情緒治療：走出創傷，BEST療癒法的諮商實作【博客來年度影響力心理師】

◎Part2　童年創傷

童年的創傷沒有過，你的日子就不會好過。
漠視童年創傷，你就沒有辦法「日日是好日」。
父母給不了你的愛，我們就學會自己給自己。

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【1.童年受虐，滿「腹」委屈──一切就從寶拉的故事開始】
　　受暴者要的，
　　是你真真切切地理解他們的痛，
　　並且「堅定」地站在他們這一邊。

這是多年前的故事。

寶拉是三十多歲的婦人，經常習慣性腹痛，看了很多婦科醫生都檢查不出原因來。後來一位婦科醫生建議她去找心理師談，他懷疑寶拉的疼痛是心因性的，或許跟她的童年家庭有關。

於是寶拉去找了第一個心理師談，跟這位心理師說了自己原生家庭的故事，包括她對婚姻的恐懼。寶拉一直未婚，因為她對男性感到恐懼、不信任，這與她從小有個嚴厲的父親有關。寶拉同時也跟心理師說她經常腹痛，卻找不出原因。

談了幾次，心理師做了一些同理與探索，但對她的身心狀況絲毫沒有幫助，寶拉就不再去了。

後來寶拉看了我的書，看到裡面許多家暴及身心虐待的故事很有感覺，於是決定來找我談，再試一次。

寶拉一來就很緊張，全身緊繃，坐著連椅背都不敢靠。

當我邀請她說明來意，寶拉一樣告訴我，她未婚、害怕婚姻，因為從小就有個嚴厲的父親，所以她對男性感到恐懼與不安。

聽完後，我溫和地望著寶拉說：「謝謝妳告訴我妳對男性會感到恐懼與不安。雖然如此，妳卻依然願意冒險前來找我（別忘了我也是男性），談妳個人私密的故事，我很感激妳的信任，同時更感動於妳的勇氣。我可以知道，是什麼力量把妳帶來的嗎？」

此話一出，寶拉就哭了，眼淚迅速從雙頰流下來。

或許這樣的語言讓寶拉覺得被看見、被理解，也打開了她的心。

於是，寶拉開始跟我說故事。

寶拉的童年過得很辛苦。她經常遭受父親言語貶抑與羞辱，父親不爽就用三字經罵她，「X你娘」這樣的髒話是家常便飯。不只如此，只要寶拉一點小事沒做好或不如父親的意，父親立刻一巴掌打過來，毫不留情。

寶拉從小就不能有自己的想法、意見，更不容許擁有自己的感受，連交朋友都受到限制。

高中時班上有一個功課不錯的男生很喜歡她，經常藉故親近。寶拉對他沒有特別好感或不好感，就當做一般同學。有一天放學，男生跟著寶拉一起走回家，到家裡的巷子口時，寶拉要男生不要再跟了，以免被父親看見。偏偏好死不死，爸爸剛好就從外面回來，一看見寶拉在跟男同學講話，二話不說，立刻拖著寶拉回家。

一進家門，父親什麼都不問，立刻賞了寶拉一個耳光，罵她「不要臉、下賤、妓女」，任憑寶拉怎麼解釋，父親就是不聽。最後失控的父親還拉扯寶拉的頭髮去撞牆、用腳踹寶拉的腹部，將寶拉打趴在地上爬不起來（我終於知道她的腹痛是怎麼來的了）。

聽完寶拉的故事，我紅了眼眶。

這是虐待，不用懷疑。

我心疼地看著寶拉：「天啊，妳父親從小都是這樣虐待妳嗎？妳是怎麼長大、活到今天的？」

聽我這麼說，寶拉的淚水又潰堤了。這個眼淚是積壓在內心許久的委屈，這個淚水是被理解的寬慰。

所有受過家暴專業訓練的心理治療師都可以很明確地知道：寶拉被家暴了，而且她是個受虐兒。

這個「確定」很重要。

因為確定以後，你才會知道如何從「家暴」的角度去理解一個人所遭受的心理創傷（這可不是一般的創傷）。同時你也才可以讓當事人知道：遭受父母虐待、被家暴，「這不是她的錯」。

對一個創傷倖存者來說，這樣的理解是必要的。她必須接受自己童年受虐的「事實」、接受自己是家庭創傷的「受害者」，如此，她才能成為自己生命的「拯救者」。

許多受虐者都不願意承認自己受虐的事實。

為什麼他們要否認家暴呢？有的是為了保護父母、有的是為了不要背叛父母，更多的是他們早已被制約了：「這是我的錯，父母打我是為我好。」這些道德框架早已牢牢地「綁架」了受虐者，讓他們噤聲、不敢張揚、不敢面對真相。然而否定受虐，卻讓他們的身心遭受永無止境的折磨，如同寶拉一樣。

面對真相，是療癒的開始。此刻的寶拉感到既悲傷又憤怒，我讓寶拉好好地哭一會兒，因為她需要。她需要好好去「哀悼」她的創傷，去把過去那個受傷的小女孩給「認回來」。

在我們會談的那一小時裡，寶拉第一次如實面對自己的童年創傷、第一次接觸自己內在底層從小被壓抑的情緒，並讓情緒做徹底釋放。

透過BEST療癒與敘事對話，我讓寶拉的情緒被理解、被看見（被我及她自己看見），也讓她的情緒做了適當的釋放。同時，透過「內在小孩療癒」，我讓寶拉好好地把過去那個受傷的自己給擁抱回來。

會談即將結束時，我邀請寶拉閉上眼睛，回到自己的呼吸，感覺現在的身體。我問：「現在身體是什麼感覺？」

寶拉明顯地鬆了一口氣，緩緩地說：「現在輕鬆多了，感覺呼吸也比較順暢。」

然後，我又邀請她把手放在自己的腹部貼著，去感覺它。

我：「感覺一下妳的腹部，現在是什麼感覺？」

寶拉：「感覺不痛了，好像有一團東西不見、鬆掉了。」

我：「如果腹部會說話，它會想說什麼？請聽聽看。」

寶拉不假思索，立刻回我：「我從小滿腹的委屈今天終於被理解、被釋放了。」

望著寶拉紅潤的氣色，我知道，她今天做了一場很重要的童年創傷療癒。

就在會談結束、即將起身離去時，寶拉突然回頭望著我說：「為什麼我第一個心理師不能像你一樣，直接告訴我，我被虐待、被家暴了？」

我看著她問：「這有差別嗎？」

「當然有。」寶拉略帶慍色地說，「如果我知道這是虐待、是家暴，那我就會覺得我才是『受害者』，錯不在我，那是我父親（施暴者）的錯。」

寶拉說得沒錯。

許多小時候被施暴的孩子甚至到長大都不敢張揚此事，他們絕口不提，把它當成心中永遠不可告人的祕密，因為是祕密，所以更傷。社會文化告訴我們：「天下無不是的父母。」

意思是：父母沒有錯，也不會錯。所以，幾乎所有的受虐兒童都會自動歸因：「都是我的錯，一定是我不好、不乖，才會被打。」

這個錯誤歸因將會導致兒童的認知失調（父母愛我才會打我，所以暴力也是愛。錯，暴力絕對不是愛）、低自尊（我是沒價值的、不值得被尊重的）、錯誤的自我認同（我是不好的人、我不值得被愛）、自卑、退縮、負向情緒（受虐者經常會感到羞愧、自責、恐懼等）。童年創傷對一個人的影響不容小覷，它是一輩子的，這樣的受虐者想要「翻身」安穩過日子，有時比登天還難。

告別了寶拉，我坐在諮商室裡寫著紀錄，安靜地消化這一場童年創傷的療癒盛宴。我很感謝寶拉教會我幾件事：

 

一、治療師本身「創傷知情」的專業能力很重要

寶拉幫助我理解：面對受虐者，不是一般的同理就夠了，他們要的，是你真真切切地理解他們的痛，並且「堅定」地站在他們這一邊。

寶拉告訴我，雖然第一位心理師人也很好，但總讓她感覺有點遠，無法碰觸到她的內心，「感覺她對我的故事無法感同身受。」寶拉說。

於是我在想，一個心理工作者如果對家暴、童年創傷、童年逆境、毒性教養、黑色教育的知識不足，再加上自己沒有類似經驗（不是每個治療師都有一個悲慘童年），恐怕有時還真難同理案主、貼近創傷者的感受。

這幾年國外的學校很重視家庭暴力及虐待對學童身心的影響，因此大力推廣「創傷知情」（Trauma-informed）教育。這真的很重要，期待台灣學校的輔導教育也能盡快跟上。

 

二、讓當事人確認自己是受虐、受害者很重要

寶拉是一個很有力量的女人，一旦確認了自己才是童年的受害者、那不是她的錯，她完全不否認、不逃避，立即把當年壓抑在內心的委屈、悲傷、憤怒，統統宣洩出來。

人一旦碰觸到自己內在的真實情緒，並如實宣洩，她內在就瞬間展現了強大的力量。

情緒本身就是一種「能量」，情緒流動，能量就流動。

真實就是力量。活在威權暴力下的兒童，被迫用「假我」在過生活，他們必須掩蓋內在的真實感受與想法才得以生存。然而，壓抑情緒、與真實的自我隔離，這就是讓他們生病的主要原因。

 

三、允許當事人對父母生氣很重要

允許當事人有情緒很重要，尤其是允許當事人對父母生氣，更重要。

我們的傳統文化與教育會把父母「神聖化」，父母是天，不可觸犯、不可拂逆，要順從、要孝順。這也是為什麼很多兒童必須壓抑自我的情緒，因為在父母的威權下，權力弱小的他們別無選擇，為了生存、為了得到父母的愛與認同，孩子只能選擇壓抑、否認自己受傷的感覺。

然而此刻，在這個諮商室裡，這個「神話」被打破了。

我們一起勇敢面對真相，接受：「父母也是人，他們也會犯錯、他們並不完美，我們是可以對他們生氣的。」

如此的新認知大大「解構」了傳統道德框架，彷彿把從小套住我們的緊箍咒拿掉了一樣。於是，長久壓抑的內在情緒就可以曝光，被看見、被釋放，開始自由流動。

情緒流動（Flow）很重要，流動，就是療癒的開始。

 

四、情緒不流動，身體就會痛

壓抑的情緒如果無法流動，經年累月積壓在我們的心裡、身體裡，就會像阻塞的水溝一樣，腐爛發臭，最後讓我們生病，就像寶拉一直經常感到下腹部疼痛一樣。

以前的我一直以為童年創傷個案只會有憂鬱症、恐慌症、強迫症、暴食症等心理疾病（我的個案皆是如此），我只看到「心理層面」。但如今寶拉卻教會我，不，經驗童年創傷的人不僅患有心理疾病，可能還會伴隨著生理疾病及身體的疼痛，包括：頭痛、胸悶、胃痛、心悸、過度換氣症、腰痠背痛、異位性皮膚炎、氣喘、腫瘤，甚至癌症等。

感謝寶拉幫助我對童年逆境的創傷倖存者有了全新「身心一體」的概念與看見。

身心一體、身心合一，這些概念其實老早就一直在我的腦袋裡，但是，它只存在我的「腦袋」裡，並沒有到「心」坎裡。

這次，寶拉給了我一記大大的棒喝，我想也該是時候，我得對自己從事了二十年的心理工作做點「解構」與自我突破，這就是我寫這本書的原因。