揉揉腎臟戒疲勞：醫師肯定、見證者輩出的健腎養腎書
為什麼按摩腎臟可以消除疲勞？
如果你經常感覺疲累、懶懶的提不起勁，一定要試試健腎按摩。
按摩腎臟相關穴位，就能消除腎臟的疲勞。
只要消除腎臟的疲勞並使其恢復功能，便能重新吸收到血液裡的養分，並將老廢物質和不需要的東西，化為尿液排出體外。
這麼一來，血液就會變得清澈、血液循環會變好，人體活動所需的氧氣和營養成分，便能順利傳遞到全身，也就比較不容易覺得累。
而且血液變乾淨能提升免疫力，因此能預防生病。
此外，腎臟的狀態調整好之後，也能改善體內水分和電解質之間的平衡，有助於分泌造血荷爾蒙、消除水腫和貧血症狀。
健腎按摩還能刺激分泌皮質類固醇、腎上腺素等重要荷爾蒙的腺體，對於調節自律神經和抗老化也有效果。
蘊含生命力的腎
前幾年，我重新體會到腎臟對人體的重要性。
在我的治療院裡，每天都有許多客人為各種症狀所苦。
其中最多的，不外乎是身體累積太多疲勞，試過很多保健方式但還是無法消除。
因為許多病人都抱持這樣的煩惱，所以我開始摸索、嘗試，希望找出一套可以消除疲勞、簡單、又能馬上見效，並達到良好效果的方法。
這時，我發現每個主訴疲勞的客人，都表示某個穴道特別痠痛。
這個穴道就是位於腰部的志室。
志室穴位於脊椎外側約三個拇指寬的位置，對於刺激腎臟有很好的效果。
東洋醫學中，將腎臟和腎上腺統稱為腎，並認為腎具有以下特質。
・所有人體天生具備的生命力、藉由食物和呼吸而取得的能源，都蘊含在腎之中。
・腎不但是解毒的重要器官，同時也是生命力的泉源。
・腎在控制身體水分的同時，還掌管發育、成長、生殖與免疫系統。
擁有強健的腎、生命力十足的人，不但身心靈都活力滿滿，還會非常有精神，看起來特別年輕。
相反的，如果腎不好、生命力不足，就會感覺疲累、老化、生育能力降低等各種不適症狀。
放鬆腎穴就能消除疲勞
東洋醫學認為人體中有一股能源流動，稱之為「氣」，其輸通網絡則稱為「經絡」。
經絡當中有一些特別容易積氣的點，稱為「經穴」，也就是俗稱的穴道。
人體中有無數個穴道，這些穴道分別掌管心臟、肺、胃、腸等各個身體器官或部位。
當身體任何部位受到傷害，或是狀況不好的時候，這個氣流就會亂掉，掌管該部位的穴道便會產生某種變化。
在我個人多年經驗中，對於腎的重要性有深入了解，因此我想：「疲倦的原因說不定就來自腎臟的疲倦。」
因此，發現客人的志室穴有氣結的時候，就會特別花時間按摩這個地方。
結果，這些客人都說：「本來覺得身體很累，但現在完全沒感覺了。」
甚至還有一些常來的客人告訴我：
「眼睛下方的黑眼圈不見了！」
「白頭髮變少了！」
隨著這樣的客人越來越多，我越能確信以下這些想法：
・只要消除腎臟的疲勞，就能減緩身體的疲勞。
・腎臟變年輕，身體也會變年輕。
低調而不起眼的腎臟，卻非常努力工作
腎臟位於橫隔膜的正下方，形狀像蠶豆，是左右對稱的器官。
腎臟的位置較接近背部，而且比較深，因此相較於心臟、胃腸等器官，一般人經常會忽略其存在。
腎臟約相當於拳頭大小，重量只有一百三十公克。這麼小而輕的腎臟，實際上卻有著非常重要的功能。
每個人活著的每一天，身體隨時都在進行代謝，像是呼吸、消化食物、不斷產生新的細胞……
在這些代謝結束之後，便會產生各種不同的老廢物質和身體不需要的東西，如：二氧化碳或阿摩尼亞、無法完全消化的食物殘渣、過多的水分和營養成分、死掉的細胞或腸道中死掉的細菌殘骸等。
一般來說，這些物質會隨著血液、淋巴和消化器官，送到肺臟、肝臟、腎臟、腸等器官，再轉化成呼吸、糞便或尿液、汗水，並排出體外。
其中，最能將老廢物質排出體外的器官就是腎臟。
腎臟最大的功能就是從血液中，過濾出人體所需物質和老廢物質，並將不需要的東西變成尿液排出去。
這個動作發揮了清潔血液的功能。
調整水分和電解質的平衡也是腎臟的工作
腎臟是由絲球體和腎小管等無數細胞˙器官所組成。這些細胞的結構非常複雜，複雜程度僅次於腦部。
絲球體由微血管交纏而成，球體的直徑約○．二公分，左右兩個腎臟中，約有總計兩百萬個以上的私球體。
混雜著老廢物質的血液流入腎臟之後，首先會流進絲球體。
血液經由絲球體過濾後所產生的液體，稱為「原尿」。
這時紅血球、蛋白質等物質會被過濾出來，再送回血液或細胞之中；而礦物質、胺基酸、尿素和水分，則會形成原尿。
左右兩個腎臟在一天之內，大約可以生成一個汽油桶的原尿；但其中只有一％的原尿會變成尿液。
因為腎小管會根據每個人當時的身體狀況，篩選出所需的礦物質、胺基酸、葡萄糖，以及可回收利用的氮、硫磺、磷和水分，並重新吸收。
經過這一連串的動作，腎臟發揮了以下功能。
˙調節體內的水分。
˙調節電解質（鈉、鉀等）平衡。
經過以上說明，相信大家都能了解腎臟的工作有多繁忙了。
不可小看身體冰冷
健腎按摩，除了可以消除疲勞之外，還有其他各種效果。
