麻理惠的怦然心動筆記：整理專家的第一本插畫問答整理魔法書

【無法整理環境，並不是你的錯】

你心裡想著：好想住在整理得乾乾淨淨的房間裡！可是，卻抽不出時間、提不起勁、不知該從何下手，或是才剛整理完，沒多久又變亂了……以上種種讓你好沮喪，責怪自己為什麼辦不到──你是否也遇到了這些事呢？

無法整理環境，並不是你的錯。絕對不是因為你「太忙」「個性粗枝大葉所以做不來」，你辦不到，是因為沒有察覺到「自己對物品的情感」；你辦不到，是因為沒有正視自己擁有的物品，只是把東西一股腦兒收起來，或是丟得不乾不脆。

所謂的「整理」，其實很簡單。只要把東西丟掉，然後決定剩下來的東西放哪裡就好。因此，如果不先了解自己「為什麼狠不下心丟東西」及「為什麼丟得不乾不脆」，就算你早已想好物品的收納位置，還是整理不完。

我常說：「整理的關鍵，九成在於你的心態。」你必須傾聽自己的心聲，才能擁有正確的心態。記住「怦然心動」法則，就能幫助你在整理的過程中，檢視自己對物品的情感。

◎整理環境只有兩個重點：
決定物品的收納位置＝收納務必記住「怦然心動」法則

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丟棄物品＝只留下真正令自己「怦然心動」的東西

【為什麼做筆記能幫助你確實整理環境？】

❶照著建議做筆記，就能順利照著步驟整理

如果不改變心態就開始整理，肯定順利不起來。此外，「順序」是順利整理環境的重要關鍵，就算你不知道該從何做起，只要照著書中的建議做筆記，就能檢視自己對物品的情感，了解自己當下該做些什麼。

❷做筆記就像在上課，有助於了解心動的感覺

我上整理課程時，會將東西一個個拿起來問大家：「你對它心動嗎？」一般人平時不大會留意自己對物品是否有心動的感覺，在還沒習慣之前，可能有點難獨自摸索。你可以藉著這本筆記來反覆書寫、檢視自己的心情，進而培養這方面的敏銳度，掌握怦然心動的關鍵──就像上了我的課一樣。

❸自己的行程表自己規劃，沒有時間壓力

想花多久整理環境，全由你自己決定。短時間內一鼓作氣完成當然最好，但若是真的抽不出時間，也可以選擇每週末整理一次，或是每天抽出幾小時整理，這樣才不容易半途而廢。合理的時間規劃，也是通往成功的一條路徑。

【請遵守「怦然心動整理法」的規則】

RULE❶不是分區整理，而是分類整理

很多人整理後又被打回原形，是因為犯了「分區整理」的錯。分區整理哪裡有問題？問題在於，你無法掌握物品的數量。很多時候，同一類的東西分散在家中各處，導致當事人不知道自己「東西囤積太多了」。因此，整理必須按照「物品類別」來著手。例如書籍，請將散落各處的書與雜誌集中在同一個地方，如此一來就能一目了然，了解自己囤積了多少不必要的東西。先了解這點，才能進行下一步。

RULE❷按照正確順序整理

整理必須從衣物開始。日常衣物最容易檢視「心動的感覺」，也很適合用來培養「怦然心動敏銳度」。接著，再來整理書籍、文件、雜物、紀念品，在整理的過程中，你的判斷力也會變得越來越好。

Start

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衣物

書籍

文件

雜物

紀念品

 ↓

Goal！

RULE❸先想好怎麼做，再開始整理

整理的一大關鍵，在於你對生活的定位與想法。請在每一個步驟寫下自己的心得與感想，邊寫邊做，能使你的整理之路更踏實。

【照著本書的流程進行，輕鬆做到「怦然心動整理法」】

你是不是不擅長整理呢？明明讀過我的書，卻老是提不起勁整理？或是動手嘗試過，卻碰到挫折？ 這本筆記本，就是為了幫助你成功整理而寫的。

每個人都能整理。只要做法正確，就不會被打回原形。整理遇到瓶頸，是因為方法錯了。我會按照步驟解釋如何做到「怦然心動整理法」，因此各位不需要迷惘。第一步，請你先具體勾勒理想中的居住環境（想在哪個房間、過怎樣的生活），接著再依序處理衣物、書籍、文件、雜物、紀念品，將各類物品集中在一個地方。然後，將那些東西一個個拿起來檢視，只留下令你怦然心動的物品。最後，想想留下來的東西「該放在哪裡」，再將東西收好。

以上就是整理流程。每個階段都有表格欄位供你寫下心得與感想，因此，每次你都能邊整理邊檢視心情，不至於雙手忙著整理，腦袋卻放空了。待完成最後一頁，家裡只會留下令你怦然心動的物品，而且整理得井井有條；此時，「理想中的怦然心動居家環境」，便大功告成。

Chapter 1：

具體勾勒理想中的居住環境（掌握現狀）

　↓

Chapter 2 ~ Chapter 5：

按照分類，將家裡的東西全部集中在一個地方

　↓

將東西一一拿起來檢視，留下令你怦然心動的物品

　↓

將東西收在該收的地方（最後要果斷收納！）

◎務必先從自己的東西開始整理

你可能會想順便整理家人的東西，但是每個人的價值觀不同，不應該擅自代替家人決定東西該丟或該留。整理環境，務必先從自己的東西開始整理。

【寫下心目中的理想居住環境】

在開始整理之前，請想想心目中的理想居住環境，然後寫下來。不必客氣！你可以看看室內裝潢雜誌或網站，天馬行空地幻想你的理想住宅。有了大略的概念之後，再盡量鉅細靡遺、具體地想想看。你想要什麼樣的裝潢？為什麼你喜歡那種裝潢？你想在那裡過什麼樣的生活？為什麼？想得越深入，你越能看見屬於自己的「幸福的模樣」。如果能清楚看見整理過後的理想樣貌，就能帶給你巨大的動力喔。

寫寫看：什麼是你心目中理想的家？
想想看，你心目中的理想住宅是什麼樣貌？寫下你的理由，待你釐清想法、領悟全貌，就能活用這張表。 

Q 你想把家裡整理成什麼模樣？為什麼這麼想？
Q 心目中的理想裝潢是？為什麼這麼想？
Q 你在家中最喜歡的地方是？為什麼這麼想？
Q 你想在家裡度過什麼樣的生活？為什麼這麼想？ 

【範例】
什麼是你心目中理想的家？ 

Q你想把家裡整理成什麼模樣？為什麼這麼想？

乾淨清爽，很少有東西擱在外面。
‧東西少一點，心情比較平靜。
‧可以讓房間看起來比實際上大一些。 

Q心目中的理想裝潢是？為什麼這麼想？

北歐風。時尚、繽紛。
好嚮往北歐式裝潢唷。
我喜歡明亮、色彩鮮艷的居家環境！

Q你在家中最喜歡的地方是？為什麼這麼想？

客廳與浴室。
客廳→因為是闔家歡聚的地方。
浴室→消除一整天的疲勞。

Q你想在家裡度過什麼樣的生活？為什麼這麼想？

希望能在家裡享受看電影、做手工藝的樂趣。
現在光是整理就忙不過來，根本沒時間享受興趣。希望有更多時間做喜歡的事。