我背後偷偷說我壞話吧？」然後就是一直看手機有沒有新的訊息……

這樣的自己是很奇怪，我也不喜歡這樣懷疑朋友，但是該怎麼辦？

阿德勒會這樣給你《被討厭的勇氣》：

你在擔心「別人是不是在背後說自己的壞話？說不定不只在LINE上面，其他地方也有……」，然而事實上，就像你不可能二十四小時都盯著LINE不放，妳也不可能二十四小時都緊盯朋友的一舉一動。

而且「已讀不回」完全不能當成別人討厭妳的證據，說不定對方只是懶得回，也有可能正在忙其他的事情。

你應該是覺得「我很在意別人是怎麼看待我的。」不過問題是：再怎麼在意，你有辦法左右別人的想法嗎？別人對你的看法，真的是你做或不做什麼就可以改變的嗎？

「別人不喜歡我就慘了」這種事是絕對不會發生的。因為你的生活不是只有「被別人喜歡」而已，而且一味想討人喜歡，只會讓自己活得更不快樂：看人臉色、只說別人想聽的話、只做別人會覺得高興的事，到最後自己什麼都得不到，甚至連「自我」都消失了。

更何況，就算真的有人在你背後說你的壞話，那也不是你可以阻止的；能停止這件事的，只有說壞話的那個人而已。

你所能做的，就是過你自己的生活，並保有「就算不能討所有人喜歡也沒關係」的勇氣。

還有另一件值得你思考的事情：「我是不是為了逃避什麼？」

我們可以稍微想一想：為了檢查LINE訊息，你是不是犧牲了原本可以做某些事的時間？例如「為了檢查LINE訊息，所以沒空念書」。雖然坐在書桌前，但三不五時就想瞄一下手機；為了早點把訊息傳送出去，連睡覺時間都減少了。

這時候也許以為「對，都是LINE害我的！」不過事情可不是這樣喔，你是先有了「不想念書」的目的，所以才會「時常檢查手機」，事實上，你可能沒那麼在意LINE，而這只是為了符合你心中的現在某個真正的「目的」而採取的行動喔！

看看其他人的煩惱：

（Q&A資料來源：日本《被討厭的勇氣》官網）