你的第二人生始於你明白人生只有一次【感動法國130萬冊】

1 

雨一滴比一滴粗，「啪」地重重落在我的擋風玻璃上。雨刷嘎吱作響。而我，雙手緊抓著方向盤，咬牙切齒，內心也同樣憤怒。不久，雨開始狂暴地下著，我本能地抬起腳來。現在就只缺場車禍了！是不是所有事情都聯合起來欺負我？建造方舟的諾亞來找我了嗎？這場大洪水是怎麼一回事？

為了避開週五晚上的交通阻塞，我決定抄小路。怎麼樣都比忍受塞滿車輛的交通幹線，以及彷如演奏手風琴時凹凸起伏的車流來得好！我可不想在馬路上拉手風琴！我睜大了眼，努力辨識交通標誌卻只是白費工夫，因為與此同時，上頭那幫天神樂得往車窗玻璃拋出霧氣，這讓我整個人更加煩躁。但這似乎還不是最糟的。當我駛進一片黑暗的樹林裡，GPS突然決定和我分道揚鑣，這馬上造成了影響：我要往前走，它卻不停地原地打轉，或者說是鬼打牆。

我打哪兒來，GPS就回不到那兒去。或者應該說，GPS沒辦法讓我安然無恙地回去。我所在的地方是那種被地圖遺忘的區域，而GPS螢幕上指示的「你在這裡」，卻哪裡都不是。這個幾乎賺不了錢的公司，在我老闆的眼中大概就等於我的潛在客戶，於是他有足夠的理由要我出差到這地方。不過或許還有一個檯面下的原因。自從他允許我縮減工時之後，我總是有種不舒服的感覺，彷彿他把這些別人不想接的任務交給我，就是要我報答他的恩賜。這也解釋了為什麼我總是待在這個移動的四輪櫥櫃裡，在巴黎廣大郊區的道路上來來去去，為著一個個微不足道的行程忙個沒完……  

好了，卡蜜兒，別再多想了，專心看路！  

突然之間，耳邊傳來爆炸聲，一道嚇人的聲響讓我的心跳瞬間衝上一分鐘一百二十下，並且造成了失控的急轉彎。接著，我的頭撞上擋風玻璃。然後驚奇地發現，一生的經歷果然會在這兩秒中快速閃過眼前。昏沉了幾分鐘之後，我打起精神，伸手摸摸額頭……嗯，沒有摸到黏黏的東西，只有一個大腫包。我快速檢查了一下全身……沒有地方疼痛。幸好，驚嚇多過於疼痛。

我下了車，同時盡可能地用雨衣蓋住身體，查看車子的損壞狀況：保險桿有點凹陷變形。確認最慘的事情沒有發生之後，我的恐懼轉成了憤怒。該死！哪有人在一天之內發生那麼多麻煩事？我急忙找出手機，就像抓住一個救生圈。喔！果然收不到訊號！我倒不怎麼意外，因為我對今天的霉運已經妥協了。

我坐回車裡等待求救的機會，但時間一分一秒過去，連一個人影也沒看見，什麼都沒有。我獨自迷失在這片荒涼的樹林裡，不禁開始焦慮起來，原本已經乾渴的喉嚨更加乾燥了。

與其在這裡乾著急，不如走出去吧！這附近一定有人家。

於是我離開駕駛座的保護，穿上那件不怎麼擋雨的雨衣，毅然面對風雨。既然上戰場就要有上戰場的樣子！不過坦白說，就現在這個狀況看來，我的氣勢根本派不上什麼用場。

走了十幾分鐘，對我來說就像永遠那麼久，我終於到了一幢花園住宅的籬笆前，按下視訊對講機鈕，這對我來說就像按下病床急救鈕。一個男人以客氣但冷淡的聲音應答，就是那種從門後傳出，專門應付不速之客的聲音。  

喂？有什麼事嗎？  

我暗自祈禱，希望住在這裡的人好客而且不冷漠啊！

「先生你好……不好意思打擾了，我在你家後方的樹林裡出了車禍……我的車子爆胎了，手機也收不到訊號……沒辦法找人救援……」

大門打開時發出的嘎吱聲響嚇了我一大跳。

難道是因為我的眼神太像悲傷的可卡犬，還是我這副彷彿遇上船難的狼狽樣，讓這位住宅主人願意提供避難處給我？不管了，我大大方方地進門，然後看見一棟饒富特色的漂亮建築，四周圍繞著一座精心設計，而且維護良好的花園。這幢別墅在樹林裡的存在，簡直就像是砂礫中一塊貨真價實的黃金！   2 臺階亮了，小路盡頭的那扇大門開了。一個五官有如雕塑般精緻的男性，撐著一把巨大的傘朝我走來。當他幾乎走到我面前時，我發現他的臉長而勻稱，有著一道道算是深刻的細紋，不過，他是那種長了皺紋也好看的人，可以說是法國版的史恩康納萊。我還注意到，他的嘴角兩側各有一個如逗號般的酒窩，讓微笑上揚的嘴角更加凸顯，他的整體容貌因而給人一種親切的感覺，彷彿在邀請別人跟他對話。他的年紀應該已經超過六十歲，但那雙腿併攏的站姿，就像玩跳房子跳到了目的地，一派從容自若。他有一雙漂亮的淺灰色眼睛，閃著慧黠的光芒，就像孩子剛擦亮的彈珠。他的髮色花白，以這個年紀而言，髮量豐富得令人訝異。他額頭中間橫著一條略有起伏的紋路。極短的鬍鬚就與庭園裡的草木一樣，修剪得整整齊齊，再次反映出他全身上下一貫的細膩風格。

他邀我跟他一起走進屋內。我還沒有反應過來，不知道該說什麼……

「進來吧！妳全身都濕透了！」

「謝……謝謝。你真的太好了。我要再次跟你說聲抱歉，打擾了……」

「別不好意思。完全沒問題的。來，請坐，我去拿條毛巾讓妳稍微擦乾。」

一位高雅的女士走向我們，我猜想是他的妻子。她見到我毫無預警地出現在她的屋子裡，微微皺起了眉頭，美麗臉孔原本散發的優雅頓時減了幾分。

「親愛的，一切都還好嗎？」

「對，還好。這位女士剛出了車禍，而樹林那裡收不到手機訊號。她只是需要打個電話，休息一下就好。」

「啊，當然可以……」

聽了解釋後，她原先的疑慮態度立刻轉變，看見我一副凍僵的樣子，便親切地問我要不要喝杯茶，我毫不猶豫地答應了。

當她進了廚房，她的丈夫拿著毛巾走下樓。

「先生，謝謝你，你真好心。」

「我叫克勞德。叫我克勞德就好。」

「啊……我叫卡蜜兒。」

「卡蜜兒，要是妳想打電話，電話就在那兒。」

「太好了。我只需要一會兒就好。」

「沒關係，不用急。」

我往電話走去。電話就擺在一件精緻的木質家具上，家具正上方掛著一幅現代藝術畫，房子的主人顯然很有品味又有錢。能遇到他們，而不是闖進會吃掉影集《慾望師奶》裡意志消沉主婦的怪物岩洞，真是太令人放心了！

我拿起話筒，撥打了保險客服專線。由於GPS出了問題，沒辦法定位車子，在徵求過這兩位收留我的主人同意後，我請修車廠人員先過來這幢住宅。對方告訴我一小時之後會到，我鬆了一口氣，事情終於有了好的發展。

接著再打電話回家。克勞德為了顧及我的隱私，拿起火鉤子，走到客廳的另一頭去撥弄壁爐裡燒得劈啪作響的柴火。電話沒完沒了地響了八聲，我丈夫終於接了電話。從他的聲音聽起來，我猜他一定是在電視機前睡著了。他聽見我的聲音，似乎不訝異也不擔心。他已經習慣我偶爾會很晚才回家。我向他解釋自己遇上的麻煩，但我每講一句，他便嘖幾聲表達心中的不悅，接著才問了一些無關緊要的問題，像是：要多久時間他們才會過去幫我救急？要花多少錢？我原本就已經很焦慮了，他的行為更讓我想對著話筒大吼！難道他就這麼一次表現點同情心都不行嗎？我告訴他，我自己會想辦法，不用等我睡覺，然後憤怒地掛斷電話。

我的手忍不住顫抖。我感覺雙眼泛出了淚水，視線開始模糊。我沒有發現克勞德走了過來，所以當他把手放在我的肩膀上時，我嚇了一跳。

「還好嗎？妳覺得還好嗎？」他親切地問我。我多麼希望方才能夠聽見丈夫用這種口吻對我說話。

他蹲下身子好平視我的臉，然後又說了一次：「還好嗎？妳還好嗎？」

此時，他散發出的氣質突然讓我情緒激動了起來。我的嘴唇開始顫抖，眼皮底下的淚水再也忍不住爭相湧出……睫毛膏順流而下，胡亂地糊在臉上。終於，我讓這幾個小時、幾個星期、幾個月、甚至更久以來所累積的挫折，那些就要超出負荷的挫折，完全宣洩而出。   3 一開始，克勞德並沒有說話。他只是將溫暖的手輕輕放在我的肩膀上表示安慰，就這樣維持不動。 當我的淚水乾了，他的妻子將一杯熱騰騰的茶和幾張紙巾擺在我面前，然後默默上了樓。她大概感覺到在場可能會打斷一場正要開始的告解，而那正是我需要的。

「對……對不起，這真的很可笑！我不知道自己怎麼了……最近我一直很焦慮，接著又遇上了這可怕的一天，真的，我再也控制不了自己了！」

克勞德走到我面前的沙發坐下，專心聽我說話。他有種能夠讓人信賴的特質。他直視著我的雙眼，眼神中既無探究之意，也無侵犯之感，而是帶著親切，以及有如展開雙手擁抱人的包容。

我的目光一直沒有離開他的雙眼，此時我覺得自己不再需要偽裝，可以坦率地對他說出心底話，我心裡的戒備逐一解開，算了……或許這正是我需要的？

我向他坦承自己的煩惱，並說明我心裡累積的小小挫折是如何毀壞活著的喜悅，雖然以一般眼光來看，我似乎擁有讓自己過得幸福的一切。

「你知道嗎？我不是過得不幸福，但我也不覺得自己真正幸福。這種幸福從指縫間流走的感覺令人害怕！可是我又不想去看醫生，醫生會說我得了憂鬱症，然後塞一堆藥給我吃！我不要，我只是鬱悶而已……沒什麼的，但畢竟還是……就好像心已經不在了一樣。我已經不知道這一切到底有沒有意義了！」

我的話似乎觸動了他的心，這使我不禁自問，是否對他說了什麼太過隱私的事。我們才剛認識不到一個小時，但彼此卻已出現了一種充滿默契的氛圍。幾十分鐘前我們還是陌生人，而現在，因為我方才吐露的心底話，我們的親近程度突然連跨了好幾級，讓彼此的人生故事彷彿開始有了交集。

我剛剛說的話顯然打動了他，讓他心中升起了安慰我的真誠動力。

「皮耶神父１斷言：『人們活著需要金錢物質，也需要理由。』因此別說那不重要，相反的，那非常非常重要！心靈的痛苦完全不可以輕忽。聽到妳剛才說的話，我想我甚至知道妳為什麼那麼難過了……」

我吸著鼻子，問：「真的嗎？」

「真的。」

他遲疑了一會兒才繼續說話，彷彿在揣想我是否能夠接受他即將揭露的事實：

「妳肯定是得了某一種日常慣性炎。」

「某一種什麼？」

「日常慣性炎。這是一種心靈感染，目前全世界罹病的人越來越多，特別是西方國家。他們的症狀幾乎相同：動力減退、慢性憂鬱、失去目標與意義、儘管物質生活豐富卻不容易感到開心，並且感到失望、疲乏……」

「可是……你是怎麼知道這些的？」

「我是個慣性治療師。」

▍日常慣性學手冊

這本手冊完整收錄「慣性治療師」的帶領心法與技巧。打開它，你將成為自己的「慣性治療師」，重啟美好的第二人生！

小步理論 

這個理論是為了告訴我們，要將改變視為接連不斷的小步伐、小轉變，而不是一步就得攀越的巨大山峰。如此一來，改變就會顯得比較不讓人恐懼，也才能達到更好的成果。

大清空行動 

這是一場關於你內在心理與外在環境的大整理。 內在整理：辨識出周遭所有對人際關係與心理有害的、具毒性的、僵化的事物，並進行清理。就像卡蜜兒一樣，你可以建立一份「我不再想要……」清單。 外在整理：利用各種方法改善自己的生活環境，透過揀選與淘汰，擺脫損壞或不需要的東西並整理收納，或改變裝潢。

正向定錨 

這種技巧可以讓你隨時處於一種良好的心靈狀態，方法是：重現幸福時刻的感覺。 首先，你必須創造出屬於自己的正向心錨。在一個安靜的場所，回想記憶中重要的幸福時刻，並全神貫注地讓自己重新感受想喚回的情緒狀態，接著再與某個行為結合，不論字詞、影像，或是動作都可以。經過鍛鍊，你便可以透過這個行為或動作啟動心錨，重現當時的情緒狀態。

成功經驗清單與優點清單 

將自己所有的優點、專長與人生中最成功的經驗列成清單。這將可以讓你將注意力集中在你人生中的正面價值。  

虛擬照相機 為了啟動「虛擬照相機」，收集「正面虛擬照片」，你必須調整觀察的濾鏡，隨時偵測美好事物。無論是在街道上、交通工具上，或任何所到之處，請將注意力集中在美好可愛，令人愉快的事物上。如此便可以建立一本屬於你的正面虛擬相簿，有益於將大腦重新設定為正向！

SMART法則 

這個做法可以協助你明確定義希望達成的目標，並順利達成。方法在於，逐一確認目標是具體的（Specific），不應該模糊不清、可測量的（Measurable），比如減輕四公斤就是一個可供測量的指標、可實現的（Attainable），不要讓目標遠得像天上摘不到的星星、相應的（Relevant），為了維持動機的強度，目標必須與自身的條件和能力相符、有時限的（Time-based），必須設定一個最後期限。當符合以上五項法則時，這個目標將會更具可行性，更容易達成。