「有這個習慣就能年輕10歲！」41歲的年齡，19歲的身體，讓日本2萬女性變年輕的超模校長。

被譽為41歲的年齡，19歲的身體，36歲登上東京時裝秀，打破模特兒界25歲退休的神話，她是日本知名的「超模校長」豐川月乃。

豐川指導超過2萬名女性，從學生到70歲的女士，她認為「生活習慣」才是決定女性外貌年齡的關鍵。即使年紀、體型明明差不多，只是一個小動作，看起來就會差了10歲。

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不論是在人前（動作、穿著、對話、用餐），還是人後（用餐、入浴、睡眠、心態），只要注意一些細節，就能把「顯老的習慣」變成「逆齡美女的習慣」，改變妳在他人眼中的印象！

她的暢銷著作《美女的習慣vs.歐巴桑的習慣：日本超模名校校長教妳瞬間年輕10歲》，就傳授了42招變得更年輕、更美麗的習慣與方法。

豐川月乃說：「我的終極理想，是讓這個世界增加許多『逆齡美女』。這些女人不管到了幾歲，都把自己是否依舊散發魅力當成最重要的事。說得更加明白點，我所追求的是，這些女人甚至不會被人質疑『她到底幾歲』。」

成熟的美女

歐巴桑女子

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豐川在巴黎看見了許多充滿自信的高齡女士，她們把自己的白頭髮當成時髦的裝飾品，嘴上塗著口紅，腳上踩著高跟鞋。像這樣的女性在亞洲並不多見，大多數的人都會在某些時機點放棄努力。例如一走進家庭，就不再有時間注重外表，開始萌生「算了」的念頭。


另一方面，卻也有一些成熟女人能夠永遠保持年輕美麗。即使花再多時間照顧家人或努力工作，不放棄維護自己身心的美麗以及讓自己活得快樂。總是對未來抱持著夢想與希望，並不滿足於現狀。

本書所介紹的「變年輕的習慣」中，若有哪一種方法讓妳覺得好像「很簡單」或「很有趣」，建議妳就從那個作法開始起步。

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滑手機可不是只會讓眼睛老化而已。如果不注意滑手機的方法，不知不覺間還會讓「整體外貌」跟著老化。

上網、玩手遊或過於熱中社群網站時，妳是否也不自覺地駝背，或是像烏龜一樣把脖子往前伸？

「駝背」跟「烏龜頸」都是讓人感覺「老氣」的典型姿勢。光是擺出這些姿勢，妳就立刻變成了十足的歐巴桑。不僅如此，向前傾或低頭的動作也可能會造成全身各部位下垂。

不過只要稍微注意一下，就可輕易改掉這些壞習慣。盡可能將肩胛骨往背部中央緊縮，抬頭挺胸，伸長脖子，讓頭部自然落在脊椎骨的正上方。這就是展現美貌的基本姿勢。光是維持這個姿勢，就具有鍛鍊肌肉的效果，能夠防止整個身體下垂。


擺上另一隻手能讓魅力大增

學會滑手機時的正確姿勢後，連手的動作也不能馬虎。以另一隻手輕托手機，就能讓動作看起來優雅得多。操作手機時最好使用兩手，不要只使用單手。握住手機時，盡量手指併攏。

操作手機的手指，則是以食指尖到第一關節處輕觸畫面。不要只把「指尖」視為「指甲的尖端」，而是應該包含「第一關節到最前端」。拇指盡可能跟食指靠在一起，動作會更加優美。但要注意別過於注重手指動作，而不知不覺地又變成駝背了。

豐川月乃也建議「光是怎麼拿包包，給人的感覺就完全不同。原則上越小、越輕巧的包包越好。」

即使因為工作或帶小孩需求，不得不帶大一點的包包，只要注意盡量貼緊身體，還是能保持美好形象。

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