再怎麼身體僵硬的人都可以唰ㄚ～的劈腿，享受身心柔軟的神奇伸展法【日本年度最夯風潮，100萬冊！】

場景三　點燃心中的劈腿之火！　（介紹「驚奇的伸展操組合」）

晚上七點半，三人再度到會議室集合。

在忙碌之餘，堀不知從哪買來半打冰啤酒，還有下酒小菜。大場再次向堀介紹梅本的職歷和工作狀況，梅本也趁這個機會向堀請教要如何克服工作上的煩惱。

堀時而引導話題，時而予以鼓勵，對於年紀小一輪以上的部屬，確實地給予建議。

梅本的表情漸漸變得開朗，大場感到安心，也由衷佩服。

前輩果然有兩把刷子。之後讓梅本自由發展，只要找到方向，應該能自由地成長。

 正事告一段落後，大場問了白天沒能問的問題。 

「前輩，為什麼到大阪的你會注意到身體僵硬的問題？這段故事好像沒有聽你提起過？」

「唉，這部份是我私人的問題，以前曾讓我很煩惱。」 

「堀部長在大阪很忙吧？為什麼有必要特地去練劈腿？」 

梅本的問題正中紅心。堀思考了一下，才娓娓道來。

「兩年前我一人到大阪工作，壓力很大。雖然後來績效有目共睹，但老實說，剛上任的時候，不安的情緒遠遠大過於自信。」

大場不自覺地往前探身，想聽個明白。

「我想，必須克服這種壓力，才能發現新的自我。當出現這種想法的時候，就強烈希望能有些可以支撐的東西，比如說精神方面的成長。雖然可能有點突兀，但對我來說，那就是劈腿。」 

「我現在還是有點摸不著頭緒。前輩，為什麼是劈腿？」

堀有點害臊地繼續說下去。 

「說到最早的起源，以前我喜歡的女孩是體操隊的一員，舉手投足都好優美，成績也很優秀。我是籃球隊，每次在體育館都會看見她在練習，暖身時總是俐落滑順地劈腿，讓我印象深刻。我的身體僵硬到根本不可能劈腿，所以跟她很有距離感。那時候的我很自卑。」 

「堀部長，結果你有跟那個女孩告白嗎？」 

梅本沒多想就隨口問。

「到最後我什麼也沒告訴她，連好友都沒有說。現在回想起來覺得像個傻瓜，但那時候很認真，就是太過認真所以才有距離感。」

 「前輩，這不過就是青春的青澀回憶嘛，為什麼長大成人後，而且還是在勝負關鍵的時候，會突然想要劈腿？最重要的是，你現在已經有很棒的妻子和可愛的孩子，不是嗎？」 

大場怎樣都無法理解。 

「嗯，的確如此。」堀的表情稍微回到工作模式。

「先把暗戀體操隊女孩的事情放一邊。說得簡單一點，我想，當初做不到的事情依然做不到，是造成日後無法超越自我的主因。正因如此，面對重整分公司這個巨大的挑戰，才會感到惶恐。那時可以漂亮劈腿的她是美麗的，而身體僵硬的我是俗氣的。那個時候的想法，對於自己日後的思考方式和對事物的看法，都在不知不覺間產生影響，在危機逼近時就不經意地跳了出來。」 

梅本對這段話很有共鳴。

「這樣說的話，我多少能夠理解。」

「是吧？那個時候碰巧得知網路上蔚為話題的影片。『身體僵硬的人一定也學得會劈腿的拉筋法』影片，點閱率超過100萬次。我想這也是一種機緣，所以就反覆看了好幾次。如果我能就此學會劈腿，說不定能夠大幅超越自我，於是就去找老師練習。」 

大場和堀已經有二十年的交情，但今天卻第一次聽到這番話。

「雖說如此，那個時候前輩的身體比今天的我們還要軟吧？」

「沒有，跟你們差不多，應該是更差一點。」

「既然想要劈腿，也下定決心去好好拉筋，但有想過真的能馬上就學會劈腿嗎？」 

「其實我一點都沒有懷疑過。跟之前站立前屈式的拉筋方法很像，而且用老師一開始教導的拉筋法來練習，真的就能劈了，實在很驚人。要不要試試看？不過我不太想直接坐在地板上……」 

「啊，前輩，之前賞花用的野餐墊應該還有留下來。」 

 大場拿了幾個野餐墊過來。 

「好，那大場你當實驗組。你的長褲應該夠寬鬆吧？梅本你仔細看喔！」 

 

大場坐在攤開的野餐墊上。

「首先，現在馬上試著劈腿看看。跟白天的要領相同，先確認可以劈開的程度。」

「又要馬上來嗎？啊～好痛喔！膝蓋想要打直都很困難。」

大場的腿剛好只能打開九十度，想要再打開一點，膝蓋就會彎曲起來。 

「好，就在疼痛還能忍受的範圍內打住，然後維持此姿勢，上半身可以往前傾多少？」

很可惜，大場的上半身與其說是往前傾，倒不如說是往前跌。大場慌忙地用手撐住地板。 

「好，我知道了。接下來要用一分鐘做另一種拉筋運動，之後劈開的角度會讓你大吃一驚喔！」 

課程2 做完一分鐘拉筋操，就能輕鬆劈腿

①劈腿者和輔助者兩人一組，面對面。劈腿者拉筋的時候，盡可能把腿劈開，手臂往前伸，輔助者慢慢地將對方的手臂往前拉。

②劈腿者往手臂被拉的相反方向（背部）往後倒，維持一分鐘。

● 注意膝蓋不要彎曲

堀輕輕地將大場的手臂往前拉，大場的上半身則往反方向倒。

梅本有點擔心地問：「大場先生，不會痛嗎？」

「不會耶，上半身沒問題，真意外。前輩，這個動作看起來在伸展上半身，但實際上卻是在拉大腿內側的筋。」

「你很快就抓到要領了，有天份喔！」 

一分鐘拉筋操結束後，大場再度嘗試劈腿。結果竟然比幾分鐘之前腳可以打得更開、上半身更能往前伸展。

「光靠那種拉筋操就能劈這麼開？」

「大場先生，你的身體很明顯地變得很柔軟了！」

堀看著兩人這麼興奮，也很滿意。 

「這種拉筋操要兩人一起做比較方便，不過一人也有一人獨自做的方法。我是單身赴任，一直都是自己練。」

「前輩你每天都在家裡持續練拉筋操嗎？」 

「是啊。拉筋操尤其在一開始一定要每天做才有意義。現在這一瞬間大場的身體比之前柔軟，但如果之後什麼都沒做，立即就會恢復原狀。剛開始的時候，最重要的就是要每天持續拉筋。」

堀的表情，就像是在給部屬工作上的建議一樣。 

「堀部長，這種拉筋操該不是您發明的吧？」

「當然不是。是剛剛提到的劈腿影片作者，EIKO老師教我的。」

「教你的？所以前輩你不是只看影片，還直接去拜師學藝？」

「沒錯。我覺得『這就是我想要的！』，所以去查詢後，正巧發現EIKO老師在大阪當瑜伽教練。這是命運的安排啊！她的瑜伽課正好開班，所以我馬上就報名參加，不過班上都是女生，還真有點難為情。」

堀一邊笑著，一邊露出理所當然的神色，說自己回到東京後還是會看老師的DVD複習。

曾經上過瑜伽課的梅本，非常能夠了解這種氛圍。

「我也曾經去上過短時間的瑜伽課，但沒看過像堀部長這樣的人。」

「的確，很多時候都只有我一個男生。但EIKO老師原本也是為身體僵硬所苦的人，能夠了解我的自卑感而給予協助，尤其是讓自己不要失去對新事物的好奇心，熱中於超越過去的自我。所以，我其實後來就不太在意班上只有我一個男生，還結交了聊得來的朋友。」

「那麼前輩也是從像我今天這種狀態，真的一個月就學會劈腿嗎？」

「是喔，最後還在教室劈腿給大家看，獲得如雷的掌聲呢！」

堀露出遠目凝望的神態。

「現在回想起來，因為那時候有去上課，才能克服自卑感，提高在大阪工作的士氣。所以我很感謝EIKO老師和大阪瑜伽教室的同學。」

大場還是沒辦法把這兩件事聯想在一起。

「但前輩看起來很苗條，運動也很在行，不是嗎？劈腿之類的，正因為是前輩才能那麼順利達成目標的。」

「你真的這麼認為嗎？EIKO老師說，雖然因人而異，不過任何人一定都會劈腿。舉個例子來說，你現在百米跑十四秒，很遺憾的是今後不管怎麼努力，也不可能九秒跑完吧？」

「絕對不可能。」

「對吧？所謂的劈腿，看起來很具有衝擊性，不過其實沒那麼神奇，並不像運動那樣要求高水準。只要持續努力，幾乎所有的人都辦得到。當然，每個人的情況會有所差異。」

兩人還是半信半疑。堀這時乘勝追擊。

「順道一提，會劈腿不但能克服個人自卑感，變得更加積極，還有很多大家不知道的好處。」

堀的這番話彷彿在推銷新產品，他在白板上開始說明劈腿的效果：

①減肥、抗老化

②預防受傷

③改善腿部浮腫、緊實腿部線條

④全身更均衡，腹部變緊實

⑤髖關節回到正確位置，舒緩疼痛

⑥改善O型腿和X型腿

※骨盤錯位、腰痛、膝蓋痛、髖關節疼痛的人，請徵詢醫師意見後再施行。

充滿魅力的劈腿「副作用」一一列出，讓兩人眼睛都為之一亮。

「前輩，的確你在大阪變瘦了！我最近反而肚子都跑出來了…」

「我這兩年瘦了五公斤。公司裡的人都說我『埋首於振興分公司而消瘦』，其實是因為學會劈腿的緣故。」

「的確，前輩比之前小了一圈，而且儀態舉止都變優雅了。原來秘密就是劈腿。」

「好厲害，劈腿有這麼多好處！」

像是在等梅本說出這句話，堀對著他們兩人說：

「梅本、大場，我知道你們有很多煩惱。如何？既然偶然被你們看見了，也算是某種機緣，就努力看看，試著四個星期學會劈腿吧？」

堀的表情很認真，完全不像是在開玩笑。

「唉，前輩，可是我有辦法持續下去嗎？總覺得不太可能。」

「我也是，其實我都有嘗試學習東西或去健身俱樂部，但都沒有持之以恆。」

「這不是辦不辦得到、可不可能的問題。」

堀站了起來。

「這不是辦不辦得到、可不可能的問題。只是你要不要做而已。適不適合、結果究竟能否達成並不重要，問題在於心態。至少我是這麼認為的。」

堀的說詞力道很強，很能夠說服他人。兩人想學習劈腿的心，就這麼被點燃起來。

「前輩，我要試試看！」「我也要！」

「好！我就知道你們會這麼說！劈腿不僅能讓身體柔軟，也一定能改變心態，我向你們保證。」

堀的領導性格深深吸引兩人。原來如此，前輩就是這樣引導出部屬的能力吧！首先讓他對身邊的目標有認知，然後再讓他去執行。大場對於堀為什麼能成為優秀的主管，終於了然於心。