全世界1/3的人都在腰痛：一看就懂！疼痛原因與改善祕訣

【前言】

徹底了解原因，才能有效治癒
許多人腰痛時常百思不解：「為什麼會腰痛？我一直都是用同樣這個動作啊。」
引發腰痛症狀的動作不過是「導火線」而已。真正的原因是自小以來的不良姿勢和錯誤動作反覆不斷，漸漸傷害到腰部的組織所致。因此，現在出現的症狀可說是過去自己行為所帶來的結果。
防止腰痛或肩膀僵硬最好的方法，就是修正過去對相同部位持續施加負擔的生活習慣。預防對策與改善對策完全相同。若無法發現過去的錯誤，就很難脫離「反覆的腰痛」。

下面就開始治療腰痛的課程，共分成五個階段來進行。
首先，最重要的就是理解身體的構造和疼痛的發生方式。
其次，請比較一下自己的習慣姿勢與正確的方法。
最後，了解不會引發腰痛的身體動作與做法，並開始實踐！

若能知道腰痛的原因就可以加以改善。一定不再恐懼腰痛！