手是世界上最棒的美容工具：拇指消腫、食指亮顏、L型掌去老廢角質

【自序】

「雙手」是喚醒肌膚活力的秘密武器

妳的肌膚也能實際感受，
喚醒肌膚活力、讓女演員宛如新生的瀨戶口獨創美容法

　我在江原道美容沙龍擔任護膚美體師已經超過十五年。
　　親自服務超過一萬人次的顧客，在這漫長的工作經歷中我有一個心得，那就是「肌膚一定會變美、變健康」。我從顧客的親身經驗了解到這個真理，這次能集結成書，與更多人分享美容心得，我真的感到很開心。
　　大我十五歲的姊姊早乙女愛是一位女演員，她就是我從事美容業的原因。從小我就喜歡玩姊姊的化妝品，還曾經夢想過將來長大要成為一位彩妝師。在我十三歲也就是一九八六年時，姊姊與姊夫共同成立了化妝品品牌「江原道（Koh Gen Do）」。從此之後我就自然而然地踏上了美容之道。
　　從70到80年代，女演員拍戲使用的化妝品很多都會造成肌膚負擔。舞台劇專用的油性粉底含有香料，擦在臉上極為厚重，用冷霜卸妝時必須卸好幾次才卸得乾淨……姊姊的肌膚長期受到化妝品傷害，膚質變得相當粗糙，每天都很煩惱。在這種情形下，她開始想要研發不含香料與石油系添加物，而且不傷害肌膚的彩妝品，於是便創立了江原道品牌。
　　在我二十出頭時，進入江原道旗下新成立的美容沙龍工作，展開我的美容人生。
　　靠著姊姊的人脈，江原道美容沙龍一開業就有許多深受粗糙膚質困擾的女演員和女藝人上門，體驗護膚保養的服務。
　　女演員的肌膚長期處於嚴酷環境之中，她們必須在日夜溫差劇烈的惡劣天候中出外景，持續照射強烈燈光，以期展現出最完美的一面。睡眠不足與身體微恙都不能作為表現不完美的藉口，只要導演一聲令下「妳臉上的腫皰明天要給我治好」，就得想方設法迅速消除瑕疵，即使是毒藥也要擦在臉上。這就是女演員的專業態度。
　　身為一位美容護膚專家，我不斷幫助女演員實現她們想擁有美麗肌膚的夢想，在她們的親切分享與口耳相傳之下，我的顧客也愈來愈多。
　　如今「江原道麻布本店美容沙龍」能在業界享有「女演員急救站」之美譽，誠心感謝各界的支持與抬愛。

美肌的條件與「肌膚年齡」「肌膚類型」無關

　　話說回來，江原道美容沙龍剛開幕時，工作真的很繁重。我每天幾乎不眠不休，一邊學習美容理論，一邊還在店裡服務女演員與VIP貴賓。再加上姊姊與姊夫嚴格的管理風格與緊湊的工作型態，讓我承受極大壓力，整張臉都長滿痘痘。
　　我頂著嚴重的問題肌膚為顧客實施美容課程，顧客看到我滿臉痘痘反而介紹我各種改善療法。在治療自身問題的過程中，我深刻體會到「美容也需要呵護心靈」的真理，深入鑽研中醫理論與諮詢服務學等相關知識。
　　後來我的肌膚狀況時好時壞，但在長期保養之下終於又恢復原本的健康狀態。不僅如此，我的肌膚變得比以前更健康、更強韌。正因為我克服了如此嚴重的肌膚問題，因此我很早就知道「肌膚一定會重獲新生」的道理。
　　到江原道美容沙龍接受護膚服務的女明星，類型各有不同。有些是剛出道的年輕女藝人，由於不習慣化妝，導致肌膚粗糙乾燥；有些則是隨著歲月增長愈顯高雅的資深女演員，年齡區間與肌膚狀態都不一樣。我的雙手接觸過無數肌膚，幫助她們克服肌膚問題，在她們身邊見證了愈來愈美麗的美容奇蹟。
　　累積無數經驗後，我更加堅信美麗的肌膚無關「肌膚年齡」與「肌膚類型」，每個人都值得擁有閃耀迷人光采的「極致美肌」。
　　我相信每個人或多或少都有一些肌膚問題，有些人困擾於乾燥肌膚的不適，有些人則是因為敏感肌膚，無法使用化妝品。不過，膚質與體質並非絕對，妳的肌膚一定能獲得改善。
　　天生毛孔粗大、肌膚泛油光的年輕女藝人，在不知不覺間，膚質變得光滑細緻，宛如陶瓷表面。在電視螢幕上看到這些女藝人的轉變，妳是否也曾感到驚豔？其實，妳也能擁有這樣的美麗奇蹟！

肌膚問題並非單一成因

　　長年從事美容護膚工作，我曾經親眼見過各式各樣的肌膚問題。
　　有些顧客平時的防曬保養做得滴水不漏，卻發現最近一直長出黑斑。在我仔細觸摸肌膚狀態、抽絲剝繭之下，才發現有這類問題的女性，不只是臉部肌膚僵硬，就連肩頸與背部也硬如石塊。
　　這類案例無論做多少美白保養，肌膚表面的黑斑也不可能淡化。
　　如果妳也屬於這種類型，不妨善用溫暖的手掌勤做按摩，舒緩頭部與背部肌肉。先解決形成黑斑的臉部僵硬問題，幫助肌膚充分吸收水分，再確實滋潤肌膚，這才是真正有效的護膚之道。
　　肌膚問題並非單一成因，受到多重因素影響，引發濕疹、發紅、黑斑與皺紋等各種問題。除了學習專業的美容護膚理論之外，我也鑽研了注重人體平衡的中醫理論，從全身上下的健康狀態分析肌膚問題的成因。為了解決複合成因的肌膚問題，我也不斷嘗試研究，在歷經無數次失敗之後，終於研發出個人獨創的「手美容」天然護膚法。

適合所有人的簡單美容法

　　個人獨創的美容法並非如傳統美容法注重去除肌膚表面與毛孔污垢，而是綜合考量經絡分布、淋巴循環與肌肉僵硬等因素，研發出完整的護膚與按摩手法。事實上在大多數情形下，臉部肌肉僵硬才是肌膚問題的重要成因，這也是許多人容易忽略的關鍵。
　　利用正確的按摩手法舒緩臉部僵硬問題，幫助肌膚恢復原有的柔軟狀態，接著再施以正確的護膚方法，就能喚醒肌膚天生的美麗力量，這就是「瀨戶口獨創美容法」的精髓。
　　能實現美麗目標的關鍵，就是自己的「雙手」。
　　顧名思義，「神手」是用來形容具有神奇魔力，可以創造奇蹟的雙手；對護膚美體師而言，雙手是最特別的美容工具；對一般民眾來說，自己的雙手也是專屬於己、實力最堅強的美容工具。
　　每個人的雙手都擁有無可言喻的溫度與柔軟度，而且手掌與手指能完美契合自己的臉型弧度。最重要的是，雙手不會傷害肌膚，不是專業美容師，也能在肌肉上施加適度壓力。雙手不只能按摩，還能清潔卸妝，做好日常的護膚保養；善用自己的雙手就能帶來絕佳的美容效果。
　　隨著科技進步，影像品質已邁入高畫質時代，女明星的肌膚狀態更真實地呈現在觀眾眼前。現在的女演員已經很難利用化妝效果遮掩肌膚瑕疵，因此也比過去更注重自己的肌膚狀況。
　　「瀨戶口獨創美容法」無需使用特殊保養品，也無需高超技術，任何人都能隨時隨地保養肌膚，如今已成為眾多女演員與髮妝師最愛的美容法。此外，個人也投注許多心力，開發出許多可提升按摩效果，而且不刺激肌膚的保養品與化妝品。
　　多虧對「美麗」有高度要求的姊姊與眾多女演員的幫忙，長期觀察她們的肌膚狀態，讓我研發出簡單又有效的「手美容」天然護膚法。而且我將在本書首次公開並詳細介紹「手美容」基礎理論。
　　請務必親身感受「手美容」的驚人功效，體驗肌膚重生的美麗喜悅。

閱讀前請先檢測！妳的肌膚屬於哪種問題肌？

肌膚問題的成因不只存在於臉上，更存在於全身。請先利用瀨戶口獨創的檢測表，找出妳的肌膚屬於哪種問題肌，並針對重點加強保養。

○1下列問題中如有符合自身情況者，請打勾。

□每週至少有一次在沒卸妝的狀況下入睡。　A
□每週至少連續兩天睡眠不足或睡不好。　B
□一天至少使用電腦三小時。 E
□睡前一定會看書。 E
□卸妝都在洗澡時匆忙解決。　A
□凡事都會想太多。　B
□嘴巴無法張得很開或齒列咬合不佳。　C
□經常想睡。　E
□最近朋友常說妳「表情很平和」或「看起來很嚴厲」。　B
□正面與側面給人的感覺不同（臉型左右不對稱）。　C
□喜歡喝冰涼冷飲。 D
□觸摸眼周會有發熱感。 E
□屬於肌肉型肥胖體質。　C
□容易出汗。　C
□容易水腫。　D
□肩膀肌肉嚴重僵硬。　D
□手腳冰冷。　D
□肌膚容易乾燥。　A
□有視力低下的問題或眼睛容易疲勞。　E
□T字部位粗糙乾燥。　A
□毛孔容易阻塞。　A
□最近發現額頭出現皺紋。　B
□頭皮僵硬（按壓頭皮時感到疼痛）。　B
□肌膚紋理細緻，臉頰略微發紅。　C
□臉上的黑斑與雀斑相當明顯。　D

○2計算打勾選項中，A～E的數量。數量最高者就是妳的問題肌類型。

A 清潔不足肌 
妳的肌膚由於清潔得不夠徹底，可能因此使得肌膚缺乏滋潤。護膚之本在於「清潔」，請確實改善妳的清潔步驟，打造可鎖住水分的健康膚質。學會使用整個手掌的清潔方式，仔細清除污垢，再「使用斯巴達化妝水」，呵護出展現長效潤澤感的肌膚。
u請參閱p28~37 法則05~09 p52 法則17

B 神經箱局部阻塞肌 
這個類型的人通常會有全身疲勞的問題。除了額頭處有縱紋或橫紋之外，頭皮僵硬也是阻塞神經箱局部的成因。建議晚上保養時可加強頭皮梳理。長時間使用電腦、睡前閱讀都是造成視力減退的原因之一，解決肌膚問題的第一步就是舒緩神經箱局部。
u請參閱p40~45 法則11~13

C 儲水箱局部僵硬肌 
膚色白皙、肌肉型肥胖、有黑斑與雀斑問題的女性通常屬於這類膚質，而且也會出現臉部下方浮腫、頸部水腫等情形。由於肢體末端容易水腫，夏天也要悠閒泡澡，促進排汗。早晚保養時可輕輕刺激儲水箱局部，養成由內往外排出老舊廢物的護膚習慣，就能擁有俐落緊實的臉部線條。
u請參閱p46 法則14

D 萬年老舊廢物囤積肌 
這類肌膚會由於血液循環不良，導致水腫、暗沉與黑斑等問題。善用每天早晚保養的時段，選擇適合的保養品，「排出」老舊廢物。此外，晚上一定要悠閒泡澡，溫暖身體內部，避免體質虛寒。冰涼冷飲也要忌口。
u請參閱p48 法則15 p54~57 法則18、19

E 疲憊眼周老化肌 
眼周老化是最難遮掩的瑕疵，由於日常的疲勞壓力會直接顯現在眼周上，因此眼影容易暈開，眼頭也容易發熱。眼睛的疲勞一定要當天消除，學會正確保養眼周的方法，提升明眸大眼的迷人魅力，永保年輕光采。
u請參閱p50 法則16



法則2：手掌是最契合臉型的「最強美容工具」

　　我之所以認為「雙手是最強的美容工具」，還有另一個理由。
　　請先以手掌的「肉球」（手掌下方隆起的部分）呈垂直方向放在太陽穴上，此時妳會發現肉球與太陽穴的凹陷處充分契合。接著，再將一隻手的肉球放在眉間，妳是否也發現了手掌弧度與眉間到額頭的弧度完美一致？
　　無論妳的身型屬於高矮胖瘦，每個人的手掌一定契合自己臉型的凹凸輪廓。沒想到上天竟然為人類打造了如此方便的工具！我們每天使用的「雙手」，不只是專為我們臉型量身訂做、功能最強大的美容工具，也是最方便又有效的臉部按摩工具，放著不用豈非可惜？
　　瀨戶口獨創的「手美容」天然護膚法，不只使用指尖，更使用整個手掌。使用手掌的好處在於，即使不是美容專家也不會造成肌膚負擔，而且每個人都能安心按摩。日本人的臉型與外國人深邃的輪廓不同，使用國外進口的護膚機器經常會遇到臉型不適用的情形。如果改用手掌保養，只要變換使用部位與角度，就能充分契合每個人的肌膚了。
　　維持柔軟且溫暖的雙手，是有效發揮「雙手」作用的秘訣。雙手其實很容易殘留肥皂渣或堆積老舊角質，請務必每週進行一次手背與手掌的去角質保養，維持乾淨清潔的雙手，而且洗手後還要擦護手霜確實保濕。
　　使用手掌進行正確的保養，每天都要傾聽肌膚的心聲。保養時務必謹記在心，細心打造健康肌膚。美麗沒有年齡限制，從現在開始「手美容」，妳一定會看見肌膚的奇蹟變化。



法則4：現在立刻停止「見樹不見林」的護膚方式！

　　只要認真觀察自己的肌膚，就能察覺到細微之處，就像是拿放大鏡仔細研究，一定會不斷發現這裡有小黑斑、那裡長了紅色濕疹等瑕疵……話說回來，千萬不能因為發現瑕疵就硬從毛孔擠出油脂或是擠痘痘，這類行為都會對肌膚造成極大傷害。針對局部問題強硬擠壓的方法，反而會導致症狀惡化。
　　在此分享一位顧客的親身經歷。我第一次遇見這位顧客時她才二十二歲左右，因痘痘與肌膚粗糙等問題上門求救，當時的她使用大量昂貴化妝品。她的問題來自於沒有徹底清潔肌膚，在這種情形下還不斷塗擦保養品，導致營養成分阻塞肌膚，引起「肌膚便秘」狀態。久而久之，便陷入了無論多麼細心保養，肌膚還是持續冒出腫皰的惡性循環裡。為了解決她的肌膚問題，我要求她停止使用無謂的保養品，連續一週每天早午晚只使用化妝水與美容液鎮靜肌膚，促進排毒。她的努力終於看到成效，肌膚一天比一天健康，現在已經完全看不出以前膚況曾經有那麼糟糕。
　　肌膚問題並非出自單一成因，而是受到複合要素的影響。當臉上長出黑斑，原因不只是照射紫外線，肌膚代謝低下等因素也會形成黑斑。肌膚出現問題時絕對「不能只看點，一定要從面綜觀整體」才行。從今天起，不要再為了一顆小痘痘、一個小斑點驚慌失措。
　　我從旁觀者的角度長期觀察許多女演員的肌膚，我發現只要肌膚整體散發水嫩光采，即使臉上有一些小瑕疵，也沒有人會注意。沒有人會近距離拿放大鏡觀察妳的肌膚，因此就算臉上長了一顆小痘痘，只要肌膚整體看起來細緻光滑，就會比乾燥肌膚的女性更加美麗動人。
　　有鑑於此，「不要只看一顆樹，放開眼界，綜觀一整片森林吧！」這個想法真的很重要。不要在意小瑕疵，打造健康肌膚的基礎，才是邁向美麗肌膚的捷徑。



法則18：容易長黑斑的人，肩膀痠痛也很嚴重？

　　與痘痘腫皰同樣令人煩惱的問題，非黑斑莫屬。我能理解妳很在意，而且想要立刻解決的焦急心情，但想要解決黑斑問題，也要跟解決腫皰一樣，從全身找出原因所在，改善根本原因才是解決之道。美白保養品或許能展現某種程度的效果，但重點還是在於阻斷增生黑斑的原因並且加以改善。如果不治本，就會陷入原有黑斑變淡後，立刻又長出新黑斑的惡性循環裡。
　　我在美容沙龍處理過許多肌膚問題，我發現容易長黑斑的人，都有嚴重肩膀痠痛的問題，而且背部肌肉也很僵硬。基於這個原因，最近只要遇到突然出現黑斑問題的顧客，我就會從背部保養開始做起。連接臉部的肩膀與背部肌肉僵硬時，就代表頸部的淋巴液與臉部的血液循環同樣也遲滯阻塞。如果不徹底解決肩膀與背部肌膚僵硬痠痛的問題，即使放鬆了臉部肌肉，新陳代謝功能還是會立刻減弱。
　　平常就要勤做伸展操或運動放鬆身體，悠閒泡澡也很有效。不妨在浴缸中倒入自己喜歡的入浴劑，一邊享受宜人香氣，一邊慢慢地泡半身浴溫暖身體，確實提升新陳代謝。
　　另一個形成黑斑的原因就是肌膚缺水。黑斑是每個人都有的潛在問題，肌膚充滿水分、感覺滋潤時，黑斑問題就不明顯。換句話說，當肌膚閃耀水嫩光澤，就看不出肌膚上的黑斑；相反地，當肌膚乾燥缺水，黑斑看起來就很明顯。此時應使用片狀面膜敷臉，或勤做化妝水敷臉，確實補充水分。如此一來，膚色就會變得明亮，而且也看不出黑斑問題。黑色素是一種相當頑固的問題成因，與其費心淡化黑斑，不妨提升肌膚力量，才是打造美肌印象的捷徑。平時就要提升新陳代謝，恢復正常的再生週期，打造不容易長黑斑的健康體質。



法則19：溫暖身體中心，更能提升保養效果

　　想要確實提升保養效果，「溫暖身體中心並促進新陳代謝」是最好的方法。
　　當妳積極保養，臉色卻暗沉無光，或是水腫問題遲遲未改善時，問題可能就在於身體中心的「丹田」呈現虛寒狀態。「丹田」位於肚臍下方，是體內的「氣」聚集之處。一旦身體中心感覺冰冷，從丹田循環至全身的氣流與血流狀態就會變差，導致全身循環失衡。本書之所以一直強調「見林不見樹」的保養觀念，就是因為體內的「氣、血、水」會循環全身並互相影響。因此，只要溫暖位於身體中心的丹田，就能疏通遲滯的循環狀態，展現各種改善成效。悠閒浸泡半身浴以及睡前喝一杯溫開水，都能有效溫暖身體中心。
　　此外，在日常生活中空出一段時間，讓自己「調理體內循環」也是另一個值得嘗試的好方法。我每天睡前都會躺在床上放鬆身心，想像體內氣行循環全身的模樣。閉上雙眼、全身放鬆，想像肚臍下方的丹田產生溫暖的「氣」，並沿著腿→腋下→指尖→肩膀的順序循環全身。想像時要一邊深呼吸，屏除雜念，全神貫注。不久之後就能感覺到全身都溫暖了起來。剛開始可能不容易進入狀況，不過只要重複幾次，就能進入心中毫無雜念、腦中一片空白的境界。每天只要三分鐘，清空頭腦、放鬆身心即可。
　　身為女演員的姊姊經常如此說道：「今天的水腫與疲勞一定要今天消除，絕對不能留到明天。」從今天起，每天睡前不妨細心調整身心狀態，恢復美麗與健康的超能力！