蔡康永的說話之道（500萬冊紀念版）

01 再會辯論，也不必輕易評價別人

我所從事的工作很奇妙。身為一個主持人，如果不評價事情，就無法發問。聽到來賓發表了一個論點，我就會想問，這樣對嗎？這個有意思嗎？我會問對方，你怎麼會這樣想？

這是我的工作。

在日常生活當中，如果我對於跟自己無關的事情這麼沒完沒了地下評斷，我會累死。

我看到絕大部分人在網絡上生活的方式，就是這樣的。

「點讚」這個設計，本身就是邀請你對與你無關的事情進行評價。就像有人一直邀請你判案子，卻沒有人在乎你判斷的結果是什麼。你一個人，幻想自己是法官一般地審判各種案子，一直宣判下去，哪怕根本沒有人理你。你一天大概要宣判近百件案子—現在一個人每天在網絡上滑手機看到的別人的動態起碼近百則，如果你對每件事情都要表示一下態度，在心中暗自評價一番，一天的時間也就這樣過去了。

你沒有處理你自己，你在處理跟你無關的人。

如果我們養成「動不動就評價別人」的壞習慣，就很容易錯過最重要的事情—評價自己。你的心力本來可以用在自己身上的，我們卻把它揮霍在一個跟我們毫不相干的人身上，多麼可惜。

 

02恰如其分地處理別人的評價

別人的評價是和我無關的事情，不要妄想改變它。

以前聽人講，他不在乎別人的評價，會覺得這個人硬充好漢、硬吞苦水，但現在，我覺得「恰如其分地感受情緒」絕對是最值得的訓練。

被人家罵了，不可能會毫無怨氣或者毫不痛苦。我被人家罵的時候，還是會恰當地感受到一些沮喪或憤怒。我當然會感受到，可是不會無限地放大它。

我有一些朋友，會因為一些很糟糕的評價難過一兩天，而我希望我可以讓這個不愉快的情緒困擾我十分鐘或者半小時。這個不愉快的情緒是一定要有的，不能說別人罵我們，我們一點感覺都沒有，那樣久了一定出事的。

對於糟糕的評價，我不排斥。

如果他罵得有道理，我會咬著牙接受，反思自己怎麼做得這麼不好。

如果很多人都罵我，我要知道改進，這是讓我知道改進的最有效率的方法。

就好比我每次寫書，都要修改很多遍。修改過程中，有時只是塞幾個字進去，句子就變得通順很多。比如說，我不愛用「總而言之」這四個字，基於不明原因，我也很少用「並且」。

等到文章寫完，有些地方總覺得生硬，隨手加了幾個「而且」「並且」「總而言之」進去，語句立刻通順了很多，我覺得很差勁，寫了這麼多年書，一個句子還要改寫到第三遍才知道怎麼讓它通順。

所以，如果有人罵我句子不通，我就會看一下是不是真的不通，因為這確實是我常出現的弱點。

如果別人的謾罵沒有道理，我理所當然會覺得不愉快。

可是因為能想像別人的處境，我會知道，這是別人受到他自身情緒影響的結果，他當時正處於想罵人的心情，所以他罵人了，而被罵的人，剛好就是我。我有盡到我的功用—被人家罵一下，讓他的情緒有一個去處，那個情緒抵達到我這裡，並且被我收到。

至於它對我有沒有影響？影響到什麼程度？我得自己決定。