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成為頂尖人士的重要關鍵是基因、天賦嗎？ 世界級的「傑出表現」研究權威，根據30年的研究告訴你：關鍵在「刻意練習」。 台灣棋王周俊勳大推薦本書。讓他奪下世界冠軍的關鍵，就在從小的刻意練習中。 |
成功不是天注定！／周俊勳
我的圍棋人生從五歲開始，每天投入大量時間訓練。一開始是因為逃避上學，所以身為大棋迷的爸爸教我玩圍棋。在學習圍棋規則前，我在家裡擺了一年多的譜，每天重複一樣的動作，從速度很慢到變快，看似如此無聊的活動，我卻樂在其中，一整天除了吃飯、睡覺、上廁所外，剩餘的時間都在擺譜。
一年下來，我擺了兩千四百多譜，這個成果令家人非常驚訝。於是，爸爸開始要求我用「背」的，從一天背十譜，到一天背三十譜，這時他們才真正覺得我喜歡圍棋，所謂的「天分」漸漸浮現出來。七歲時，正式到圍棋教室學棋，老師發現我對棋型的敏感度較同齡孩子強很多，我想，這都是因為那一年中兩千多譜無形的「刻意練習」。
《刻意練習》這本書實在太讓我震驚了！對於圍棋，一直以來，我都以為我是因為有天賦，加上專注與努力，才能走到棋王這條路，並一直堅持到現在。然而，書中卻說所謂的「天賦」，只是種迷思！其實頂尖人士所擁有的「天賦」，是大腦和身體的適應力，而這種天賦人人都有，我們在環境與自我的要求下，將其發揮得更大。我想了想，確實，因為臉上大片胎記的關係，我逃避上學，以至於能在年紀很小的時候就比別人有更多時間在圍棋上摸索。
本書提及成為頂尖人士很重要的關鍵：刻意練習。越是找到方式突破現況，越是有機會成為自身領域的專家。一開始接觸圍棋時，還算不上學習，只是覺得很有趣，把棋子照著棋譜上的數字擺出，卻是我奠定基礎的重要一步。九歲時，拜戴嘉伸為師後，我住進戴老師的棋社。戴老師非常嚴格，卻讓我停滯不前的棋力大增。他常常在棋社關門後，帶著我覆盤，一一檢討需要改進的地方。十一歲時，因緣際會下，我赴中國學棋。一個人在異地學習對一個小學都沒有畢業的孩子來說，需要很大的勇氣，但也幸好有這一段獨立深造的過程，讓我的棋力又提升到另一個境界。
我不斷地跳脫舒適圈，也可以說，我的人生其實沒有舒適圈的存在。因為胎記的關係，我全心專注在圍棋上，大量的訓練、自主練習，讓我可以一步一步往上躍進，直到二○○七年拿下台灣的第一座圍棋世界冠軍。
沒有一項專業是能夠輕易達到顛峰的，本書提到許多專精於特定領域的方法和例子佐證，非常有趣及生活化。這本書很適合希望自己的工作、課業等生活各方面變得更好的人閱讀。成功是一個終極大目標，而走向大目標的過程中，還有許多小目標要突破。我的成功不是天生就注定的，絕對是後天努力不懈及老天給的小幸運。鼓勵大家，也推薦你來看這本書。
國際媒體、全球暢銷書、頂尖教練爭相引用的「刻意練習法」！
這可能是人類第一次擁有關於如何練成天才的統一理論！
找到天賦，不如找對方法！
天才與庸才之間的差別不在基因、不在天分，在「刻意練習」！
原創者親授，首度完整揭露「刻意練習」的科學實證與應用。帶你揮別道聽塗說的不完整資訊，正確學會這足以讓你精通所有技能的全新學習法，顛覆你長久以來對潛能、對天賦、對智商的觀念！
《異數》《恆毅力》《我比別人更認真》《記憶人人hold得住》《孩子如何成功》等，都引用了本書作者開創的「刻意練習法」。
《異數》作者由此提出廣為流傳、關於成功的「一萬小時法則」（可惜引用得有些漏洞），《恆毅力》作者花了一整章說明「刻意練習」在優秀表現中扮演的重要角色，現在，他要親自完整闡述他從研究各領域傑出人物歸納而得的最有效學習法！
一堆人學鋼琴、小提琴、舞蹈、圍棋、各項運動，為什麼有些人可以有高手級表現，大部分人卻只有「可接受」的水準？多數人相信原因出在天賦，但本書作者安德斯‧艾瑞克森根據三十多年的研究發現，所謂天賦其實是人類大腦和身體的適應力，只要透過正確的練習，亦即「刻意練習」，善用大腦和身體的適應力，每個人都能改善技能，甚至創造出你本來以為自己沒有的能力，達到顛峰表現。
本書提供的革命性方法，將告訴你精通幾乎任何事物的訣竅。這可能是人類第一次擁有關於如何練成天才的統一理論！
∣ 本書菁華
‧刻意練習的黃金法則
‧廣為人知的「一萬小時法則」有何漏洞？
‧經驗等於專業？
‧持續努力真的就能達成目標？
‧「天賦」對一個人追求傑出表現反而是種限制？
‧如何在職場上運用刻意練習提升工作表現？
‧父母如何為孩子營造一個刻意練習的環境？
‧教師如何應用刻意練習法則為學生設定學習目標、準備教案？
∣ 本書適用對象
‧希望在工作上有傑出表現的人
‧希望幫助自己的孩子／學生／員工達成學業或工作目標的父母／老師／企業主管
‧熱愛學習新事物的人，不拘年齡大小
‧希望自己為嗜好投注的大量心力看得見成效的人
‧被坊間許多「找到自己真正的天賦」相關書籍嚇到，以為不認識真正的自己就無法成功的人
◆國內外各界激賞推薦！
《蘋果橘子經濟學》作者史蒂芬‧杜伯納
《紫牛》作者賽斯‧高汀
《天才密碼》作者丹尼爾‧科伊爾
陳藍谷（台灣才能教育協會榮譽理事長）
甯自衡（澳門理工學院教授）
周俊勳（紅面棋王）
陳彥博（極地超級馬拉松運動員）
郭岱宗（口譯專家）
謝文憲（講師、作家、主持人）
曾昊宇（電競高手、專業電競主播／賽評）
洪啟倫（記憶高手，曾創下多項記憶比賽與魔術方塊比賽的台灣紀錄）
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作者： 安德斯‧艾瑞克森（Anders Ericsson） 佛羅里達州立大學心理學教授，世界級的「傑出表現」研究權威，被譽為「研究世界專家的世界專家」。他的研究曾被許多暢銷書引用，例如《異數》《恆毅力》《我比別人更認真》《記憶人人hold得住》《孩子如何成功》等。 雖然他的研究結果一直以來都廣受讚揚、討論、引用，卻從未被正確解釋，尤其是他1993年以一群小提琴學生為對象的研究，雖然在科學界廣被提及，但直到2008年麥爾坎‧葛拉威爾在《異數》一書中引用他研究報告裡的某個數字，提出如今廣為人知的「一萬小時法則」，他的研究成果才算擴及科學領域之外。然而，作者在本書中提到，葛拉威爾的「一萬小時法則」（無論哪一種專業，成功的最大前提都是要有一萬個小時的不斷練習），是誤解、錯誤引用了他的研究成果。他在書中舉出許多科學研究與實例說明：光有練習的「量」是不夠的，還必須兼具練習的「質」，亦即必須「刻意練習」，才是決定個人成就高低的關鍵所在。
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