早上10秒的打掃習慣，人生就此改變

重新點亮生命的打掃療法

你的煩惱或夢想是什麼？ 想必大家都有各式各樣的心願吧。好比說，「渴望在工作上有所成就」或是「渴望修復人際關係」等。 透過打掃，可促使我們實際付出行動，來解決煩惱、實現夢想。 本章將告訴大家有關打掃的驚人威力。 還請各位在閱讀的同時，也想像著自己的房子與燦爛的未來！

＊垃圾的重量等同於心的重量

在打掃與丟棄大量的垃圾後，大多數的人都會覺得心也變輕鬆了。

丟棄物品的當下，許多人會因不禁想起與該物品的回憶而感觸良多。我也曾遇過不少人沮喪地對我說：「丟棄是件很痛苦的事。」

即便如此，我們依然持續服務客戶，一同夢想著光明的未來，或是珍惜渴望打破現況的這份心情下，給予客戶鼓勵，並陪著他們一起打掃。

隨著自己房間或家中的物品越來越少，許多人的表情也逐漸轉為開朗。就連曾在過程中舉棋不定、心浮氣躁的人，也在打掃結束後，展露出心曠神怡的表情。

因為，垃圾的重量等同心的重量。

垃圾丟得越多，心就越輕鬆。只要丟棄一件房間裡的垃圾、不必要的東西，或是沒在使用的物品，心的重量便會跟著減輕一點。反之，心越是沉重，房子也會變得越髒。當心沉重到某一個地步，人生便就此深陷谷底。

房子髒亂的循環就是深陷谷底的循環。

若想切斷谷底的循環，那就從開窗通風，丟棄一個垃圾開始做起。

＊房子，呈現出你的未來

房子，呈現出你的習慣。

習慣，決定了你的人生。

你的房子毫無改變，這就表示你的習慣並無任何改變。

因為習慣沒有改變，你的未來也不會有所改變。習慣邋裡邋遢的人，等在自己前方的，仍是邋遢成性的未來。至於性子慢、習慣拖延的人，未來也一如既往，不但不會有機會來訪，人生更是每況愈下。

如果想擁有燦爛的未來，就得改變你的習慣。為此，你必須要做的事，唯有實行一天只要10秒的早上打掃。

那麼，現在就讓我們開始進行早上10秒打掃吧！

外腦理論──「房子＝大腦」

房子與書桌所呈現出的狀態，正是你腦中的狀態。而且，不同的場所與不同的能力有關，也是經過印證的。 你若想改善，或是想再加強某些能力，如家庭腦、財運腦、健康腦……可試著翻開相關的那一頁來讀。 只要打掃那個場所，能力便會越發精進喔！

＊房子呈現出你腦中的狀態

你腦中的狀態，會從房子呈現出來，譬如說，你是否有過在心浮氣躁時，房子也是一團亂的經驗？或是在工作前如有先整理好書桌，工作的進行也會比較順利的經驗？

人的左右腦，與房子的狀態是相連的。

我將房子的狀態稱為「外腦」。

腦袋一片混亂，外腦（房子）也亂糟糟。

腦袋被塞滿，外腦（房子）也堆滿雜物。

腦袋清晰，外腦（房子）也乾淨。

腦袋有條有理，外腦（房子）也整整齊齊。

如此這般，我們腦中的狀態，與外腦（房子）的狀態息息相關。

＊辦公桌代表工作腦

你用來工作的辦公桌，是否整理整齊呢？辦公桌桌面的狀態，正代表你的工作腦。桌面凌亂，工作多半也進展不順。即便工作再努力，多半是白費功夫，心也定不下來。若不是一直在找東西、工作被延後，就是有東西不見，或忘東忘西的……在這樣的情況下，自然「總是被工作追著跑」。

不過，只要實行早上10秒打掃，將辦公桌整理乾淨，即可改變情勢，變成你追著工作跑。因為，乾淨整齊的辦公桌，不僅可以提高生產力，也有助於提升工作的品質。

透過持續實行早上10秒打掃，最後成了業績勇奪日本第一的業務員，大有人在。

辦公桌乾淨整齊的人，決策制定與工作處理的速度快，工作細心且少有失誤。而且，既不會忘記照料周遭的人，內心更是從容自在。因此，工作總能迅速完成，私人時間也過得相當充實。可說是，辦公桌乾淨整齊的人，就是精明能幹的人。

至於辦公桌凌亂不堪的人，則是失誤多、效率差，花在找東西或迷惘的時間也多。不僅常被客訴與被麻煩追著跑，工作也常一拖再拖，連周遭的人也不禁為他工作的情形感到擔憂。所以說，辦公桌零亂不堪的人，就是工作能力不足的人。

想成為精明能幹的人，訣竅就在於，從現在這一刻起，便得逐步減少辦公桌上的物品，打造出一個乾淨整齊的工作環境。

＊皮夾代表財運腦

到目前為止，我在進行打掃指導時，已看過不少人的皮夾。從中清楚了解到，皮夾的狀態具有一定的傾向。

這無關收入的多寡，皮夾髒亂的人，容易浪費金錢，不易儲蓄。因為，皮夾代表的是人對於金錢之潛意識的外腦。

皮夾裡塞滿了大量的卡片。

皮夾裡塞滿了大量的會員證。

皮夾裡塞滿了大量的折價券。

皮夾裡塞滿了大量的收據。

這種皮夾的所有者，經常在找尋「可以放進更多張卡片的皮夾」，並且總是隨身帶著鼓漲得像隻小豬般的皮夾。每天帶著早已過期的折價券，或是在一個月內連一次也沒用上的會員證，四處趴趴走。由於他們認為折價券若不用，便是一種損失，因而一再重複著浪費金錢的行為。

＊早上10秒打掃的五項基本行動

早上10秒打掃的基本活動，僅有下列五項：

開窗通風

丟棄

清灰塵（要用撢子或吸塵器）

擦拭

物歸原位

所有的打掃都是這些行動的組合。哪怕是得花上好幾天時間的大掃除，也是由這五項行動組成的。

早上10秒打掃是為了「讓打掃習慣化」所開發出的打掃術。所以，請大家心裡不要有負擔，以「持續每天打掃10秒鐘」為目標，試著展開行動。

‧只要開窗通風！

‧只要拾起無用之物，丟進垃圾桶！

‧只要利用電視廣告時間，以撢子撢一下灰塵！

‧只要稍微擦拭一下桌子！

‧只要將傾倒的書本立直擺好！

就讓我們以這般輕鬆的心情開始行動吧！

＊經驗談　藉由打掃克服不想上學的心理障礙  

有一天，我的手機響了，是一位母親打來的，她有個讀國三的孩子。「今村老師，大事不好了。我家的小廣變得不想去學校，可以找您商量一下嗎？」

於是，工作結束後，我與小廣約在公司見面。我試著與他聊一下，發現他腦中的思緒相當混亂。我說：「小廣啊，你的房間一定很亂吧？」「你怎麼知道!?」他回答。「我當然知道！房間要是太亂，可是會被惡靈纏住的喔（笑）！」聽我這麼一說，小廣隨即回說：「真的假的？」

「你回家後，先拍下房間目前的狀態，用電子郵件寄給我。之後，只要每天都做一點打掃就行了。」我如此告訴他。

就這樣，小廣回家後，將房間的照片寄給我。隔天早上七點，我又收到他傳來的電子郵件。他在信中寫道：「我超愛睏的，不過，心情卻超好的。」並隨信附加了一張房間整理得乾乾淨淨的照片。看來他似乎是整晚沒睡，拚命的打掃房間。

從那一天起，小廣又開始去上學了。如今也考上高中第一志願，過著快樂的校園生活。因為他立即展開行動，所以就此改變了人生。

＊STEP1 開窗通風：打掃就從開窗通風開始

開窗通風，脫離髒亂房子循環！

有人認為打掃就是清除塵埃，也有人認為丟棄物品，或是將倒下的物品擺好就是打掃。而這些打掃法也常被做成電視節目或雜誌的特輯。

這些都是屬於我們所提倡的打掃術中的一部分。不過，除此之外，其實還有一項也可說是重要的打掃法，卻鮮少被人以「打掃技術」視之，那就是開窗通風。

到目前為止，我們已打掃過無數間的垃圾屋與髒亂房子。每一次去，都得先「開窗通風」。因此，我認為在進行任何打掃活動前，開窗通風才是應該優先做的事。髒亂房子的空氣總是既悶又臭，才剛踏進去，幹勁便隨即被削減大半。不只讓人提不起勁工作、談生意和讀書，甚至連打掃如此小的事也無力完成。

髒亂房子的人毫無例外地幾乎都不開窗。就此陷入因為房子髒亂所以開不了窗，因為不開窗所以提不起幹勁打掃的髒房間循環。

說也奇怪，我們前去打掃的髒房子，不知為何大多是一樓的住戶。由於住在一樓，會很在意周遭的視線，因而不敢開窗，這或許可說是髒房子的開端吧。不同於二樓以上的住戶，或許因為討厭有蚊子飛進來，或許因為紗窗壞了，也或許是為了防盜，所以才不開窗吧。無論原因為何，他們就是不開窗，在感受不到陽光與涼風的生活環境中，力氣被消耗殆盡，一路往垃圾屋的境界發展。

有人認為自己從早到晚都在外面工作，陽光照不照得進屋子根本沒差，因而將書櫃擺在窗前。也有人每天都在家中晾衣服，就此不再開窗戶。這些人一見到前去幫忙的我們，總是劈頭就說：「那邊的窗戶請不要打開。」被鄰居們看到自己房間髒亂的模樣，我想他們也會覺得很可恥吧。因此，在房間達到一定的乾淨程度之前，我們幾乎都得在密閉不通風的環境下、在滿天飛塵中進行打掃。話雖如此，隨著房間越變越乾淨，客戶臉上的表情也逐漸有了變化。

最後，到了開窗的那一刻，舒適的涼風不只吹進屋裡也吹進了屋主的心，這樣的感動，我已見過好幾次。

如果你想擁有一段樂觀積極、令人躍躍欲試的人生，首先該做的基本打掃，就是開窗通風。

家是我們身體的一部分，是我們的外腦。

因此，就像我們渴望呼吸乾淨、新鮮的空氣一般，也請讓自己的房間呼吸新鮮的空氣吧。

＊STEP2 整理：丟棄用不到的物品

垃圾就是「目前沒在使用」和「以後也用不著」的物品

對做不到打掃的人而言，最大的原因就在於物品過多。藉由丟棄大量的物品，將可以使打掃變得既輕鬆又快樂。

所謂的「打掃道」，便是從改變自己對垃圾的概念開始的。

大家對垃圾有什麼樣的認知呢？我們在幫忙打掃了許多房子、朝著打掃道前進的過程中，注意到「垃圾的定義是因人而異的」。房子乾淨的人，和房子髒亂的人「對垃圾的定義完全不一樣」。

大家一般會想到的垃圾，不外乎是壞掉的物品、過期的東西、無法再使用的物品、生活中所產生的廚餘、讀完的報章雜誌、已沒有用處的物品」，以及沒地方擺的物品等。對這些人而言，沒有損壞的物品、還沒使用的物品和不必傷腦筋擺放空間的小物品等，都不是垃圾。

相對地，房子總是保持乾淨的人，則是將垃圾定義為目前沒在使用和以後也用不著的物品。對他們而言，即便物品沒有損壞、還可使用，但自己已不再使用，也是該處理掉的垃圾。

若沒有使用，哪怕再便利也是垃圾。

若沒有使用，哪怕再昂貴也是垃圾。

若沒有使用，哪怕東西再小也是垃圾。

若沒有使用，哪怕再漂亮也是垃圾。

對垃圾的定義不同，房子的髒亂程度也會有所不同。若能改變自己對於何謂垃圾的認知，看到房子裡有沒在使用或已用不著的物品，便會覺得很不協調，自然就能加快打掃的速度。這正是我們所說的快樂與不悅的感應。如果你對於沒在使用的物品占據房間一事會感到不悅，就會想動手打掃。像我，就見過不少人的衣櫥裡盡是塞滿早已退流行的衣物，因為他們總是說：「這些衣服，當時都是以高價買下，所以捨不得丟。」

縱使是以前高價買下的，要是今後再也用不著，這些衣服收在衣櫥裡，就如同在衣櫥裡堆積了大量的垃圾一般。明明自己下意識也覺得真占空間、不可能再穿，卻因價格不菲，或是沒有損壞，而捨不得丟的衣物，反而會使你的美感產生錯亂。

你房間的衣櫥，或許也塞滿許多目前沒在穿的衣物。好幾年前流行的衣服，難道你打算今後還要再穿嗎？這些都是垃圾了。另外，也有不少胖子會捨不得丟棄自己苗條時所穿的衣服，心想只要等自己瘦下來就可以再穿。但我從未見過有什麼人在瘦下來後還拿出來穿的，大家都想買新衣服。「因為很貴，所以絕不可丟棄。總有一天得拿出來穿。」就是這種想法打亂了你的美感，誤把僅是垃圾的物品視為一種美麗。