為你的靈魂寫日記《6分鐘日記的魔法》《靈魂的出生前計畫》

《6分鐘日記的魔法：最簡單的書寫，改變你的一生》

〈作者序〉
謝謝你加入這趟深刻的旅程！

我曾在國外留學兩個美妙的學期，期間還到亞洲許多美麗的國家旅行，在那之後，差不多該是時候回到家鄉德國了。為了替這刺激的一年畫下句點，我踏上生平第一次的獨自旅行。

第一次到柬埔寨，我在機車出租店遇見了一個似乎很合得來的人，我們決定一起騎機車到附近的觀光景點。一面欣賞著沒有被破壞的壯麗鄉村景致，我在接近十字路口時慢了下來，這時，我的同伴以時速約80公里的速度突然從後面撞上我的腿，剎那間，我飛出去，翻滾了不知幾次，而他幸運的摔得比較輕，他看著我幾秒鐘之後，就直接逃走了，我就這樣被丟在那裡，獨自躺在柬埔寨一個什麼都沒有的地方，頭頂還有毒辣的太陽，氣溫約35度。

我的腿有一半被骨頭刺穿，身上幾乎沒有一個地方沒瘀青，下半身沒有知覺，血也流得到處都是，而光是看到我的腿就讓我失去意識好幾次。有幾個當地人靠過來，所有人都圍在一旁看我，非但沒有幫忙，甚至還有人拿出手機來攝影。

警察到場時，我鬆了一口氣，心想：他們終於要帶我去醫院了。但事實上，那幾個警察什麼話也沒有對我說；過了一會兒，他們發現這裡沒有賄賂可收，就平靜的離開了，絲毫不顧我在呼求他們的幫忙。那個時候我才真的開始恐慌，因為這是我第一次意識到，他們真的會讓我在那裡流血至死，而且沒有人會知道到底發生了什麼事。

隨著圍觀的當地人減少了一點，我突然感覺到有人從後面抬起我的頭，並聽到一個男人的聲音說：「你叫什麼名字？」我回答：「多明尼克。」他說：「嗨，多明尼克，我叫道格，我會把你帶離這個地方，但是你必須停止看你的腳，持續跟我說話！」道格是一個年約65歲的澳洲人。道格，如果你正在讀這本書：謝謝你救了我一命。

接下來是我人生中最艱難的幾個星期。

我在醫院裡待了16週，經過12次手術，而且還不確定能不能保住我的左腿。每經過一次手術，情況都沒有改善，甚至變得更糟。我不知道這輩子還能不能再使用我的腳，對我這種每個星期都必須運動的人來說，真的不是輕鬆的想法。

雖然，這些狀況理應導致我的精神越來越低落，但我卻持續收到這類的評論：「你為什麼能這麼樂觀？」或「你表現得像是什麼事都沒發生。」我並不是個好演員，只是越來越注意到，我的態度已經自行脫離了外在環境—那個「如果」的人生（請見P.25，納佛．拉維坎說的那些話與我的想法非常相似），「幸福和樂觀的態度只能從內在產生」，這觀念當我在醫院時出現，隨著每天過去而更加頻繁。這過程並非巧合，而是持續每天「感恩」和「自我反省」的結果。

在那次意外前，我一直執著於建立事業和取得外界認可：如果我的成績能達到班上的前5％，我就會快樂一點；如果我能拿到那間知名企業的實習，我就會邁向更美滿的人生。而事實上，這些想法都沒有讓我變得比較快樂，我依舊困在這些「如果」的輪迴中。若不是這次事故，我今天可能依然在追逐同樣的外在成就；幸好，待在醫院裡的這個經驗，讓我停止把精力放在「希望事情會有所不同」並等待下一個「如果」發生。

與其把注意力放在壞事上（當你的世界被限制在醫院病床和馬桶時，這是很容易發生的事），我專注於人生中的好事，並且開始每天動手寫下來。令我驚訝的是，好事其實還真不少。我學會真心的珍惜，儘管我有嚴重腦震盪，但我的腦袋還能正常運作；我還有另外一條腿；而我的家人和好朋友們也一直都在我身邊。我百分之百專注於從我擁有的所有事物中看到最好的一面，而這個態度自那時起就沒再改變過。簡單的說，我比從前更加快樂，現在也開始靠自己的力量了。

從發生那個意外開始，我花了數千個小時探索關於人類心理的研究，並了解我的態度和我對人生滿意程度之間的關係。我讀了無數本書、聽廣播、看影片，與很多不同的人對話，然後我開始理解到，邁向更有成就、更成功人生的最佳方法，是主動發展一些習慣，使得做那些事為你發揮最佳效果。

從理解這觀念開始到今天，我把自己的時間和精力都花在創造與優化一個有意義的工具，讓它幫助人們從內在培養幸福，並建立起達成此目的的必備習慣。如果沒有那個差點毀掉我的意外，我生命中許多最美好的事情都不會發生了。而你現在手中拿的，就是其中一樣美好的東西。

讓我繼續來寫一些常見的謝詞吧。首先，謝謝德國的讀者們給我很棒的回饋，激勵我寫出英文版本。謝謝那些我從未見過面，但給我帶來鼓舞的人們，尤其特別感謝我的家人和摯友們，我不斷提醒自己這些人有多麼重要，若不是他們，我今天不知道會是什麼樣子。

最後，當然就是謝謝你！

謝謝你加入這趟邁向更深刻、更充實的人生旅程！

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《靈魂的出生前計畫：你與生命最勇敢的約定》

■瞬間轉換到新生命之中──我的故事

我曾自行創業當行銷顧問，我還滿喜歡工作中的某些部分，卻也未曾有過太大的成就感。我想就算我消失在地球表面，也根本沒有人會注意到。我一直很渴望創造「專屬於我」的世界，但也沒有什麼想法或作為。

我的背景相當普通：來自美國俄亥俄州郊區的普通家庭，受過以科學方法為基礎的一般教育。這樣的我，第一次想到要探索自己生命獨特的意義。我告訴身邊的親友，說我感覺到有個呼喚，但不確定是什麼，我去找專業諮商師、做了性向分析測驗，卻一點幫助也沒有。

最後，我決定跳脫一般的框架來思考：找個靈媒吧。

我在二○○三年五月七日與這位靈媒會面，只向她透露了一點點自己的事。她向我解釋，每個人都有自己的指導靈。透過她，我得以與我的指導靈對話。他對我的一切知之甚詳，不止是我做過的事，還包括我所想、所感覺到的一切。比方說，他提到了在五年前我對神所做的一個禱告內容。那是個非常難熬的時刻，我向神發出了求助。我的指導靈告訴我，當時有好幾個非肉身的存有對我伸出了援手。而我則是目瞪口呆。

我急於想了解自己此生經歷的痛苦所為何來，便詢問指導靈我面臨過的幾個重大挑戰。我小的時候受到母親嚴重的精神虐待，受虐次數頻繁。他們向我解釋，這些挑戰都是我在出生前便計畫好的，並非為了要受苦，而是為了藉此而有所成長。
我與母親的靈魂在這場經歷中大部分的情節規畫，是奠基於我們前世的經歷。前世裡我是個女人，母親當時則是我的兒子，我的婚姻狀況非常糟糕。最後我讓自己脫離了婚姻，並帶著兒子一起出走。但是離開丈夫，卻讓我和兒子深陷貧窮。我兒子不但把貧窮的生活怪罪在我身上，更深深地憎恨我。我死的時候年紀不大，而兒子雖然在我過世時已經成年，卻一個人孤伶伶地過著貧窮的生活。他覺得被我拋棄了。因此，他的憤怒化成了他靈魂的一部分，變成了他的靈魂亟欲療癒的一股能量。出於愛，我的靈魂選擇給他的靈魂一個機會來療癒這份憤怒，而這個機會就是讓我們母子的角色對調。

想達到這樣的療癒，並且將其意義發揮至最大，最好的方法大概就是讓我前世的兒子能夠以行動來發洩他的怒氣。為什麼？因為最強大的療癒會發生在當你感覺到負面情緒蠢動，但你最終卻選擇不付諸於實際行動之時。壓抑是種選擇，它讓你將「負面」情緒趕出你所能覺知到的意識。如果我前世的兒子不能處在一個力量高過於我的位置上，那麼他可能就沒有機會去真正選擇他究竟要或不要表達他的憤怒。這就是我們靈魂的計畫──一場我在出生前就同意了的計畫。
聽到這裡，我全身戰慄不已。我的意識頭腦完全不知道出生前計畫這回事，卻直覺感應到他們所說的話都是真的。

當時我還無法理解，但這次的靈媒諮詢卻開啟了我走向了驚人的靈性覺醒。我後來才了解到，這樣的覺醒其實是一種「憶起」：憶起我的內在靈魂是誰，更明確地說，是憶起了我計畫自己要在這世界裡要做的事。