所有煩惱都是人際關係的煩惱！30分鐘了解阿德勒《被討厭的勇氣》觀點

人沒有任何「無法改變的部分」 －－拋開心理創傷 《所有煩惱都是人際關係的煩惱》第三章節錄

心理創傷只是逃避人生課題的藉口！

重點1　
人戴著「信念」的眼鏡看待世界和自己

每個人對於「世界是什麼樣子」「我是什麼樣的人」有各自的想法。例如：當我們覺得「世界是危險的，我很脆弱」的時候，就會認為「身邊的人應該協助我」。

但是想法畢竟也只是「想法」，而不是「事實」。換個說法，就是「虛擬的信念」。那不過是個人自己認定的「世界觀」與「個人觀」。而且終其一生，都將戴著這副有著虛擬信念的「眼鏡」，不受他人干涉。

人會企圖強化自我認知中「世界是OO」的想法

日常生活中會發生許多事。阿德勒說，問題關鍵不在於這些事，而在於我們如何「定義」譬如說，當自己因為工作上的疏忽而受到指責。就事實而言，只是「疏忽受到了指責」。

但是當你戴上了這副有著「自己總是失敗」的個人觀，以及「身邊的人壞心眼」的世界觀眼鏡時，恐怕就會認定「如果一開始有人願意幫忙，就不會那麼失敗！自己再也受不了這樣的對待」之類的。甚至說不定因為這樣而嘔氣鬧彆扭，對身邊的人大發牢騷。結果，又導致自己那副「信念的眼鏡」個人色彩更濃厚。

「信念的眼鏡」就像這樣，加強了個人目前所持有的信念。也就是說，它會憑藉著個人經驗，而在定義上有所偏袒與誇大。



重點 2
人利用「心理創傷」欺騙自己

如今，「心理創傷」（trauma）這個用語已經普遍化，似乎任誰都可以輕鬆說出「自己因為頭一次約會失敗，造成了心理創傷」之類的話，三言兩語交代來龍去脈。然而要是以「信念的眼鏡」這番理論來說，將過去所發生的一切事物定義為「心理創傷」的，其實是自己；將這些事情定義為「失敗」的，也是你自己。

因此，「由於心理上有創傷，所以辦不到」的想法，就可以幫自己找到藉口。我們稱之為「自我欺騙」。只要嘗試過一次自我欺騙的手段，就知道它在逃避迎面而來的人生課題上有多方便好用。說到為什麼要逃避這些課題，其實全都是因為害怕在挑戰課題時，必須坦然面對自己的「無能」。至於為什麼害怕面對自己的「無能」，則是因為人類總是寄望自己是有能力的。

只是因為「不想做」所以「做不到」

所以阿德勒學派的心理諮商師會告訴你：「你並不是做不到，而是不想做。只要試試看，一定辦得到。」人類為了避免面對自己的無能，於是欺騙自己「由於 ○○，所以沒辦法。」其中的 ○○，可以是「心理創傷」「天性」或「性格」等等，林林總總。自我欺騙是非常方便的手段，大家都是從小就開始不斷累積這方面的功力。

可是一旦明白了這樣的機制，或許就沒那麼輕易可以騙得過自己了。因為我們會去思考、察覺到自己口中的「做不到」或許是自我欺騙。而這種不欺騙自己，正面迎接挑戰的精神，就是「勇氣」。

我們隨時都需要「被討厭的勇氣」，正因「所有煩惱都是人際關係的煩惱」

這本書是阿德勒心理學，在市面上第一本漫畫版＋解說的書籍，讓你30分鐘了解阿德勒的觀點，通勤、休息時間，隨時看都能立即獲益。（OS：而且心裡有點受傷時，漫畫意外的撫慰……）

活在世上的每一天，就無法不碰觸到人、不面對人，太多的煩惱都跟人有關了。但是阿德勒說「生存的喜悅，其實就存在於他人的『羈絆』中。」

我們沒有辦法逃避脫離的！ 

唯有讓自己變得更堅強。
謂變得堅強，是要你喜歡自己。
如果可以百分之百接納現在的自己。
無論發生任何事，就都不會後悔，
不會意志消沉。

這就是此部漫畫神奇的魔力，讀一位職場壓力下黯然辭職的女性，搬進市郊的分租公寓，認識年紀、職業各異的房客，意外當起補習班老師指導小孩。她和房客面臨的工作與人際問題，處處都有讀者自己的影子（OS：不時感慨。）

當她逐步發覺自己待人處世的盲點，自己心態上的矛盾點，一一解開後人生豁然開朗，終於不再沉溺於過去的難過，這就好像，她被關在監牢一輩子，此刻終於自由，終於重見光明了！！

很有收穫！認識了阿德勒心理學，克服了自卑感，想想自己的人際關係也終將隨之不同吧！

 

「唯有具備勇氣與自信，而且悠然自在的人，
才能在受惠於人生有利的那一面之餘，還能從『困難』之中得到益處。
這樣的人，決不惶惑畏懼。他知道困難的存在，也明白自己克服困難的能耐，
……因為，他已有充分的準備。」－－阿德勒

本文整理自暢銷書《被討厭的勇氣》超人氣漫畫版《所有煩惱都是人際關係的煩惱：用漫畫輕鬆讀懂你需要的阿德勒》