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Chapter 1：春天美麗講課
潔淨透亮第1課：保養，從清潔開始
陳奕安、廖苑利、涂朱慧醫師
美麗的第一道防線，從臉蛋基礎保養開始。隨著春天腳步的來臨，第一堂課就來教教大家，關於基礎保養中最基本的步驟－－洗臉與卸妝。
一句著名的廣告台詞說：「有百分之八十的女人沒有我會洗臉！」相信很多人在聽了這句話之後，都不禁開始懷疑：「我是不是真的不會洗臉呢？」
近幾年來，醫學美容資訊發達，許多醫師與專家陸續在出版的作品當中，詳細的提及各種清潔產品的種類與選擇方式。市面上的清潔產品種類眾多，尤其是洗臉產品的廣告，有的強調「深層清潔」，有的表示「洗後不乾澀、不緊繃」，有的則標榜「以洗的方式，治療痘痘」，消費者到底該如何選擇呢？
在此，我們將洗臉、卸妝放在本書的第一課，因為如果在天氣變化多端的春天，你都可以選對洗臉產品、維持肌膚的健康狀態，那麼相信在其他季節，你也可以做得更好！
此外，隨著化妝年齡層的下降，卸妝也成了不可不重視的課題之一。記得小學上台表演舞台劇的時候，第一次在臉上畫了濃濃的舞台妝，回到家裡自作聰明的用媽媽的蜂蜜美容皂洗臉，結果不但沒有洗掉彩妝，皮膚卻變得又紅又癢。這時才趕快跟媽媽求救，也第一次有了卸妝的觀念。我想，在這個資訊爆炸的時代，應該不太會再發生像我一樣的慘況吧！不過，在這一課當中，還是會仔細的解答大家關於卸妝的種種疑惑。
2敏感性肌膚的注意事項
Q1：敏感性肌膚的護膚方法？
學生說
避免乾燥，隨時注意肌膚、環境和空氣的濕度，適時補充保濕產品；注意防汗，勿讓汗水長時間停留在肌膚上，以免汗水中的髒污傷害肌膚；盡量使用刺激性較小的洗面乳和香皂，例如具低敏性的胺基酸洗面乳；建議使用低敏和抗敏專用或具加強抵抗力、消炎、鎮定、防曬、保濕功效的產品，不宜選用太油膩、香味過濃、有酒精等刺激性成分；可選擇酸類菁華，例如果酸、A酸、水楊酸等，要少量使用並注意濃度，時間也不宜過長；另外，請盡量挑選柔軟纖維細緻、質地良好的毛巾，避免過度按摩和刺激。
醫師說
就清潔而言，不要過度清潔就是敏感性肌膚最該注意的部分。由於敏感性肌膚的角質層細胞間脂質往往有許多的缺損破洞，若洗得太乾淨，可是會讓這些破洞越來越大。要是角質層失去了正常的屏障功能的話，外界的刺激便很容易進入皮膚，皮膚的水分也會流失，讓敏感乾燥的問題加遽。
許多正常肌膚在天氣變化時，兩頰也會變得較為敏感，所以在洗臉的時候，請比照敏感肌膚的照顧方式，選用溫和的洗臉產品，不要讓洗面乳停留在臉上過久，甚至可以用分區清潔的方式：T字的額頭鼻子出油多，先用洗面乳仔細清洗，兩頰在沖水前稍稍用洗面乳帶過就洗掉。
皮膚更乾燥、更敏感的人，則要減少使用洗面乳的次數，因為皮膚分泌的油脂量已經不夠了，所以不要用清潔產品把油脂完全洗掉，建議可以在晚上正常洗臉，早上起床時只用清水洗臉。
Q2：敏感性肌膚應該如何選用洗臉產品？
學生說
若是有上妝的臉，務必先使用含油脂成分的卸妝產品，再用洗面乳清潔洗臉。至於一般的清潔工作，過敏性膚質和乾燥性膚質者，則應避免使用皂化配方的洗面劑。不妨選擇添加含油脂成分的產品，例如荷荷葩油、羊毛脂、小麥胚芽油與高級醇酯類的植物萃取汁液等，以達到緩和保護的效果。
醫師說
敏感性肌膚使用單純的油脂來卸妝是對的，也夠溫和。只是現在市面上很多的卸妝油都有添加乳化劑，讓我們卸妝後一加水就可以輕易的用水沖洗乾淨。但是，這樣的產品其實並不適合敏感性膚質。因為，敏感性肌膚對於當中的乳化劑或多元醇耐受度低，可能會產生刺痛感。建議敏感性肌膚的人盡量畫淡妝，以便用洗面乳就能夠清潔乾淨。若真的要卸妝的時候，則可使用不含乳化劑的純植物油，或者是溫和的卸妝水。至於洗臉產品當中若添加油脂，反而會減低清潔產品的清潔力，不如在洗臉之後使用含有優質油脂的保濕保養品。
Q3：敏感性肌膚該用什麼保養品？
學生說
無論是敏感性或過敏性膚質，基本上，皮膚的生理變化與表現方式是相似的，都是因為皮膚的保水力下降，也就是皮膚水分易由皮表喪失，皮膚屏障不佳。所以，在保養層面來說首重保溼，可使用高效保濕產品補充流失的皮脂膜，並加強角質層間的建構，例如玻尿酸、ceremide、sphingolipid、月見草油、維他命F、鮫鯊烯、雪亞脂等。在劑型上，乳霜類的產品優於乳液狀的產品。刺激感較高的保養品，例如果酸、A酸、水楊酸類，則是建議在膚質穩定之後再開始漸進使用。
醫師說
目前，敏感性肌膚可以選用的保養品管道眾多，其中，最簡單的方法便是到醫院、診所，請醫師或專業人員推薦適合自己的專用保養品。通常，藥妝通路也會有許多這類型的商品，價格也很合理，當你看不懂主成分的時候，選擇這類產品比較不容易買到不適用的。若要選用專櫃保養品的話，就請選擇專櫃品牌中強調無添加，或是無香料、無色素的敏感肌膚系列保養品，少了防腐劑和香料色素的使用，保養品會更溫和。但還是要稍微注意一下主成分，這樣肌膚才比較不會出狀況。
此外，敏感性肌膚在換保養品時，千萬不要一口氣把整套保養品統統換掉！建議一次換一瓶就好，使用兩週後如果沒有太大的問題再換另一瓶。不要等到肌膚過敏後，還搞不清楚到底是哪一瓶保養品不適合自己。
Q4：可以補充哪些營養素或維他命？
學生說
維他命B2－－存於黃綠色蔬菜、豬肉、海藻類等食物中，可幫助細胞呼吸，不容易得到溼疹或過敏性發疹等症狀。
維他命B6－－存於黃豆、小麥胚芽、牛乳、甘藍菜、香蕉等食物中，可促進細胞的新陳代謝，並具有抗過敏的作用。
維他命A與β胡蘿蔔素－－存於黃綠色蔬菜中，可使得細胞黏膜堅固，並且具有保濕的功用。
維他命C－－可降低壓力，提高免疫力，抵抗組織胺，化解異質物的毒性。
維他命E－－糙米、植物油、黃豆等含量極高，具有抗氧化作用，可以保護肌膚細胞，擴充末稍血管，促進血液流通。
醫師說
適度補充的確可以增加肌膚健康。
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